Hvorfor får du feber etter forkjølelse og influensa? Vel, feberen er et resultat av innsatsen til de hvite blodcellene (WBC), også kjent som leukocytter , for å bekjempe smittsomme mikrober.

Hvite blodlegemer er cellulære blodkomponenter som mangler hemoglobin, men som har en kjerne. Hvite blodlegemer er også bevegelige, og deres viktigste funksjon er å beskytte kroppen mot infeksjoner og sykdommer.

Hva skjer når det er et betydelig fall i antall hvite blodlegemer? Infeksjonsvarsel! Kroppen din blir sårbar for selv de minste infeksjoner. Men ikke bekymre deg - vi er her for å fortelle deg hvordan du skal takle det. Fortsett å lese for å vite mer!

Visste du?

Antall leukocytter i blodet er en indikator på en sykdom. Derfor er antall hvite blodlegemer en viktig komponent i hele blodtellingen.

Hva er antall hvite blodlegemer?

• Gjennomsnittlig normal rekkevidde for WBCs - 3.500-10.500 hvite blodlegemer per mikroliter blod.
• Lavt antall WBC - Mindre enn 4500 hvite blodlegemer per mikroliter blod.
• Høyt WBC-antall - Mer enn 11 000 hvite blodlegemer per mikroliter blod.

WBC er av forskjellige typer.

Typer hvite blodceller

• Neutrofiler: Bekjemp infeksjoner ved å innta mikrober som bakterier og sopp.
• Eosinofiler: Bekjemp store parasitter som tarmorm. Disse cellene skiller også ut IgE-antistoffer for å bekjempe allergener.
• Basofiler: Sekret histamin under allergiske reaksjoner.
• Lymfocytter: Lymfocytter består av tre celler - B-celler, T-celler og NK-celler (Natural Killer). B-celler gjenkjenner virus og frigjør antistoffer mot dem, mens T-celler og NK-celler bekjemper celler infisert av virus og kreft.
• Monocytter: Monocytter konverteres til makrofager og inntar celleavfall.

La oss nå forstå hvordan hvite blodlegemer beskytter kroppen mot invasjon av fremmedlegemer.

Hvordan hjelper hvite blodceller oss?

Hvite blodlegemer beskytter kroppen vår mot infeksjoner ved å innta fremmede partikler og cellulært rusk. Disse cellene letter også produksjonen av antistoffer og bidrar til å ødelegge smittsomme stoffer så vel som kreftceller.

Svingninger i antall hvite blodlegemer kan oppstå på grunn av flere årsaker. Du kan merke en økning i antall hvite blodlegemer under trening, mens antallet kan synke mens du hviler.

I noen tilfeller kan imidlertid antallet telle unormalt. Det kan være forskjellige faktorer som vi har diskutert nedenfor.

Hva forårsaker lavt antall hvite blodlegemer?

Hvite blodlegemer produseres i benmargen, det svampete vevet i noen av de større beinene dine. En nedgang i WBC-tellingen kan være et resultat av følgende:

• Virusinfeksjoner
• Medfødte lidelser
• Kreft
• Autoimmune lidelser
• Alvorlige infeksjoner som krever mye hvite blodlegemer
• Medisiner som antibiotika
• Dårlig ernæring
• Alkoholmisbruk

En lav WBC-telling som er ineffektiv for å bekjempe infeksjoner, resulterer i en tilstand som kalles leukopeni. Hva er dens tegn?

Tegn og symptomer på lavt antall hvite blodlegemer

Disse inkluderer:

• Høy feber
• Frysninger
• Svette

Hvis WBC-antallet ditt har sunket på grunn av en infeksjon, kan du merke følgende symptomer:

• Hevelse og rødhet
• Sår i munnen
• En sår hals
• Alvorlig hoste
• Kortpustethet

En lav WBC-telling er ikke alltid kritisk med mindre den faller så lavt at cellene ikke lenger kan beskytte kroppen din mot infeksjoner. I en slik situasjon kan visse hjemmemedisiner hjelpe.

Hvordan øke antallet hvite blodlegemer naturlig

1. Lavendel essensiell olje

Lavendelolje brukes ofte til å behandle stress og angst og fremme søvn (1). Det øker også WBC-antallet, og forbedrer dermed den totale immuniteten din.

Eteriske oljer som søt mandelolje, tea tree olje og sypressolje har også lignende effekter når det gjelder å forbedre produksjonen av hvite blodlegemer (1).

Du vil trenge

• 20 dråper lavendelolje
• 60 ml av hvilken som helst bærerolje (søt mandel- eller jojobaolje)

Hva du må gjøre

1. Tilsett 20 dråper lavendelolje til 60 ml av hvilken som helst bærerolje.
2. Bland godt og bruk den til å massere kroppen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

2. Hvitløk

Hvitløk har immunmodulerende og antiinflammatoriske egenskaper (takket være tilstedeværelsen av allicin) som øker immuniteten din ved å stimulere produksjonen av forskjellige hvite blodlegemer, som inkluderer lymfocytter, eosinofiler og makrofager (2).

Du vil trenge

1-2 ts knust eller hakket hvitløk

Hva du må gjøre

1. Legg knust hvitløk til favorittretten din og konsum den hver dag.
2. Hvis du takler den sterke smaken av hvitløk, kan du ha den rå.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis hvitløk regelmessig.

3. spinat

Spinat er en rik kilde til vitaminer og mineraler. Det har også antioksidantegenskaper (3). Disse egenskapene kan bidra til å øke antall hvite blodlegemer.

Du vil trenge

En porsjon kokt spinat

Hva du må gjøre

1. Tilsett en porsjon kokt spinat i det daglige kostholdet ditt.
2. Du kan konsumere spinat direkte eller legge den til din favoritt salat eller pasta.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis spinat daglig.

4. Papaya Leaves

Papaya-blader inneholder acetogeniner, som er viktige forbindelser som øker immuniteten din ved å øke WBC-antall. Papaya leaf juice fungerer som et utmerket middel mot denguefeber (4).

Du vil trenge

• En haug papaya-blader
• Vann (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Ta en haug med vasket papaya blader og bland dem.
2. Tilsett litt vann i blandingen og bland igjen.
3. Sil av blandingen og bruk en spiseskje juice.
4. Du kan tilsette litt honning i blandingen hvis saften er for bitter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1 til 2 ganger daglig.

5. Vitaminer

Vitaminer A, C, E og B9 spiller en viktig rolle i å forbedre antallet hvite blodlegemer. Vitamin A spiller en spesiell rolle i økende lymfocytter, mens vitamin C er kjent for å øke den generelle immuniteten din (5), (6). Vitamin B9 er nødvendig for produksjon av nøytrofiler, og vitamin E fremmer produksjonen av naturlige drapsceller (7), (8).

Spis mat, som spinat, gulrøtter, ost, kjøtt, egg, fisk, søtpotet og sitrusfrukter. Du kan også ta vitamintilskudd etter å ha konsultert legen din.

6. Yoghurt

Probiotika i yoghurt øker immuniteten. De har også stimulerende egenskaper som bidrar til å øke WBC-antall (9), (10).

Du vil trenge

1 bolle med probiotisk yoghurt

Hva du må gjøre

Bruk en bolle med probiotisk rik yoghurt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst en gang daglig.

7. Omega-3 fettsyrer

Omega-3 kosttilskudd har immunmodulerende egenskaper som øker immuniteten din ved å øke WBC-antallet (11).

Du vil trenge

1000 mg omega-3 tilskudd

Hva du må gjøre

1. Bruk 1000 mg omega-3 etter å ha konsultert legen din.
2. Du kan også konsumere fisk, som makrell, sardiner, laks og andre matvarer, som valnøtter og avokado, for å øke inntaket av omega-3.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ta disse kosttilskuddene bare en gang daglig.

8. Sink

Sink kan bidra til å gjenopprette normal funksjon av hvite blodlegemer, og dermed øke immuniteten (12).

Du vil trenge

8-11 mg sinktilskudd

Hva du må gjøre

1. Bruk 8 til 11 mg sinktilskudd etter å ha konsultert legen din.
2. Du kan også konsumere mat rik på sink som østers, rødt kjøtt, bønner og nøtter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette daglig.

9. Brokkoli

Sulforaphane (SFN) i brokkoli kan bidra til å regulere antall hvite blodlegemer og øke immunforsvaret ditt (13).

Du vil trenge

1 kopp kokt brokkoli

Hva du må gjøre

1. Spis en kopp kokt brokkoli.
2. Du kan strø litt salt og konsumere det direkte eller legge det til favorittsalaten din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette daglig.

10. Selen

Kostinntak av selen har en positiv effekt på produksjonen av hvite blodlegemer, spesielt lymfocytter og nøytrofiler. Selen forbedrer også immuniteten din mot infeksjoner og sykdommer (14).

Du vil trenge

200 mcg selenstilskudd

Hva du må gjøre

1. Ta 200 mcg selen tilskudd daglig etter å ha konsultert legen din.
2. Du kan også oppfylle ditt daglige selenbehov ved å konsumere mer tunfisk, sardiner, kylling og kalkun.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis selenstilskudd en gang daglig.

11. Kiwi

Kiwi inneholder kraftige antioksidanter og er også rike kilder til kalium og vitamin C og E. Alle disse næringsstoffene spiller en viktig rolle i å forbedre immuniteten din og øke antallet hvite blodlegemer (15).

Du vil trenge

1-2 kiwier

Hva du må gjøre

1. Skrell kiwiene.
2. Skjær dem i biter og spis umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ha 2 til 3 kiwier daglig for maksimale fordeler.

12. Sitrusfrukter

Sitrusfrukter er rike kilder til antioksidanter og vitamin C, som begge forbedrer immunfunksjonen (16). De hjelper også med å øke WBC-antall. Noen sitrusfrukter som er lett tilgjengelige er appelsiner, kiwier, jordbær, sitroner og grapefrukt.

13. Noni frukt

En av de viktigste næringsstoffene i nonifrukt er vitamin C, og det er derfor denne frukten fungerer godt for å forbedre immuniteten. Den har stimulerende egenskaper som bidrar til å øke antallet T- og B-lymfocytter (17).

Du vil trenge

30-60 ml usøtet noni juice

Hva du må gjøre

1. Forbruk 30 til 60 ml usøtet noni juice.
2. Du kan enten drikke kjøpt organisk juice eller trekke ut juice direkte fra frukten og konsumere den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ha noni juice hver dag.

14. Røde paprika

Rød paprika er rik på vitamin C og har immunitetsmodulerende egenskaper (18). Derfor kan de bidra til å øke immunforsvaret ditt.

Du vil trenge

1 rød paprika

Hva du må gjøre

Skjær den i små skiver og kast dem rå i salaten din. Kos deg med knasen!

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan spise dem på daglig basis.

15. Solsikkefrø

Solsikkefrø inneholder fosfor, magnesium, vitamin E og vitamin B 6. Disse næringsstoffene og antioksidantene øker de hvite blodcellene for å bekjempe infeksjon og holde kroppen din i orden (19).

Du vil trenge

En håndfull rå eller saltede solsikkefrø

Hva du må gjøre

Kast dem i salaten din, eller dryss på sauterte grønnsaker eller gnag på dem.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette daglig.

Vi anbefaler på det sterkeste at du begynner behandlingen og også bruker de ovennevnte rettsmidler hvis du tilfeldigvis merker et fall i WBC-antallet. Hvis du ikke gjenoppretter et lavt WBC-antall til de optimale nivåene, kan det føre til komplikasjoner.

Komplikasjoner av utilstrekkelige hvite blodceller

• Du blir mer utsatt for mikrobielle og parasittinfeksjoner.
• Hvis du har kreft, kan behandlingen bli forsinket på grunn av det svake immunforsvaret.
• I alvorlige tilfeller kan tilstanden føre til at den enkelte dør.

Når det gjelder hvite blodlegemer, er tid av største betydning. Jo før du jobber med å løse problemet, jo bedre.

Å spise rett i de riktige porsjonene er en flott start for å øke antall WBC-verdier og beskytte deg mot influensa og andre sykdommer. Sammen med å følge disse tipsene, ta kontakt med helsepersonell for å bli behandlet tidligst.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvor lang tid tar det å øke hvite blodlegemer?

Det kan ta alt fra noen dager til uker å øke hvite blodlegemer med riktig behandling og rettsmidler.

Hvor mange hvite blodlegemer er det i menneskekroppen?

I normale voksne kropper bør det være ca 4000-10 000 hvite blodlegemer per mikroliter blod. Enhver variasjon i denne tellingen er et tegn på en underliggende infeksjon i kroppen din.

19 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Immunologiske og psykologiske fordeler med aromaterapi massasje, bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Immunmodulering og antiinflammatoriske effekter av hvitløksforbindelser, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Funksjonelle egenskaper av spinat (Spinacia oleracea L.) fytokjemikalier og bioaktive stoffer, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• Effekt av papaya bladjuice på blodplater og WBC-telling i Dengue-feber: En saksrapport, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• Retinol (vitamin A) er en kofaktor i CD3-indusert human T-lymfocyttaktivering, Immunologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• Vitamin C og immunfunksjon, næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• In vitro immunrespons av humane perifere blodceller til vitamin C og E, Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• Virkningen av vitamin E på NK-celleaktivitet og lymfocyttproliferasjon hos behandlede mus med 2,3,7,8-tetraklordibenzo-p-dioksin, Immunofarmakologi og Immunotoksikologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• Forbruk av meierijoghurt som inneholder Lactobacillus paracaseissp. Paracasei, Bifidobacterium animalisssp. Laktis og varmebehandlet Lactobacillus plantarum forbedrer immunfunksjonen inkludert naturlig drapscelleaktivitet, næringsstoffer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• Daglig inntak av probiotisk så vel som konvensjonell yoghurt har en stimulerende effekt på cellulær immunitet hos unge friske kvinner, Annals of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• Langkjedet omega-3 fettsyreimmunmodulering og potensialet for uheldige helseresultater, Prostaglandiner, leukotriener og essensielle fettsyrer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Sink i menneskers helse: Effekt av sink på immunceller, molekylær medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Nrf2-aktivering av sulforaphane gjenoppretter aldersrelatert tilbakegang av Th1-immunitet: Rollen til dendritiske celler, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• Effekt av oral tilskudd av biogene selenanopartikler på hvite blodlegemer Profil av BALB / c mus og mus utsatt for røntgenstråling, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• Effekter av kiwi på medfødt og adaptiv immunitet og symptomer på øvre luftveisinfeksjoner, Fremskritt innen mat- og ernæringsforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• Sitrusfrukter som en skattekiste av aktive naturlige metabolitter som potensielt gir fordeler for menneskers helse, Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• Immunstimulerende aktivitet av noni (Morinda citrifolia) på T- og B-lymfocytter, Farmasøytisk biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• Bioaktive forbindelser og antioksidantaktivitet i forskjellige podede varianter av paprika, antioksidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• Terapeutisk potensial for solsikkefrø: En oversikt, International Journal of Research and Development in Pharmacy and Life Sciences, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW