Nattesvette - årsaker, symptomer og hjemmemedisiner

Vi forstår hvor vanskelig det kan være for deg å oppleve hyppige nattesvette. Å våkne opp midt på natten, gjennomvåt av svette som om du har hatt et rystende mareritt, er ikke noe noen ser frem til. Derfor har vi funnet noen naturlige hjemmemedisiner for å bekjempe denne tilstanden. Fortsett å lese for å finne svar på alle spørsmålene dine.

Innholdsfortegnelse

Hva er nattesvette?

Hva er årsaken til nattesvette?

Tegn og symptomer på nattesvette

Hjemmemedisiner for å stoppe

tips om forebygging av nattesvette

Hva er nattesvette?

Nattesvette er bare tilstanden til overdreven svetting om natten. Dette er et vanlig symptom hos både menn og kvinner, og er ofte et resultat av en underliggende medisinsk tilstand.

Nattesvette kan være et resultat av forskjellige årsaker, og noen av dem blir diskutert nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er årsaken til nattesvette?

Selv om tilstanden forekommer hos både menn og kvinner, har hvert kjønn forskjellige årsaker. Hos kvinner kan nattesvette være et viktig symptom på overgangsalder eller overgangsalder.

Noen vanlige årsaker til nattesvette hos voksne og barn er:

• Visse medisiner som antidepressiva eller medisiner som brukes til å behandle diabetes
• Feber
• Vekttap
• Visse infeksjoner, som HIV
• Medisinske tilstander som kreft, angst eller autoimmune lidelser
• Bruk av rusmidler

Nedenfor er noen tegn og symptomer forbundet med nattesvette.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer på nattesvette

Nattesvette er et symptom på en underliggende helsetilstand, som kan være noe av det følgende:

• Frysninger
• Feber
• Vaginal tørrhet
• Humørsvingninger

La oss nå se hvordan vi naturlig kan bli kvitt denne opprivende tilstanden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hjemmemedisiner for å stoppe nattesvette

1. Essensielle oljer
2. Ingefær
3. Granateple juice
4. Aloe Vera Juice
5. Svart Cohosh
6. Ginseng
7. Linfrø
8. Vitaminer
9. Nattlysolje

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan behandle nattsvette naturlig

1. Eteriske oljer

en. Lavendelolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 3-4 dråper lavendelolje
• Diffusor

Hva du må gjøre

1. Tilsett tre til fire dråper lavendelolje til en diffusor.
2. La den behagelige aromaen av lavendel spre seg i hele rommet ditt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette minst en gang daglig, helst før du legger deg.

Hvorfor dette fungerer

Lavendelolje hjelper ikke bare med å lindre stress, men fremmer også søvn med sine beroligende og beroligende egenskaper (1), (2). Det kan også bidra til å balansere hormonene dine og er dermed en fin måte å bekjempe nattesvette på.

b. Clary Sage Oil

Shutterstock

Du vil trenge

• 3-4 dråper salvieolje
• Et rent serviett

Hva du må gjøre

1. Ta noen dråper salvieolje på fingrene og masser den forsiktig på nakken og sålene på føttene.
2. Du kan også helle noen dråper av oljen på et rent serviett og inhalere duften.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Clary salvieolje kan bidra til å lindre stress og depresjon. Med sine muskelavslappende effekter kan det også fremme søvn - det er derfor det kan bidra til å bekjempe nattesvette (3), (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Ingefær

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-3 tommer revet ingefær
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Legg en til to inches revet ingefær til en kopp varmt vann.
2. Bratt i 5 til 10 minutter.
3. Tilsett litt honning i teen og konsumér umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis ingefærte tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær er en naturlig kilde til fytoøstrogener, noe som betyr at den kan balansere hormonene og holde nattesvette og humørsvingninger i sjakk (5). Den har også betennelsesdempende egenskaper som bekjemper betennelse i kroppen (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Granateplejuice

Shutterstock

Du vil trenge

1 kopp fersk granateplejuice

Hva du må gjøre

Drikk en kopp fersk granateplejuice.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne saften 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Granatepler inneholder fytoøstrogener, polyfenoler, ellagitanniner og anthocyaniner - som alle er kraftige antioksidanter som hjelper til med å balansere hormonene dine. De fruktbarhetsfremmende og hormonbalanserende egenskapene til granatepler er ganske gunstige for å bekjempe nattesvette (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Du vil trenge

1 kopp aloe juice

Hva du må gjøre

Spis en kopp aloe juice.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne saften en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Fytonæringsstoffene og fytoøstrogenene i aloe vera hjelper ikke bare til å balansere hormonene dine, men lindrer også stress og forbedrer søvnen (takket være plantens beroligende egenskaper). De antiinflammatoriske egenskapene til aloe vera hjelper til med å redusere betennelse i kroppen din (8), (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Svart Cohosh

Shutterstock

Du vil trenge

20 mg svart cohosh kosttilskudd

Hva du må gjøre

Konsumere 20 mg svart cohosh kosttilskudd.

Hvor ofte du bør gjøre dette

To ganger daglig, helst hver morgen og natt.

Hvorfor dette fungerer

Svart cohosh brukes mye av kvinner til å behandle hormonrelaterte symptomer og brukes ofte som en naturlig erstatning for hormonbehandling. Det antas at urten inneholder potente fytokjemikalier med østrogen aktivitet, som kan hjelpe til med å balansere hormonene dine og behandle symptomer relatert til hormonelle problemer (som nattesvette og hetetokter) (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Ginseng

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 ts ginseng te
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en til to ts ginseng te til en kopp vann.
2. La det koke i en kjele og la det surre i 5 minutter.
3. La den avkjøles litt og tilsett litt honning.
4. Spis te med en gang.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne te 2 til 3 ganger daglig i noen uker.

Hvorfor dette fungerer

Ginseng har østrogene egenskaper. Og når det tas regelmessig, kan det hjelpe deg med å håndtere menopausale symptomer som nattesvette (11). Forsikre deg imidlertid om at du ikke tar for mye av det, da det kan ha negative effekter på helsen din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Linfrø

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss linfrø
• 1 glass varmt vann eller melk
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje linfrø i et glass varmt vann eller melk.
2. Bland godt og la det avkjøles litt før du tilsetter litt honning.
3. Forbruk blandingen umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Pakket med gunstige næringsstoffer som omega-3 fettsyrer, fiber og lignaner, har linfrø forskjellige helsemessige fordeler. Studier viser at frøene også kan behandle menopausale symptomer som nattesvette og hetetokter (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Vitaminer

Shutterstock

Vitaminer E og B er kjent for å lette menopausale symptomer som nattesvette og hetetokter, takket være antioksidantpotensialet. Å gjenopprette mangel på vitamin B ble også funnet å forbedre symptomene på nattesvette (13), (14).

Noen få matvarer rik på disse vitaminene inkluderer spinat, salat, fisk, fjærfe, kjøtt, egg, søtpotet og mandelsmør. Du kan også ta tilleggstilskudd for disse vitaminene etter å ha snakket med legen din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Kveldslysolje

Shutterstock

Du vil trenge

500 mg nattlysoljekapsler

Hva du må gjøre

Bruk 500 mg kapsler med nattlysolje.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må konsumere disse to til tre ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Selv om mye brukt for å forbedre kvinners reproduktive helse, har nattlysolje også mange andre fordeler. Den har beroligende og avkjølende egenskaper som kan senke temperaturen i kroppen din, og dermed hjelpe deg med å takle nattesvette. Primroseolje kan også bidra til å regulere østrogennivået og bekjempe symptomer på overgangsalderen (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Mens disse midlene gjør sin magi, er det noen flere tips som hjelper deg med å behandle nattesvette og forhindre gjentakelse.

Forebyggingstips

• Reduser inntaket av koffein ettersom det er kjent at det forverrer tilstanden.
• Ikke bruk tettsittende klær. Bruk lette og løse klær hele dagen.
• Ta et varmt bad før sengetid, da det vil bidra til å redusere den indre kroppstemperaturen.
• Et kaldt bad vil av og til også gi en rask, men midlertidig lindring.
• Tren hver morgen for å holde stressnivået under kontroll.
• Unngå å drikke alkohol.
• Hold deg unna krydret mat.
• Ikke røyk - aktivt eller passivt.
• Senk temperaturen på soverommet ditt med en vifte eller klimaanlegg før du legger deg.

Det kan ta en stund å helbrede nattesvette, og derfor må du følge disse midlene og tipsene religiøst for å behandle tilstanden. Har du spørsmål? Ta gjerne kontakt med oss ​​via kommentarfeltet nedenfor!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar for lesere Spørsmål

Hvor lenge varer nattesvette?

Selv om de fleste tilfeller av nattesvette vanligvis forsvinner i løpet av 6 til 24 måneder, kan noen personer lide av nattesvette i årevis hvis tilstanden ikke blir behandlet.

Kan svetting være et tegn på angst?

Ja, svetting er et symptom på angst. I noen tilfeller kan nattesvette føre til angst.