Topp 10 matvarer rik på oksygen

Planlegger du å starte en diett for å få mer oksygen i blodet? Deretter må du sørge for at rundt 80 prosent av måltidene dine består av alkaliske matvarer, noe som bidrar til å øke oksygenivået i blodet ditt.

På det notatet, hva er maten du trenger å ta med i kostholdet ditt for å øke oksygentilførselen til blodet ditt? Dette innlegget har svaret. Les videre for å vite mer.

Fordelene med et alkalirikt kosthold

Fordelene med å følge et alkalirikt kosthold inkluderer (1):

• Det øker oksygenivået i blodet.
• Det forhindrer oppbygging av melkesyre som kan være helseskadelig.
• Det hjelper til med å stimulere forskjellige funksjoner og prosesser i kroppen din.
• Det hjelper i restaurerings- og fornyelsesprosessen i kroppen din.
• Det hjelper til med å holde kroppens pH-nivåer normale.
• Det hjelper de forskjellige organene i kroppen din til å fungere skikkelig.
• Det optimaliserer kroppens evne til å absorbere forskjellige vitaminer og mineraler.

Matvarer som er rike på oksygen forbedrer den generelle helsen, og det er derfor de er svært viktige. I dag og i dag spiser folk mat som er bearbeidet og usunt, og derfor er et sunt kosthold så viktig. Når kostholdet ditt er svært surt, kan det føre til pusteproblemer, sterilitet, hjerte- og karsykdommer og forskjellige terminale sykdommer.

Topp 10 oksygenrike matvarer

Her er de ti typer matvarer du trenger å ta med i kostholdet ditt for å gi kroppen din oksygen den trenger for å holde seg sunn og sterk:

1. Avokadoer, bær, modne bananer, gulrøtter, rips, selleri, hvitløk, dadler

Disse matvarene har høyt antioksidantinnhold, og de er gunstige for helsen. PH-verdien deres er 8. Datoer, bær og hvitløk har egenskaper som hjelper til med å regulere blodtrykket.

2. Alfalfa-spirer, søte epler, aprikoser

Dette er fiberrike matvarer som har en pH-verdi på 8 og som er lette å fordøye også. De inneholder også mange enzymer som hjelper til med å opprettholde kroppens hormonbalanse. Du trenger absolutt disse matvarene hvis du vil øke oksygenivået i blodet.

3. Søte druer og pærer, ananas, pasjonsfrukt, rosiner, grønnsaksjuice

Disse matvarene har en pH-verdi på 8,5 og er rike på vitamin A, B og C samt antioksidanter. Maten i denne gruppen regulerer blodet, noe som igjen hjelper til med å senke blodtrykket og reduserer risikoen for hjertesykdom. Grønnsaksjuice er viktig for cellulær avgiftning, da de er rike på jern.

4. Fruktjuicer, kiwier, sikori

Denne gruppen matvarer har en pH-verdi på 8,5. Disse matvarene er rike på flavonoider, som er en kjemisk forbindelse som finnes i naturlige matvarer med antioksidanter (2). De inneholder naturlig sukker som ikke danner sure forbindelser når maten fordøyes. Faktisk har de egenskaper som fremmer alkalisk dannelse og gir mer energi til kroppen.

5. Asparges, tang, brønnkarse

Med en pH-verdi på 8,5 har denne gruppen matvarer som reduserer syrenivået i kroppen. For eksempel er vannkress rik på kalsium og jern, og asparges har høye nivåer av asparaginer, som er en aminosyre som er gunstig for nervesystemet.

6. Mango, Limes, Meloner, Persille, Papaya

Maten i denne gruppen har en pH-verdi på 8,5, og fungerer best som nyrereensere. Papaya hjelper til med å rense tykktarmen og regulerer avføring. Når det spises rå, hjelper persille utrolig mye med å eliminere skadelige stoffer fra tarmene og fungerer som et vanndrivende middel, og rengjør nyrene. Mango, sitroner og meloner er rike på vitaminer og danner alkaliske under fordøyelsen.

7. Capsicum (Cayenne), Cantaloupe

Maten i denne gruppen har en pH-verdi på 8,5. De er rike på enzymer som er nødvendige for det endokrine systemet. Capsicum har et høyt innhold av vitamin A, som er viktig for å bekjempe frie radikaler som forårsaker sykdommer og stress (3). Den inneholder også antibakterielle egenskaper. Cantaloupes er fruktrike og inneholder lite sukker.

8. Organisk gelatin eller agaragar

Dette er en naturlig erstatning for gelatin som er laget av tang. Den inneholder mye kalsium og jern. Den har også et veldig høyt innhold av kostfiber og fordøyes lett av kroppen. Det er definitivt en av de beste matvarene som øker oksygen i kroppen.

9. Vannmelon

Denne frukten er svært alkalisk med en pH-verdi på 9. På grunn av det høye vann- og fiberinnholdet fungerer den som et mildt vanndrivende middel (4). Det er også en veldig rik kilde til lykopen, betakaroten og vitamin C. Denne deilige frukten er en av de beste energi- og livsstøttende matvarene der ute, og du kan få mest mulig ut av godheten ved å bruke den som en del av tykktarmen renser og ukes lang fort.

10. Sitroner

Dette er den beste oksygenrike maten. Selv om de er sure utenfor kroppen, blir de alkaliske i kroppen. Sitron har elektrolytiske egenskaper som gjør den til en utmerket alkaliserende mat. Det er en rask og kraftig lindring mot hoste, forkjølelse, influensa, hyper surhet, halsbrann og andre plager relatert til virus. Det er også en av de beste tonics for leveren, da det hjelper til med å rense og stimulere dette vitale organet.

Disse oksygenrike matvarene som er nevnt ovenfor, bør gjøres til en integrert del av ditt daglige kosthold, da de vil bidra til å øke nivået av oksygen i blodet. Dette vil i sin tur holde kroppen fri for sykdommer og øke funksjonene og prosessene til de forskjellige systemene. Alkaliske eller oksygengivende matvarer er avgjørende for helsen og forhindrer hypoksemi, eller lave nivåer av oksygen.

Det er viktig å ta matvarer som er rike på fiber, jern og antioksidanter for å holde denne tilstanden borte og for å beskytte blodcellene som fører oksygen og bekjempe de farlige effektene av frie radikaler.

Bortsett fra å spise mye mørke og bladgrønne grønnsaker og frukt, bør du huske å drikke rikelig med vann og trene regelmessig for å gi kroppen naturlig oksygen den trenger for å holde seg frisk. Ved å få mer oksygen i kroppen din, vil du føle deg sunnere og mer revitalisert enn du noen gang har vært. Du vil også beskytte deg mot de mange sykdommene som ofte kommer med en moderne livsstil.

Fortell oss hvordan dette innlegget har hjulpet deg. Kommenter i ruten nedenfor.