Innholdsfortegnelse:
- Carrie Underwoods diett
- Carrie Underwoods frokost
- Carrie Underwoods lunsj
- Carrie Underwoods snack
- Carrie Underwoods middag
- Carrie Underwoods Pre-Event Diet
- Carrie Underwoods treningsrutine
- Trening før arrangement
Hva er hemmeligheten bak Carrie Underwoods splitter nye svelte figur? Sangeressen, mamma til to, og hjerternes vinner er ganske disiplinert når det gjelder kosthold og livsstil. Men som en 36 år gammel kvinne var det en kamp for henne å miste vekt etter babyen.
Shutterstock
Etter en viss alder kan kvinner finne det vanskelig å gå ned i vekt enn når de er i begynnelsen av 20-årene. Det er derfor det er viktig å snakke om Carrie Underwoods vekttap. Før vi begynner, bør du vite (spesielt hvis du er en ny mamma) at det er vanskelig å fokusere på å komme tilbake i form akkurat nå. Men for din (og ditt barns) velferd, må du ta hensyn til kosthold og livsstil. Les videre for å vite hvordan Carrie Underwood mistet flabben etter babyen og ser bedre ut enn noensinne.
Carrie Underwoods diett
carrieunderwood / Instagram
Carrie Underwood kaller seg 95% vegansk. Hun er ikke så spesiell om at maten hennes er helt vegansk (ingen raserianfall på restauranter). Alt som betyr noe for henne er hvor maten kommer fra.
I et intervju avslørte Carrie Underwood sin kjærlighet til mat. Hun sa: “Jeg elsker å spise og snakke om mat. Jeg har vært vegetarianer i syv år. Men etter å ha sett en venn som så fantastisk ut og nylig hadde blitt veganer, tenkte jeg, hva holder meg tilbake? ” Hun la til: "Jeg vil aldri spise kjøtt igjen, for jeg ser og føler meg bedre uten det."
I en oppriktig samtale med SELF snakket Carrie Underwood om kostholdet hennes. Her er det beste tipset fra denne syv ganger Grammy-vinneren!
Carrie Underwoods frokost
carrieunderwood / Instagram
Frokost er dagens viktigste måltid. Ikke hopp over det. Det er drivstoff for hjernen din. Til tross for at hun er en travel sanger og mamma, sørger Carrie Underwood for at hun får en god dose protein og fiber det første om morgenen.
Frokost for henne er enten “En vaniljesmoothie med ertproteinpulver, en halv banan, en kopp bær, mandelmelk og is. Eller jeg lager en tofu-scramble med det jeg har i kjøleskapet, som spinat, løk og paprika, med salsa på toppen. Hvis jeg trener om morgenen, har jeg også en appelsin eller en grapefrukt. Og svart kaffe. Jeg liker litt koffeinboost! ”
Hun overdriver ikke det - ingen fancy ingredienser, ingen oppstyr. For en mamma på to fungerer ingenting bedre enn en rask frokost du kan spise mens du løper bak smårollingen din med en skje Cerelac!
Carrie Underwoods lunsj
Helt siden hun ble veganer, begynte Carrie Underwood å konsumere mock kylling. Hun elsker å kaste inn noen grønnsaker med mock kyllingen. “Jeg steker med forhåndskutte grønnsaker. Jeg liker brokkoli, gulrøtter, brokkoli-slaw, falsk kylling og løk. Jeg spiser den med brun ris og krydrer den med Bragg Liquid Aminos, så er jeg god å gå. Det er mye mat, men ikke mye fett eller kalorier. ”
Carrie Underwoods snack
Alle elsker å bite i mat! Carrie Underwood elsker å bite i en proteinbar. Men du må være forsiktig når du kjøper en proteinstang, fordi noen proteinstenger kan være kaloririke og inneholde tilsetningsstoffer. Sjekk etiketten for å vite ernæringsverdiene.
Jeg anbefaler at du lager en serie hjemmelagde proteinstenger med granola, dadler, linfrø, svarte sesamfrø og organisk jaggery. Du kan også ha popcorn eller kale chips hvis du ønsker noe velsmakende.
Carrie Underwoods middag
carrieunderwood / Instagram
Middagstid er ganske spennende for Carrie Underwood. Hun spiser en vegansk burger! Det er alle grønnsaker eller har et stykke tofu i seg.
For å være på den sikre siden, vil jeg ikke anbefale å konsumere en burger om natten, spesielt hvis den er lastet med grillsaus. Du kan ha 3 oz grillet fisk eller tofu med grillede grønnsaker. En kopp soppsuppe eller klar kyllingsuppe vil også tjene formålet.
Carrie Underwoods Pre-Event Diet
Shutterstock
Før noen hendelse sørger Carrie for at hun avgir stivelse. Hun sa til meg selv: ”Jeg legger opp stivelse. Jeg er ikke en fan av nocarb-tingen; du kommer til å få deg selv i trøbbel på den måten. Så jeg har mange grønnsaker og frukt, men ingen andre stivelser eller brød. ”
La oss nå komme til den ikke så morsomme delen - trening. Å være gift med NHL-spilleren Mike Fisher, får Carrie Underwood sin vanlige treningsdose på treningsstudioet. Her er hva hun gjør for å holde seg i form.
Carrie Underwoods treningsrutine
carrieunderwood / Instagram
Carrie Underwood avslørte: “Jeg har vært ganske konsistent med trening de siste årene. Da jeg vokste opp, var jeg semisporty, men gjorde egentlig ikke så mye. Hvis jeg hadde holdt på den veien, ville det ikke ha endt bra! Jeg er fra Sør, hvor det er mye stekt mat, og det kommer nok til å vise seg. ”
Så hvordan klarer hun å forbrenne alle kaloriene? Ved å spille kort!
“Jeg tar et kort kort og tildeler hver dress et kroppsområde — si diamanter for armer, hjerter for ben, spader for kjerne og klubber for cardio. Jeg delte dekket i to og skrev ned øvelser for hver dress, en annen for hver halvdel. ” Og så, “snu de seks hjerter, jeg skal gjøre seks knebøy. Hvis det neste kortet er ess av diamanter, er det 14 push-ups. Noen ganger lager jeg spar på boksing og slår dritten ut av posen for hvor mange slag nummeret på kortet sier. ”
Hun la til: «Å ha forskjellige øvelser for hver halvdel av dekk forhindrer meg i å kjede meg. Jeg sørger for at det er en joker i hver halvdel - det er en kilometer på tredemøllen. Så går jeg gjennom hele dekk. Med en 15-minutters oppvarming på ellipsen tar det omtrent halvannen time totalt, men det er morsomt fordi du har designet treningen selv. ”
Wow! Hvem hadde tenkt på å trene sånn! Carrie Underwood elsker å trene med mannen sin.
Hun sa, “Mike og jeg trente sammen — en gang. Han ville gjøre beinkast, der jeg legger meg, han reiser seg og jeg tar tak i anklene hans og løfter bena mine i været. Tanken er at han skyver bena mine så de berører gulvet, så løfter jeg meg opp igjen. Men han presset dem så hardt ned, bena mine traff bare gulvet. Jeg var som, 'Jeg er mindre enn deg! Lys opp! '”
Akkurat som kostholdet hennes, har hun også en spesiell treningsøkt før et arrangement. Her er hva hun gjør.
Trening før arrangement
carrieunderwood / Instagram
Før hver begivenhet sørger hun for å få riktig dose mosjon.
Husk at kraftige treningsøkter eller flere sett og reps ikke nødvendigvis betyr en bedre treningsøkt. Du kan bli sliten og oppleve muskelsmerter.
Hun avslørte at hun gjør “mer kondisjonstrening og færre vekter enn vanlig. Selv om styrketrening er viktig, vil jeg ikke se for muskuløs ut på den røde løperen. På morgenen av denne skytingen, for eksempel hvis jeg hadde gjort vekter, ville musklene mine være oppsvulmede og jeg hadde følt meg større hele dagen. "
Shutterstock
Så, nye mødre og kvinner som vil slippe noen få kilo - ta vare på livsstilen din. Spis rent, trene og tilbringe tid med familien og deg selv. Husk at du ikke har noe å bevise for andre enn deg selv. Som Carrie Underwood sier, “Jeg føler ikke at jeg har så mye å bevise. Jeg vil se og føle meg bra, og gjør det bra på scenen, selvfølgelig, men jeg vil også kose meg. "
Kos deg med prosessen med å bli i form. Du kan gli, men du vet hva de sier: "En vinner er bare en taper som prøvde en gang til." Ha det fint!