En studie i Journal of the American Dental Association viser at 12% av befolkningen fra den nordvestlige delen av USA har sensitive tenner (1). Sensitive tenner er utsatt for smerte ved eksponering for noe varmt, kaldt eller surt.

Tannfølsomhet kan være smertefull. Selv om medisinsk behandling er nødvendig i nesten alle tilfeller, kan du også finne litt lettelse gjennom andre enkle metoder.

I denne artikkelen har vi diskutert visse hjemmemedisiner som kan gi deg de ønskede resultatene. I tillegg har vi også tatt med noen matvarer du bør unngå i restitusjonsperioden.

• Hjemmemedisiner for behandling av tannfølsomhet
• Forebyggingstips
• Mat som skal unngås med følsomme tenner
• Hva forårsaker tannfølsomhet?
• Symptomer på sensitive tenner

Hjemmemedisiner for behandling av tannfølsomhet

1. Kokosoljetrekking

Oljetrekk med kokosnøttolje har en rekke fordeler for oral helse (2). De smertestillende og betennelsesdempende egenskapene til oljen (spesielt jomfru kokosnøttolje) kan bidra til å redusere tannsmerter (3).

Du vil trenge

1 ss jomfru kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Pisk en spiseskje kokosnøttolje i munnen i 15 til 20 minutter.
2. Spytt oljen ut og puss tennene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig, helst hver morgen.

2. Skyll saltvann

Salt har betennelsesdempende egenskaper. Rotterstudier viser at det kan bidra til å redusere betennelse (4). Derfor kan en saltvannsskylling bidra til å lindre tannsmerter.

Du vil trenge

• ½ ts salt
• 1 glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en halv teskje salt i et glass varmt vann.
2. Bland godt og bruk løsningen for å skylle munnen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger daglig.

3. Yoghurt

Yoghurt bidrar til å redusere demineraliseringen av tannemaljen (5). Selv om det ikke er noen undersøkelser om denne egenskapen kan bidra til å behandle tannfølsomhet, kan yoghurt fremme oral helse (6). Det er også rik på kalsium, en viktig komponent i tennene.

Du vil trenge

½ bolle med vanlig yoghurt

Hva du må gjøre

Spis en halv bolle med vanlig yoghurt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

4. Guava blader

Musstudier viser at guava-blader har betennelsesdempende egenskaper (7). Disse kan hjelpe i behandlingen av tannfølsomhet.

Du vil trenge

Noen guava blader

Hva du må gjøre

1. Vask guavabladene grundig.
2. Tygg på dem i 1 til 2 minutter og spytt deretter ut.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1 til 2 ganger daglig.

5. Hvitløk

Hvitløksforbindelser har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. De hjelper også med å bekjempe orale patogener (8), (9). De antiinflammatoriske egenskapene til hvitløk kan bidra til å lindre smertene forbundet med tannfølsomhet.

Du vil trenge

• 1 hvitløksfedd
• Noen få dråper vann
• En klype salt

Hva du må gjøre

1. Knus et fedd hvitløk.
2. Tilsett noen få dråper vann og en klype salt i den.
3. Påfør blandingen på den berørte tannen.
4. La den stå i 10 til 15 minutter før du vasker den av med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

6. løk

Løk har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper som bekjemper orale patogener (10), (11). Disse egenskapene kan også spille en rolle i å redusere smertene forbundet med tannfølsomhet.

Du vil trenge

Et lite stykke løk

Hva du må gjøre

1. Tygg på et lite stykke løk i noen minutter.
2. Alternativt kan du plassere et stykke løk i nærheten av den berørte tannen og tannkjøttet og la det stå i ca. 10 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1 til 2 ganger daglig.

7. Eteriske oljer

en. Krydderolje

Den smertestillende effekten av feddolje kan bidra til å lindre tannpine (12). De naturlige mikrobicidiske egenskapene til nellikolje kan hjelpe til med å drepe orale patogener (13).

Merk: Fedd olje har en kraftig lukt. Bruk den derfor med en bærerolje.

Du vil trenge

• 6 dråper fedd olje
• 1 ts kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Tilsett seks dråper fedd olje til en teskje kokosnøttolje.
2. Bland godt og påfør blandingen på den berørte tannen og tannkjøttet.
3. La den stå i 5 til 10 minutter før du skyller munnen med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1 til 2 ganger daglig.

b. Te tre olje

Tea tree olje har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper (14). Disse kan bidra til å lindre noe av smertene forbundet med tannfølsomhet.

Forsiktig : Ikke svelg den essensielle oljeblandingen.

Du vil trenge

• 6 dråper tea tree olje
• 1 ts kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Tilsett seks dråper tea tree olje til en teskje kokosnøttolje.
2. Påfør denne blandingen på den berørte tannen og tannkjøttet.
3. La den stå i 5 til 10 minutter før du vasker den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1 til 2 ganger daglig.

8. Vaniljeekstrakt

Vaniljeekstrakt ble funnet å ha antinociceptive egenskaper (reduserer opplevelsen av smerte) (15). Det kan bidra til å redusere smertene forbundet med tannfølsomhet.

Du vil trenge

• 4 dråper vaniljeekstrakt
• Bomullspute

Hva du må gjøre

Dopp bomullsdynen med vaniljeekstrakt og legg den på det følsomme tannkjøttet i 3-5 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette flere ganger om dagen.

9. Vitaminer

Vitamin E kan også bidra til å behandle tannpine, selv om det mangler forskning i dette aspektet. En studie sier at vitamin E kan ha betennelsesdempende effekt på rotter med ulcerøs kolitt (17). Det er ikke tilstrekkelig informasjon for å forstå om disse antiinflammatoriske egenskapene også oversettes til behandling av tannsmerter.

Imidlertid, inkludert mat rik på disse vitaminene, kan hjelpe. Disse inkluderer

mandler, spinat, grønnkål, kålrot, fisk, fjærfe, kjøtt, egg og meieriprodukter.

10. Fluor munnvann

Fluor munnvann og tannkrem anbefales for behandling av følsomhet i tennene, da de bidrar til å styrke emaljen og også redusere tannpine i stor grad. Munnskyllingen ble også funnet å forhindre tannkaries hos barn og ungdom (18), (19).

Du vil trenge

1 liten kopp fluor munnvann

Hva du må gjøre

1. Skyll munnen med en liten kopp fluor munnvann.
2. Sveis den i munnen din i 1 til 2 minutter før du spytter den ut.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger daglig.

Mens du følger de nevnte rettsmidler, er det også viktig å ta forholdsregler for å forhindre tannfølsomhet i fremtiden. Den kommende delen har noen tips du kan følge.

Forebyggingstips

• Bruk en tannbørste med myk bust.
• Pensle tennene forsiktig.
• Unngå sliping av tennene.
• Reduser sure matvarer.
• Følg god munnhygiene.
• Besøk tannlegen regelmessig for å holde orden på oral helse.

Det du spiser avgjør i stor grad din munnhelse. Det kan også være lurt å unngå følgende matvarer.

Mat å unngå hvis du har følsomme tenner

• Iskrem
• Soda
• Varm kaffe / te
• Godterier
• Klebrig karamell
• Sitrusfrukter
• Tomater
• Is og kalde drikker

Tannfølsomhet kan enkelt håndteres ved å følge et ordentlig oralt regime og eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt. Men hvis du tilfeldigvis utvikler alvorlige og uutholdelige tannsmerter, er det best å besøke en tannlege umiddelbart.

Tannfølsomhet kan ha forskjellige årsaker. I det følgende avsnittet har vi diskutert de vanligste. Å være klar over årsakene kan hjelpe deg med å forhindre tannfølsomhet i fremtiden.

Hva forårsaker tannfølsomhet?

Tannfølsomhet oppstår når et materiale inne i tannen din, kalt dentin, mister beskyttelsesbelegget (også kalt cementum).

Dette utsetter nerveendene på tannen din for varme, kalde og sure matvarer, noe som resulterer i økt tannfølsomhet.

Noen vanlige faktorer som bidrar til tannfølsomhet er:

• Skadet tannemalje ved bruk av en hard tannbørste
• Erodert tann på grunn av forbruk av svært sure matvarer og drikkevarer
• Tannråte
• Slitte tannfyllinger
• Ødelagt tann
• Avtrekkende tannkjøtt
• Sliping av tenner (om natten)
• En tannbehandling
• Whitening behandling

Følgende er symptomene på sensitive tenner.

Symptomer på sensitive tenner

• Økt tannfølsomhet for varme, kalde og sure matvarer
• Tannsmerter når du puster inn kald luft
• Avtrekkende tannkjøtt
• Rødhet eller hevelse i tannkjøttet

Tannfølsomhet er et vanlig problem. Det kan imidlertid håndteres godt med riktig pleie og forholdsregler. Midlene som er diskutert i dette innlegget, er ikke ment som en erstatning for medisinsk behandling. De kan bare hjelpe til med å lindre smerter til en viss grad.

Ekspertens svar for lesere Spørsmål

Hvilken er den beste tannkremen for sensitive tenner og tannkjøtt?

En fluorbasert tannkrem er det beste alternativet for å lindre tannfølsomhet og forbedre din generelle munnhelse. Se etter en tannkrem som inneholder kaliumnitrat, som beroliger nerveender på tannen din. Enkelte tannkrem inneholder også tinnfluorid, som danner et beskyttende lag på den eroderte tannen din, og lindrer dermed smerte og følsomhet. Rådfør deg med en tannlege som hjelper deg med å velge den beste tannkremen for tennene.

Kan et hulrom gro av seg selv?

Hulrom er hull som dannes i tennene dine som et resultat av forfall. De helbreder ikke alene og trenger å bli behandlet umiddelbart når de setter tannkjøttet og tannen i fare for infeksjon.

Hvordan vet du om du trenger en rotkanal?

Visse symptomer som smerter mens du spiser, en følsomhet som henger lenge etter at utløseren (varm eller kald) er fjernet, eller til og med en liten støt i nærheten av tannpineområdet kan bety at du trenger en rotkanal.

19 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Forekomsten av overfølsomhet for dentin i generell tannpraksis i det nordvestlige USA, The Journal of the American Dental Association.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. “Oljetrekk for å opprettholde munnhygiene - En gjennomgang.” Journal of traditional and complementary medicine vol. 7,1 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. Antiinflammatoriske, smertestillende og febernedsettende aktiviteter av jomfru kokosnøttolje. Pharm Biol. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Theobaldo, Mariana Cardillo et al. "Hypertonisk saltløsning reduserer den inflammatoriske responsen hos endotoksemiske rotter." Klinikker (Sao Paulo, Brasil) vol. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese NO. Inhiberende effekt av yoghurtekstrakt på demineralisering av tannemalje - en in vitro-studie. Oral helse Prev Dent. 2013; 11 (4): 369–374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• Manaf, Zahara Abdul et al. "Forholdet mellom matvaner og forekomsten av tannosjon hos malaysiske universitetsstudenter." Den malaysiske journal for medisinsk vitenskap: MJMS vol. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• Jang M, Jeong SW, Cho SK, et al. Antiinflammatoriske effekter av etanolisk ekstrakt av guava (Psidium guajava L.) etterlater in vitro og in vivo. J Med mat. 2014; 17 (6): 678–685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• Bachrach G, Jamil A, Naor R, Tal G, Ludmer Z, Steinberg D. Hvitløk allicin som et potensielt middel for å kontrollere orale patogener. J Med mat. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo et al. "Immunmodulering og betennelsesdempende effekter av hvitløksforbindelser." Journal of immunology research vol. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Dorsch W, Schneider E, Bayer T, Breu W, Wagner H. Antiinflammatoriske effekter av løk: hemming av cellegift av humane polymorfonukleære leukocytter av tiosulfinater og cepaener. Int Arch Allergy Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39–42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• Kim JH. Antibakteriell virkning av løk (Allium cepa L.) ekstrakter mot orale patogene bakterier. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• Kamkar Asl, Mina et al. "Analgetisk effekt av de vandige og etanoliske ekstraktene av fedd." Avicenna journal of phytomedicine vol. 3,2 (2013): 186-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L og M D 'Aquino. "Mikrobicidaktivitet av eterisk olje av fedd (Eugenia caryophyllata)." Brazilian journal of microbiology: vol. 43,4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Carson, CF et al. “Melaleuca alternifolia (Tea Tree) olje: en gjennomgang av antimikrobielle og andre medisinske egenskaper.” Clinical microbiology reviews vol. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita et al. "Smertestillende aktivitet av essensielle oljebestanddeler: En oppdatering." International journal of molecular sciences vol. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M Hugar, Shivayogi et al. "Vurdering av vitamin B12 og dets sammenheng med karies og tannkjøttsykdommer hos 10 til 14 år gamle barn: En tverrsnittsstudie." International journal of clinical pediatric dentistry vol. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• Tahan, Gulgun et al. "E-vitamin har en dobbel effekt av antiinflammatoriske og antioksidante aktiviteter ved eddiksyreindusert ulcerøs kolitt hos rotter." Kanadisk kirurgisk journal. Journal canadien de chirurgie vol. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• Petersson, Lars G. "Fluorens rolle i den forebyggende håndteringen av dentinoverfølsomhet og rotkaries." Kliniske muntlige undersøkelser vol. 17 Suppl 1, Suppl 1 (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• Marinho, VCC et al. "Munnskyllemidler med fluor for å forhindre tannkaries hos barn og ungdom." Cochrane-databasen over systematiske oversikter, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928