Å puste er liv - noe de fleste av oss tar for gitt. Men bare en person som lider av astma kan forstå den sanne verdien av denne enkle livgivende prosessen. Pusteproblemer kan føre til alle slags forhold, som bronkitt og astma. Astma kan være livstruende og forårsaker alvorlig bekymring. Men med bare noen få naturlige hjemmemedisiner kan tilbakefall av astmatiske angrep reduseres i stor grad. Du vil bli overrasket over å vite at ting fra kjøkkenhyllene dine kan hjelpe deg med å holde astmaanfallene i sjakk.

Før vi dykker ned i hjemmemedisinene, la oss få vite noen få grunnleggende om astma.

Hva er astma?

Når luftveiene blir betent, blir de smalere og veldig følsomme, og forårsaker en langvarig lungesykdom som kalles astma. Selv den minste irritanten kan utløse astma ettersom luftveiene allerede er betent. Det produseres også overflødig slim, som kan redusere luftveiene ytterligere og forårsake pustevansker, tungpustethet og også en tetthet i brystet (1).

Typer av astma

Astma kan utvikles av forskjellige årsaker og under forskjellige forhold. De forskjellige typer astma, klassifisert av leger, er listet opp nedenfor:

• Allergisk astma - Allergener i miljøet kan forårsake allergisk rhinitt. Når dette fører til astma, kalles det allergisk astma.

• Treningsindusert astma - Når fysisk anstrengelse fører til astma, kalles det treningsindusert astma. Luftveiene begynner å trekke seg sammen vanligvis mellom fem og 20 minutter etter at du har startet øvelsen.

• Hostevariant Astma - Med hoste som hovedsymptom, blir denne typen astma vanligvis utløst av luftveisinfeksjoner og trening.

• Yrkesmessig astma - Når astma bare utløses i arbeidsmiljøet ditt, kalles det yrkesastma. Dyreoppdrettere, bønder, frisører og trearbeidere er noen av de vanlige fagpersonene som utvikler denne typen astma.

• Nattlig astma - Symptomer på astma forverres om natten og kan vise seg å være veldig farlig (2).

La oss nå se på de forskjellige hjemmemedisinene du kan bruke for å få lindring av astma og dens symptomer.

Hjemmemedisiner for astmaanfall

1. Essensielle oljer
2. Honning
3. Gurkemeie
4. Kaffe
5. Vitaminer
6. Ingefær
7. Hvitløk
8. Løk
9. Khella

1. Eteriske oljer for astma

(a) Eucalyptus Essential Oil for Astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• Eukalyptus olje
• Et håndkle

Hva du må gjøre

For å bruke dette, legg noen dråper av oljen på håndkleet og ha det ved deg når du sover. Plasser servietten slik at du kan puste inn aromaen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk dette middelet hver natt som et forebyggende tiltak for astmaanfall.

Hvorfor dette fungerer

Et av de beste midlene for å lindre overbelastning og en tett nese, eukalyptusolje er et effektivt middel mot pusteproblemer. Eukalyptol, et kjemikalie som finnes i eukalyptusolje, hjelper til med å bryte ned slim (3).

(b) Lavendelolje mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• 5-6 dråper lavendelolje
• En bolle med varmt vann

Hva du må gjøre

Tilsett lavendelolje i det varme vannet og pust inn dampen i 5-10 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Lavendelolje har vist seg å hemme betennelse i luftveiene og kontrollere slimproduksjonen. Det beroliger luftgangene og styrker immunforsvaret (4).

(c) Tea Tree Oil For Astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• Noen få dråper tea tree olje
• Ansikts klut
• Varmt vann

Hva du må gjøre

1. Dypp ansiktsduken helt i det varme vannet, og vri deretter overskuddet ut.

2. Hell essensiell olje tilfeldig på denne fuktige kluten og inhaler dampene til kluten kommer tilbake til romtemperatur.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette et par ganger til astmasymptomene har forsvunnet og du føler deg bedre.

Hvorfor dette fungerer

Den slimløsende og dekongestante egenskapene til tea tree olje vil fungere for å lindre hvesing og hoste og eliminere overflødig slim. Denne essensielle oljen har også antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper, noe som vil bidra til å redusere betennelse i luftveiene og behandle infeksjoner som er tilstede i luftveiene (5).

(d) Kalonji-olje mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• 1/2 ts kalonji olje
• 1 ts honning
• En kopp varmt vann

Hva du må gjøre

Tilsett kalonji-oljen og honningen i vannet, og drikk dette en gang før frokost og en gang til etter middagen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette i 40 dager for best resultat.

Hvorfor dette fungerer

Kalonji-olje kalles også Black Seed Oil. Listen over fordelene er uendelig. Dens antiinflammatoriske egenskaper viser seg gunstige i behandlingen av astma. Det brukes også til behandling av bronkitt (6).

(e) Oreganoolje mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• Noen få dråper oreganoolje
• Essensiell oljediffusor

Hva du må gjøre

Ha essensiell olje i diffusoren og inhaler dampene. La diffusoren bruke all oljen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan bruke dette middelet hver dag for å holde astmasymptomer i sjakk.

Hvorfor dette fungerer

Oregano olje renser lungene og luftgangene. Det tynner slimet og eliminerer infeksjonsfremkallende bakterier og virus (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Honning mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• 2 ts honning
• Et glass varmt vann
• 1/2 ts kanelpulver

Hva du må gjøre

1. Bland en teskje honning i vannet og drikk dette sakte.

2. Svelg en teskje honning med kanelpulveret før du legger deg.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk dette honningvannet tre ganger om dagen. Ha honning og kanel blandet hver kveld før du legger deg.

Hvorfor dette fungerer

Honning er en av de eldste og mest naturlige rettsmidler for pusteproblemer. Den inneholder alkohol og andre oljer som hjelper til med å lindre symptomene på astma. Det vil bidra til å fjerne slim fra halsen og la deg sove bedre (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Gurkemeie mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• 1/4 ts gurkemeiepulver
• Et glass med vann

Hva du må gjøre

Svelg gurkemeie sammen med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjenta dette tre ganger om dagen i 10-14 dager. Hvis det ikke er noen forbedring i symptomene, må du doble dosen.

Hvorfor dette fungerer

Gurkemeie inneholder curcumin som en av hovedkomponentene. Denne fytokjemikalien er veldig gunstig som tilleggsbehandling for å lindre astma. Det modulerer den inflammatoriske responsen i kroppen og lindrer betennelsen i luftveiene. Gurkemeie er også et utmerket antimikrobielt middel (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Kaffe mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

En kopp varm kaffe

Hva du må gjøre

Bryg en varm, dampende kopp med favorittkaffen din og drikk den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk varm kaffe som et øyeblikkelig middel for å få lindring av astma.

Hvorfor dette fungerer

Å drikke kaffe er den enkleste måten å behandle astma på, da det umiddelbart letter luftveiene og hjelper deg å puste. Mange sverger til de positive effektene av å drikke kaffe og anbefaler det som den raskeste motgiften mot astma. Koffein i kaffen fungerer som en bronkodilatator og åpner de trange luftveiene (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Vitaminer mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• Vitamin D-tilskudd
• C-vitamin tilskudd

Hva du må gjøre

Ta en tablett av hvert av disse vitamintilskuddene hver dag.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Fortsett å ta disse tilskuddene i en måned. Hvis det fremdeles ikke er noen forskjell, vennligst kontakt legen din.

Hvorfor dette fungerer

Vitamin D-tilskudd har vist effektive resultater for å lindre astmasymptomer. Dette er på grunn av dets betennelsesdempende virkning og dets evne til å styrke kroppens medfødte antimikrobielle respons (11). Selv om tilstrekkelige data ikke kunne samles inn for å vite om C-vitamin hjelper til med å behandle bronkialastma, hjalp det med å lindre treningsinduserte astmasymptomer. Det ble vist å forbedre lungefunksjonen (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Ingefær mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts revet ingefær
• En kopp varmt vann
• 1/2 ts honning

Hva du må gjøre

1. Riv fersk ingefær og tilsett det i varmt vann. La det trekke i fem til syv minutter.
2. Sil vannet, tilsett honning og drikk denne urteten mens den er varm.

Du kan også tygge på et lite ingefær noen ganger i løpet av dagen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk to til tre kopper ingefærte på en dag.

Hvorfor dette fungerer

En urt som er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper i flere tiår, er ingefærforbruk den beste måten å holde luftveiene sunne. Dette er det vanligste hjemmemedisinen mot astma. Ingefær slapper av luftveismuskulaturen og regulerer kalsiumopptaket, som igjen lindrer innsnevringen og gir lindring av astma (13).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Hvitløk mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• 10-12 hvitløksfedd
• 1/2 kopp melk

Hva du må gjøre

Kok hvitløksfeddene i melken og drikk denne blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk dette en gang om dagen.

Hvorfor dette fungerer

Hvitløk hjelper til med å fjerne lungene og er et sikkert middel som gir rask lindring av astmasymptomer. Det reduserer også betennelse i luftveiene (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Løk for astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

Rå løk

Hva du må gjøre

Pisk noen skiver rå løk med kveldsmaten din for å høste fordelene med denne veggien.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ta med løk i det daglige kostholdet ditt.

Hvorfor dette fungerer

Ja, løk er skarp, og kan være en stor avslag for mange. Imidlertid kan de som lider av astma ha nytte av løk. Denne grønnsaken som får mange til å gråte kan være en velsignelse for astmatikere. Den har betennelsesdempende egenskaper og hjelper til med å fjerne luftveiene (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Khella mot astma

Bilde: Shutterstock

Du vil trenge

• 30 til 60 dråper khella tinktur
• En kopp vann

Hva du må gjøre

Tilsett khella-tinkturen i vannet og drikk den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ta dette tre ganger om dagen og en gang før du legger deg. Fortsett å ta dette i et par uker for å legge merke til fordelene.

Hvorfor dette fungerer

Ellers kjent som Bishop's weed, brukes denne urten ofte til behandling av astma, bronkitt og hjertesykdom i ayurvedisk og egyptisk medisin. Den har antihistaminegenskaper og forhindrer allergisk astma. Det antispasmodiske egenskaper utvider de innsnevrede bronkiolene (16).

Forsiktighet

Khella er et forebyggende middel mot astma. Khella er ikke til bruk ved astmaanfall.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Før du bruker noen av disse midlene, må du sørge for at du ikke engang er litt allergisk mot noen av dem. Og hvis du er, vil bruk av dem bare vise seg å være kontraproduktivt ved behandling av astmasymptomene. Hvis du fortsatt er i tvil, kontakt legen din før du bruker middelet.

Vanlige spørsmål

1. Hva forårsaker astma?

De er mange faktorer som kan utløse og forårsake astma. Disse inkluderer:

• Luftveisinfeksjoner
• Allergener som pels, mugg, pollen, støv osv.
• Legemidler som aspirin eller lignende medisiner
• Irriterende stoffer som forurensningspartikler, kjemikalier i miljøet, visse sprayer, sigarettrøyk, etc.
• Fysisk aktivitet
• Visse kjemikalier i mat kan også utløse astma (for eksempel sulfitter) (17)

2. Tegn og symptomer på astma

Tegn og symptomer på astma er:

• Hoste som blir verre om natten
• Hvesing
• Tetthet i brystet
• Pustevansker

Alvorlighetsgraden av disse symptomene varierer fra person til person (17).

3. Liste over matvarer som utløser astma

Matvarer som er allergener over hele verden, er funnet å være ansvarlige for å utløse et astmaanfall. De vanligste er oppført nedenfor:

• Soya og dets produkter
• Melk og melkeprodukter
• Peanøtter og andre nøtter
• Fisk, reker og annen skalldyr
• Hvete
• Gluten
• Egg

Tilsetningsstoffer som MSG (Monosodium glutamate) kan også utløse astma.

4. Kosthold å følge for astma

Viktigheten av et sunt kosthold kan ikke bestrides. Ta med fersk og organisk frukt og grønnsaker i det daglige kostholdet ditt og se forskjellen. Mat rik på antioksidanter, vitaminer og mineraler vil sikre en sunn funksjon av luftveiene. Noen matvarer som er gode for astmatikere er gitt nedenfor:

Frukt - epler, cantaloupes, bananer, kiwi, ananas og bær.

Grønnsaker - gulrøtter, hvitløk, avokado, brokkolispirer, spinat, søtpoteter, ingefær, tomater, grønnkål og sveitsisk chard.

Juice - lag en sunn blanding ved å bruke noen av fruktene og grønnsakene som er oppført ovenfor.

Hold deg unna søppelmat og stekt fet mat som kan fungere som en utløser for et astmaanfall.

5. Hvilke øvelser kontrollerer astma?

Bare fordi du har astma, betyr det ikke at du ikke kan leve et aktivt liv. Å trene daglig, gjøre yoga eller gå turer og svømme vil hjelpe deg å holde astmaanfall i sjakk. Cardio-treningsøkter som å gå, sykle eller løpe lett vil holde kroppsvæskene dine flytende og forhindre overflødig opphopning av slim i luftveiene.

Prøv å gjøre disse pusteøvelsene for å holde astmaen under kontroll:

(a) Enkel pust - Også kjent som diafragmatisk pust. Legg deg ned eller sett deg med rett rygg. Pust sakte inn og ut. Magen din skal slukke under innånding, ikke brystet. Under utpusten skal magen gå inn.

(B) Buteyko-pust - Sitt i oppreist stilling med avslappet bryst og magemuskulatur. Pust lang grunt og pust sakte ut. Hold pusten så lenge som mulig. Fortsett å puste forsiktig.

(c) Pustet leppepust - Mens du er i den enkle pusteposisjonen, puster du ut gjennom kviste lepper som du blåser i fløyten. Utånding bør ideelt sett være dobbelt så lang som innånding.

Disse øvelsene kan også kalles brystøvelser, da de involverer brystmusklene. Husk å ikke overanstrenge deg selv og lungene mens du gjør noen form for trening.

6. Er det ting jeg kan endre i livet mitt for å redusere risikoen for astmaanfall?

En sunn livsstil, som inkluderer et anstendig kosthold og optimale treningsnivåer, kan definitivt bidra til å redusere risikoen for et astmaanfall. Bruk av hjemmemedisiner som hvitløk eller khella kan være effektive forebyggende tiltak mot astma.

7. Utløser stress astma?

Stress utløser ikke spesifikt astma, men det kan gjøre håndtering av symptomene verre og uutholdelig.

8. Kan du vokse til astma?

Astma kan ramme hvem som helst i alle aldre. Vanligvis utvikler barn astma på grunn av allergi, og voksne vokser inn i det på grunn av lungeinfeksjoner eller eksponering for et irritasjonsmiddel, spesielt på arbeidsplassen.

9. Hvordan føles astma?

Under et angrep opplever en astmatiker regelmessig hoste og hvesing, noe som fører til kortpustethet og tetthet i brystet.

10. Kan du få lungekreft av astma?

Nei! Astma kan ikke utvikle seg til lungekreft. Det kan imidlertid føre til en alvorlig luftveissykdom kjent som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).

11. I hvilken alder får du astma?

Folk kan utvikle astma i alle aldre, det være seg 5 eller 50 år.

12. Er det sant at astma kan kureres av fisketerapi?

Fisketerapien administreres i byen Hyderabad, India, for astmapatienter. Familien som har hemmeligheten til urtene som brukes, og mange pasienter hevder at denne behandlingen, når den tas i tre påfølgende år, kan kurere astma. Det er ikke utført forskning på denne terapien, og effektiviteten har ikke blitt verifisert av eksperter. Denne terapien har bare blitt kjent fra jungeltelegrafen og fra pasienter som har hatt nytte av den.

Vi håper vi har svart på alle dine tvil om astma, inkludert de beste hjemmemedisinene for astma / pusteproblemer. Så hva venter du på? Hvis du eller dine kjære står overfor pusteproblemer, vil du kanskje tenke på å inkludere disse i din daglige rutine.

Vennligst del med oss ​​hvis du har noen annen kur eller et middel i tankene. Legg igjen en kommentar nedenfor.