Innholdsfortegnelse:
Vil du gå ned i vekt, men ikke på vanlig måte å løfte vekter eller svette på treningsstudioet? Og vil du gjøre kroppen din fleksibel i prosessen? Da er den eldgamle yogiske praksis av Surya Namaskar den for deg!
Surya Namaskar har blitt anerkjent som en av de mest fantastiske og enkle teknikkene for å miste vekt. Det er eldgammelt, kraftig og noe som har blitt praktisert i over mange århundrer. Det gjør kroppen fleksibel, passform og sterk. De fleste eksperter har hevdet at Surya Namaskar også øker stoffskiftet og hjelper med å bygge magre muskler. Knapt ville du finne en treningsøkt i disse dager som gir så fantastiske resultater på kort tid!
Så uten å gjøre ytterligere forsinkelser, la oss fortsette med måtene du kan kaste vekten på ved hjelp av denne fantastiske og eldgamle yogateknikken!
Hva handler Surya Namaskar om?
Surya Namaskar er også kjent som Sun Salutation på engelsk. Det er en vanlig sekvens av 12 kroppsstillinger. Hver av disse asanaene utføres ved å strekke først, høyre side av kroppen, etterfulgt av venstre side. Dette gjør en runde med solhilsen. 12 runder, det vil si et sett med 24 asanas burde gjøres. Disse asanaene har fenomenal innvirkning på hals, bryst, hjerte, mage, tarm og ben. I enklere ord er Sun Salutation eller Surya Namaskar en komplett kroppsøkt i seg selv. Holdningene i Surya Namaskar spenner fra å bøye og bøye til å strekke musklene, mens de kontinuerlig puster inn og ut rytmisk. For dette har yogaeksperter kalt Surya Namaskar basen for kraftyoga. Power yoga har som mål å oppnå flere helsemessige fordeler på kortere tid. Så hvis du holder deg veldig opptatt eller vil redusere vekten på kortere tid,denne yogatreningen er ment for deg.
Som enhver annen asana, bør Surya Namaskar praktiseres på tom mage. Det er