Innholdsfortegnelse:
- Miste Adele virkelig 100 pund?
- Adele's Body Transformation - Hvordan det hele startet?
- Hvorfor mister Adele 100 pund?
- Adeles vekttap diett hemmeligheter
- Adele vekttap trening
- Hvordan gå ned i vekt som Adele
- Bunnlinjen
Adele ble sett på ferie med Harry Styles i Karibia. Men det som vakte mer oppmerksomhet var Adeles fantastiske kroppstransformasjon. Hun har gått ned 100 kilo og så komfortabel ut i sin egen hud. Var Adele på diett og treningsrutine? Ble hun operert? Hva kan du lære av vekttapsturen hennes? Fortsett å lese for å finne ut.
Miste Adele virkelig 100 pund?
Ja, Adele har mistet omtrent 100 pund eller 7 steiner. Hun bekreftet det for en fan, og hun så glad og glødende ut. Hvis du ser på Adeles bilder siden starten av sin banebrytende karriere, vil du legge merke til at hun mistet 100 pund sakte over en periode på mer enn 10 år. For å vite hvordan denne kroppstransformasjonen skjedde, må vi gå tilbake i tid.
Adele's Body Transformation - Hvordan det hele startet?
adele.club / Instagram, adelesp / Instagram
I 2009 avslørte Adele til Daily Mail at vekten hennes aldri virkelig plaget henne. Hun sa: "Jeg har aldri vært usikker på hvordan jeg ser ut, hva jeg vil gjøre med meg selv," og sa deretter: "Moren min ba meg om å bare gjøre ting for meg selv, ikke for andre. ”
Hun hadde også sagt til folket : "Jeg ville gå ned i vekt hvis jeg var skuespillerinne og måtte spille en rolle der du skulle være 40 kilo lettere, men vekt har ingenting å gjøre med karrieren min. Selv da jeg signerte en kontrakt, visste det meste av bransjen at hvis noen noen gang våget å si meg ned i vekt, ville de ikke jobbe med meg. ” Hva fikk henne til å gå ned?
Hvorfor mister Adele 100 pund?
I desember 2011 ble Adele innlagt på sykehuset for å få stemmestyrken operert. Hun så slankere ut på Brit Awards i 2012. Det var imidlertid ikke klart om det begrensede dietten på sykehuset utløste vekttap. Rett etter fødte Adele sønnen Angelo sammen med partneren Simon Konecki.
Shutterstock, Shutterstock
Hun tok en pause fra rampelyset da hun var opptatt med å være mamma. Imidlertid, ved Grammy Awards 2013, så hun fantastisk og velskapt ut i sin røde blomsterkjole. Hun begynte å jobbe for sitt neste album som ble gitt ut i 2015. Hun turnerte også for å markedsføre albumet, og det var da hun bestemte seg for å leve en bedre livsstil. Hvordan? Finn ut neste.
Adeles vekttap diett hemmeligheter
adelesp / Instagram
Adele endret matvanene sakte. Hun avslørte i et intervju: ”Jeg pleide å drikke 10 kopper om dagen med to sukker i hver, så jeg var på 20 sukker om dagen. Nå drikker jeg ikke det, og jeg har mer energi enn noensinne. ”
Punkt bemerket! Først kutt ned på sukker. Hva annet? Hun erstattet å tømme en krukke øl med plantebasert mat.
I 2016 begynte Adele å følge Sirtfood Diet laget av hennes trener Pete Geracimo. Denne dietten tillater dieters å konsumere kale, gurkemeie, grønn te og bokhvete. Disse matvarene er fylt med antioksidanter, vitaminer, kostfiber og mineraler som bidrar til å øke stoffskiftet, skylle ut giftstoffer, rense tykktarmen, bygge sterk immunitet og hjelpe til med å kaste fett.
Faktisk har noen mennesker mistet ca 7 pounds på bare 7 dager etter denne dietten. Ernæringsfysiologen hennes, Jennifer Irvin, sa: "Hun spiser et veldig rent kosthold, med mye frukt og grønnsaker, pluss magert protein og komplekse karbohydrater."
Hva med treningsrutinen hennes? Her er hva hun gjør for å holde seg aktiv.
Adele vekttap trening
adelesp / Instagram
Adele trener med Pete Geracimo og brasiliansk Pilates-trener, Camilla Goodis. Hun gjør slitsom kretsopplæring, vektløfting og kabelmaskiner for å holde seg i form.
Men hun er brutalt ærlig om at hun ikke liker å trene i treningsstudioet. I et intervju med speilet sa hun: “Jeg liker ikke det. Jeg liker å gjøre vekter. Jeg liker ikke å se i speilet. ” Hun sa også: “Jeg har aldri hatt problemer med måten jeg ser ut. Jeg vil heller spise lunsj med vennene mine enn å gå på et treningsstudio. ”
Hun fortalte Vogue at hun ønsket å bygge litt utholdenhet før turen, og det var derfor hun trengte å gå ned i vekt og følge en sunn livsstil. Men hennes Instagram-innlegg viser at selv om å slå på treningsstudioet ikke er syltetøyet hennes, danser gal og svømming.
Poenget er å holde seg aktiv. Du trenger ikke løfte vekter og løpe maraton. Gjør det som gjør deg lykkelig - dans, sport, svøm osv. Og du vil begynne å kaste kiloene. Miste pund for å komme i form og føle deg lykkelig. Det er aldri omvendt.
Hvordan forbedrer du kondisjonen og kroppssammensetningen? Her er noen nyttige tips.
Hvordan gå ned i vekt som Adele
adelesp / Instagram
- Ikke følg kjepphest dietter for raskt vekttap.
- Få kroppen i bevegelse. Hvis du ikke liker å gå på treningsstudio, velger du en alternativ treningsform som løping, dans, svømming osv.
- Hvis du har en skrivebordsjobb, stå opp og ta en tur hver time.
- Gå til og fra jobb eller skolen / dagligvarebutikken.
- Kast ut all søppelmat fra pantryet ditt.
- Fyll kjøkkenskapene og kjøleskapet med grønnsaker, frukt, egg, ost, melk med full fett, magert protein, belgfrukter, nøtter, mørk sjokolade, olivenolje og ghee.
- Hold en journal for å holde oversikt over fremgangen din.
- Sov i minst 6-7 timer per dag.
- Ta en pause fra din dagligdagse rutine og dra på tur.
- Lær nye ferdigheter slik at du ikke føler deg fast i en boks, noe som ofte kan føre til stress.
- Gjør det til en vane å fortsette å være i form så lenge du har den fysiske og mentale styrken.
Bunnlinjen
Adeles vekttap har sjokkert og overrasket mange. Men husk at vekten fortsetter å svinge, og den avgjør ikke hvor sunn du er. Fokuser på å spise sunt og holde seg aktiv. Ikke føl deg presset til å gå ned i vekt fordi din favorittkjente har gjort det.
Men hvis du føler behov for å gå ned i vekt, gjør det på riktig måte - snakk med en registrert diettist og få et tilpasset diettdiagram. Å være aktiv vil hjelpe deg med å forbedre din fysiske og mentale helse.
Adele vil forbli en av de mest talentfulle sangere / låtskrivere, uansett størrelse hun er. Musikken hennes snakker til milliarder, og det er alt som betyr noe.
Banner Image Credits: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram