Topp 5 fordeler med kaprylsyre + kritiske bivirkninger

Kokosolje er en av de hotteste trendene i verden i dag. Rett fra å øke din generelle helse til å forbedre hudens utseende, har den forskjellige bruksområder. Og komponenten i oljen som bidrar til de fleste av disse er kaprylsyre. Men hvorfor skal vi vite om denne syren? Hva er greia med det? Denne artikkelen vil kaste litt lys over det. Fortsett å lese.

Innholdsfortegnelse

• Hva er kaprylsyre?
• Hva er fordelene med kaprylsyre?
• Hvilke andre matvarer inneholder kaprylsyre?
• Hva er bivirkningene av kaprylsyre?

Hva er kaprylsyre?

Kaprylsyre er en av de tre fettsyrene i kokosnøttolje (de to andre er kaprinsyre og laurinsyre). Nylige studier har vist at kaprylsyre spesielt fordeler fordøyelsessystemet og reproduksjonssystemet. Syren har også sterke soppdrepende egenskaper og hjelper til med å bekjempe infeksjoner som candida.

Det er andre måter denne syren kan gjøre livet ditt bedre på. La oss sjekke dem ut nå.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er fordelene med kaprylsyre?

1. Tilbyr soppdrepende og antimikrobielle fordeler

Kaprylsyre fungerer bra i behandling av candida og gjærinfeksjoner. Noen av disse infeksjonene inkluderer oral trøske, neglesopp, ringorm og vaginale gjærinfeksjoner.

En studie fra 2011 forteller oss hvordan kaprylsyre kan være langt mer effektivt enn Diflucan (et soppdrepende middel) ved behandling av soppinfeksjoner (1).

Eksperter mener at kaprylsyre kan oppnå dette ved å bryte ned membranene til candida-celler. Fettsyren setter seg inn i sopphinnene og forstyrrer membranen - og øker dermed fluiditeten og fører til den endelige døden (2).

Kaprylsyre reduserer også gjærveksten i fordøyelseskanalen når den tas oralt. Det hjelper også de gunstige bakteriene til å trives samtidig. Og da det er naturlig, utgjør syren ingen risiko eller forårsaker bivirkninger som andre syntetiske antibiotika.

Studier viser også hvordan kaprylsyre kan gi antibakterielle fordeler. Syren inaktiverer skadelige bakterier ved å skape et surt miljø rundt seg (3).

2. Kan øke hudens helse

De antimikrobielle egenskapene til kaprylsyre hjelper til med å behandle hudinfeksjoner. En slik infeksjon er dermatofilose, en bakteriell infeksjon som resulterer i smertefulle og tørre skorper. Takket være syrenes antimikrobielle egenskaper, kan den drepe bakteriene som lever i huden og hjelpe til med å behandle tilstanden.

Kaprylsyre kan også bidra til å bekjempe kviser. En taiwansk studie viser hvordan syrenes antimikrobielle egenskaper kan bidra til å bekjempe kviser (4).

3. Fremmer fordøyelseshelsen

Shutterstock

De antiinflammatoriske egenskapene til kaprylsyre kan bidra til å behandle inflammatorisk tarmlidelse, en smertefull fordøyelsessykdom (5). Denne tilstanden innebærer vanligvis indre betennelser og bakterielle infeksjoner - som begge kan behandles med kaprylsyre.

Studier antyder også at mediumkjedede fettsyrer, som kaprylsyre, undertrykker utskillelsen av inflammatoriske enzymer. Dette hjelper til med å behandle alvorlige fordøyelsesplager som Crohns sykdom, oppblåsthet og blødning (6).

De mellomkjedede fettsyrene beskytter også epitelet, som er tarmens første forsvarslinje.

4. Kan redusere vekt- og kolesterolnivået

Mer forskning er berettiget her - når det gjelder vekttap. Eksisterende studier sier at kaprylsyre kan redusere serum ghrelin nivåer (ghrelin er et hormon som skilles ut i magen som er ansvarlig for økt appetitt) (7).

Og gitt at kaprylsyre er en middels kjedefettsyre, kan det bidra til å senke total kolesterol. En studie fra 2006 fant at inntak av triglyseridoljer med middels kjede hadde relativt lavere kolesterolnivå (8). Dette kan føre til redusert risiko for aortaakkumulering av kolesterol, og dermed forhindre hjertesykdom.

5. Kutter risikoen for antibiotikaresistens

Antibiotikaresistens er et voksende problem - der mikroben motstår antibiotikamedisinen som en gang behandlet mikroben med suksess. Kaprylsyre kan redusere risikoen for antibiotikaresistens. I en studie kunne syren redusere fem forskjellige typer bakterier i forurenset melk, inkludert den farlige E.coli (9).

Dette er måtene kaprylsyre kan optimalisere helsen din. Så, hvilke matvarer inneholder denne syren? Kokosolje er en av dem. Noen andre matvarer?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvilke andre matvarer inneholder kaprylsyre?

Bortsett fra kokosnøttolje, inkluderer andre kilder til kaprylsyre kumelk med full fett, palmefruktmelk, peanøttsmør og til og med morsmelk fra mennesker. Men vi anbefaler kokosnøttolje for kaprylsyre, da det er den rikeste kilden.

Den beste måten å ta kaprylsyre er ved å innta kokosnøttolje eller påføre den på huden. Du kan starte med å legge til en teskje kokosnøttolje (eller mindre) i kostholdet ditt. Det kan også være lurt å legge den til i andre oppskrifter.

Eller du kan gå for kaprylsyre-tilskudd.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Kaprylsyre-tilskudd - Hva er doseringen?

Ta kontakt med helsepersonell. Kilder antyder at kaprylsyre kan være langt mer effektive i kapsler enn i flytende form. Dette er fordi kapslene sakte frigjør syren i blodet slik at de når tarmkanalen uten bivirkninger.

Snakker om doseringen, nei