Hvordan få glødende hud naturlig på en uke

Ja. Det er mulig å få glødende hud hvis du gjør en bevisst innsats for å ta vare på huden din, forbedre livsstilen din og bruke de riktige hudpleie- og sminkeproduktene. Å bli sunn og glødende hud og vedlikeholde den innebærer mye engasjement. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du kan forbedre hudens helse og opprettholde gløden med noen hudpleie-, livsstils- og sminkejusteringer. Les videre.

Nyttige tips for å få en klar og glødende hud naturlig

En riktig livsstil og hudpleierutine kan forbedre huden din i løpet av en uke, men for å holde den glødende og sunn lenger, må du følge disse tipsene regelmessig.

Hudpleie Tweaks

1. Kjenn din hudtype

Med mindre du vet hvilken hudtype du har, kan du ikke velge de rette hudpleie- og sminkeproduktene som passer for den.

• Tørr hud: Huden din føles stram, flassende og tørr.
• Fet hud: T-sonen din er fett og skinnende.
• Kombinasjonshud: T-sonen din er fettete, men kinnene og kjeven er tørre.
• Normal hud: Huden din er verken for fet eller for tørr.
• Sensitiv hud: Huden din blir lett rød og blir betent og kløende.

Ta en titt på denne artikkelen for å lære flere måter å bestemme hudtypen på.

2. Følg en vanlig CTM-rutine

CTM står for Cleansing, Toning, and Moisturizing. Å holde seg til en daglig CTM-rutine er viktig for å rense og fukte huden din riktig. Når du har funnet ut hudtypen din, kan du få et rensemiddel, toner og fuktighetskrem som passer til huden din. Følg CTM-rutinen to ganger om dagen - om morgenen og om natten.

Pro Tips: Du kan bruke produkter som inneholder hud-lysende ingredienser, som druefrøekstrakter, azelainsyrer, kojinsyre, hydrokinon og morbærekstrakt. Dette vil hjelpe deg med å få glødende hud raskere.

3. Eksfoliering er viktig

Når du ikke eksfolierer huden din, samler de døde cellene seg på overflaten, slik at den ser kjedelig og flekkete ut. Du kan bruke en fysisk peeling (ansiktsskrubb) eller en kjemisk peeling (ansiktssyrer).

AHA og BHA finnes også i serum, tonere, masker og andre produkter. Hvis du er ny i hudens syrer, er det bedre å gå med forsiktighet. For nybegynnere er AHA, som melkesyre og mandelsyre, egnet da de er milde.

Forsiktig: Når du bruker en kjemisk peeling, følg instruksjonene som er nevnt på produktet nøye. Overflassering kan skade huden din.

4. Bruk en peeling maske

Dette er en overlegenhet en gang i uken. En peeling maske glatter huden din og jevner ut hudtonen din ved å kvitte seg med flere døde hudceller sammenlignet med vanlige peelingskrubb.

Velg peelingmasker som inneholder naturlige fruktenzymer, for eksempel ananas eller papaya. Du kan også prøve å skrelle masker med lave nivåer av glykolsyre. Det er den beste hudpleierutinen for glødende hud.

Peeling masker er best for å gi huden din en rask henting når du har det travelt.

5. Velg hudpleieprodukter med flere fordeler

Det er lurt å bruke produkter som gir flere fordeler. For eksempel en fuktighetskrem som har både anti-aging og lysende egenskaper eller en krem ​​som reduserer flekker og utligner hudtonen.

Du kan prøve produkter som inneholder retinoider (vitamin A). Du vil vanligvis finne den oppført som Retinol eller Retin-A. En klinisk vurdering av 36 eldre forsøkspersoner fant at aktuell retinol reduserte aldringstegn (rynker og fine linjer), forbedret kollagensyntese og styrket hudmatrisen (ansvarlig for å opprettholde hudens struktur, motstandskraft og stabilitet). Dette forbedret til slutt hudens generelle utseende (1).

Legeforeskrevne produkter inneholder en høyere prosentandel av retinoider, mens reseptfrie produkter er mildere og har lavere sjanse for å forårsake irritasjon.

Merk: Gjør en lappetest før du bruker retinolprodukter.

6. Steam It Up!

Du kan dampe ansiktet i noen minutter to ganger eller tre ganger i uken. Det hjelper med å fjerne hudens porer og fjerne urenheter. Det hjelper også huden til å svette og skyller ut giftstoffer.

7. Gjør solkrem til din religion!

Det er viktig å beskytte huden din mot UV-strålene. Glem aldri å bruke solkrem før du drar ut. Bruk en med minst SPF 30 og PA +++ (eller PA ++++) da den beskytter deg mot både UVA- og UVB-stråler. Påfør solkrem igjen annenhver time når du er utendørs.

Du må følge disse hudpleietipsene religiøst for å få glødende hud. Du må også overvåke livsstilsvanene dine fordi huden din ikke kan se bra ut hvis den ikke føles bra innenfra.

Lifestyle Tweaks

1. Drikk rikelig med vann

Begynn med den enkleste livsstilsendringen, hold rede på mengden vann du drikker hver dag. Det daglige vanninntaket for å dekke kroppens behov kan variere fra person til person. Å drikke mer enn 2 liter vann hver dag har vist seg å hydrere huden din og forbedrer dens generelle helse og utseende betydelig (2), (3).

Du kan presse en sitron i eller legge til noen fruktskiver i vannet ditt for å gjøre det lettere å drikke!

2. Svett det ut!

Trening øker blodstrømmen i kroppen din, som igjen får oksygenet til å bevege seg gjennom kroppen. Dette fører til klarere hud (og en slankere deg)! Tren to ganger eller tre ganger i uken. Du kan prøve kondisjonstrening, dans, jogge, gå eller vandre.

3. Si farvel til sukker og bearbeidet mat

Cookies, godteri, cupcakes og cola kan høres fristende ut, men det er bedre å motstå bearbeidet mat hvis du vil holde kroppen og huden sunn. Selv om sammenhengen mellom diett og hudhelse trenger ytterligere undersøkelser, kan diettinngrep bidra til å redusere noen få hudproblemer som kviser og aldring av huden.

For eksempel kan et høyt inntak av sukker akselerere tegn på aldring ved å fremme tverrbinding av kollagenfibre. Å konsumere matvarer med høy GI (glykemisk indeks), som hvitt brød, ris og sukker, kan øke betennelse i huden (4). Dermed ville det være en god ide å legge til mat med lite GI som frukt og grønnsaker i kostholdet ditt og kutte sukkerinntaket ditt for å forbedre utseendet på huden din.

4. Spis alle farger

Fargerike og næringsrike grønnsaker og frukt er rike kilder til viktige vitaminer og mineraler du trenger for å holde huden sunn. De er rike på antioksidanter som forhindrer skade på frie radikaler, opprettholder fuktighetsnivåer og forbedrer hudens og kroppens generelle helse (5).

Hudpleie og livsstilsendringer gir deg kanskje ikke raske resultater, men de kan gi deg glødende hud i det lange løp hvis du følger dem religiøst.

Men hvis du vil ha glødende hud umiddelbart, kan sminke hjelpe deg. Du trenger ikke mange sminkeprodukter for å få ansiktet til å lyse. Det du trenger er de riktige sminkeproduktene og teknikkene for å oppnå den gløden.

Makeup-hurtigreparasjoner for glødende hud

1. Invester i et flytende fundament

Et godt fundament kan dekke over alle flekker og flekker i ansiktet ditt på kort tid. Imidlertid, hvis du vil ha den gløden i ansiktet ditt, kjøp et flytende fundament. Flytende foundation har relativt høyt fuktighetsinnhold, noe som hjelper til med å reflektere lys. Sørg for å få en ikke-komedogen formel.

2. Bruk A Highlighter / Strobe Cream

Dette er det beste produktet du kan bruke for å få den gløden. Bruk en flytende highlighter eller en strobekrem. Du kan blande det med foundation eller kroppskrem for å få naturlig glødende hud. Påfør litt på kinnene og pannebenene for en faux glød.

Ta en titt på denne artikkelen for å lære kunsten å strø for et dunkelt utseende, og denne artikkelen for de beste apotekmarkeringene du kan få tak i.

3. Bruk ansiktsolje

Mange makeup-artister blander ansiktsolje i grunnlaget før de påføres det. Det gir deg en frisk glød utenfor dusjen når du har kort tid. Du kan også bruke lett ansiktsolje først og deretter legge på foundation.

4. Prøv Illuminating Primer

Du kan bruke en lysende grunning under fundamentet ditt for å få det “tent innenfra” utseendet. Alt du trenger er en dråpe av produktet for å få glødende hud.

5. Få en bronzer

En god pulverbronser gir glimmer i ansiktet ditt. Sørg imidlertid for å velge riktig nyanse av bronzer for hudtonen din - en ren og ferskenfarget bronzer eller en som er en nyanse mørkere enn hudtonen din. Påfør den langs kinnbenet, nesebroen og langs hårfestet.

Sjekk ut denne listen over de beste apotekbronserne. Hvis du vil ha en trinnvis guide for bruk av bronzer, klikk her!

Selv om disse sminkeproduktene kan gi deg en rask, naturlig glød på få minutter, er det ingen snarvei for å få sunn hud som lyser innenfra. Ta vare på huden din og gjør livsstilsendringene som er oppført ovenfor, slik at den ser sunn ut og har et glødende ansikt.

Vi har satt sammen noen tips fra ekspertene som vil gjøre prosessen mye enklere.

Tips for glødende hud fra skjønnhetseksperter

Ønsker du å ha en nydelig og glødende hud? Føler du behov for å ha en helt nydelig og smidig hud? Så her er noen tips fra de berømte skjønnhetsekspertene, slik at du kan følge dem religiøst for å få det fantastiske utseendet !!!

1. Christine Aguilar

Å oppnå vakker glødende hud kan være enklere enn du tror. Bortsett fra å spise riktig mat og vedta en sunn livsstil som er fri for røyking og overdreven alkoholforbruk, må du bruke produkter med høy kvalitet. Å konkludere med effektiviteten av kremer og kremer er ikke lett fordi de fleste merker der ute ikke inneholder de riktige ingrediensene. Her er de tre viktige ingrediensene å se etter som er bevist å gi deg vakker og strålende hud.

Det er viktig å unngå hudpleieprodukter som er laget med syntetiske kjemikalier; de fleste kjemikalier i disse produktene er for harde på huden. De tørker huden og forårsaker irritasjon. Å bruke naturlige ingredienser er den beste måten å oppnå vakker glødende hud fordi de er mildere på huden; derfor, i motsetning til kjemikalier, har de ingen negative bivirkninger.

Dette er de tre naturlige hudpleieingrediensene for sunn, ungdommelig og vakker hud:

1. CoQ10 er en kraftig antioksidant som beskytter huden mot skadelige effekter av frie radikaler. En av de mest effektive typene CoQ10 er HE10 Nano-h, som er i form av nano-emulsjon. Det kan synke dypt ned i dermis for å kjempe mot frie radikaler og reversere aldringsprosessen.

   Nano-h HEQ10 har også vist seg å gi næring til og forynge huden og få den til å gløde.

2. Funksjonell keratin er en kollagenforsterker fordi det hjelper menneskekroppen å syntetisere kollagen og elastin naturlig. For det første er kollagen og elastin proteiner som er ansvarlige for å holde huden ung, vakker og lys.

   Spesiell funksjonell keratin ekstrahert fra ull av sauer i New Zealand øker ikke bare kollagenivået, men fremmer også regenereringen av celler og hudens fuktighetsbevarende kapasitet. Det er også bevis som viser at den fyller rynker og bryter lys på en måte som gjør at huden ser glatt og glødende ut.

3. Maracuja er en naturlig vegetabilsk olje som har vist seg å regulere produksjonen av talg i talgkjertlene. Det akselererer utskillelsen av olje i tørr hud og begrenser utskillelsen i fet hud. Det absorberer fuktighet fra miljøet og forsegler i dermis; derfor fukter den huden for å gjøre den myk, glatt og strålende.

   Nå som du kjenner de essensielle ingrediensene som vil hjelpe deg med å oppnå vakker glødende hud, er det på tide å lete etter et merke som inneholder dem.

2. Shahnaz Cola

1. 1. Drikk mye vann.
   2. Ha en god skjønnhetsrutine på dag og natt som inkluderer peeling to ganger i uken og bruk en maske to ganger i uken.
   3. Ta med rå mandler i kostholdet ditt. Det gjør underverker for huden.

4. Tracy Branfield

1. Fukt og nær huden på utsiden.

   Vi vet allerede at vi trenger å drikke 6-8 glass vann for bedre helse, men det er viktig å drikke nok filtrert vann for å skylle ut ekle giftstoffer fra kroppen og la huden din se klar og klumpet ut. Drikk mer kaldt vann og spis mer fet fisk (laks, makrell og tunfisk), bær og grønne bladgrønnsaker (spinat, brokkoli) for et ekstra skjønnhetsløft.

2. Tørr kroppsbørste : Supermodellen Miranda Kerr sverger til denne teknikken for strålende hud. Det er en fin måte å stimulere blodstrømmen og lymfedreneringen og avgifte huden. Jeg gjør dette før en varm dusj - bruk en kroppsbørste i sirkulære bevegelser, begynner ved anklene og jobber meg oppover kroppen min, med fokus spesielt på vanskelige områder som lår og rumpe.
3. Få opp farten! Trening øker blodsirkulasjonen, som bærer viktige og reparerer næringsstoffer til hudcellene. Etter min mening er den fantastiske gløden du får etter en trening den aller beste utstrålingen du kan ha. Ta treningen utendørs da frisk luft oksygenerer hudceller enda mer.
4. Exfoliate : E xfoliere huden din minst en gang i uken for å fjerne døde hudceller og avsløre forfrisket, glødende hud. Forsikre deg om at du velger den beste peeling for din hudtype - fetthudede damer vil ha nytte av en mild skrubb som renser porene. Tørr hud fungerer bra med kjemiske eksfolieringsmidler som inneholder fruktsyrer som retter seg mot de dypere hudlagene, mens mer følsomme hudtyper bør velge en enzymeksfoliering som ikke forverrer huden.

5. Stephanie Mark

1. Om natten elsker jeg å bruke SkinCeuticals Simply Clean gelrensemiddel med Clarisonic - det fjerner virkelig hvert eneste spor av sminke. Jeg elsker også å følge det opp med en applikasjon av Sunday Riley's Good Genes - ingenting som en eksfoliering over natten for å våkne opp med en god glød, ikke sant?
2. Bliss 'Triple Oxygen Instant Energizing Eye Masks avpuffer meg under øynene i løpet av to minutter - noe som er nøkkelen når du hele tiden er mellom tidssoner eller i motemåneden når det ikke forventes null søvn. Kast dem i kjøleskapet for ekstra kreditt.
3. Ha alltid en pakke Burt's Bees White Tea Extract ansiktsservietter med deg når du er på farten - enten jeg er på langdistansefly eller treffer på treningsstudioet, redder de huden min hver gang.

6. Jolene Hart

1. Start dagen med et glass sitronvann. Det er en naturlig detoxdrink som renser fordøyelseskanalen, støtter en sunn lever og strålende hud reduserer vannretensjon og gir kroppen din en kraftig alkalisk boost. Sitroner er også en fantastisk kilde til vitamin C, et viktig næringsstoff som bygger kollagen.
2. Forbedre måten du bryter ned og assimilerer næringsstoffer i kostholdet ditt ved å justere fordøyelsen - jeg anbefaler både probiotika og fermentert mat (bare en liten mengde i kostholdet hver dag). Jeg liker rå surkål, miso, kefir og kimchi. Når du fordøyer bedre, lyser huden din!
3. Fyll kostholdet ditt med matvarer som gir naturlig UV-forsvar for huden din, i tillegg til å bruke en bredspektret solkrem. Noen av mine favoritt UV-beskyttende sommermatvarer er tomater, vannmelon, grønn te, cantaloupe og kirsebær.

7. Chantelle Bester

1. Bruk en ansiktsduk / vaskeklut for å fjerne ansiktsrens og ansiktsmasker. Den kvitter seg med alle produktrester mens den forsiktig skrubber for å lyse huden.
2. Påfør organisk Rose Hip olje på huden din om natten - bortsett fra å være nærende, inneholder den vitamin A for å redusere solskader og arrdannelse.
3. En hjemmelaget kroppsskrubb laget med olivenolje, fint salt, sukker og et par dråper essensiell olje er den enkleste måten å sortere kjedelig hud på kroppen din. Det vil og etterlate huden din supermyk og fuktig. Ikke bruk det i ansiktet ditt; det er for grovt.

8. Adrienne

1. La huden puste, smink deg minst en gang i uken.
2. Vann - drikk åtte glass om dagen for å holde huden klar og glødende.
3. Spis godt og mosjon - skjønnhet kommer innenfra, jo bedre du føler deg, jo bedre vil du se ut.

9. Georgina

1. Rens, tone og fuktighet: Dette hjelper huden til å holde seg ren og hydrert, samt lar den puste om natten. Over tid vil du legge merke til sunnere, glødende hud.
2. Eksfolier en gang i uken: Dette hjelper til med å fornye hudceller og eksfoliere døde bort, det gjør huden din lysere og sunnere. Bare vær sikker på at den er riktig for din hudtype!
3. Drikk mye vann: Det er bare så mye produkter som kan gjøre, resten er opp til deg selv og kostholdet ditt. Vær god mot kroppen din, og det vil være bra for deg.

Med det kan du legge slagene du har med huden din i ro. Når du begynner med denne 7-dagers veiledningen, får du huden opp igjen til optimal helse, og baner vei for bedre hudpleie. Huden din, uansett type eller tilstand, trenger så mye oppmerksomhet som den kan få. All innsatsen du legger inn i det, vil lønne seg senere når du er mye eldre, men fortsatt har huden som lyser av helse og ungdom.

Selv om disse sminkeproduktene kan gi deg en rask, naturlig glød på få minutter, er det ingen snarvei for å få sunn hud som lyser innenfra. Ta vare på huden din og gjør livsstilsendringene som er oppført ovenfor for å holde den sunn og glødende.

5 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Forbedring av naturlig eldet hud med vitamin A (retinol)., Archives of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• Kostholdsvann påvirker menneskelig hudhydrering og biomekanikk, klinisk, kosmetisk og etterforskningsdermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• Effekt av væskeinntak på hudfysiologi: tydelige forskjeller mellom å drikke mineralvann og vann fra springen, International Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• Diett og dermatologi Rollen med diettintervensjon i hudsykdom, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Oppdager sammenhengen mellom ernæring og aldring av huden, Dermato-endokrinologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/