4 Utrolig helsemessige fordeler av å donere blod

Cirka 32.000 halvliter blod brukes hver dag i USA. Og en halvliter blod kan redde tre liv. Det er nærmere 4 millioner liv om året (1)! Så neste gang du donerer blod, forstå at du har innvirkning.

Du ville sikkert ha gitt blod. Sannsynligvis ikke med den hensikt å få noen fordeler, men å redde et medmennesks liv. Men visste du at handlingen med å donere blod har noen utrolige fordeler? På en måte gjør du også deg mye bra. Og i dette innlegget vil vi diskutere hva det gode er - i detalj.

Hva er fordelene med å donere blod?

1. Bloddonasjon kan avsløre potensielle helseproblemer

Shutterstock

Du gjennomgår en enkel fysisk undersøkelse og en kort blodprøve før du gir blod. Dette er viktig ettersom eventuelle helseproblemer som er ukjente for deg blir avslørt (2). Slike bekymringer inkluderer høyt blodtrykk og lavt antall blod.

Hvis det er alvorlige problemer, vil klinikken ikke trekke blodet ditt - og du vil bli varslet hvorfor. Dette kan være gode nyheter ettersom du nå har tid til å ta forebyggende tiltak.

Men husk at du aldri må donere blod for å sjekke muligheten for blodbårne sykdommer - inkludert hepatitt B og C og HIV. Du må i stedet konsultere legen din for det samme. Mini-fysisk undersøkelse før bloddonasjon er ikke en erstatning for en fullstendig helsekontroll.

2. Kan fremme hjertehelse

Bloddonasjon reduserer blodets viskositet, og dette kan forhindre hjerteinfarkt. En nigeriansk studie fant at regelmessig bloddonasjon senket det totale kolesterolnivået og til og med LDL (det dårlige kolesterolet), og reduserte risikoen for hjerte- og karsykdommer (3).

Regelmessig bloddonasjon kan også redusere risikoen for hjerteinfarkt (blokkering av blodtilførselen til hjertet, forårsaker hjerteinfarkt) hos middelaldrende menn (4).

3. Kan redusere kreftrisikoen

En studie fra 2008 fant en liten reduksjon i kreftrisiko blant personer som donerte blod ofte (5). Disse kreftformene var knyttet til overflødig jernnivå i blodet, og de inkluderer kreft i leveren, tykktarmen, spiserøret, magen og lungene.

Hyppig bloddonasjon kan senke overflødig jernnivå i blodet, og dermed redusere kreftrisikoen. Interessant, dette fenomenet kan også redusere risikoen for hjertesykdom.

4. Kan hjelpe til med avgiftning

Selv om studier er begrensede, kan vi si at bloddonasjon spiller en rolle i avgiftning. Det baner vei for produksjon av nye blodceller.

Dette er de største fordelene med bloddonasjon. Å donere blod er en edel handling. Og vi mener det primære motivet bak å bære det burde være å redde noens liv.

Selv om det er vanlig, er de fleste av oss ikke klar over hvordan vi kan sikre en vellykket bloddonasjon. Følgende tips kan hjelpe.

Hva skal jeg gjøre før / etter å ha gitt blod?

Hvis du har følgende tips i bakhodet, kan det gjøre det mer effektivt. Du gir blod - og du vil sikkert sørge for at du gir ditt beste.

• Hold deg til å konsumere bare sunn og jernrik mat minst noen dager før donasjon (hvis du ikke allerede gjør det). Disse matvarene inkluderer spinat, bønner, fisk og frokostblandinger beriket med jern. Jernmangel er en vanlig årsak til utsettelser.
• Få en god natts søvn, spesielt natten før bloddonasjon.
• Spis et balansert måltid minst 3 timer før du gir blodet ditt. Unngå fet mat som pommes frites, hamburgere osv.
• Drikk ekstra vann (16 gram) før donasjon. Dehydrering er en annen vanlig årsak til utsettelser.
• Bruk en kortermet skjorte eller en med ermer som er enkle å brette sammen.
• Husk at du må være minst 17 år for å gi blod. Du bør veie minst 110 kilo og være i god helsetilstand.
• Du må informere sykepleieren om du bruker medisiner eller medisiner, da dette kan forstyrre din berettigelse til å gi blod.

• Drikk rikelig med væske i løpet av de neste 24 til 48 timene. Dette vil fylle på væskene som er tapt under donasjonen.
• Unngå fysisk anstrengelse de neste 24 timene. Prøv å ikke løfte noen vekter.
• Hvis du føler deg lyshårig, må du forstå at det er normalt. Du kan legge deg med forhøyede føtter, og følelsen vil passere.
• Hvis noe ikke føles riktig selv etter en stund, kan du ringe giversenteret og informere dem. Det kan også være lurt å besøke senteret og sjekke om noe er galt med deg.

I tillegg til forholdsreglene, må du også være klar over vanlige misforståelser og lære å skille dem fra fakta.

Hva er de vanlige misoppfatningene om bloddonasjon?

Myte 1: Hvis du er vegetarianer, har ikke blodet ditt nok jern og er ikke egnet til donasjon.

Fakta: Vegetarer kan donere blod ettersom tilstrekkelige jernnivåer avhenger av kostholdet ditt (6).

Myte 2: Det er begrenset blod i kroppen og å gi bort noe kan være farlig.

Fakta: Kroppen din produserer nytt blod etter donasjon. Blodceller i kroppen din dør, og kroppen din lager nye hele tiden (7). Dessuten tar bare ca 350-450 ml blod under donasjonen.

Myte 3: Tunge mennesker har mer blod og er dermed kvalifisert for donasjon.

Fakta: Å være tung er et tegn på dårlig helse. Dette gjør dem mindre kvalifiserte for donasjon. Tunge mennesker har ikke mer blod ettersom fett inneholder forholdsmessig mindre blod enn muskler (8).

Myte 4: Å ta medisiner betyr at du ikke kan være blodgiver.

Fakta: Det avhenger av medisinen. Informer giversenteret hvis du tar medisiner for helsemessige forhold. Noen medisiner kan kreve at du utsetter en periode (9).

Myte 5: Bloddonasjon kan føre til hiv eller andre alvorlige sykdommer.

Fakta: Ingen måte! Nye, engangs og sterile nåler brukes til å samle blodet ditt. Disse nålene inneholder ikke blod fra en HIV-positiv person eller noen med noen sykdom (10).

Blodgivning er helt trygt for friske voksne. Du kan oppleve noen bivirkninger - men disse er for det meste vanlige og avtar etter hvert. Noen av bivirkningene inkluderer:

• Føler deg kvalm eller svimmel
• Blødning på injeksjonsstedet / blåmerke
• Armsmerter eller nummenhet
• En kriblende følelse

Hvis disse effektene vedvarer også etter timer, ta kontakt med giversenteret.

Konklusjon

Å donere blod kan sikkert holde deg frisk - noe som sannsynligvis er den viktigste grunnen til at du til og med bør gjøre det. Begynn å gi blod i dag. Legg igjen en kommentar i boksen under og gi oss beskjed om hvordan dette innlegget har hjulpet deg.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan du gi blod hver måned?

Nei. Du må vente i minst åtte uker før du kan gi blod igjen.

Hvor lang tid tar bloddonasjon?

Selve donasjonen tar omtrent 10 til 15 minutter. Hele prosessen, helt fra den fysiske testen til forfriskningene etter donasjonen, tar omtrent en time.

Hvor snart kan du donere blod etter å ha fått en baby? Kan du gi blod mens du er gravid?

Ventetiden kan variere fra 6 uker til 6 måneder, og noen ganger enda mer. Det avhenger av din fysiske helse og området du bor i. Ta kontakt med legen din for mer informasjon om dette aspektet.

Og nei, gravide skal ikke gi blod.

Hva skal jeg spise etter å ha gitt blod?

Ta mye væske, inkludert vann og fruktjuice. Bruk også mat rik på jern (spinat og rødt kjøtt), folat (tørkede bønner og grønne bladgrønnsaker) og vitamin B6 (bananer og poteter).

Unngå alkohol og kaffe (eller andre koffeinholdige drikker) i minst 48 timer, da de kan forverre dehydrering og få deg til å føle deg verre.

Hva er forskjellen mellom å donere blod og plasma?

Når du donerer blod, gir du i utgangspunktet blod sammen med dets komponenter (røde blodlegemer, plasma og blodplater). Men når du donerer plasma, blir de røde blodcellene og blodplatene returnert til giveren.

Referanser

1. “56 fakta om blod og bloddonasjon”. Brookhaven nasjonale laboratorium.
2. “Foreninger av helsestatus med påfølgende…”. PloS One. VU University, Amsterdam, Nederland.
3. “Lipidprofil av vanlige blodgivere”. J Blood Med. University of Lagos, Lagos, Nigeria.
4. “Donasjon av blod er assosiert med redusert…”. Er J Epidemiol. Kuopio universitet, Finland.
5. “Donasjonsfrekvens, jerntap og risiko for…”. Tidsskrift for National Cancer Institute.
6. “Hemoglobin og jern: informasjon for…”. Verdens helseorganisasjon. Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon.
7. "Blod". MedlinePlus. US National Library of Medicine.
8. “Generell givervurdering”. Verdens helseorganisasjon. Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon.
9. “Blodgivere på medisiner…”. Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, Tyskland.
10. “Kunnskap, misforståelser og motivasjoner…”. Pak J Med Sci. King Abdulaziz University, Jeddah, Arabia.