Er hestehale en luke? gagner det helsen din?

Horsetail blir ofte oppdaget i nærheten av forlatte tomter og damlinjer. Det ser ut som asparges, bare at det er tynnere. Horsetail ble brukt i tradisjonell medisin for å behandle sprø negler, sår, sår, brudd og nyreproblemer.

Nyere forskning bekrefter den terapeutiske betydningen av denne planten. Det er rapportert å ha rikelig med silisiumdioksyd i stilkene. Derfor kan hestehale brukes til å fremme helse på hud og hår. Du vil bli sjokkert over å vite hva slags fordeler denne rare ugresset har. Rull ned for å lese!

Horsetail: Hva er det? Hvorfor heter det så?

iStock

Hestehaler ( Equisetum arvense ) er l iving fossiler fra familien av Equisetaceae. De er restene av en gruppe store, tykke og buskede planter som levde for omtrent 350 millioner år siden (1), (2).

Du kan oppdage hestehal enkelt. De har hule leddede stengler. Disse stilkene kan lett brytes inn i seksjoner, og avslører grove kanter som er rike på silisiumderivater.

Et særegent trekk ved hestehal er at stilkene ikke ser ut til å ha blader (som aspargesstilker). Noen arter har imidlertid små skalaer og til og med blomster som kommer ut fra stengelkryssene (1). Det generelle børste utseendet gir planten sitt navn.

Hestehaler kalles ofte slangewei / gress, skjelettgras og hestrør. Du kan finne dem som vokser i kanten av en dam, i åker og grøfter (grunnen til at de ofte blir klassifisert som 'ugress').

Det kan være en feilaktig navn fordi romerne spiste unge skudd av hestehal. De anså hestehaler for å ha høy næringsverdi (1). Imidlertid pågår moderne forskning for å bevise deres terapeutiske potensial.

Hvordan kan hestehale hjelpe deg?

Horsetail er innfødt i tropisk Sørøst-Asia. Det har vært brukt i lokal f olk medisin for å helbrede sår og muskelkramper. Stilkene brukes i hårtap som en stimulerende hårvekst (3).

Studier rapporterer at hestehaleekstrakter har antioksidanter og antibakterielle aktiviteter. Avkoket deres fungerer som et vanndrivende middel og emmenagog (fremmer menstruasjon) (4).

Rull ned for å finne noen evidensbaserte helsemessige fordeler med hestehale.

Hva er fordelene med hestehale?

1. Kan kontrollere hårtap

iStock

Hårtap er et resultat av komplekse hormonelle interaksjoner i kroppen din. Flere enzymer forårsaker miniatyrisering av hårsekkene. Forbindelser som hemmer disse enzymene fungerer godt som midler mot hårtap (3).

Oldtidsmedisin brukte avkok av hestestertstammer for å styrke håret. Nylige studier antyder at stilkene har hårbeskyttende effekter. Palmitinsyre ble funnet å være aktivt involvert i å blokkere enzymene (3).

Høye nivåer av frie radikaler kan også stimulere hårfall. Horsetail inneholder antioksidanter som quercetin, kaempferol og andre flavonoider som eliminerer frie radikaler fra blodet ditt (3).

Kok hestestertstenglene og vask håret med det (etter avkjøling). Dette kan bidra til å forhindre hårinfeksjoner (4).

Fremfor alt, kjerringrokk ekstrakter d o ikke forårsake noen irritasjon til hårsekkene og dermal papilla celler (3).

2. Behandler nyrestein og diaré

Nyrestein (kalk) dannes når urinen har veldig høye nivåer av kalsium og oksalat. Hvis de er små (<5 mm), kan steinene vaskes ut i urinen med fuktighet og medisiner. Mange urter kan øke urin utgang (diurese) (5).

Horsetail kan brukes til å lage sterke vanndrivende preparater. Hestehale, løvetann og uva ursi te er lisensiert som standard medisinsk te for å stimulere diurese. De øker den utskillelse av kalsium, kalium, oksalat, og citrationer fra kroppen (6).

Du kan også bruke denne luke-stammen for å håndtere diaré og ødem. Men doseringen er nøkkelen. Urter som hestestjerne kan forverre kronisk nyresykdom og forårsake nyreskade (6), (4).

3. Styrker negler og helbreder sår

Påføring av hestehaleekstrakt / salve hjelper sårtilheling. Den antiinflammatoriske effekten reduserer smerteintensiteten. Stenglene har fri / ubundet silisiumdioksyd som stimulerer vevsregenerering på skadestedet (7), (8).

Hestehale har gode mengder vitamin C, kalsium og fenolforbindelser som kan ha antiseptiske egenskaper. Planten kan også brukes til å styrke sprø negler (7).

Mangel på jern hos kvinner forårsaker rynker og kløyving av negler (onychoschizia). Eksperimenter som involverte hestehaleekstrakter hos forsøkspersoner viste 80% forbedring i neglestyrken (7).

4. Fremmer beinhelse

Denne planten er en av de få som har både kalsium og silisium. Sammen med kalsium og vitamin D er silisium viktig for dannelse og rekonstruksjon av bein. Et riktig kosthold / mat er den beste kilden for å levere dette sporstoffet (9).

Å ha kokt hestehale te kan være nyttig i de tidlige stadiene av beinbrudd. Det kan også bidra til å redusere alvorlighetsgraden av osteoporose.

Tradisjonell medisin bruker denne urten til å helbrede bindevev også. Silisiumdioksid i hestestert hjelper til med absorpsjon av kalsium, som igjen hjelper kollagensyntese. Kollagen styrker bindevevet samt rekonstruerer sunt vev rundt sår (10), (11).

5. Har antimikrobiell aktivitet

I henhold til nyere forskning og tradisjonell medisin har hestehaleekstrakter utmerket antimikrobiell aktivitet. Rundt 50 mg / ml av det kan drepe bakterier som Staphylococcus aureus , Staphylococcus epidermidis og Streptococcus pneumoniae (som forårsaker lungebetennelse) (12).

Flere aktive molekyler ble identifisert i denne ugressplanten. De inkluderer uorganiske syrer, fenoliske syrer, flavonoider, alkaloider og flyktige komponenter (13).

Enkelte arter av Equisetum viste også soppdrepende egenskaper. Ekstraktene deres kunne hemme veksten av Aspergillus- arter. Ved hjelp av kjerringrokk-baserte preparater kan helbrede bakterie / soppinfeksjoner og betennelser forårsaket av dem (14).

6. Hindrer blodpropp

iStock

Horsetail antas å redusere blodplateaggregering. Det forhindrer dannelsen av blodpropp i kroppen din (15).

Du kan bruke den til å behandle / forhindre ytre blødninger, neseblod og blødende sår. Det kan redusere hosten av blod og forekomsten av menstruasjonspropp (16).

7. Reduserer betennelse og smerte

Det er en lang tradisjon å bruke hestestertpreparater for å håndtere inflammatoriske lidelser. Flavonoider, fenoliske syrer, triterpenoider og de høye nivåene av silisiumdioksyd i planten utfører denne aktiviteten (17), (18).

De undertrykker aktivering av proinflammatoriske forbindelser i kroppen din. Dyrestudier viser de positive effektene av hestestert på revmatoid artritt og har ikke rapportert toksisitet (18), (19).

Anleggets aktive kjemikalier blokkerer også produksjonen av smertestillende kjemikalier (prostaglandiner). Det er grunnen til at hestehale har blitt brukt for å helbrede betennelse i nyrene, prostata, urinveiene og magesekken (magesår).

Lokal anvendelse av ekstraktene har utmerkede smertestillende effekter. Det fungerer best på sår og sår (antinociceptive effekt) (17), (19), (20).

Disse helsemessige fordelene tilskrives en rik fytokjemisk profil. Ikke rart at grekerne og romerne elsket denne lukeurten!

Vil du ikke vite hva som er inne i de tynne stilkene av hestehale?

Les neste avsnitt!

Hva er de aktive komponentene i hestehale?

Stenglene til de fleste hestestertartene har flavonoider, inkludert quercetin, isoquercetin, apigenin og kaempferol. Steroler som ß-sitosterol, campesterol og isofukosterol er også til stede (20).

Kanelsyrer, koffeinsyre, caffeoyl shikimic syrer, ferulinsyre og equisetolinsyre er noen få fenolsyrer til stede i planten (20).

Fremfor alt er hestestarter rikelig med kiselsyre og kaliumsalter (20).

På grunn av disse elementene i stilkene har hestehaler betydelig medisinsk verdi (i motsetning til annet ugress).

Hvordan bruker du disse aktive molekylene? Enten innta eller påføre hestehalepreparater.

Finn ut de forskjellige alternativene nedenfor.

Hvordan bruke hestehale

• Det enkleste (men ikke det tryggeste) alternativet å bruke hestehale er å spise de ømme / unge skuddene. Dette er en eldgammel. Ikke mange forskere er imidlertid enige i dette alternativet.

• Du kan prøve å ha tørkede hestehale kapsler. De er også en rik kilde til silisiumdioksyd. Kjøp dem her.

• Alkoholfrie væskeekstrakter er verdt å gi et skudd. Du kan tilsette noen dråper av denne tinkturen i vann, te og juice. Følg de medisinske instruksjonene på flasken. Kjøp dem her.

• Den tryggeste og mest utforskede tilberedningen er hestehale- te. Du kan lage den av friske / tørkede hestehale stilker eller klar til å brygge løs. Kjøp løs te her.

Følg instruksjonene og lag et lite parti av denne te-silika-teen. Bla nedover!

En enkel måte å lage hestehale te / infusjon på

iStock

Hva trenger du

• Tørkede hestehaler: 2-3 ts / kopp eller løs te (bruk anbefalt mengde)
• Vann: 3-4 kopper (1 kopp = 250 ml)
• Tekanne / vannkoker: liten og mellomstor
• Søtningsmiddel etter eget valg: å smake

La oss klare det!

1. Sett vann til å koke i en vannkoker / beholder.
2. Tilsett hestehale (1 ts for hver kopp vann; 1 kopp = ca. 250 ml) i en tom tekanne.
3. Når vannet er klart, hell det på urten.
4. La det trekke i omtrent 5 til 10 minutter.
5. Sil teen i serveringskopper.
6. Tilsett den nødvendige mengden søtningsmiddel.
7. Kos deg på en kald vinterdag!

Du kan bruke brennesle sammen med disse stilkene for å forbedre den terapeutiske kvoten.

Merk: Inntak hestehaleekstrakt bare under medisinsk tilsyn eller medisinsk samtykke. Overdosering kan være dødelig.

Hvor mye av denne teen skal du ha på en dag? Er det en satt grense for forbruk av hestehal? Les videre.

Hva er den anbefalte dosen for hestehale?

En delt dose på 900 mg / dag med tørket hestestertilskudd i fire dager viste ingen skadelige effekter, ifølge forskning (16), (21).

Det er