Hvordan stoppe mensen tidlig

La oss innse det - perioder kan være ekstremt frustrerende. Dette gjelder spesielt når du har pakket sekken og er klar for den etterlengtede turen, og tante Flo bestemmer seg for å besøke.

Noen kvinner blør mye mer enn de andre. Dette kan være ekstremt vanskelig når du reiser, da du kanskje ikke alltid finner et loo på vei. Hva kan du gjøre i en slik situasjon? Vel, du kan prøve å redusere blodstrømmen og forkorte varigheten av mensen. Prøv de rettsmidler og tips som er diskutert nedenfor, og finn ut hva som fungerer best for deg.

Er det trygt å stoppe perioden på lang sikt?

Lengden på menstruasjonssyklusen kan variere fra kvinne til kvinne. Noen faktorer kan også forstyrre utbruddet, for eksempel stress, vekt og hormoner. Mens den gjennomsnittlige syklusen vanligvis varer hvor som helst mellom 2 til 7 dager, kan noen kvinner ha lengre perioder. Menstruasjonssyklusen blir ofte forkortet når en kvinne eldes, og hvis hun bruker prevensjonsmidler.

Hvis menstruasjonssyklusen er for lang, forstyrrer den ofte reiser og andre planer. Derfor er det naturlig for kvinner å se etter måter å undertrykke eller avslutte perioden raskere.

Det er både langsiktige og kortsiktige måter å stoppe perioder på. Langsiktige metoder innebærer vanligvis å ta p-piller, progestin-skudd eller prevensjonsimplantater. Det er ingen bevis for at det å stoppe menstruasjonene på lang sikt kan være skadelig for deg, men bivirkningene som ofte er forbundet med prevensjonsmidler, er ikke en hemmelighet.

Derfor er det bedre å se etter alternativer for å undertrykke periodene for en kort varighet. Og hva kan være bedre enn noen naturlige måter å gjøre dette på? Nedenfor er noen enkle måter å stoppe periodene raskere, helt naturlig.

6 beste måtene å stoppe perioden raskere

1. Ha sex

Å ha sex mens du menstruerer kan ikke bare bidra til å redusere flyten, men også beroligende sta kramper. Dette er fordi, fordi du har en orgasme under samleie, kan livmor muskler gjennomgå sammentrekninger. Disse sammentrekningene hjelper menstruasjonsblodet fra livmoren til å bevege seg raskere og dermed forkorte mensen. Det er imidlertid ingen vitenskapelige bevis som støtter denne påstanden.

2. Tren regelmessig

Shutterstock

En annen måte å prøve å stoppe menstruasjonene tidlig er å trene mens du menstruerer. Muskelbevegelsen involvert i trening kan gjøre at menstruasjonsblodet beveger seg raskere ut av kroppen. Det er heller ikke gjort mye forskning på dette kravet, men dette er verdt å prøve på grunn av de mange andre fordelene som er forbundet med å trene daglig.

3. Drikk mer vann

Shutterstock

Å være hydrert kan også være et av de viktigste trinnene for å avslutte mensen tidlig. Det har også flere andre helsemessige fordeler (1). Hvis vanninntaket ditt er noe mindre enn åtte glass på en dag, er det på tide for en omstart. Å drikke nok vann kan også lette kramper og ryggsmerter forbundet med menstruasjon.

4. Ta de riktige næringsstoffene

Shutterstock

Det er også viktig å gi kroppen din riktig ernæring. Mikronæringsstoffer som vitamin B-kompleks er veldig viktige for din generelle helse. Spesielt vitamin B6 er funnet å fremme progesteron og redusere østrogen (2). Dette kan være ganske nyttig for å regulere periodene dine.

Sink og magnesium er to andre viktige næringsstoffer som kan bidra til å redusere kramper i perioden (3), (4). Disse mineralene kan hjelpe deg med å planlegge syklusen din og håndtere symptomene.

5. Følg en sunn livsstil

En sunn livsstil som innebærer å følge et godt balansert kosthold og opprettholde en sunn vekt er også viktig for å forhindre kraftig flyt og regulere menstruasjonssyklusen din (5). Overvektige kvinner har økt risiko for kraftig flyt. Derfor er styring av vekten et skritt nærmere en vanlig menstruasjonssyklus der blodstrømmen stopper raskere enn vanlig.

6. Bevist urtemedisiner

(i) Eplecidereddik

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss eplecidereddik
• 1 glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje eplecidereddik i et glass varmt vann.
2. Bland godt og drikk blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Å forbruke eplecidereddik kan bidra til å regulere menstruasjonssyklusen din, og dermed hjelpe den til å begynne og slutte i tide. Det kan også hjelpe de som har polycystisk ovariesyndrom (6).

(ii) Ingefær

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 tomme skiver ingefær
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en tomme skiver ingefær til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La småkoke i noen minutter og sil.
4. La teen avkjøles litt før du drikker den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 1-2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær utviser terapeutisk potensial og reduserer nivået av menstruelt blodtap (7). Derfor er det et utmerket alternativ for de som prøver å redusere flyten.

(iii) Bringebærte

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts tørkede bringebærblader
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje tørkede bringebærblader i en kopp vann.
2. Kok opp og slå av ovnen.
3. La teen trekke i 5-10 minutter og sil.
4. Drikk den varme bringebærteen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke dette to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Bringebærblader er effektive for å lindre menstruasjon og andre gynekologiske symptomer (8). Dermed kan bringebærte hjelpe til med å regulere menstruasjonen og forhindre kraftig flyt.

(iv) Angelica Root

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts angelica rot
• 1 kopp kokende vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje angelica-rot til en kopp kokende vann.
2. Bratt i 5-10 minutter og sil.
3. Drikk varm te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke dette 1-2 ganger om dagen, spesielt rundt den tiden av måneden.

Hvorfor dette fungerer

Angelica rot er en populær kinesisk urt som brukes til å behandle menstruasjonsforstyrrelser og dens symptomer (9). Det kan også hjelpe å regulere mensen og forhindre kraftig flyt.

En kombinasjon av disse tipsene og midlene kan hjelpe deg med å gjenopprette menstruasjonssyklusen din og forhindre kraftig flyt. Imidlertid, hvis du fortsetter å ha en uregelmessig menstruasjonssyklus eller tung blodstrøm, kan det skyldes en underliggende medisinsk tilstand som må behandles. Besøk en gynekolog i en slik situasjon. Du kan også diskutere de langsiktige og trygge alternativene for å undertrykke mensen med legen din.

Var dette innlegget nyttig? Del tankene dine med oss ​​i kommentarene nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvilken medisin kan stoppe menstruasjonsblødning?

Visse medisiner kan bidra til å forhindre kraftig menstruasjonsblødning. Ibuprofen, tranexaminsyre og p-piller er ofte foreskrevet for å redusere menstruasjonstap. Hvis du leter etter naturlige alternativer for å løse problemet ditt, kan du prøve tipsene og løsningene ovenfor.

Hva er den beste måten å sove med kramper?

Den beste måten å sove hvis du sliter med kramper er fosterstilling. Denne stillingen hjelper deg med å slappe av magemusklene og reduserer også krampene.

Hvordan forsinker betennelsesdempende mensen?

Antiinflammatoriske midler som Ibuprofen forsinker menstruasjonssyklusen ved å redusere syntesen av prostaglandiner. Prostaglandinene utløser livmorskontraksjon for å kaste endometrium hver måned.

Gir høye doser betennelsesdempende bivirkninger?

Ja, å ta høye doser betennelsesdempende stoffer kan forårsake bivirkninger som magesmerter, halsbrann, magesår, hodepine og allergiske reaksjoner.

Hvor lang tid tar det før pillen fungerer?

Det kan ta omtrent syv dager før pillen begynner å virke, avhengig av når du tar den. Hvis du tar det i løpet av de første 5 dagene av mensen, vil du bli beskyttet mot graviditet med en gang.

Hvor lenge varer en periode?

En periode kan vare hvor som helst mellom 2 til 7 dager hos de fleste kvinner. Hos noen få kan det vare enda lenger.

Referanser

1. “Water, Hydration and Health” Ernæringsanmeldelser, US National Library of Medicine.
2. "Ernæringsfaktorer i etiologien til premenstruelle spenningssyndromer." Journal of Reproductive Medicine, US National Library of Medicine.
3. "Sinkbehandling forhindrer dysmenoré." Medisinske hypoteser, US National Library of Medicine.
4. “Evaluering av effekten av magnesium og magnesium pluss vitamin B6-tilskudd på alvorlighetsgraden av premenstruelt syndrom” Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library of Medicine.
5. "Fedme med uregelmessig menstruasjonssyklus hos unge jenter." Mymensingh Medical Journal, US National Library of Medicine.
6. "Inntak av eddik drikk er assosiert med restaurering av eggløsningsfunksjonen hos kvinner med polycystisk ovariesyndrom." Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
7. "Effekt av ingefær (Zingiber officinale) på kraftig menstruasjonsblødning: en placebokontrollert, randomisert klinisk studie." Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine.
8. "Berry Leaves: An Alternative Source of Bioactive Natural Products of Nutritional and Medicinal Value" Antioxidants, US National Library of Medicine.
9. “Bioaktiviteter av hovedbestanddeler isolert fra Angelica sinensis (Danggui)” kinesisk medisin, US National Library of Medicine.