Innholdsfortegnelse:
- Er hormonell ubalanse og hårtap relatert?
- Hårfall og hormoner
- Hårvekst og hormoner
- Normal hårvekst og hvordan hormoner spiller en rolle
- Hvordan behandle hårtap på grunn av hormonell ubalanse
- 1. Bruk Rogaine for kvinner
- 2. Drikk mye vann
- 3. Prøv stressreduksjonsbehandlinger
- 4. Ha en treningsrutine
- 5. Gi opp alle usunne vaner
- 6. Få god søvn
- 7. Endre diettplanen
Du lurer kanskje på hvordan hår og hormoner kan være relatert. Men det er de, og denne lenken inneholder nøkkelen til mange spørsmål om kvaliteten og volumet på håret.
Er hormonell ubalanse og hårtap relatert?
Det er mange forskjellige grunner til hvorfor en person lider av hårtap. Hvis du vil stoppe hårfallet, må du grave dypt og avdekke den underliggende årsaken bak hårfallet. Hormonell ubalanse er en av de viktigste årsakene til hårtap. Våre hormonelle sykluser endres på forskjellige punkter i livet vårt, og dette har derfor en direkte innvirkning på hårkvaliteten på disse punktene. Dette er veldig vanlig og kan forekomme i alles liv. En av de mange gangene en kvinne opplever hormonell ubalanse er under graviditeten. En kvinnes hormoner har en tendens til å være overalt i løpet av de ni månedene som fører til at håret faller. Når hun har født, prøver hormonene sine å komme tilbake til normale nivåer, og vanligvis gjør de det uten problemer. Overgangsalderen er en annen grunn til at kvinner har en tendens til å ha hormonelle ubalanser.Og det tar ikke lang tid å vise på håret ditt. Men selvfølgelig betyr overgangsalder og graviditet ikke at du ikke kan stoppe hårtap og hormonell ubalanse. Selvfølgelig kan du. Med en skreddersydd behandlingsplan kan du definitivt stoppe hårtap. De tre hormonene som hovedsakelig påvirker hårveksten er tyroksin, østrogen og progesteron.
Hårfall og hormoner
Nå for å svare på spørsmålet om hvilket hormon som er ansvarlig for hårtap, som vi også kjenner som androgen alopecia.
- Androgenetic alopecia er en vanlig type balding mønster sett hos både menn og kvinner. Tidligere ble det antatt at denne tilstanden var forårsaket av overdreven tilstedeværelse av testosteron i kroppen. Testosteron er også tilstede hos kvinner i små mengder. Imidlertid har det nylig blitt oppdaget at DHT eller dihydrotestosteron er ansvarlig for androgenetisk alopecia.
- DHT fører til at hårsekkene dør og er kjent som deres primære fiende. Dermed, hvis du utvikler plutselige skallede flekker i hodebunnen og ikke kjenner den underliggende årsaken, må du kontakte en endokrinolog umiddelbart. Det er sannsynligvis et DHT-relatert problem.
- Hårfall er også forårsaket av ubalanse i skjoldbruskhormonet og under graviditet, som nevnt ovenfor.
Hårvekst og hormoner
Nå er det på tide å snakke om hormonene for hårvekst.
- Det er interessant at et overskudd av mannlige hormoner eller androgener i en kvinnes kropp både kan føre til mannlig mønstret skallethet, så vel som en overflødig vekst av hår på kroppen. Denne tilstanden er kjent som hirsutisme. Hirsutisme er ikke en problematisk tilstand patologisk, men overdreven ansikts- og kroppshår kan være en kilde til forlegenhet for kvinner.
- PCOS eller polycystisk ovariesyndrom er en hormonell tilstand som rammer et stort antall kvinner overalt. Slike kvinner har problemet med overdreven ansiktshår. Hårveksten i hodebunnen påvirkes vanligvis negativt på grunn av hormonell ubalanse.
- Å miste vekt eller gå opp i en alarmerende hastighet, menstruasjonsproblemer er også sekundære symptomer på polycystisk ovariesyndrom. Hirsutisme er et vanlig problem der hårveksten påvirkes direkte av hormonelle endringer, og det er et langsiktig problem, selv om det finnes løsninger på det, inkludert permanent hårfjerning gjennom laserbehandling.
Normal hårvekst og hvordan hormoner spiller en rolle
Etter å ha diskutert både de eksepsjonelle forholdene med hårtap og overdreven hårvekst, er det på tide å gå tilbake og vurdere hva som påvirker normal hårvekst. Hormoner har også en viktig rolle i dette, både direkte og indirekte.
- Gonadotropiner er viktige hormoner. FSH eller follikkelstimulerende hormon og luteiniserende hormon produseres av kjønnsorganene, og disse har en direkte rolle i produksjonen av testosteron og østrogen hos menn og kvinner. Bortsett fra dette, interagerer disse hormonene også med progesteron og påvirker måten håret vokser eller ikke vokser på. Gonadotropinene har en indirekte rolle i hårveksten fordi de produserer hormonene nevnt ovenfor som direkte påvirker hårveksten.
- Tyroksin: Som de fleste andre hormonene som er diskutert, påvirker ikke tyroksin også hårproduksjonen direkte. Imidlertid kan mangel på dette hormonet føre til hypotyroksinemi og mulig hårtap. Den eksakte mekanismen er fremdeles ikke forklart tilfredsstillende i forskningstidsskrifter. Men koblingen mellom de to er ganske ubestridt.
- Androgener: Som nevnt ovenfor har dette settet med hormoner en direkte innvirkning på håret. Androgener er mannlige hormoner som produseres i forskjellige mengder hos både menn og kvinner. Overproduksjon fører til overdreven ansiktshår og hårvekst i andre deler av kroppen. De fører også til mannlig og kvinnelig skallethet.
Dårlig proteinfordøyelse kan også bidra til hårtap. Et dårlig kosthold kombinert med høye stressnivåer kan føre til at magen skiller ut mindre saltsyre, og magen kan ikke senke pH-verdien for å metabolisere protein, som igjen forårsaker hårtap.
Hvordan behandle hårtap på grunn av hormonell ubalanse
Bare følg de enkle virkemidlene som er oppført her, og jeg er sikker på at du snart vil se resultatene.
1. Bruk Rogaine for kvinner
Rogaine er en fin måte å behandle hormonell ubalanse og hårtap på. Dette produktet er godkjent av US Food and Drug Administration (FDA) og er et flott middel for alle de damene som opplever hårfall. Du kan kjøpe den online; bruk den som en sjampo og prøv dette tre ganger i uken. Du kan også bruke den direkte i hodebunnen og massere den forsiktig. Ikke bruk mer enn en milliliter. Denne løsningen bør brukes to ganger om dagen for best resultat.
2. Drikk mye vann
De som ikke drikker vann, har en tendens til å møte hormonelle ubalanser oftere. Rundt 10 til 12 glass vann om dagen er alt du trenger for dette. Husk å ta et glass før og etter trening, før du sover og når du våkner. Det vil skylle ut alle giftstoffene fra kroppen din og få deg til å føle deg frisk og levende.
3. Prøv stressreduksjonsbehandlinger
Det er mange stressreduserende terapier for å avlaste deg for stress. Fra svømming til yoga til meditasjon - listen er uendelig. Bare velg en som du synes er mer komfortabel og gå i gang. Yoga og meditasjon vil imidlertid være gode valg. De fleste som mediterer hver dag har en tendens til å ha sunnere og sterkere hår.
4. Ha en treningsrutine
Du bør trene i 30 til 40 minutter og fem ganger hver uke for en sunn kropp, inkludert hår. En kombinasjon av kondisjonstrening og styrketrening vil være flott. Dette vil balansere hormonene dine og øke blodsirkulasjonen til kroppen og hodebunnen.
5. Gi opp alle usunne vaner
Den neste tingen du trenger å gjøre er å kvitte deg med alle usunne vaner. Slutt å drikke alkohol, røyking, sen kveldsmåltid og ekstra fett og karbohydrater i måltidene. Dette vil helt sikkert hjelpe livsstilen din til å bli ren og forbedret, og hjelpe håret ditt til å bli sterkere.
6. Få god søvn
For å balansere hormonene og stoppe hårfallet, må du få god søvn. Syv til åtte timers søvn om natten er alt du trenger. Dette gjør at systemet kan fungere skikkelig og få deg til å føle deg frisk.
7. Endre diettplanen
Bli kvitt rødt kjøtt, ris og alkohol. Bytt dem ut med frukt, grønnsaker, full hvetekorn og magert kjøtt.
Med disse små endringene kan du hjelpe kroppen din til å balansere hormonnivået bedre, noe som igjen vil gjøre håret ditt sunnere og stoppe hårtap. Og hvis ingenting fungerer, kontakt legen din for å utelukke andre underliggende helsetilstander og for relevant behandling.
- Bruk eplecidereddik kombinert med mat rik på proteiner for å redusere hårfall og stimulere hårvekst.
- Fjern alt sukker, bearbeidet mat og meieriprodukter fra kostholdet ditt, da dette kan forverre hårtapet.
- Spis egg, men med eggeplommen, for å opprettholde god biotinabsorpsjon.
- Spis mat rik på silisiumdioksyd som selleri, spirer og paprika.
- Legg korn, nøtter og belgfrukter i bløt i klart vann før du spiser. Tilsett noen få dråper eplecidereddik til den og la den trekke i 8 timer.
- Ta med kokosmelk, økologiske egg, brun ris, bær og hampeprotein i det daglige kostholdet ditt.
Å spise et sunt og balansert kosthold er det første skrittet mot bedre hårhelse. Møt imidlertid en hudlege hvis du føler at hårtapet ditt er for stort og må kontrolleres.