Hvordan ta vare på øynene dine daglig: 25 naturlige tips for øyepleie for vakre øyne

Henry David Thoreau sa en gang: "Øyet er kroppens juvel." Sant det! Øynene dine er dine vinduer mot verden. Og det er derfor det er viktig å ta vare på dem. Dine livsstilsvalg og hverdagsstress kan føre til rynker, rødhet, tørrhet, puffiness og mørke ringer. Dette kan også forårsake alvorlige problemer og føre til tap av syn. Nei, jeg har ikke tenkt å skremme deg. Jeg vil bare si at det ikke tar mye å ta vare på øynene dine. Å følge noen få hverdagsvaner kan i stor grad redusere oddsen for øyeproblemer og lidelser. Les videre for de beste naturlige øyeomsorgstipsene for øynene dine.

Naturlige øyeomsorgstips: måter å ta vare på øynene dine

1. 1. Tips for å forbedre synet
   2. Hjemmemedisiner for vakre øyne
      • • For Dark Circles
        • For sunken øyne
        • For Puffy Eyes
   3. Øyeomsorgstips for databrukere
   4. Tips for øyepleie for kontaktlinsebrukere

Å innlemme noen vaner i din daglige livsstil er alt det skal til for å ta vare på øynene dine. Disse er ikke uoppnåelige eller tøffe, men de kan forbedre din visjon drastisk. Ta en titt:

Tips for å forbedre synet

1. Få alle viktige vitaminer og mineraler

Shutterstock

Ta med fargerike grønnsaker og frukt som spinat, brokkoli, gulrøtter og søtpotet i kostholdet ditt. Også konsumere mat rik på omega-3 fettsyrer. Disse matvarene er de beste kildene til vitaminer, næringsstoffer, mineraler og antioksidanter og hjelper til med å forhindre de fleste øyeproblemer og synsrelaterte problemer.

2. Bruk alltid vernebriller

Enten du jobber i hagen din eller driver kontaktidrett, husk alltid å bruke beskyttelsesbriller for å unngå fare for skade. Bruk briller laget av polykarbonat. Disse er tøffe og kan beskytte øynene dine mot ulykker.

3. Solbriller er viktige

Solbriller handler ikke bare om stil eller ser kult ut. De spiller en stor rolle for å beskytte øynene dine mot de skadelige UVA- og UVB-strålene. Eksponering for solstråler forårsaker mange synsrelaterte problemer, som makuladegenerasjon og grå stær. Velg solbriller som blokkerer minst 99% UVA- og UVB-stråler.

4. Unngå å berøre øynene ofte

Shutterstock

Dette er fordi det gjør øynene dine sårbare for infeksjon. Alt som irriterer øynene dine, kan påvirke synet ditt. Du må alltid rense hendene før du berører øynene. Ikke gni øynene dine kraftig. Dette kan føre til slitasje på hornhinnen (eller riper på hornhinnen). Hvis noe har kommet inn i øynene dine, vask dem med en steril saltoppløsning. Og hvis problemet vedvarer, løp straks til legen.

5. Vær oppmerksom på familiens øyehelsehistorie

Dette er viktig fordi noen øyeproblemer, som aldersrelatert makuladegenerasjon, glaukom, retinal degenerasjon og optisk atrofi, er arvelige. Kunnskap om familiehistorien din kan hjelpe deg med å ta forholdsregler.

Tipsene nevnt ovenfor hjelper deg med å ta vare på synet og øynene dine. Imidlertid bør ikke området rundt øynene dine ignoreres. Her er noen tips for å holde øynene dine og området rundt dem vakre.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hjemmemedisiner for vakre øyne

For Dark Circles

6. Bruk teposer

Påfør kule teposer over lukkede øyne. Ikke bruk urteposer fordi de fleste ikke er like effektive som de svarte teposene.

7. Kjølte bomullsballer

Dypp bomullskuler i kaldt vann og hold dem på øynene i 5-10 minutter.

8. Skiver agurk

Shutterstock

Agurker gjør underverker for trette øyne. Legg to agurkskiver over øynene og hvil en stund. De har ikke bare kjøleegenskaper, men hjelper også med å lette mørke sirkler.

Du kan også trekke ut agurksaft, dyppe bomullsputer i den og legge dem på øynene.

9. Tomat, gurkemeie, limejuice

Bland en teskje tomatmasse med en klype gurkemeie og en halv teskje limejuice. Påfør på øyelokkene og rundt mørke sirkler. La den tørke og vask den av.

10. Mandelolje og limejuice for vakre øyne

Alterner varme og kalde kompresser på øynene i 10 minutter, og bruk deretter en blanding av en teskje mandelolje og en halv teskje limejuice. La den overnatte.

11. Rose Water

Den foryngende faktoren av rosevann er ekstremt nyttig for å redusere mørke sirkler. Dypp bomullsputer i rosevann og legg dem på øynene i 10-15 minutter. Gjør dette hver dag for å bli kvitt mørke sirkler.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

For sunken øyne

12. Mandelolje og honning

Shutterstock

Alt du trenger er kombinasjonen av en teskje honning og en halv teskje mandelolje. Påfør blandingen på området under øynene før du legger deg. La den stå over natten og vask den av om morgenen.

13. Rå potetjuice

Dette er også like effektivt ved behandling av ømme øyne og mørke ringer. Legg to skiver potet på øynene i 10 minutter, eller bruk rå potetjuice i området under øynene, og du vil merke forskjellen i løpet av få dager.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

For Puffy Eyes

14. Agurk med basilikumte

Jeg vet hvor mye du hater å våkne opp hver morgen med oppblåste øyne. Dette kan herdes med basilikatete og agurksaft. Bland de to og hell væsken i isbrettet. Plasser isbitene på øynene.

15. Cold Compress

Bruk kaldt vann eller isterningsposer for å lage kalde komprimeringer. Legg dem på øynene og gjenta til oppblåstheten er borte.

16. Teposer

Shutterstock

Legg to teposer i bløt i varmt vann og avkjøl dem i kjøleskapet i noen minutter. Legg dem på øynene i flere minutter. Øynene dine vil føles uthvilt. Dette er fordi te inneholder tanniner som er utmerket for å redusere hevelser.

De fleste av oss jobber må stirre på en dataskjerm så lenge som 8 til 9 timer i strekk. Dette setter ofte øynene dine. På slutten av dagen føles øynene dine ofte slitne og tørre. Hvis dette er tilfelle, må du vurdere følgende tips for øyepleie for å holde dem sunne.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Øyeomsorgstips for databrukere

17. Hold området godt opplyst

Når du jobber med datamaskinen, må du sørge for at området er godt opplyst, og at dataskjermen ikke er lysere enn bakgrunnslyset. Sett deg også bort fra vinduet for å minimere gjenskinn da det får øynene dine til å jobbe hardere, og dermed belaste dem.

18. 20-20-20-regelen

Ikke se på dataskjermen i en strekk. Følg 20-20-20 regelen. Hvert 20. minutt, ta en pause og se på noe som er minst 20 meter unna i 20 sekunder. Dette hjelper til med å redusere belastningen på øynene og forbedrer øyets evne til å fokusere.

19. Blink

Ofte, når du er oppslukt av jobb, glemmer du å blunke. Fuktigheten på overflaten av øynene, som holder øynene smurt, fordamper og gjør øynene tørre. Dette forårsaker tørre øyne syndrom. Så ikke glem å blinke ofte.

20. Bruk Computer Eyewear

Shutterstock

Få et tilpasset dataglass fra en øyeomsorgsperson. Bruk den mens du arbeider på datamaskinen. Følg dette spesielt hvis du bruker briller eller kontaktlinser.

I dag bruker de fleste av oss kontaktlinser. Og å ta vare på linsene er avgjørende for øyehelsen for å unngå risikoen for øyeinfeksjon. Her er noen tips du bør vurdere.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tips for øyepleie for kontaktlinsebrukere

21. Vask hendene

Før du håndterer kontaktlinsene, må du alltid vaske hendene med vann og såpe. Skyll dem grundig og lufttørk dem eller bruk et lofritt håndkle for å klappe dem tørre. Dette sørger for at ingen bakterier og bakterier overføres til linsen fra fingrene.

22. Bruk linsene i henhold til instruksjonene

Unngå å sove med kontaktlinsene på. Bruk dem og bruk dem i henhold til instruksjonene som øyelegen har gitt deg. Unngå å bruke utløpt objektivløsning for rengjøring, og skift dem ut med jevne mellomrom.

23. Oppbevar dem på riktig måte

Shutterstock

Bruk alltid den sterile løsningen som følger med kontaktlinsen for å oppbevare dem. Bruk aldri vann fra springen til å skylle dem eller oppbevare dem i saltoppløsning. Ikke fukt dem med spyttet ditt. Dette overfører millioner av bakterier til linsene, som lett kan smitte øynene dine.

24. Slutte å røyke

Selv om du slutter å røyke er bra for din generelle helse, hvis du bruker kontaktlinser, bør du definitivt slutte. Dette er fordi, i forhold til ikke-røykere, er røykere mer sårbare for øyeproblemer.

25. Unngå å bruke dekorative linser

Jeg vet at du er fascinert av de fargede linsene som er tilgjengelige på markedet, men unngå å bruke tonede linser som selges i dekorative butikker. Disse linsene kan forårsake uopprettelig skade på synet og øynene.

Og fremfor alt, ikke ignorere de minste tegn på ubehag i øynene dine. Besøk øyelegen for å få gjort en omfattende øyeundersøkelse hvert år. Selv om disse vanene og tipsene virker for grunnleggende, går disse små trinnene langt i å beskytte synet og øynene dine.

Tilbake til innholdsfortegnelsen