Føler du deg svimmel eller kvalm mens du gjør noe så enkelt som å stå opp fra sengen eller stå opp fra en stol? Føles det som om alt blodet strømmer til hjernen din og lar deg være i balanse? Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, er sjansen for at blodtrykket ditt er langt under det normale. Og det må behandles umiddelbart. For å hjelpe deg har vi kommet med et sett med de beste hjemmemedisinene for lavt blodtrykk. Fortsett å lese for å vite mer.

Innholdsfortegnelse

• Hva er lavt blodtrykk?
• Hva forårsaker lavt blodtrykk?
• Tegn og symptomer på lavt blodtrykk
• Diagram over blodtrykksnummer
• Hvordan kurere lavt blodtrykk naturlig

Hva er lavt blodtrykk?

Lavt blodtrykk er også kjent som hypotensjon. Den brukes til å definere et plutselig fall i blodstrømmen til kroppens organer som resulterer i symptomer på sjokk.

Årsakene til det plutselige blodtrykksfallet er som følger.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva forårsaker lavt blodtrykk?

Lavt blodtrykk kan skyldes:

• Dehydrering forårsaket av langvarig kvalme, oppkast, diaré eller trening
• Blødning - moderat til alvorlig
• Betennelse i organer (akutt pankreatitt)
• Hjertesykdommer på grunn av svekkede hjertemuskler, redusert hjertefrekvens, blodpropp i hjertet, etc.
• Medisiner som brukes til å behandle høyt blodtrykk, depresjon, samt vannpiller og kalsiumblokkere
• Mangel på vitamin B12 eller folat
• Binyresvikt
• Septikemi
• Vasovagale reaksjoner
• Postural hypotensjon
• Alkohol
• Narkotika

Lavt blodtrykk er preget av følgende symptomer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer på lavt blodtrykk

• Besvimelse
• Svimmelhet
• Svimmelhet
• Utmattelse

Hvis blodtrykket ditt har sunket på grunn av en underliggende sykdom, kan det føre til følgende tegn og symptomer:

• Ortostatisk hypotensjon (stående eller sittende kan føre til symptomer på lavt blodtrykk)
• Hjertesykdom (brystsmerter eller hjerteinfarkt)
• Nyresykdom (økning i urea og kreatininnivå i blodet på grunn av nedsatt blodtilførsel til nyrene)
• Sjokk som får organer som nyrer, hjerte, lunger eller hjerne til å mislykkes

Har all denne informasjonen gjort deg litt bekymret for blodtrykket ditt? Så hvorfor ikke få deg sjekket og analysere resultatene? Følgende er et diagram som kan hjelpe deg med å forstå normale til unormale blodtrykksområder.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Blodtrykksdiagram

Stadier for blodtrykk
Blodtrykk Kategori	Systolisk mm Hg (øvre #)	Diastolisk mm Hg (nedre #)
Lavere blodtrykk	mindre enn 100	og	mindre enn 60
Vanlig	mindre enn 120	og	mindre enn 80
Forhøyet	120-129	og	mindre enn 80
Høyt blodtrykk (hypertensjon) Trinn 1	130-139	eller	80-89
Høyt blodtrykk (hypertensjon) Trinn 2	140 eller høyere	eller	90 eller høyere
Hypertensiv krise (søk nødhjelp)	høyere enn 180	og / eller	høyere enn 120

Blodtrykket ditt er faktisk den kraften som utøves på blodkarets vegger av det sirkulerende blodet, og det utgjør hjertefrekvensen, pusten og kroppstemperaturen.

Blodtrykket til et individ uttrykkes som systolisk / diastolisk blodtrykk.

Det systoliske blodtrykket (toppnummer) er en representasjon av trykket i arteriene når musklene i hjertet ditt trekker seg sammen og pumper blod. Det diastoliske blodtrykket (bunnnummeret) er en representasjon av trykket i arteriene når hjertemuskulaturen slapper av etter en sammentrekning.

Blodtrykket vil alltid være høyere når hjertet ditt trekker seg sammen, i motsetning til når det er avslappende.

Det systoliske blodtrykket til et sunt individ varierer mellom 90 og 120 millimeter kvikksølv (mm Hg). Mens det diastoliske blodtrykket varierer mellom 60 og 80 mm Hg.

Dermed bør ditt normale blodtrykk være lavere enn 120/80. Blodtrykk over 130/80 regnes som høyt. Lavt blodtrykk er ofte preget av symptomer i stedet for tall. Imidlertid må individer med høyt blodtrykk være våken hvis blodtrykket faller til 100/60 eller lavere.

Det er viktig å holde blodtrykket innenfor det normale området for å unngå komplikasjoner. Hvis blodtrykket ditt har vært konstant lavt en stund nå, er det på tide å gjenopprette det. Du kan enkelt bringe det tilbake til det normale området ved å følge de naturlige rettsmidlene gitt nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan kurere lavt blodtrykk naturlig

1. Vitaminer
2. Kaffe
3. Grønn te
4. Rosmarinolje
5. Saltvann
6. Ginseng
7. Holy Basil (Tulsi)
8. Lakris

Hjemmemedisiner for å behandle lavt blodtrykk

1. Vitaminer

Shutterstock

Vitaminer B12 og E kan hjelpe mye med å øke lavt blodtrykk. Faktisk bør vitamin E ikke brukes av de som har høyt blodtrykk (1). Vitamin B12 brukes til å behandle anemi, som igjen hjelper til med å øke blodtrykket ditt (2).

For å få de nødvendige mengdene av disse vitaminene, kan du konsumere mandler, spinat, søtpoteter, egg, melk, ost og fisk. Du kan også ta tilleggstilskudd for disse vitaminene, men bare etter å ha konsultert legen din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Kaffe

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 ts kaffepulver
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en til to ts kaffepulver til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La det småkoke i 5 minutter.
4. La den avkjøles litt før du bruker den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke to kopper kaffe hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Kaffe er en rik kilde til koffein, som kan øke blodtrykket ditt midlertidig (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Grønn te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts grønn te
• 1 kopp varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje grønn te til en kopp varmt vann.
2. Bratt i 5 til 10 minutter og sil.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke grønn te 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

I likhet med kaffe er grønn te også en rik kilde til koffein. Selv om den eksakte mekanismen for hvordan koffein senker blodtrykket ikke er forstått, antas det at det blokkerer et hormon som er ansvarlig for å holde arteriene utvidet (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Rosmarinolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 6 dråper rosmarinolje
• 1 ss bærerolje (kokosnøtt eller olivenolje)

Hva du må gjøre

1. Bland seks dråper rosmarinolje med en spiseskje eventuell bærerolje.
2. Masser hele kroppen med den.
3. Alternativt kan du tilsette rosmarinolje til badevannet og suge det.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Rosmarinolje inneholder kamfer, som stimulerer luftveiene samt blodsirkulasjonen. Dermed er rosmarinolje ganske gunstig for behandling av lavt blodtrykk på grunn av dets antihypotensive natur (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Saltvann

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ ts salt
• 1 glass vann

Hva du må gjøre

1. Bland en halv teskje salt i et glass vann.
2. Drikk saltløsningen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette bare hvis det plutselig faller i blodtrykket.

Hvorfor dette fungerer

Tilstedeværelsen av natrium i salt gjør det til et perfekt middel for å øke blodtrykket. Du må imidlertid unngå for mye bruk av dette middelet, da for mye salt kan være helsefarlig (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Ginseng

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts ginseng te
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje ginseng te til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La småkoke i 5 minutter og sil.
4. La teen avkjøles litt før du tilsetter litt honning i den.
5. Drikk opp.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne blandingen 2-3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Ginseng, selv i svært lave doser, øker blodtrykket hos personer som lider av hypotensjon (7). Imidlertid, i høye doser, kan det øke blodtrykket ditt, og må derfor konsumeres i moderasjon.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Holy Basil (Tulsi)

Shutterstock

Du vil trenge

• 10-15 hellige basilikumblader
• 1 ts plantebasert (biefri) honning

Hva du må gjøre

1. Knus 10 til 15 basilikumblader.
2. Trekk ut saften og bland den med en teskje biefri honning.
3. Bruk denne blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette en gang hver morgen.

Hvorfor dette fungerer

Holy basilikum eller tulsi gir flere fordeler på grunn av dens terapeutiske, adaptogene, antiinflammatoriske og kardiobeskyttende egenskaper. Det er også en rik kilde til næringsstoffer som vitamin C, magnesium og kalium. De kombinerte effektene av disse næringsstoffene og egenskapene hjelper til med å behandle lavt blodtrykk (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Lakris

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts lakris te
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje lakrisste til en kopp vann.
2. La det koke i en kjele og la det surre i 5 minutter.
3. Sil og la den avkjøles litt.
4. Tilsett litt honning i teen og konsumere.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne te 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Lakrisrot hjelper til med å øke blodtrykket hos personer som lider av hypotensjon (9).

Mens de ovennevnte rettsmidler virker magisk, må du også følge disse forebyggingstipsene for å unngå komplikasjoner.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggingstips

• Følg en diett som inneholder mye salt.
• Drikk mye væske i form av vann og fruktjuice.
• Hold deg godt hydrert når været er varmt.
• Begrens alkoholinntaket.
• Tren regelmessig for å fremme blodstrømmen.
• Ta forholdsregler mens du sitter eller står ved å pumpe føttene eller anklene for å unngå et plutselig blodtrykksfall.
• Løft hodet på sengen mens du sover.
• Ikke løft tunge gjenstander.
• Ikke utsett deg for varmt vann i lange perioder.
• Ha mindre og hyppigere måltider.

Kostholdet ditt spiller en veldig viktig rolle i å bringe blodtrykket tilbake til det normale området. Her er noen diett tips som forteller deg hvilken mat du bør innta og hva som bør unngås for å øke blodtrykket.

Diettdiagram

Beste matvarer som øker blodtrykket

• Matvarer med mye vitamin B12 som nori og ernæringsgjær.
• Mat med mye folat som asparges, lever og garbanzo bønner.
• Salt mat som hermetisk suppe, cottage cheese og oliven.
• Koffein kan også bidra til å øke blodtrykket midlertidig.

Mat å unngå

• Poteter
• Pasta
• hvit ris
• loff
• Alkohol
• Sukker
• Kaker og godteri

Å ta de nødvendige forholdsregler og følge dietten og rettsmidler kan hjelpe deg med å unngå ytterligere komplikasjoner. Ovennevnte rettsmidler er nyttige, spesielt når du trenger et raskt hjemmemedisin for å behandle en nødsituasjon som skyldes blodtrykksfall.

Fant du denne artikkelen nyttig? Ikke glem å dele opplevelsen din via kommentarfeltet.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hva skal jeg gjøre hvis blodtrykket ditt synker plutselig?

Hvis blodtrykket faller plutselig, kan du konsumere mer salt mat eller drikke for å øke det raskt. Du kan også velge en intravenøs (IV) linje for å få elektrolytter i kroppen din raskt.

Hvorfor gjør lavt blodtrykk deg sliten?

Vanligvis gjør lavt blodtrykk deg ikke sliten. Imidlertid, hvis blodtrykksfallet er et resultat av en underliggende medisinsk tilstand, som en infeksjon, hjerteproblemer eller dehydrering, kan det gjøre deg sliten, utmattet og lyshåret.

Kan du få hjerteinfarkt på grunn av lavt blodtrykk?

Hvis blodtrykksfallet skyldes en underliggende hjertesykdom, kan det være preget av brystsmerter eller til og med hjerteinfarkt.