Topp 6 yogavideoer på YouTube for nybegynnere med instruksjoner

Hva er det ikke på YouTube? Nyheter, oppskrifter, kino, musikk, helse - alt! Inkludert yoga. Hvis du ikke er den typen som er tålmodig nok til å lære yoga ved å lese en bok eller har tid til å melde deg på en klasse, har du kommet til rett sted. Vi har satt sammen 7 utmerkede yogavideoer på YouTube som vil hjelpe deg å lære yoga hjemme i hjemmet ditt.

Hva venter du på? Rull ned og kom i gang!

Yoga på YouTube

YouTube tilbyr en mengde yogavideoer. Men alt er ikke nødvendigvis bra. Videoer med riktige instruksjoner og veiledning er avgjørende for å lære yoga riktig. Det er vanskelig å finne videoer av en slik eksepsjonell kvalitet uten kostnad.

Men det betyr ikke at det ikke er noen. Alternativene er imidlertid varierte, og det kan være vanskelig å velge den rette blant dem.

Du trenger ikke å bekymre deg for det. Vi har laget en liste for deg her. Kom i gang med de.

Yoga-videoer på YouTube

1. Yoga for nybegynnere - Yoga Vidya
2. Morgen yoga trening - Boho vakker
3. Yoga for vekttap - Yoga med Adriene
4. Core Strength Yoga - Tara Stiles
5. Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga
6. Bedtime Yoga Sequence- Yoga With Adriene

1. Yoga for nybegynnere - Yoga Vidya

Om videoen: Denne yogavideoen av Yoga Vidya er perfekt for nybegynnere. Det introduserer deg for det grunnleggende om yoga med en 20-minutters øvelse av yoga asanas på nybegynnernivå. Aruna demonstrerer asanas med en voice-over av Sukadev Bretz.

Fordeler: Blandingen av yoga asanas som vises i videoen vil gi deg avslapning, energi, fleksibilitet og styrke. Du vil føle deg uthvilt og forynget til slutt.

Video Makers: Yoga Vidya er en europeisk organisasjon som produserer yoga-praksisvideoer med den hensikt å hjelpe folk med å trene yoga hjemme i hjemmet. Den ideelle organisasjonen driver også yoga-retreater og gjennomfører seminarer om yoga og filosofi regelmessig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Morgen Yoga Trening - Boho vakker

Om videoen: Denne videoen er av Juliana fra Boho Beautiful. Her viser hun en morgen yoga rutine som fungerer bra for skuldre, kjerne og hamstrings. Det er en treningsøkt som styrker og strekker hele kroppen.

Fordeler: Øvelsen vil hjelpe deg å holde deg fokusert og energisk hele dagen. Det vil slette morgenmøttheten og gi deg en dose morgenmotivasjon for å hjelpe deg med å ta dagen positivt.

Video Makers: Videoen, en del av Boho Beautiful-organisasjonen, er hjernebarnet til Mark og Julianna. De hadde slitt med ideen om å lage videoer for helse og velvære lenge før de kunne begynne hvis de var i 2014. Siden da har Boho Beautiful vokst og endret menneskers liv på en positiv måte.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Yoga for vekttap - Yoga med Adriene

Om videoen: Hvem vil ikke ha en sunn og sunn kropp? Adriene guider oss gjennom prosessen med å oppnå en med denne 40-minutters yoga-øktvideoen. Det er en uttømmende vekttapssekvens som helt sikkert vil forbrenne kalorier og gi deg en misunnelsesverdig figur.

Fordeler: Yogaasanasene i videoen vil hjelpe deg med å tone underlivet, puste bedre, styrke kjernen din, forbedre fordøyelsen og strekke kroppen din. Med de ekstra tipsene og forslagene fra Adriene, er du sikker på å forbrenne alvorlige kalorier.

Video Makers: Adrienne, en Austin-basert yogalærer, kjører 'Yoga With Adriene', en online video-videoserie. Det tar sikte på å inspirere folk til å øve yoga hver dag og få kontakt med kroppen sin.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Core Strength Yoga - Tara Stiles

Om videoen: Kjernestyrke er avgjørende for din utholdenhet og trening. Å bygge kjernestyrke gjør det lettere å øve på fysiske aktiviteter. I denne 9-minutters videosesjonen viser Tara Stiles en serie yoga asanas som vil hjelpe deg med å bygge kjernestyrke.

Fordeler: Å øve på disse kjerneforsterkende asanasene vil beskytte deg mot skader, fungere som en rustning for nervesystemet og indre organer, holde ryggsmerter i sjakk og forbedre balansen og stabiliteten.

Videomakere: Tara, som guidet oss gjennom videoen og demonstrerte asanas, er en yogalærer som har lett tilgang til yoga. Hun nøler ikke med å prøve nye metoder innen det tradisjonelle yoga-systemet. Videoen er av Livestrong Woman, en organisasjon som tilbyr enkle løsninger for bedre helse og liv.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga

Om videoen: Hvem vil ikke ha en rask løsning på livets problemer? Denne 15 minutter lange treningsvideoen gir deg akkurat det. Det er en samling av yoga asanas som du kan øve hver dag for en sunn treningsopplevelse.

Fordeler: Denne yogaen for full kroppsøkt vil hjelpe deg med å øke fleksibiliteten din, bygge muskler og øke styrke og sørge for at hele kroppen blir trent og forynget.

Video Makers: Videoen er av Shilpa Shetty, en berømt skuespillerinne i India og en fitnessentusiast. Hun har mange yogavideoer til sin ære hvor hun sprer godhetene til yoga og demonstrerer det for betrakteren å forstå og lære yoga på en oppstyrfri måte.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Leggetidsyoga - Yoga med Adriene

Om videoen: Det er en 30-minutters yoga-økt av Adrienne for å hjelpe deg med å sove bedre. Videoen inkluderer gjenoppbyggende og avslappende yoga asanas som hjelper deg med å forberede deg på bedre søvn. Økten er nyttig med sin tydelige skildring av yoga asanas og Adriennes forslag.

Fordeler: Asanas nevnt i videoen vil hjelpe deg med å sove bedre. De vil slappe av kroppen din fullstendig og berolige tankene dine, transportere deg til en tilstand av ro og massere sansene til en dyp søvn.

Video Makers: Adrienne, en Austin-basert yogalærer, kjører 'Yoga With Adriene', en online video-videoserie. Det tar sikte på å inspirere folk til å øve yoga hver dag og få kontakt med kroppen sin.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar for lesere Spørsmål

Er det tilrådelig å lære yoga fra en video?

Det er ingen skade i å lære yoga fra en velstrukturert, riktig guidet og demonstrert yogavideo av en sertifisert yogalærer eller en kunnskapsrik treningspersonell.

Hvor ofte trener man yoga?

Øv yoga hver dag hvis mulig.

Det er et bredt utvalg av yogavideoer på YouTube å velge mellom. For noen år siden var dette ikke tilfelle. Uansett grunn, hvis du ikke er i stand til å lære yoga personlig fra en instruktør, er yogavideoer det nest beste alternativet. Sjekk ut videoene nevnt ovenfor og kom i gang.