Innholdsfortegnelse:
- Vekttap drinker - Topp 15
- 1. Belly Shrink Citrusy Drink
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 2. Metabolism Boosting Ananas Drink
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 3. Ginger And Lemon Gut Cleanser
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 4. Aktiv vekttapskaffe
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 5. Slankende grønn te og mynte
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 6. Slipp en størrelse fenegreekdrink
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 7. Rask vekttap kokosnøtt vann drikke
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 8. Negativ kalori selleri drikke
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 9. Fettforbrenner for tomat og lime
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 10. Morninghonning og sitronavgift
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 11. Slankende grønnkål og ACV-drikk
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 12. Hvetegress og druefettmobilisator
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 13. Toning av myseprotein og Chia Seed Drink
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 14. Vekttap limonade
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
- 15. Tynn kanel og papaya drikke
- Hva trenger du
- Hvordan forberede
- fordeler
Kan du miste 10 kilo på to uker? Høres umulig ut? Trenings- og diettplaner fungerer neppe. Og det er ganske tøft å si nei til fristende matbehov i arrangementer som bursdagsfester eller familiefester. Men i dag skal jeg avsløre vekttapshemmeligheten til de fleste kjendiser og treningsguruer. Og husk, det er ikke så farlig. Prosessen handler om å drikke vekttap og øke drinker ledsaget av sunn mat og trening. Vi har gjort en grundig undersøkelse og laget en liste over de 15 beste vekttapdrinkene som bidrar til å øke stoffskiftet, forbedre fordøyelsen og er enkle å tilberede. Kroppen din blir slank, tonet, og energinivået vil sveve skyhøyt. Det beste er at du kan oppnå alt dette uten å måtte avstå fra fester og sammenkomster. Så uten å gjøre noe, la oss hoppe rett inn!
Vekttap drinker - Topp 15
1. Belly Shrink Citrusy Drink
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- ½ kopp grapefrukt
- ½ kopp granateple
- 1 ts organisk honning
- Klype salt
Hvordan forberede
- Kast inn grapefrukt og granateple i Nutribullet eller en blender.
- La det snurre og hell det i et glass.
- Tilsett honning og en klype svart salt.
- Rør godt før du drikker.
fordeler
Grapefrukt er veldig effektivt for vekttap. Det gjør det ved å forbedre insulinfølsomheten og nivået av glukose etter insulin (1).
Granatepler hjelper til med å redusere betennelse, regulerer blodtrykket, senker dårlig kolesterol, hyperglykemi. Alle disse fører direkte eller indirekte til vekttap (2).
Organisk honning hjelper til med å forhindre tarmproblemer, forbedrer kardiovaskulær helse og reduserer betennelse (3).
2. Metabolism Boosting Ananas Drink
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 kopp ananas
- ½ ts Ceylon kanelpulver
- 2 ss limesaft
- Klype svart salt
Hvordan forberede
- Kast ananas i en blender og bland godt.
- Hell den blandede ananas i et glass.
- Tilsett kanelpulver, limejuice og svart salt.
- Rør godt om.
fordeler
Ananas inneholder bromelain, som er en blanding av mange enzymer som hjelper fordøyelsen, kutter betennelse og forhindrer blodpropp (4).
Ceylon kanel hjelper til med å senke blodsukkeret, undertrykke appetitten og forbedrer lipidparametere (5).
Kalk er rik på vitamin C, har antioksidantaktivitet, øker immuniteten, regulerer metthet og kroppsvekt (6).
3. Ginger And Lemon Gut Cleanser
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 tomme ingefærrot
- ½ kalk
- 1 kopp kaldt vann
- ½ ts stekt spisskummenpulver
Hvordan forberede
- Hakk ingefæren og kast den i en blender.
- Tilsett kaldt vann og la det snurre.
- Hell ut det blandede ingefærvannet i et glass.
- Tilsett limejuice og stekt spisskummenpulver.
- Rør godt før du drikker.
fordeler
Ingefær inneholder en aktiv forbindelse som kalles gingerol som hjelper til med å forhindre ulike tarmproblemer som gastritt, diaré, magesyke, irritabel tarm og hjelper også til å lindre leddsmerter og migrene (7).
Kalk er rik på vitamin C, har antioksidantaktivitet, øker immuniteten, regulerer metthet og kroppsvekt (8).
Kummin har vist seg å ha antidiabetiske, antioksidante, antimikrobielle, kreftfremkallende og vanndrivende egenskaper (9). Derfor holder det ikke bare tarmproblemene dine unna, men hjelper også til vekttap.
4. Aktiv vekttapskaffe
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 ts pulverkaffe
- 1 ts malt linfrø
- ½ ts revet mørk sjokolade
- 1 kopp varmt drikkevann
Hvordan forberede
- Ha 1 ts kaffe i en kopp og tilsett varmt vann.
- Rør godt og tilsett malt linfrø.
- Rør godt og fyll den med revet mørk sjokolade.
fordeler
Kaffe inneholder koffein, og en nylig studie viser at koffein kan indusere vekttap (10).
Linfrø hjelper vekttap ved å redusere insulinresistens og betennelse (11).
Mørk sjokolade kan øke mettheten og forhindre syntese, fordøyelse og absorpsjon av fettsyrer. Derfor kan du ha mørk sjokolade i stedet for melkesjokolade for å gå ned i vekt (12).
5. Slankende grønn te og mynte
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 ss grønne teblad
- 1 kopp vann
- 5 mynteblader
Hvordan forberede
- Tilsett mynteblader til en kopp vann og kok det.
- La det koke i 5 minutter til.
- Tilsett grønne teblad og la det trekke i 5 minutter.
- Sil og hell kokt vann i en kopp.
- Rør før du drikker.
fordeler
Grønn te inneholder en katekin kalt epigallocatechin (EGCG) som hjelper vekttap ved å mobilisere fett (13).
Mynte hjelper til med å forhindre gastritt, irritabel tarm, har antioksidantegenskaper, forhindrer allergi og beskytter mot forkjølelse (14).
6. Slipp en størrelse fenegreekdrink
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 2 ts fenegreekfrø
- ½ kopp agurk
- Klype svart salt
- ½ kopp vann
Hvordan forberede
- Legg fenugreekfrøene i bløt over en halv kopp vann.
- Kast agurken i en blender og la den snurre.
- Sil fenugreekfrøene ut og hell vannet i blanderen.
- La det snurre og hell i et glass.
- Tilsett en klype svart salt og rør godt.
fordeler
Bukkehornkløver forbedrer glukose- og lipidmetabolismen, øker insulinfølsomheten og har antioksidantegenskaper (15).
Agurker hjelper hydrering, da de består av 96% vann sammen med vitaminer, mineraler og kostfiber. Det hjelper å skylle ut giftstoffer fra kroppen (16).
7. Rask vekttap kokosnøtt vann drikke
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 kopp kokosnøttvann
- ¼ kopp ananas
- ½ ts malt fennikelfrø
- Klype svart salt
Hvordan forberede
- Saft ananassen med en blender.
- Tilsett kokosnøttvannet og de malte fennikelfrøene og la det snurre.
- Hell den deilige kokosnøttdrinken i et glass.
- Tilsett is før du drikker.
fordeler
Kokosvann hjelper til med vekttap ved å undertrykke appetitten og øke metthetsfølelsen.
Det er også bra for hud og riktig nyrefunksjon (17).
Ananas inneholder bromelain, som fremmer fordøyelsen, reduserer betennelse og hjelper til med å forhindre unødvendig koagulering av blod (18).
Fennikelfrø stimulerer fordøyelsen, forhindrer oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og kvalme. Et rent kolon hjelper til med riktig opptak av næringsstoffer og hjelper til med å skylle ut giftstoffer som resulterer i vekttap (19).
8. Negativ kalori selleri drikke
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- ½ kopp selleri
- ½ ts eplecidereddik
- ¼ ts nykvernet sort pepper
- 1 kopp vann
Hvordan forberede
- Bland selleri med en blender.
- Tilsett en kopp vann i blenderen og la den snurre.
- Hell sellerisaften i en kopp og tilsett eplecidereddik.
- Rør inn nykvernet sort pepper før du drikker.
fordeler
Selleri er en negativ kalori mat. Dette betyr at kroppen krever mer energi for å fordøye og absorbere grønnsaken. Det hjelper vekttap ved å forbedre lipidmetabolismen og senke dårlige kolesterolnivåer (20).
Eplecidereddik hjelper til med vekttap, regulerer blodtrykk og blodsukker og forbedrer hjertehelsen (21).
Piperine er en aktiv komponent av sort pepper som hjelper til med vekttap ved å forhindre spredning av fettceller (22).
9. Fettforbrenner for tomat og lime
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 kopp tomat
- ½ limejuice
- Klype svart salt
Hvordan forberede
- Kast tomatene i en blender og bland godt.
- Hell ut saften i et glass.
- Tilsett limesaft og en klype salt.
- Rør godt før du drikker.
fordeler
Tomater er fylt med vitaminer, mineraler og fytonæringsstoffer som virker mot diabetes, fedme, høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer (23).
Kalk er rik på vitamin C, har antioksidantaktivitet, øker immuniteten, regulerer metthet og kroppsvekt (24)
10. Morninghonning og sitronavgift
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 ss økologisk honning
- 1 limesaft
- 1 kopp vann
Hvordan forberede
- Varm vannet til en temperatur der det er varmt nok, men ikke for varmt.
- Tilsett limesaft og honning.
- Rør godt før du drikker.
fordeler
Sitronavgift sammen med et dash honning utgjør en av de beste drikkene for vekttap. Dette er fordi organisk honning hjelper til med å forhindre tarmproblemer, forbedrer kardiovaskulær helse og reduserer betennelse. Dette hjelper igjen med vektreduksjon (25).
Kalk er fylt med vitamin C, som hjelper til med å øke immunforsvaret, skyller ut giftstoffer, hjelper til med å opprettholde en pH-balanse i kroppen som fremmer optimal indre helse (26).
11. Slankende grønnkål og ACV-drikk
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 kopp grønnkål
- ½ kopp vann
- 1 ts eplecidereddik (ACV)
- Klype svart salt
Hvordan forberede
- Kast kålen i blenderen.
- Tilsett vann i blanderen og la det snurre.
- Hell kalejuicen i et glass.
- Tilsett eplecidereddik og en klype svart salt.
- Rør godt før du drikker.
fordeler
Grønnkål er en rik kilde til antioksidanter, kostfiber, vitaminer og mineraler. Det hjelper til med å redusere blodsukkernivået og kan derfor forhindre fedme og diabetes (27).
Eplecidereddik hjelper til med vekttap, regulerer blodtrykk, blodsukker og forbedrer hjertehelsen (28).
12. Hvetegress og druefettmobilisator
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 kopp hvetegress
- ½ kopp druer
- ½ kopp vann
- Klype svart salt
Hvordan forberede
- Hakk hvetegresset og kast det i Nutribullet.
- Tilsett druene og vannet og la det snurre.
- Hell saften i et glass.
- Bruk en sil for å sile saften hvis du bruker en vanlig blender.
- Tilsett en klype svart salt og rør godt.
fordeler
Hvetegress hjelper til med å behandle hyperlipidemi, senke dårlig kolesterol og skylle ut giftstoffer (29).
Druer har antioksidant, anti-inflammatorisk, antimikrobiell, kreft og anti-aldring egenskaper. Det hjelper også å regulere blodsukkernivået, som indirekte hjelper vekttap (30).
13. Toning av myseprotein og Chia Seed Drink
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 2 ss myseprotein
- 1 ts chiafrø
- 1 kopp varm fettfri / soyamelk
Hvordan forberede
- Tilsett melk, myseprotein og chiafrø i en blender eller Nutribullet.
- La det snurre og hell i et glass.
fordeler
Whey protein hjelper til med å gjenoppbygge muskelfibrene, øker immuniteten og forbedrer kardiovaskulær helse (31). Dette resulterer i ikke bare vekttap, men også en tonet kropp.
Chiafrø hjelper deg med å gå ned i vekt ved å forbedre lipidmetabolismen. De reduserer også risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og metabolsk syndrom (32).
14. Vekttap limonade
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 sitron
- 1 ts lønnesirup
- ¼ ts cayennepepper
- Klype salt
Hvordan forberede
- Klem ut saften av en sitron i et glass.
- Tilsett lønnesirup og cayennepepper.
- Rør godt før du drikker.
fordeler
Sitroner er rike på vitamin C og styrker derfor immunforsvaret, bidrar til å beskytte mot revmatoid artritt. Limonoider, en aktiv forbindelse som finnes i sitron, har kreftegenskaper (33).
Organisk lønnesirup hjelper til med å forhindre pre-diabetiske metabolske forstyrrelser, forbedrer leverfunksjonen og er et kraftig nevrobeskyttende middel (34).
Cayennepepper hjelper til med å redusere vekten ved å modulere stoffskiftet (35).
15. Tynn kanel og papaya drikke
Bilde: Shutterstock
Hva trenger du
- 1 kopp papaya
- ½ ts Ceylon kanel
- 1 kopp kaldt vann
- Klype svart salt
Hvordan forberede
- Bland papaya med en blender.
- Tilsett kanelpulveret og kaldt vann i en blender og la det snurre igjen.
- Hell ut papaya-drikken i et glass.
- Tilsett en klype svart salt og rør godt.
fordeler
Papaya hjelper vekttap ved å forbedre tarmhelsen og senke kolesterolnivået i blodet (36).
Kanel hjelper til med å regulere blodsukkernivået, har antikoagulasjons- og antimikrobielle egenskaper, og forbedrer hjernens funksjon (37).
Jeg håper virkelig at du liker disse drinkene for å gå ned i vekt raskt eller til og med lage din egen versjon. Bare en påminnelse, fortsett å trene og følg en passende diettplan. Hold stresset unna, og bare nyt vekttapsturen. Beste ønsker!
Er du klar over andre drikker som hjelper deg å gå ned i vekt? I så fall kan du dele dem med oss. Hvis du har spørsmål, kan du legge igjen en kommentar i boksen nedenfor.