Lavt kreatininnivå - symptomer, årsaker og behandlinger + diett tips

Kreatinin er det kjemiske avfallsproduktet til en aminosyre kalt kreatin som produseres og lagres av leveren. Kreatininnivåer er vanligvis en indikasjon på normal muskelmetabolisme. Det kommer vanligvis inn i blodet ditt etter at det er brutt ned. Nyrene dine fjerner den deretter fra blodet ditt før kreatinin til slutt kommer ut av kroppen din gjennom urinen. Hele denne prosessen er ansvarlig for å opprettholde normale kreatininnivåer i kroppen din.

De normale nivåene av kreatinin varierer vanligvis for forskjellige kroppsstørrelser og muskelmasse. Det normale kreatininnivået for menn ligger innenfor 0,6 og 1,2 mg / dl, mens det for kvinner er mellom 0,5 og 1,1 mg / dl (1). Eventuelle nivåer lavere eller høyere enn dette kan være en indikasjon på forverrede muskler.

Lavt kreatininnivå kan være en indikasjon på tap av muskelmasse som kan oppstå på grunn av forskjellige årsaker. For å vite mer om hva som kan utløse dette tapet, og hvordan du kan gjenopprette kreatininnivået til det normale, fortsett å lese.

La oss nå se på tegn og symptomer på lave kreatininnivåer.

Symptomer og årsaker til lav kreatinin

Tegn og symptomer på lave kreatininnivåer er vanligvis forbundet med en underliggende medisinsk tilstand. De inkluderer:

• Muskelsykdommer som muskeldystrofi som kan føre til symptomer som muskelsvakhet, avstivede muskler, smerter og redusert bevegelse.
• Leversykdommer eller dårlig leverfunksjon kan også forstyrre produksjonen av kreatin, og derved forårsake lave kreatininnivåer. Dette kan føre til symptomer som gulsott, hevelse i magen og smerter, hevelse og blek / tjærefarget / blodig avføring.
• Lave kreatininnivåer kan også være forårsaket av tap av vann fra kroppen din (dehydrering). Dette kan enten skyldes et overskudd av vanninntak, graviditet eller til og med på grunn av visse medisiner.

Som du allerede vet, gir nedbrytningen av muskelvev kreatinin. Derfor kan lave nivåer av dette kjemiske avfallet (kreatinin) være en indikasjon på lav muskelmasse - en risikofaktor for lave kreatininnivåer.

Underernæring og et diett med lite protein eller lite kjøtt er noen av de vanligste årsakene til lav muskelmasse (2).

For å bestemme kreatininnivået ditt, kan legen din eller helsepersonell bruke flere diagnostiske tester.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Diagnose

Et av alternativene for å bestemme kreatininnivået er en serumkreatinin-test som kan bidra til å måle kreatininnivået i blodet ditt.

Et annet alternativ er en kreatinin urintest som vil teste urinen din for å bestemme kreatininnivået.

Når diagnostisk test avslører kreatininnivået, vil legen din foreslå en behandlingsplan. Lave kreatininnivåer kan trenge ytterligere diagnostiske tester for å utelukke en muskelsykdom (hvis noen). En muskelbiopsi eller en muskelenzymtest kan utføres for å se etter muskelskader.

Når årsaken til de lave kreatininnivåene er funnet, vil legen din diskutere behandlingsalternativene som er tilgjengelige for å behandle tilstanden din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Medisinske behandlinger

Lave kreatininnivåer som oppstår på grunn av graviditet normaliseres vanligvis etter levering.

Hvis de lave kreatininnivåene ikke skyldes en underliggende muskelsykdom, kan det hende medisinsk intervensjon ikke er nødvendig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Andre behandlingsalternativer

Hvis de lave kreatininnivåene ikke er et resultat av muskelsykdom, kan legen din anbefale noen måter som kan bidra til å øke og styrke muskelmassen din for å normalisere kreatininnivået uten medisiner.

De kan be deg om å øke nivået av fysisk aktivitet eller gjøre styrketreningsøvelser regelmessig for å øke muskelmassen.

Du kan også prøve:

• Gå
• Svømming
• Aerobic
• Sykling
• Vektløfting

Hvis legen din tviler på at den lave muskelmassen din er et resultat av underernæring eller ekstremt vekttap eller slanking, kan du bli bedt om å endre dietten for å gjenoppbygge de tapte musklene. Nedenfor er noen kostholdstips som kan bidra til å øke kreatininnivået ved å øke muskelmassen.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Kosthold for lave kreatininnivåer

Start med å spise 5-6 små, men sunne måltider daglig. Kostholdet ditt må bestå av proteinrike matvarer som magert kjøtt, sjømat, melk, ost, yoghurt, cottage cheese og soya. Vegetarer er mer sannsynlig å være proteinmangel enn ikke-vegetarianere. Derfor bør de konsumere alternative proteinkilder for å kompensere for det. Unngå alkohol, da det kan akselerere muskeltap (4).

Du kan også øve på noen øvelser for å bygge muskler for å forbedre muskelmassen.

Merk: Du kan ta tilskudd (som kreatinmonohydrat) for å forbedre kreatininnivået i kroppen din. Gode ​​kreatininnivåer forbedrer atletisk ytelse, holder musklene og beinene sunne når du blir eldre, og forbedrer hjernens helse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Øvelser for å forbedre lav muskelmasse

Noen øvelser som kan bidra til å forbedre muskelmassen er (5):

• Løfter vekter
• Knebøy
• Lunges
• Pull-ups
• Pulldowns
• Militærpresse
• Sittende håndvekspress
• Benkpress
• Knehevinger
• Vektet mageknusing

Mens noen av disse øvelsene, som knebøy og lunger, kan gjøres hjemme, må du kanskje gå på et treningsstudio for å gjøre de andre.

Her er noen tips som kan bidra til å forhindre tap av muskler.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggingstips

• Følg et sunt kosthold som inneholder viktige næringsstoffer, som vitamin D.
• Tren regelmessig.
• Få tilstrekkelig søvn.
• Ikke kutt ned på karbohydratinntaket.
• Begrens alkoholinntaket.
• Drikk nok vann for å forhindre dehydrering.

Lavt kreatininnivå er vanligvis lett å gjenopprette, spesielt når det ikke er forårsaket av et underliggende medisinsk problem. Tipsene og øvelsene som er diskutert, vil bidra til å forbedre muskelmassen din i det lange løp. Det er imidlertid best å holde seg til behandlingsplanen som legen har gitt hvis de lave kreatininnivåene skyldes en underliggende muskelsykdom.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hva er kreatininnivået for nyresvikt?

De normale serumkreatininnivåene antas å være 0,5-1,1 mg / dl hos kvinner, og 0,6-1,2 mg / dl hos menn. Kreatininnivåer høyere enn dette kan være en indikasjon på nyreskade.

Er kreatininnivået på 1,2 dårlig?

Et serumkreatininnivå på 1,2 mg / dl er klinisk ubetydelig.

Hva er det beste å drikke for nyrene dine?

Vann er en av de beste drikkene for å fremme nyrenes helse. Andre drinker inkluderer fruktjuice som tranebærjuice og sitronsaft som kan hjelpe til med å avgifte nyrene og forhindre dannelse av nyrestein.

Hva indikerer lav kreatinin?

Lave nivåer av kreatinin kan indikere muskeltap eller en underliggende medisinsk tilstand som muskeldystrofi.

5 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Hosten, Adrian O. "BUN og kreatinin." Kliniske metoder: Historie, fysiske og laboratorieundersøkelser. 3. utgave. , US National Library of Medicine, 1. januar 1990.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit og Fatih Tufan. "Lavere kreatinin som markør for underernæring og lavere muskelmasse hos hemodialysepasienter." Kliniske inngrep i aldring 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi et al. "Effekt av langvarig behandling med kortikosteroider på skjelettmuskulaturstyrke, funksjonell treningskapasitet og helsetilstand hos pasienter med interstitiell lungesykdom." Respirologi (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto og Charles H Lang. "Alkohol akselererer tap av muskler og svekker utvinning av muskelmasse som følge av atrofi som ikke brukes." Alkoholisme, klinisk og eksperimentell forskning 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D og Arny A Ferrando. "Forbedring av muskelmasse: respons av muskelmetabolisme på trening, ernæring og anabole stoffer." Essays in Biochemistry 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/