9 Hjemmemedisiner mot halsbrann og acid reflux

Acid reflux, ofte kjent som halsbrann, er en utbredt magesykdom. Forskning viser at den er utbredt i rundt 20% av den vestlige befolkningen (1). Dette er spesielt bekymringsfullt, da det kan ekstrapoleres til spisevaner og kostinntak.

Med den raske livsstilen i det 21. århundre, utsetter vi oss for usunne vaner, for eksempel å spise hurtigmat og på ulike tidspunkter, i den grad vi ender med å hoppe over måltider. Alt dette kan påvirke fordøyelsessystemet direkte.

Dette gjør det nødvendig for deg å følge nøye med på hva du spiser for å forhindre sur refluks. I denne artikkelen vil vi dele tips og triks for å håndtere denne tilstanden. Du vil også forstå hvordan det er forårsaket og livsstilsendringene du kan gjøre for å forhindre acid reflux.

Hva er acid reflux?

Sur reflux, også kjent som halsbrann, er en tilstand forbundet med mage-tarmkanalen. Magen inneholder sterke syrer som hjelper til med å fordøye maten du spiser.

Noen ganger kan denne syren stige tilbake i spiserøret og forårsake en brennende følelse i mage-tarmkanalen. Denne følelsen kan føles i brystet, noe som er en av grunnene til at det også kalles halsbrann.

I noen tilfeller opplever folk sur refluks mer enn to ganger i uken. Dette kan være en indikasjon på en tilstand som kalles gastroøsofageal reflukssykdom. Denne tilstanden berettiger øyeblikkelig medisinsk hjelp.

La oss nå se på noen raske måter å få lindring av acid reflux.

Hvordan få rask lindring av syre refluks

Å ha sur refluks kan komme i veien for mange av dine daglige aktiviteter. Det kan få deg til å føle deg urolig og også føre til tap av matlyst. Her er noen ting du kan gjøre for å få lindring av syre reflukssymptomer:

• Vurder å bruke løstsittende klær

Bruk av løse klær kan bidra til å unngå innsnevring forårsaket av strammere klær, og dermed lindre ubehag og uro som kan oppstå.

• Stå opp med jevne mellomrom

Å stå opp med jevne mellomrom sørger for at magen ikke blir uvanlig utstrakt.

• Avstå fra å røyke

Røyking er helseskadelig. Røyking kan øke risikoen for sure oppstøt og forårsake ubehag og smerter i spiserøret.

• Ta reseptfrie medisiner

Å forbruke syrenøytraliserende midler som er lett tilgjengelig hos nærmeste apotek er en sikker måte å få øyeblikkelig lindring av syre refluks.

I neste avsnitt vil vi utforske noen naturlige måter som kan bidra til å lindre tilstanden din.

Naturlige måter å lindre surhet og halsbrann på

1. Baksoda

Baking soda (eller natriumbikarbonat) kan brukes som et syrenøytraliserende middel. Det kan bidra til å lindre symptomene på acid reflux (inkludert fordøyelsesbesvær, oppblåsthet og kvalme) (2).

Ta et glass vann og tilsett en teskje natronpulver i den. Bland godt og konsum.

Merk: Ikke ta natron på full mage. Ikke bruk den i mer enn to uker med mindre legen din anbefaler det. Også, hvis du har antacida, aspirin, jern, litium, vitaminer eller andre medisiner, eller har høyt blodtrykk, hjerteproblemer eller nyresykdom, må du kontakte legen din før du går for dette middelet.

2. Lakrisrot

Lakris er et urtemedisin som er mye brukt i behandling av gastrisk betennelse, da det har en hemmende effekt på syntesen av prostaglandin og lipoksygenase, noe som ellers kan føre til sur refluks (3).

Varm opp en kopp vann i en kjele og tilsett noen skiver tørket lakrisrot til den. Kok vannet og la det surre i 5-10 minutter. Ta denne teen en gang om dagen for å redusere acid reflux.

Merk: Langvarig inntak av lakris kan føre til bivirkninger som lavt kaliumnivå, høyt blodtrykk, svakhet og lammelse. Hvis du bruker medisiner for blodpropp, blodtrykk, betennelse eller diuretika, må du unngå dette middelet, da lakris er kjent for å samhandle med disse medisinene og redusere effektiviteten.

3. Aloe Vera

Aloe vera er en mye brukt plante i tradisjonell medisin. Dens juice kan bidra til å redusere betennelse i mage-tarmkanalen som kan forårsake acid reflux. Planten hjelper også til med å berolige kanalen (4).

Du kan konsumere en halv kopp aloe vera juice 30 minutter før måltider, to ganger om dagen, til du får lettelse.

4. Ingefær

Ingefær har antacida og karminative egenskaper og har blitt brukt i tusenvis av år for å lindre magesykdommer som oppblåsthet, dyspepsi og gastritt (5). Det akselererer også gastrisk tømming, noe som kan bidra til å lindre surhet og halsbrann.

Riv en tomme ingefær og tilsett den i en kopp kokende vann. La det trekke i 10 minutter. Du kan drikke denne ingefærte hver dag før måltidene.

Merk: Hvis du bruker medisiner for diabetes, blodpropp eller høyt blodtrykk, må du kontakte legen din før du velger dette middelet.

5. Glatt alm

Studier viser at glatt alm er rik på fytokjemikalier som kan ha en demulerende effekt mot hyper surhet (6). Dette kan hjelpe til med å lindre ubehaget som følger med syre refluks.

Kok en kopp vann. Tilsett en spiseskje glatt elmbark i pulverform og bland godt. Drikk denne teen mens den er varm.

Merk: Glatt alm kan redusere effekten av medisinene dine. Sørg derfor for at du tar det en time etter medisinen.

6. Karvefrø

Karvefrø brukes tradisjonelt til å behandle fordøyelsesbesvær. De har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper som kan hemme produksjonen av overflødig magesyrer (7). Dette kan igjen forhindre sur refluks.

Bratt en teskje karvefrø i et glass kokende vann. Sil vannet og bruk det mens det er varmt. Drikk denne teen før og etter måltider for å forbedre fordøyelsen.

7. Kamille

Kamille har tradisjonelt blitt brukt til mange gastrointestinale tilstander, som flatulens, sår og gastrointestinale irritasjoner (8). Det hjelper til med å berolige magen og fungerer som et fordøyelsesmiddel.

Bratt en kamille tepose i en kopp kokende varmt vann. Drikk teen mens den er varm. Du kan drikke denne teen 2-3 ganger om dagen.

Merk: Hvis du er allergisk mot planter fra tusenfrydfamilien, som tusenfryd, ringblomster, krysantemum og tusjblomst, må du unngå kamille.

8. Sitronmelisse

Bladene av sitronmelisse brukes til deres karminative, fordøyelses- og smertestillende egenskaper og for å lindre gastrointestinale lidelser (9). Derfor kan sitronmelisse være nyttig for å lindre halsbrann.

Tilsett 5-6 sitronmelisseblader i et glass kokende varmt vann i glasset og dekk det til i ca. 5 minutter. La bladene bratte. Drikk varm te.

Merk: Hvis du bruker diabetes eller skjoldbruskmedisiner, snakk med legen din før du prøver dette middelet.

9. Angelica Root

Angelica rot har karminative effekter og kan hjelpe til med å lindre dyspepsi (10). Disse effektene kan også bidra til å lindre halsbrann.

Tilsett en teskje tørket angelica-rot i et glass kokende vann. La den bratte og sil den. Drikk teen mens den er varm.

Merk: Unngå dette middelet hvis du er gravid, da hvirvler kan stimulere livmor sammentrekninger.

Dette var noen av hjemmemedisinene som kan bidra til å lindre syre refluks. I neste avsnitt vil vi se på matvarene du trenger for å unngå for å forhindre sur refluks.

Hva du skal unngå

• Krydret og fettete matvarer.
• Bearbeidede eller raffinerte produkter, som meieriprodukter og sjokolade
• Alkoholholdige drikker da de kan ha en negativ effekt på magesekken og øke surheten.
• Begrens inntaket av koffeinholdige og kullsyreholdige drikker.

Bortsett fra å endre matvalgene dine, kan det også hjelpe å gjøre visse livsstilsendringer.

Livsstilsendringer

• Følg et balansert diett med lite karbohydrat.
• Spis minst 2,5 timer før du legger deg.
• Ha mindre, men vanlige måltider.
• Vurder å få akupunktur utført av en profesjonell.

Når skal jeg oppsøke lege

Hvis symptomene på syre refluks varer i mer enn syv dager, kontakt lege. Noen ganger kan et tilfelle av acid reflux være en indikasjon på GERD, som er en mer alvorlig form for tilstanden. Dette krever øyeblikkelig medisinsk hjelp, og i noen sjeldne tilfeller er det til og med kirurgisk inngrep nødvendig.

Vi håper at du finner midlene nyttige for å lindre symptomene på surhet og halsbrann. Men hvis du opplever ubehag eller ikke finner noen lindring, oppfordrer vi deg til å oppsøke lege for å finne ut den underliggende årsaken til tilstanden.

Fant du dette innlegget informativt? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor!

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan drikke melk bidra til å behandle halsbrann?

Melk kan gi midlertidig lindring av surheten, men etter en stund kan det føre til at magen produserer mer syre. Derfor er det kanskje ikke en langsiktig løsning.

Gir tyggegummi lindring fra halsbrann?

Tyggegummi stimulerer spyttproduksjon i munnen. Dette gjør at du kan svelge syrene som stiger i spiserøret og kan lindre ubehaget.

10 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Diagnose og behandling av gastroøsofageal reflukssykdom, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Sodium Bicarbonate, MedlinePlus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• Integrativ behandling av tilbakeløp og funksjonell dyspepsi hos barn, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Effektivitet og sikkerhet av Aloe vera-sirup for behandling av gastroøsofageal reflukssykdom: en pilot randomisert positivkontrollert studie, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Ingefær i gastrointestinale forstyrrelser: En systematisk gjennomgang av kliniske studier, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Prebiotisk potensial for urtemedisiner brukt i fordøyelseshelse og sykdom, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Karve som viktige medisinplanter i behandling av sykdommer, naturlige produkter og bioprospektering, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Kamille: En urtemedisin fra fortiden med lys fremtid, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: En gjennomgangsstudie med en antioksidant prospektiv, bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Fytoterapi ved funksjonelle gastrointestinale lidelser, fordøyelsessykdommer, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489