11 Hjemmemedisiner for å behandle løs bevegelse

Løs bevegelse er en veldig vanlig klage blant mennesker i alle aldersgrupper. Det oppstår vanligvis etter å ha spist, men kan også forekomme andre tider på dagen. Denne tilstanden kan forårsake stort ubehag og tretthet. I noen tilfeller kan det hemme dine daglige aktiviteter, da det kan forårsake dehydrering og tretthet. I dette innlegget vil vi diskutere årsakene til løs bevegelse og noen naturlige måter å håndtere symptomene på.

Hva er årsaken til løs bevegelse?

Løse bevegelser er avføring som er vannaktig eller grøtaktig og kan ha en sterk dårlig lukt. Når løse bevegelser forekommer flere ganger (tre eller flere) i løpet av dagen, er tilstanden kjent som diaré (1). Tap av væsker og mineraler fra kroppen din kan føre til dehydrering og elektrolyttubalanser i kroppen.

Virusinfeksjoner er en av de viktigste årsakene til løs bevegelse hos voksne (2). Andre årsaker inkluderer:

• Bakterielle infeksjoner
• Tarmsykdommer, som kolitt og irritabel tarmsyndrom (IBS)
• Allergi mot visse matvarer
• Malabsorpsjon av mat
• Visse medisiner som kan virke avførende
• Overdreven inntak av alkohol

Spedbarn produserer vanligvis løs avføring, men de skal være mest myke. Hvis avføringen er vannaktig og ledsages av feber eller overbelastning, er det diaré.

Merk: Vedvarende løs avføring kan ha livstruende konsekvenser, og må derfor behandles umiddelbart. Du trenger medisinsk sikkerhetskopiering hvis det er blod i avføringen, du er så dehydrert at du ikke lenger urinerer, eller du har feber.

Her er noen rettsmidler som du kan prøve å få lindring av løs bevegelse.

Naturlige måter å behandle løs bevegelse på

1. Kokosvann

Forskning viser at ungt kokosnøttvann kan brukes som en oral rehydratiseringsløsning for barn med mild diaré (3). Imidlertid bør det ikke brukes til pasienter som er alvorlig dehydrert eller har utviklet nyreproblemer.

Du vil trenge

1-2 glass kokosnøttvann

Hva du må gjøre

Spis et glass kokosnøtt eller to.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1 til 2 ganger daglig i noen dager.

Merk: Overdreven inntak av kokosnøttvann kan føre til en økning i nivået av natrium i blodet. Derfor må du slutte å konsumere det når symptomene dine har avtatt. Når kokosnøtten modnes, varierer nivået av kalium og natrium også. Sørg for at du velger unge kokosnøtter.

2. Yoghurt

Yoghurt er et probiotisk middel som kan bidra til å regulere tarmbakteriene (4). Sammen med dette ble det også funnet å hjelpe til med behandling og forebygging av diaré (5).

Du vil trenge

En kopp vanlig yoghurt

Hva du må gjøre

Spis en kopp vanlig yoghurt etter måltidene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger daglig i en uke.

3. Kummin (Jeera) Vann

Kummin (eller jeera) kan ha en terapeutisk effekt på magesystemet. Det kan bidra til å regulere regelmessig avføring, noe som igjen kan bidra til å redusere fordøyelsesbesvær og løs bevegelse (6).

Du vil trenge

• 1 ts spisskummenfrø
• 1 glass vann

Hva du må gjøre

• Tilsett en ts spisskummenfrø i et glass vann.
• Kok denne blandingen i en kjele.
• La den avkjøles litt før du bruker den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk denne løsningen 3 til 4 ganger daglig, helst etter hvert måltid.

4. Kamille te

Kamille viser kraftige antidiarrhoeal, krampeløsende og antisekretoriske egenskaper (7). Dette kan bidra til å avlaste løs bevegelse ved å slappe av musklene i tarmen.

Du vil trenge

• 1-2 ts tørre kamilleblomster
• 1 kopp vann
• 1 ts honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en eller to teskjeer med kamilleurt til en kopp vann og kok den i en kjele.
2. La småkoke i 5 minutter og sil.
3. La den avkjøles en stund før du tilsetter honning.
4. Forbruk umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke kamille te 2-3 ganger daglig i noen dager.

Merk: Hvis du er allergisk mot blomster fra Asteraceae-familien, må du unngå kamille, da det kan forårsake en allergisk reaksjon. I store doser kan det forårsake oppkast.

5. Eplecidereddik

Forskning viser at eplecidereddik har antimikrobielle egenskaper (8), (9). Dette kan bidra til å bekjempe mikrober som forårsaker infeksjoner og løs bevegelse.

Du vil trenge

• 2 ts eplecidereddik
• 1 glass varmt vann
• Honning etter smak

Hva du må gjøre

1. Tilsett to ts eplecidereddik i et glass varmt vann og bland godt.
2. Du kan legge til litt honning for smak og konsumere umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan konsumere denne løsningen to ganger daglig i et par dager.

Merk: Å forbruke store mengder ufortynnet ACV kan forårsake fordøyelsesproblemer og øke kaliumnivået i kroppen din. Dette vil forverre tilstanden din.

6. Ingefær

Visse tarmlidelser, som gastritt, kan være forårsaket av bakterier. Ingefær er rik på bioaktive forbindelser som har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper (10), (11). Dette kan bidra til å berolige magesystemet og bekjempe infeksjonen og forårsake løs bevegelse.

Du vil trenge

• 1-2 ts fersk ekstrakt ingefærjuice
• Honning etter smak

Hva du må gjøre

1. Ta to teskjeer med fersk ekstrakt ingefærjuice og tilsett litt honning.
2. Bruk denne blandingen direkte.
3. Hvis smaken er for sterk for deg, kan du blande ingefærekstrakten med en kopp varmt vann før du bruker den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst 2 til 3 ganger daglig til du merker en forbedring i tilstanden din.

7. Peppermynte og honning

Peppermynte inneholder mentol, som har antispasmodiske egenskaper (12). Dette kan bidra til å berolige magen, og dermed lindre symptomer på diaré.

Du vil trenge

• 1 ts peppermynte
• 1 ts nykstrakt sitronsaft
• 1 ts honning
• 1 kopp varmt vann

Hva du må gjøre

1. Bland en teskje hver av fersk peppermynte, sitronsaft og honning.
2. Tilsett denne blandingen til en kopp varmt vann. Rør godt om.
3. Forbruk umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette to ganger daglig.

8. Kanel og honning

Kanel har antiinflammatoriske, antioksidante og antimikrobielle egenskaper (13). Dette kan bidra til å slappe av en opprørt mage ved å eliminere enhver infeksjon som forårsaker løs bevegelse og gir lindring fra ubehag.

Du vil trenge

• 1/2 ts kanel i pulverform
• Honning etter smak
• 1 glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Bland en halv teskje kanelpulver og en teskje honning med et glass varmt vann.
2. Bruk denne løsningen mens den er varm.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2 til 3 ganger om dagen i noen dager.

Merk: Inntak av for mye kanel kan øke risikoen for leverskade. Bruk den derfor bare i foreskrevne mengder.

9. Havrekli

I en studie ble det funnet at ubehandlede havreklintabletter reduserte forekomsten av diaré (14). Derfor kan havrekli også bidra til å redusere løs bevegelse.

Du vil trenge

1 bolle kokt havrekli

Hva du må gjøre

Spis en bolle med kokt havrekli.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Konsumere dette 2 ganger daglig.

10. Moringa (trommestokk) blader

Moringa-blader har antioksidanter og antimikrobielle egenskaper (15), (16). Disse egenskapene kan bidra til å eliminere infeksjonen som forårsaker løs bevegelse og gi lindring fra ubehaget.

Du vil trenge

• 1 ts moringa (drumstick) ekstrakt
• Honning etter smak

Hva du må gjøre

1. Trekk ut en teskje fersk juice fra moringabladene.
2. Tilsett litt honning og konsumér umiddelbart.
3. Du kan også konsumere tørket moringa (drumstick) blader ved å legge dem til i ditt daglige kosthold.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig i et par dager.

Merk: Ikke bruk mer enn