La oss sprekke noen myter først. Svimmelhet betyr ikke høydeskrekk. Det er en tilstand som forårsaker plutselig, intens svimmelhet og kvalme (1). Et øyeblikk er dere alle lykkelige, og plutselig begynner verden rundt dere å spinne voldsomt. Denne plutselige oppfatningsendringen fører ofte til tap av balanse, bevisstløshet, oppkast og utmattelse. Mennesker som er angrepet av svimmelhet er ustabile på beina en stund selv etter at angrepet har gått. I ekstreme tilfeller klarer ikke pasienten å komme seg på føttene og opplever alvorlig svimmelhet i minst en halv time. Mens svimmelhetsangrep er veldig lik svimmelhet eller svimmelhet, er de to forholdene forskjellige. Svimmelhet er faktisk et symptom på svimmelhet (1, 2).

Hva er årsaken til svimmelhet?

Svimmelhet utløses av noen få forhold som kan føre til hyppige angrep. Skissert er de vanligste årsakene til svimmelhet. For å kurere svimmelhet, må du først adressere disse årsakene:

• Lavt eller høyt blodtrykk
• Høye kolesterolnivåer
• Herding av arterieveggene
• Hjernesvulst
• Reisesyke
• Diabetes
• Skader i hode eller nakke
• Betennelse i det indre øret
• Kalsiumkarbonatavsetninger i øret (1, 2)

Hjemmemedisiner for å kurere svimmelhet

Siden svimmelhet forårsaker plutselig, skarp svimmelhet og kvalme, kan du ikke forberede disse hjemmemedisinene når du er svimmel. Pasienter som er diagnostisert med svimmelhet, vil gjøre det bra å ha disse midlene i nærheten av et sidebord eller foten på sengen din. Forbered så langt det er mulig kur når du er klar, slik at du raskt kan nå den når du opplever svimmelhet. Hvis du lider av alvorlige tilfeller av svimmelhet, forårsaker intens svimmelhet og kvalme, anbefales det sterkt at du oppsøker legen din umiddelbart.

1. Essensielle oljer
2. Ingefær
3. Ginkgo Biloba
4. Saft
5. Akupunktur
6. Kosthold
7. Øvelser

1. Eteriske oljer for svimmelhet

(a) Peppermynteolje mot svimmelhet

Bilde: iStock

Du vil trenge

• 2-3 dråper peppermynteolje
• 1 ts mandelolje

Hva du må gjøre

1. Bland de to oljene.
2. Påfør oljeblandingen på pannen og nakken.

Når du trenger å gjøre dette

Bruk dette middelet så snart som mulig etter at svimmelhet har sparket inn.

Hvorfor dette fungerer

Peppermynteolje brukes ofte til å behandle hodepine, kvalme og svimmelhet. Det stimulerer og rydder hodet, og lindrer symptomene forbundet med svimmelhet (3).

(b) Ingefærolje mot svimmelhet

Bilde: iStock

Du vil trenge

Ingefærolje

Hva du må gjøre

Påfør en eller to dråper av denne essensielle oljen i nakken, bak ørene og på bunnen av føttene.

Når du trenger å gjøre dette

Som peppermynteolje, bruk denne oljen når svimmelheten starter.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er et kvalmemiddel og brukes også til å lindre symptomer på oppkast, svimmelhet og svimmelhet. Den eksakte virkningsmekanismen er ikke klar, men denne effekten av ingefær kan skyldes karminative egenskaper (4).

(c) Grapefruktolje mot svimmelhet

Bilde: iStock

Du vil trenge

• Grapefruktolje
• Diffusor

Hva du må gjøre

Diffus grapefruktolje hele dagen.

Når du trenger å gjøre dette

Denne enkle løsningen kan brukes hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Grapefruktolje vil ikke bare la hjemmet ditt lukte friskt, men det vil også kontrollere svimmelhetssymptomene.

(d) Basilikum- og sypressoljer for svimmelhet

Bilde: iStock

Du vil trenge

• Noen få dråper basilikumolje
• Noen få dråper sypressolje
• Rom diffusor

Hva du må gjøre

Tilsett en blanding av de to essensielle oljene i en diffusor og pust inn duften.

Når du trenger å gjøre dette

Du kan bruke dette middelet hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Denne essensielle oljekombinasjonen øker blodstrømmen. Når mer oksygen når hjernen, begynner symptomene på svimmelhet å falme (5, 6).

(e) Frankincense Oil For Vertigo

Bilde: iStock

Du vil trenge

Røkelse olje

Hva du må gjøre

1. Legg to dråper røkelseolje under tungen når du får svimmelhetsangrep.
2. Legg en ny dråpe 30 minutter etter dette.

Når du trenger å gjøre dette

Bruk dette middelet etter behov.

Hvorfor dette fungerer

Dette middelet fungerer bra mot svimmelhet fra øreinfeksjoner, stress og angst. Det lindrer symptomene på svimmelhet ved å redusere stress og berolige hjernen (7, 8).

(f) Clary Sage Oil For Vertigo

Bilde: iStock

Du vil trenge

• Noen få dråper salvieolje
• Fordamper

Hva du må gjøre

Tilsett olje i fordamperen og inhaler dampene.

Når du trenger å gjøre dette

Gjør dette når svimmelhetsangrepet treffer.

Hvorfor dette fungerer

Denne oljen brukes til å behandle hodepine, angstanfall og spasmer. Det er også gunstig for å lindre svimmelhet og symptomer ved å berolige nervesystemet (9).

Forsiktighet

Clary salvieolje kan ha bivirkninger på huden. Hvis du ikke er sikker på følsomheten din overfor denne oljen, må du passe på at den ikke berører huden din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Ingefær for svimmelhet

Bilde: iStock

Du vil trenge

Rå ingefær eller ingefærgodteri

Hva du må gjøre

1. Tygg på et lite stykke ingefær eller ingefærgodis når du opplever svimmelhet.
2. Hvis du ofte opplever symptomene på svimmelhet, er det lurt å lage ingefærte og fylle den opp i en beholder slik at du raskt kan drikke den når du står overfor svimmelhet.

For å lage ingefærte, skjær en ingefærrot i små biter og tilsett omtrent to eller tre skiver i en kopp kokende vann.

Når du trenger å gjøre dette

Ha rå ingefær eller ingefærte hver gang du har svimmelhet.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er et utmerket middel mot svimmelhet og kvalme. Ingefærs effektivitet støttes av vitenskapelige studier og er ekstremt effektiv i behandling av svimmelhet. Svimmelhet er forårsaket av hemmet blodstrøm til hodet. Ingefærgodteri, juice eller til og med rå ingefær kan lindre svimmelhet ved å stimulere blodstrømmen til hjernen (4). Hvis du har hyppige svimmelheter, bør du vurdere å ta ingefærtilskudd i form av kapsler eller tabletter.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Ginkgo Biloba For Vertigo

Bilde: iStock

Du vil trenge

Ginkgo biloba tabletter

Hva du må gjøre

Ta en tablett på 120 mg per dag for en voksen.

Når du trenger å gjøre dette

Ta dette tilskuddet i åtte til 12 uker for å begynne å legge merke til resultatene.

Hvorfor dette fungerer

Ginko biloba-treet har mange medisinske bruksområder som hjelper til med å lette symptomene på svimmelhet, kvalme og hodepine. Gingko biloba øker blodsirkulasjonen i det indre øret og til hjernen, og hjelper dermed kroppen med å bekjempe svimmelhet (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Juicer for svimmelhet

Bilde: iStock

Du vil trenge

Ingefærjuice / gulrotjuice / ananasjuice / sitronsaft / appelsinjuice

Hva du må gjøre

1. Drikk et glass noen av de ovennevnte saftene en gang om dagen, unntatt ingefær og sitronsaft.
2. For sitronsaft: Tilsett en spiseskje sitronsaft i et glass vann. Tilsett en klype hver med salt og sort pepperpulver og drikk dette.
3. For ingefærjuice: Riv ingefær og trekk ut saften. Tilsett to ss av dette til en kopp vann og drikk det. Du kan legge til et dash honning for smak.

Når du trenger å gjøre dette

Drikk disse sunne juiceene hver dag for å holde svimmelheten i sjakk.

Hvorfor dette fungerer

Vi har allerede nevnt fordelene ved å bruke ingefær til å behandle svimmelhet. Gulrot, ananas og appelsinjuice vil gi deg næring og energi til å takle svimmelhetssymptomene, spesielt svimmelhet. Sitronsaft (i vann) er utmerket for å håndtere kvalme og oppkast på grunn av dets kvalmeegenskaper (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Akupunktur for svimmelhet

Bilde: iStock

Akupunktur, en tradisjonell kinesisk medisin (TCM) -teknikk, anbefales til og med av vestlige medisinleger for svimmelhetsbehandling. Denne kinesiske teknikken tror på å gjenopprette kroppens likevekt ved å regulere energistrømmen i kroppen (12). Nedenfor er nevnt fem punkter som, når de stimuleres, lindrer symptomene på svimmelhet og svimmelhet.

• Styrende fartøy 20 - Også kalt GV 20, ligger dette punktet øverst i midten av hodet. Tenk deg en linje som går opp fra toppen av øret til midten av hodet for å finne dette trykkpunktet.

• Galleblæren 20 og 21 - GB 20 og GB 21 er par trykkpunkter plassert på baksiden av nakken. GB 20 poeng ligger rett under hårfestet ditt, på hver side av ryggraden. GB 21 poeng er plassert på det høyeste punktet på skuldrene, direkte på linje med brystvortene.

• Pericardium 6 - P6 ligger på den indre underarmen, tre fingerbredder under håndleddet. Det er et punkt mellom senene.

• Triple Warmer 17 - TW 17 er trykkpunkter plassert i dypet rett bak øreflippene.

Akupunktur skal bare utføres av sertifiserte fagfolk. Ikke prøv å stimulere disse trykkpunktene uten tilsyn.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Kosthold for svimmelhet

Bilde: iStock

Å følge et sunt og næringsrikt kosthold er viktig for sunn funksjon av hjernen og kroppen. Drikk nok vann i løpet av dagen for å sikre at all kroppsvæske strømmer lett og ikke forårsaker blokkeringer som kan føre til svimmelhet. Ta med disse i kostholdet ditt:

• Ulike typer fisk
• Fullkornsbrød (i stedet for hvitt brød)
• Grønnsaksjuice
• Matvarer rik på vitamin B3, niacin og kalium

Unngå de nevnte matvarene, som tidligere har vært assosiert med utløsende eller forverrende svimmelhet:

• Salt mat (for å unngå høyt natrium i blodet)
• Sukkerholdige matvarer som godteri, gelé, rørsukker, kullsyreholdige drikker, paier, kaker, etc.
• Nøtter som peanøtter, pekannøtter og valnøtter
• Bearbeidet kjøtt som pepperoni og pølser
• Alderost som sveitsisk, mozzarella, cheddar og andre
• Gresskarfrø
• sesamfrø

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Øvelser for svimmelhet

Enkle øvelser kan gjøres daglig hjemme i hjemmet ditt for å redusere forekomsten og symptomene på svimmelhet. Vær oppmerksom på at disse øvelsene ikke vil kurere problemet.

• Stående oppreist - Også kalt som Romberg-øvelsen. Med en stol foran deg og en vegg bak for støtte, stå rett med armene ved siden i 30 sekunder. Gjenta dette fem ganger. Den neste utviklingen av denne øvelsen vil være å stå med lukkede øyne.

• Svingende foran og bak - I samme posisjon som før, stå med føttene skulderbredde fra hverandre og armene ved siden av. Sving foran og bak ved å flytte vekten fra hælene til tærne. Ikke bøy hoften. Gjenta dette 20 ganger.

• Sidelengs svaiende - I samme stilling igjen, len deg fra venstre til høyre uten å ta føttene fra gulvet. Gjenta dette 20 ganger.

Gjenta disse øvelsene to ganger om dagen. Nedenfor er en øvelse du kan gjøre når du opplever svimmelhetsangrep.

• Brandt-Daroff-øvelsen - Denne øvelsen er