15 Effektive hjemmemedisiner for å stoppe oppkast under graviditet

Oppkast under graviditet er vanlig, spesielt i første trimester. Dette kalles også morgenkvalme. Men i motsetning til navnet, opplever de fleste gravide morgenkvalme når som helst på dagen. Symptomene begynner vanligvis rundt den sjette uken av svangerskapet og slår seg ned innen den 14. uken. Noen kvinner kan imidlertid oppleve det gjennom hele svangerskapet.

Mens morgenkvalme er et vanlig symptom, kan gjentatte episoder med oppkast gjøre deg dehydrert og trøtt. Her er noen rettsmidler for oppkast under graviditet som kan hjelpe. Bla nedover.

Hva forårsaker oppkast under graviditet?

Den eksakte årsaken til oppkast under graviditet er ennå ikke klarlagt. Men det antas at en kombinasjon av fysiske endringer som en kvinnes kropp gjennomgår når hun er gravid, er det som kan forårsake det. De mulige årsakene til oppkast under graviditet inkluderer:

• Økning i humant koriongonadotrofin (HCG)
• En økning i østrogennivået
• Forbedret luktesans
• En følsom mage
• Understreke
• Hvis du er gravid med tvillinger, kan du være mer utsatt for oppkast.
• Symptomer på oppkast og kvalme i forrige graviditet.
• Hvis du er utsatt for bevegelsessykdom, er det større sjanse for at du vil oppleve kvalme og oppkast under graviditeten.
• En familiehistorie av kvalme under graviditeten
• En historie med migrene

La oss nå se på symptomene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er symptomene på morgenkvalme under graviditet?

Mens noen opplever kvalme og oppkast bare om morgenen, opplever et flertall av gravide kvalme periodevis, hele dagen. De vanligste symptomene er som følger:

• Økt spyttproduksjon, følsomhet for lukt og smakendring.

• Hyperemesis gravidarum: Dette er en medisinsk tilstand når kvalme og oppkast resulterer i ca. 5% eller mer vekttap hos en forventet kvinne. Dette kan være et resultat av dehydrering og krever sykehusinnleggelse. Det er mye verre enn normal kvalme og morgenkvalme.

Nedenfor er noen fantastiske hjemmemedisiner som kan tilby rask lindring og bidra til å behandle kvalme og morgenkvalme over tid.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan stoppe oppkast naturlig under graviditet

• Appelsinjuice
• Vann
• Ingefær
• Vitamin B6
• Peppermynte
• Kanel
• Sitron
• Fennikel
• Hvetekim
• Eplecidereddik
• Yoghurt
• Kiwi
• Nellik
• Grønnsakssuppe
• Mandler

Hjemmemedisiner for å stoppe oppkast under graviditet

Merk: Selv om de fleste av disse midlene støttes av vitenskap og graviditetsvennlig, må du kontakte legen din før du bruker noen av disse ingrediensene.

1. Appelsiner

Den friske og sitronsomme lukten av appelsiner kan bidra til å lindre kvalme nesten så snart den kommer i kontakt med neseborene.

Du vil trenge

• 1 kopp ferskpresset appelsinjuice
• 1 ts appelsinskall i pulverform

Hva du må gjøre

1. Ta en ts appelsinskall i pulverform og sug på den.

2. Etter en stund, drikk en kopp appelsinjuice.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette når du føler deg kvalm eller urolig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Vann

Du må øke inntaket av vann hvis du er på oppkast når du er gravid. Prøv å nippe til litt vann for å sjekke om magen tåler det.

Du må huske å drikke minst 8 glass vann hver dag for å forhindre dehydrering (1). Du kan også suge på noen isflis for å hjelpe med kvalme og oppkast.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Ingefær

Ingefær er et bevist middel mot oppkast og kvalme. Den friske aromaen av ingefær kan hjelpe med kvalme, mens dens antispasmodiske effekter slapper av i tarmmusklene. Flere studier er til fordel for inntak av ingefær for å hjelpe med kvalme under graviditet (2), (3).

Du vil trenge

• 1-2 tommer ingefær
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Bratt ingefær i en kopp dampende varmt vann i 10 minutter.
2. Sil og la den avkjøles litt før du tilsetter litt honning i den.
3. Nipp til den varme ingefærte sakte.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke ingefærte 2-3 ganger daglig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Vitamin B6

Inntak av mat rik på vitamin B6 kan ha en positiv effekt på morgenkvalme og konstant kvalme (4).

Belgfrukter, nøtter, soya, fjærfe og fisk inneholder tilstrekkelige mengder vitamin B6. Leger kan også anbefale kosttilskudd for vitamin B6 (10-25 mg) som skal tas tre ganger daglig. Imidlertid, kontakt helsepersonell for riktig dosering av kosttilskudd for deg.

Merk: Ikke selvmedisinering. Rådfør deg med legen din for riktig dosering av kosttilskudd.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Peppermynte

Peppermynte inneholder mentol som gir den en tydelig lukt og smak. Mintsmak og lukt hjelper til med å lette kvalme og oppkast (5).

Du vil trenge

• En håndfull peppermynteblader
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Bratt peppermyntebladene i varmt vann i 10 minutter.
2. Sil og la den avkjøles litt.
3. Tilsett litt honning og nipp på mynte for å bekjempe kvalme under graviditeten.
4. Alternativt kan du også bare snuse eller tygge på disse bladene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst 2 ganger daglig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Kanel

Kanel er et mye brukt krydder til matlaging. Den har antiemetiske egenskaper som kan bidra til å lindre kvalme og oppkast (6).

Du vil trenge

• 1 tomme kanelstang
• 1 kopp varmt vann
• Honning
• Kanel tannkjøtt (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Bratt kanelstangen i en kopp varmt vann i ca 10 minutter.
2. La den avkjøles litt og tilsett litt honning.
3. Drikk kanel te.
4. Du kan også tygge på noen kanelgummier for å lindre kvalme og oppkast.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk kanel te minst 2 ganger daglig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Sitron

Sitrusmaken og aromaen til sitroner gir umiddelbar lindring av kvalme og oppkast blant gravide (7), (8). I tillegg er sitroner rike kilder til forskjellige mineraler som er nyttige for å forbedre din generelle helse.

Du vil trenge

• 1/2 sitron
• 1 glass vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Klem saften fra en halv sitron og bland den i et glass vann.
2. Tilsett litt honning og bruk sitronsaften.
3. Du kan også suge på sitronen mens du inhalerer aromaen dypt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette umiddelbart når du føler deg kvalm.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Fennikel

Fennikelfrø har en fantastisk aroma og smak og antiemetiske egenskaper (9). Dermed kan de gi rask lindring av kvalme og oppkast under graviditet.

Du vil trenge

• 1 ts fennikelfrø
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje fennikelfrø til en kopp varmt vann.
2. La den trekke i 5 til 10 minutter.
3. Sil og konsumer fennikelte.
4. Du kan også tilsette honning i teen etter at den er avkjølt litt.
5. Alternativt kan du tygge på noen fennikelfrø.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne teen 2-3 ganger daglig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Hvetekim

Hvetekim er en rik kilde til vitamin B6, som er kjent for å hjelpe med kvalme og oppkast hos gravide (4).

Du vil trenge

• 2-3 ts hvetekim
• 1 kopp varm melk
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett hvetekim i en kopp varm melk.
2. Rør godt til det er oppløst.
3. Tilsett honning etter smak.
4. Bruk denne blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan konsumere denne blandingen flere ganger daglig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Eplecidereddik

Eplecidereddik er en alkalisk dannende eddik. Denne aktiviteten av ACV er svært gunstig for å opprettholde kroppens pH og nøytralisere syreinnholdet i magen, og dermed behandle kvalme og morgenkvalme. Imidlertid er det ingen vitenskapelige studier for å bevise effekten av ACV mot morgenkvalme.

Du vil trenge

• 1 ss eplecidereddik
• 1 glass kaldt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Bland en spiseskje eplecidereddik med et glass kaldt vann.
2. Tilsett litt honning i denne blandingen og konsumere den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne blandingen en gang hver natt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Yoghurt

Yoghurt er en rik kilde til probiotika. Probiotika er gode bakterier som hjelper fordøyelsen, noe som igjen kan bidra til å redusere oppkastssymptomene under graviditet (10).

Du vil trenge

En bolle med vanlig yoghurt

Hva du må gjøre

Spis en bolle med vanlig yoghurt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1-2 ganger daglig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Kiwi

Kiwi er rik på folat, som er et viktig næringsstoff under graviditet (11).

Du vil trenge

• 1-2 kuttede kiwier
• 1 banan (valgfritt)
• 1 kopp vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Bland kiwibitene og bananen med vann.
2. Tilsett honning og drikk den forfriskende saften.
3. Du kan også blande kiwi alene eller spise dem.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette når du føler deg kvalm.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Nellik

Nellik har blitt brukt i folkemedisinen for å lindre morgenkvalme. De inneholder en forbindelse kalt eugenol som gir dem en sterk aroma og smak (12). Dette hjelper til med å behandle oppkast og kvalme. Det har også en beroligende effekt på magen.

Du vil trenge

• 2-3 nellik
• 1 kopp varmt vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Brett nellikene i en kopp varmt vann i 10 minutter.
2. Sil og la den avkjøles litt. Tilsett litt honning.
3. Drikk fedd te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke fedd te 2 ganger daglig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Grønnsakssuppe

Siden oppkast har en tendens til å etterlate deg dehydrert, er det