Nærsynthet (nærsynthet) - symptomer, årsaker og behandling + kostholdstips

Nærsynthet eller nærsynthet påvirker rundt 1,6 milliarder mennesker over hele verden. En studie spår at 49,8% av verdens befolkning vil bli berørt av nærsynthet innen 2050 - det er hele 5 milliarder mennesker!

Bruk av elektroniske dingser som mobiltelefoner og notisblokker er en av de viktigste årsakene til det økende antallet myoper. Denne synsforstyrrelsen begynner vanligvis i barndommen, og det er viktig å håndtere den før den utvikler seg og antar alarmerende proporsjoner. Så neste gang du finner barnet ditt oppslukt av den mobilen eller notisblokken for lenge, ta tak i den uten andre tanker! Og hvis du leter etter naturlige måter å kurere dette problemet på, har du kommet på riktig side. Denne artikkelen vil fortelle deg hvordan du kan takle denne tilstanden effektivt med naturlige midler. Les videre!

Innholdsfortegnelse

• Hva er nærsynthet?
• Hva forårsaker nærsynthet?
• Tegn og symptomer på nærsynthet
• Nærsynthet vs. Fremsynthet
• Hvordan diagnostiseres nærsynthet?
• Naturlige måter å behandle nærsynthet på
• Hvilke matvarer er gode for å håndtere nærsynthet?
• Forebyggingstips

Hva er nærsynthet?

Myopi er en progressiv synsforstyrrelse som gjør det vanskelig for mennesker å se fjerne gjenstander. Denne lidelsen blir også referert til som nærsynthet eller nærsynthet. Det er ganske vanlig.

En rekke faktorer kan føre til at en person blir nærsynt. La oss finne ut årsakene til denne tilstanden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva forårsaker nærsynthet?

Myopi oppstår når øyeeplet er for langt eller hornhinnen (det beskyttende ytre laget av øyet) er for buet. Lyset som kommer inn i øynene dine, vil fokusere bildet foran netthinnen (den delen av øynene som er følsomme for lys) i stedet for direkte på netthinnen. Dette uriktige fokuset fører til tåkesyn. Det medisinske begrepet som brukes om denne abnormiteten er brytningsfeil.

Det er to typer nærsynthet:

• Høy nærsynthet: Det får øyeeplene dine til å vokse veldig lenge og kan resultere i andre visuelle komplikasjoner som en løsrevet netthinne, grå stær og glaukom.
• Degenerativ nærsynthet : Det kalles også patofysiologisk eller ondartet nærsynthet. Denne typen er ofte et resultat av genene du har arvet fra foreldrene dine. Degenerativ nærsynthet forverres vanligvis når du går inn i voksen alder. Det øker også sjansene dine for å få en frittliggende netthinnen, glaukom og unormal blodkarvekst i øyet (koroid neovaskularisering).

De fleste ganger er det eneste tydelige symptomet på nærsynthet uskarphet av fjerne objekter. I noen tilfeller kan du også merke følgende tegn.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer på nærsynthet

Symptomene (unntatt tåkesynet fjernt) inkluderer:

• Hodepine
• Skrikking
• Øyestamme
• Øyeutmattelse
• Vanskeligheter med å lese tavlen (hos barn)

Disse symptomene er vanligvis forbundet med de fleste synsforstyrrelser.

Folk er ofte forvekslet mellom nærsynthet og langsynthet. Vi har oppsummert de fremtredende forskjellene mellom begge nedenfor for å hjelpe deg med å skille bedre mellom de to øyesykdommene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Nærsynthet vs. Fremsynthet

Noen få forskjeller mellom nærsynthet (nærsynthet) og hyperopi (langsynthet) er:

Nærsynthet eller nærsynthet

• Det er forårsaket på grunn av forlengelsen av øyeeplet.
• Det oppstår når lyset er fokusert foran netthinnen.
• Nærsynte individer kan se nære gjenstander tydelig og synes det er vanskelig å se fjerne gjenstander.

Fremsynthet eller hyperopi

• Det er forårsaket på grunn av forkortelse av øyeeplet.
• Det oppstår når lyset som kommer inn i øynene dine er fokusert bak netthinnen i stedet for direkte på den.
• Langsynte individer kan se fjerne objekter, men kan vanligvis ikke se objekter på nært hold.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan diagnostiseres nærsynthet?

Legen din kan be deg om å ta en øyetest som inkluderer en brytningsvurdering og en øyehelseundersøkelse.

De kan bruke forskjellige instrumenter og ber deg se gjennom flere linser for å teste synet ditt.

Når tilstanden din er bekreftet, kan du bli bedt om å gjennomgå en øyeoperasjon eller bruke kontaktlinser eller briller som en del av din medisinske behandling.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan kurere nærsynthet naturlig

1. Vitaminer
2. Lakris
3. Gulrotjuice
4. Amla Juice
5. omega 3
6. Rose vann
7. Triphala

Naturlige måter å behandle nærsynthet på

1. D-vitamin

Shutterstock

Du vil trenge

25-100 mcg vitamin D

Hva du må gjøre

1. Spis mat rik på vitamin D som fet fisk, tunfisk, laks, storfekjøtt, ost, eggeplommer og appelsinjuice.
2. Du kan også ta tilleggstilskudd for vitamin D etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis små mengder vitamin D daglig.

Hvorfor dette fungerer

Lavt vitamin D-nivå i serum er ofte forbundet med nærsynthet, spesielt hos unge voksne (1). Å gjenopprette mangelen kan til en viss grad hjelpe med nærsynthet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Lakris

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ ts lakris
• 1 ss honning
• 1 ts ghee
• 1 glass varm melk

Hva du må gjøre

1. Del lakris i to like store deler.
2. Bland den ene halvdelen med en spiseskje honning og den andre halvparten med en teskje ghee.
3. Bruk disse blandingene med et glass varm melk.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke disse blandingene to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Lakris er en utmerket kur mot nærsynthet på grunn av dens revitaliserende og regenerative egenskaper. Den inneholder isoliquiritigenin som er antiangiogen og hjelper deg med å forbedre synet ditt (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Gulrotjuice

Shutterstock

Du vil trenge

1 glass fersk gulrotjuice

Hva du må gjøre

Spis et glass fersk gulrotjuice daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke gulrotjuice to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Gulrotjuice er oransje på grunn av tilstedeværelsen av karotenoider som lutein og zeaxanthin i den. Disse karotenoidene utgjør de viktigste pigmentene som finnes i netthinnen. De beskytter makulaen mot skade og forbedrer din generelle visjon (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Amla Juice

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ kopp fersk amlajuice
• Honning (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Pakk ut en halv kopp fersk amlajuice.
2. Tilsett litt honning i dette og konsumere hver morgen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke dette en gang hver morgen, helst før frokost.

Hvorfor dette fungerer

Amla juice er rik på vitamin C, et vitamin som er viktig for optimal okulær helse. Dens antioksidante og antiinflammatoriske egenskaper kan redusere skader og hevelse i øyebollene, og fremme utvinning fra nærsynthet og andre øyesykdommer som grå stær (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Omega-3

Shutterstock

Du vil trenge

250-500 mg omega-3

Hva du må gjøre

1. Spis mat rik på omega-3, som valnøtter, linfrø, fisk og mørke grønnsaker.
2. Du kan også ta omega-3 kosttilskudd etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette på daglig basis.

Hvorfor dette fungerer

Omega-3 fettsyrer fremmer reparasjon av skadede cellemembraner i øynene, noe som gjør dem til et av de beste midlene for å behandle nærsynthet og forhindre progresjon (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Rose Water

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ kopp rosevann
• Bomullsputer

Hva du må gjøre

1. Sug to bomullsputer i rosenvann. Plasser de fuktede putene over lukkede øyne.
2. La dem stå i 15 til 20 minutter.
3. Fjern putene.
4. Du kan også bruke fortynnet rosevann som øyedråper.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Rose vann kan øyeblikkelig berolige anstrengte øyne. Nærsynthet skyldes vanligvis stressede øyne, og rosevann kan bidra til å slappe av med kjøleegenskapene (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Triphala

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts Triphala blanding
• 1 glass litt varm melk
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje Triphala-blanding i et glass litt varm melk.
2. Bland godt og tilsett litt honning.
3. Drikk umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne blandingen to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Triphala er hovedsakelig laget av tre frukter fra det indiske subkontinentet - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) og Haritaki (Terminalia chebula). Denne ayurvediske blandingen hjelper til med å forhindre øyesykdommer som grå stær og forbedrer din generelle syn (7).

Du bør også være ekstra oppmerksom på kostholdet ditt hvis du er nærsynt. I tillegg til å følge de ovennevnte rettsmidler, ikke glem å inkludere maten som er gitt nedenfor i kostholdet ditt for å hjelpe synshelsen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvilke matvarer er gode for å håndtere nærsynthet?

Nærsynte individer må inkludere følgende matvarer i kostholdet for å unngå ytterligere skade og øke hastigheten på utvinningen etter nærsynthet:

• Dypvannsfisk som laks, makrell og tunfisk
• Grønne bladgrønnsaker som spinat, kale og collard greener
• Gulrøtter
• Egg
• Bær og sitrusfrukter
• Storfekjøtt
• Nøtter

Det stopper ikke her! Du må gjøre noen endringer i livsstilen din for å beskytte øynene dine mot ytterligere skade som grå stær eller løsrivelse av netthinnen. Nedenfor er noen tips som kan hjelpe deg.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggingstips

• Observer barnet ditt for tegn på nærsynthet. Bruk av foreskrevne briller tidlig i barndommen kan redusere eller til og med forhindre nærsynthet.
• Bruk mer tid på utendørsaktiviteter.
• Øv deg på Bates øyeøvelser ved hjelp av et Snellen-diagram med alfabet som avtar i størrelse. Eller strekk de skrå musklene i øynene dine med øvelser med en blyant eller en spiss finger.
• Ta pauser og se deg rundt når du er opptatt med oppgaver som å skrive på den bærbare datamaskinen eller bruke notisblokken.
• Forsikre deg om at du har god belysning mens du leser, ser på TV og bruker datamaskinen.
• Unngå å se på gjenstander nøye i lengre perioder.
• Minimer eller eliminere bruken av små skjermer.
• Velg en visjonsterapi for vedlikehold.

Å tøye øynene dine vil bare gjøre ting verre - så unngå enhver aktivitet som innebærer å anstrenge øynene i lange perioder. Hvis problemet ditt ikke er løst etter å ha fulgt tipsene og rettsmidlene som er diskutert i denne artikkelen, er det best å søke medisinsk råd og påfølgende behandling.

Det er viktig å handle nå for å hindre nærsynthet i å bli en global epidemi. Midlene og tipsene som er oppført i denne artikkelen, vil hjelpe deg med å takle nærsynthet og forhindre ytterligere degenerasjon av øyet. Hvis du har spørsmål, legg igjen en kommentar i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan nærsynthet føre til blindhet?

Ja, nærsynthet kan føre til blindhet. Den raske forlengelsen av øyeeplet kan føre til alvorlig progresjon av nærsynthet, som igjen kan også føre til tap av syn.

Hva er typen linser som brukes til å korrigere nærsynthet?

Konkave linser brukes vanligvis til å korrigere nærsynthet. Lyset fra omgivelsene dine faller først på den konkave linsen før den treffer den konvekse linsen i øynene dine.