Enten det var på grunn av å bli gjennomvåt i regnet eller bare svette den ut i et par stramme shorts, har gnagsår fanget oss uforvarende mange ganger. Chafing refererer til hudutslett som utvikler seg på huden din som et resultat av friksjon. Vil du vite mer om gnagsårutslett og naturlige midler for å behandle det? Fortsett å lese.

Innholdsfortegnelse

• Hva er Chafing?
• Tegn og symptomer på gnagsår
• Årsaker og risikofaktorer for gnagsår
• Hjemmemedisiner for å helbrede skavet hud over natten
• Forebyggingstips

Hva er Chafing?

Chafing er et veldig vanlig hudproblem. Du må ha observert at langvarig riper på huden din på grunn av et irriterende stoff, friksjon eller fuktighet får huden til å svi og svi. Dette resulterer i hudutslett, som er referert til som gnagsårutslett.

Overdreven riper på huden din kan føre til følgende tegn og symptomer.

Tegn og symptomer på gnagsår

Chafing er ofte preget av utbrudd av hudutslett. Disse utslett kan være:

• Kløe
• Rød og betent
• Brennende eller sviende

Mer alvorlige tilfeller av gnagsår kan føre til at huden din:

• Hovne opp
• Skorpe
• Blø

Gnagsutslett har mer å gjøre med å gni kroppsdelene dine mot hverandre eller mot klærne dine. Og det tar oss til faktorene som forårsaker utslett.

Årsaker og risikofaktorer for gnagsår

Chafing oppstår hovedsakelig når:

• Huden din gnir seg mot seg selv, spesielt når den er våt.
• Fiberen på klærne dine er irriterende, og huden din gnir seg mot kluten.
• Huden eller klærne dine er våte.

Noen faktorer kan øke risikoen for gnagsår. De er:

• Deltakelse i utholdenhetsidretter som sykling og løping.
• Friidrett
• Fedme
• Amming
• Iført skitne bleier for lenge - Dette gjelder spesielt for spedbarn og eldre voksne som bruker bleier.
• Bruk et skjørt - Uten bukser eller leggings for å beskytte bena, kan lårene gni mot hverandre og utvikle gnagsårutslett.
• Bruk dårlig passende klær - Når et løst klesstykke gnir seg mot huden din, kan det forårsake utslett.

Alt sagt og gjort, vi trenger å vite hvordan vi skal behandle (og forhindre) gnagsårutslett. La oss se hvordan.

Hjemmemedisiner for å behandle skavet hud

1. Aloe Vera
2. Oliven olje
3. Essensielle oljer
4. Vaselin
5. Kokosolje
6. Epsom saltbad
7. Havregrynbad
8. Gurkemeie
9. Indisk syrin
10. Cold Compress
11. Maisstivelse
12. Bakepulver
13. Eplecidereddik
14. Vitaminer

1. Aloe Vera

Shutterstock

Du vil trenge

1 ss aloe vera gel

Hva du må gjøre

1. Ta et aloe vera-blad og trekk ut en spiseskje gel fra det.
2. Påfør gelen jevnt på den gnagde huden og la den stå i ca 20 til 30 minutter.
3. Vask med vann.

Hvorfor dette fungerer

Aloe vera fremskynder legingen av hudsår, noe som forklarer effektiviteten i behandling av gnagsår. Den antiinflammatoriske egenskapen til aloe hjelper helbredelsen (1).

2. Olivenolje

Shutterstock

Du vil trenge

1 ss jomfruolivenolje

Hva du må gjøre

1. Ta litt jomfruoliven i håndflatene.
2. Masser den forsiktig inn i det berørte området.
3. La den stå i 30 minutter og vask den av.
4. Du kan også bruke olivenolje på det berørte området om natten før du går i dvale.

Hvorfor dette fungerer

Olivenolje er en kraftig antioksidant som fremskynder helingen av det berørte området med sine beskyttende og helbredende egenskaper (2), (3).

3. Eteriske oljer

en. Te tre olje

Shutterstock

Du vil trenge

• 6 dråper tea tree olje
• 1 ts kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Bland seks dråper tea tree olje med en teskje kokosnøttolje.
2. Påfør denne blandingen på det berørte området.
3. La den stå til den tørker av seg selv.
4. Søk på nytt etter behov.

Hvorfor dette fungerer

De antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskapene til tea tree olje behandler gnagsårutslett og forhindrer mulige infeksjoner (4).

b. Calendula Oil

Shutterstock

Du vil trenge

• 7 dråper calendula olje
• 1 ts kokosnøttolje (eller annen bærerolje)

Hva du må gjøre

1. Tilsett syv dråper calendulaolje til en teskje bærerolje.
2. Bland godt og påfør den på den berørte huden.
3. La den stå i 30 minutter og skyll av med vann.
4. Du kan også la den fordampe naturlig.
5. Gjenta dette flere ganger på en dag.

Hvorfor dette fungerer

Calendula olje har antiinflammatoriske egenskaper som kan akselerere sårtilheling (5).

4. Vaselin

Shutterstock

Du vil trenge

Vaselin eller vaselin (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Ta litt vaselin og bruk den på det berørte området.
2. Søk på nytt etter behov.

Hvorfor dette fungerer

Vaselin holder huden fuktig. Det danner også et beskyttende lag på huden og forhindrer ytterligere infeksjon i det berørte området (6), (7).

5. Kokosolje

Shutterstock

Du vil trenge

1 ss jomfru kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Ta litt kokosnøttolje i håndflatene og fordel den over den berørte huden.
2. La oljen tørke av seg selv.
3. Påfør oljen igjen etter behov.

Hvorfor dette fungerer

De middels kjedede fettsyrene i kokosnøttolje holder huden smurt og lindrer betennelse og hevelse (8), (9).

6. Epsom saltbad

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 kopp Epsom salt
• Vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en kopp Epsom-salt i et kar med vann.
2. Bland godt og suge i det i 20 til 30 minutter.
3. Klapp huden tørr.
4. Du kan også suge i et Epsom saltbad før du legger deg.

Hvorfor dette fungerer

Epsomsalt er rik på magnesium, noe som reduserer betennelse og behandler symptomene på gnagsår (10).

7. Havregrynbad

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 kopper havregryn
• Vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en til to kopper havregryn i et kar fylt med vann.
2. Soak i den i 20 til 30 minutter og klapp huden tørr.
3. Du kan også erstatte loofahen din med litt havregryn innpakket i en muslinduk.
4. Gjør dette to til tre ganger.

Hvorfor dette fungerer

Den utmerkede antiinflammatoriske og kløende effekten av havregryn virker underverker når det gjelder å helbrede gnagsår (11), (12).

8. Gurkemeie

Shutterstock

Du vil trenge

• 2 ts gurkemeiepulver
• Vann (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Bland to ts gurkemeiepulver med nok vann til å danne en tykk pasta.
2. Påfør denne limen over hele det gnagde området.
3. La den tørke i omtrent 30 minutter før du skyller den av.
4. Gjenta dette flere ganger i løpet av dagen.

Hvorfor dette fungerer

Curcumin i gurkemeie kan hjelpe til med å behandle gnagd hud med dens betennelsesdempende egenskaper (13).

9. Indisk syrin (Neem)

Shutterstock

Du vil trenge

• En håndfull neemblader
• Vann (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Ta en håndfull neemblader og vask dem grundig.
2. Mal dem med vann.
3. Påfør neem-blandingen på den berørte huden.
4. La den stå i 30 minutter og vask den av.
5. Gjenta etter behov eller til du merker en forbedring.

Hvorfor dette fungerer

De metanoliske forbindelsene i neem hjelper til med å bekjempe betennelse, kløe og hevelse forbundet med gnagsår (14).

10. Cold Compress

Shutterstock

Du vil trenge

En kald kompress

Hva du må gjøre

1. Ta en kald kompress eller noe is innpakket i en ren klut og påfør den direkte på den gnagde huden.
2. Hold kompressen på huden din i omtrent 2 til 3 minutter og fjern den.
3. Gjenta tre ganger.
4. Du kan bruke iskompressen med jevne mellomrom for raskere utvinning.

Hvorfor dette fungerer

Den betennelsesdempende virkningen av kalde kompresser gir lindring fra kløe og betennelse i det berørte området (15).

11. Maisstivelse

Shutterstock

Du vil trenge

Maisstivelse (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Dryss litt maisenna på de fuktige og berørte områdene av huden din.
2. Du kan også bruke et lag vaselin over dette.
3. Gjenta etter behov.

Hvorfor dette fungerer

Maisstivelse hjelper til med å holde huden tørr og svettefri. Dette middelet er spesielt effektivt når gnagsår er et resultat av for mye svette eller fuktighet (16).

12. Baking Soda

Shutterstock

Du vil trenge

• 2 ts natron
• Vann (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Bland natron med vann for å danne en tykk pasta.
2. Påfør det på gnagsutslett.
3. La den stå i omtrent 20 til 30 minutter og skyll den av.
4. Gjør dette flere ganger.

Hvorfor dette fungerer

To egenskaper av natron spiller en rolle i behandlingen av gnagsutslett. For det første, den alkaliske naturen til natron gjenoppretter pH i huden din og akselererer legingen. Og for det andre er natron et naturlig antiseptisk middel som kan forhindre ytterligere infeksjoner (17), (18).

13. Eplecidereddik

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss eplecidereddik (ACV)
• 1 glass vann
• Bomullsputer

Hva du må gjøre

1. Ta en spiseskje eplecidereddik og tilsett den i et glass vann.
2. Bland godt og suge en bomullspute i den.
3. Påfør blandingen på den berørte huden.
4. La eplecidereddiken tørke av seg selv.
5. Gjenta med jevne mellomrom.

Hvorfor dette fungerer

ACV har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper, som kan gjøre underverker når det gjelder å behandle den gnagde huden din og dens symptomer (19), (20). Disse egenskapene kan krediteres tilstedeværelsen av eddiksyre i ACV.

14. Vitaminer

Shutterstock

Personer som lider av gnagd hud må inkludere et kosthold rikt på vitamin A og C. Disse vitaminene fungerer som antioksidanter som er ekstremt gunstige for din generelle helse, inkludert gnagd hud (21), (22). Dessuten er vitamin C kjent for å øke immuniteten din og kan dermed beskytte huden din mot ytterligere infeksjoner (23).

Du må konsumere mat som spinat, grønnkål, gulrøtter, brokkoli, tomater, agurker og guava for å få den nødvendige mengden vitamin A og C naturlig. Du kan også ta tilleggstilskudd om nødvendig etter å ha konsultert legen din.

Du kan også følge tipsene nedenfor for å forhindre gjentakelse av denne tilstanden.

Forebyggingstips

• Følg et sunt kosthold rikt på alle viktige næringsstoffer.
• Bruk en deodorant for å unngå å svette for mye.
• Bruk en god fuktighetskrem på de kavende utsatte områdene i huden din.
• Bruk klær som lar huden puste, spesielt mens du trener.
• Bruk velpassende klær for å unngå gnisninger med huden din.
• Ikke vær i våte klær for lenge.

Dette er noen få raske og nyttige tips som kan hjelpe deg med å unngå gnagsår.

Chafing er en tilstand som lett kan håndteres, og ved hjelp av rettsmidlene som er diskutert her, vil den ikke plage deg lenge. Er du mer i tvil angående gnagsår? Hvorfor ikke spørre oss i kommentarfeltet nedenfor?

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvor lenge varer gnaging?

Chafing varer vanligvis bare i noen dager, avhengig av hvor fort du fikser eller blir kvitt irritasjonen som forårsaker det.

Kan du få byll fra gnaging?

Ja, byller kan komme på overflaten av huden din som utsettes for repeterende gnagsår.

Avlaster babypulver gnagsår?

Babypulver absorberer uønsket fuktighet og svette fra huden din. Dette holder huden tørr og beroliger irritasjonen forårsaket av gnagsår.

Hvilke kroppsdeler påvirkes ofte av gnagsår?

Det er mest sannsynlig at det gnages på kroppsdelene dine som enten gnir mot hverandre eller mot klærne dine, for eksempel indre lår, rumpe, brystvorte, lyse, føtter og armhuler.