Hvordan håndtere schizofreni

Ifølge WHO rammer schizofreni rundt 21 millioner mennesker over hele verden (1). Schizofreni er en psykisk lidelse. Et individ vet kanskje ikke engang at de er berørt av denne tilstanden før de får diagnosen.

Å kjempe mot schizofreni kan vise seg å være ganske vanskelig. Diagnostiserte individer kan slite med å håndtere sine følelser og tenke klart. Det kan ta en stund å avtale det faktum at de faktisk har en psykisk helseforstyrrelse.

Mens schizofreni ikke kan helbredes eller forhindres, kan du definitivt jobbe for å håndtere symptomene. Dette innlegget viser noen fantastiske naturlige midler som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på schizofreni. For mer informasjon om denne tilstanden, les videre.

Innholdsfortegnelse

• Hva er schizofreni?
• Tegn og symptomer
• Typer av schizofreni
• Årsaker og risikofaktorer
• Diagnose
• Naturlige måter å håndtere schizofreni på
• Andre behandlingsmetoder
• Tips for å håndtere schizofreni

Hva er schizofreni?

Schizofreni er det medisinske begrepet som brukes til å definere en psykisk helseforstyrrelse som er preget av symptomer på hallusinasjoner, vrangforestillinger og andre kognitive problemer. Første debut er vanligvis i sen ungdomsår eller tidlig voksen alder. Oftest er ikke schizofreni en livslang kamp.

Personer som er rammet av denne tilstanden, har følgende symptomer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer

Symptomene forbundet med schizofreni er kategorisert i fire typer. De er:

en. Positive symptomer: Disse symptomene er også kjent som psykotiske symptomer. De inkluderer:

• Hallusinasjoner
• Vrangforestillinger
• Catatonia - Det får et individ til å forbli i en fast posisjon i lang tid.

b. Negative symptomer: Negative symptomer er de elementene som kan tas bort fra en schizofren person som:

• Mangel på følelser, uttrykk og motivasjon
• Redusert tale og energi
• Sosial tilbaketrekning
• Dårlig hygiene og pleie
• Tap av interesse for livet

c. Kognitive symptomer: Kognitive symptomer, som begrepet indikerer, påvirker individets tankeprosess. De kan være positive eller negative. De inkluderer:

• Manglende evne til å forstå og ta beslutninger
• Vanskeligheter med å fokusere og ta hensyn
• Vanskeligheter med å huske ting og / eller kommunisere

d. Emosjonelle symptomer: Negative symptomer, som stumpe følelser, utgjør de emosjonelle symptomene på schizofreni.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Typer av schizofreni

Tidligere ble schizofreni delt inn i følgende undertyper:

• Paranoid schizofreni
• Uorganisert (hebefrenisk) schizofreni
• Katatonisk schizofreni
• Barnas schizofreni
• Schizoaffektiv lidelse

Imidlertid bruker leger ikke disse undertypene lenger. I stedet blir schizofreni nå sett på som en enkelt spektrumforstyrrelse som inkluderer symptomene på alle de tidligere undertypene.

Eksperter mener at flere faktorer kan utløse schizofreni. De er oppført nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Årsaker og risikofaktorer

Faktorer som bidrar til utvikling av schizofreni er:

• Genetikk - En familiehistorie av tilstanden
• Ubalanse mellom kjemikalier (nevrotransmittere) som dopamin og serotonin i hjernen
• Hjerneavvik

Andre faktorer som øker risikoen for å utvikle schizofreni er:

• Eksponering for virusinfeksjoner eller traumer før fødselen
• Rusmisbruk (marihuana eller LSD)
• For mye stress
• Hormonelle ubalanser
• Virusinfeksjoner

Følgende diagnose kan utføres for å bekrefte eller utelukke schizofreni.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Diagnose

Legen begynner med å analysere din komplette sykehistorie. I noen tilfeller kan det også utføres en fysisk undersøkelse.

Det er ingen spesifikke laboratorietester for å diagnostisere schizofreni. Men legen din kan utføre blodprøver og hjernebehandling for å utelukke andre sykdommer og rusmisbruk. Du kan bli henvist til en psykiater eller psykolog for å behandle tilstanden din.

Behandling for schizofreni handler vanligvis om å håndtere symptomene og forhindre at tilstanden blir verre. Her er noen hjemmemedisiner som kan redusere alvorlighetsgraden av symptomene dine, noe som hjelper deg med å håndtere schizofreni bedre.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Naturlige måter å håndtere schizofreni på

1. Grønn kardemomme
2. Basilikumblader
3. Vitaminer
4. Panax Ginseng
5. Ginkgo Biloba
6. Omega 3 (fiskeolje)
7. Brahmi
8. Ashwagandha
9. Kamille
10. Indisk stikkelsbær (Amla)
11. Lakrispulver
12. Gulrot
13. Spinat
14. Kava Kava

Hjemmemedisiner for å håndtere schizofreni

1. Grønn kardemomme

Shutterstock

Du vil trenge

• 2-3 hakkede grønne kardemomme
• 1 kopp vann
• Sukker eller honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett to til tre hakkede kardemomme til en kopp vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La det småkoke og sil.
4. Etter at teen er avkjølt, tilsett litt honning eller sukker i den.
5. Drikk varm kardemomme te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke kardemomme te to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Kardemomme er et populært urtemedisin som brukes til å behandle angst. Det kan hjelpe til med å håndtere symptomer på schizofreni - som hallusinasjoner og vrangforestillinger - som kan forårsake angst (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Holy Basil Leaves (Tulsi)

Shutterstock

Du vil trenge

• 12-15 basilikumblader
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett 12 til 15 hellige basilikumblader til en kopp vann i en kjele. Kok opp.
2. La småkoke i 5 minutter og slå av gassen.
3. La teen trekke i ytterligere 5 minutter.
4. Sil og drikk basilikateten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke denne teen 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Holy basilikum er et ayurvedisk middel som brukes til å behandle ulike helseforstyrrelser. Den har kognisjonsforbedrende og stressavlastende egenskaper som kan bidra til å håndtere schizofreni (3).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Vitaminer

Shutterstock

B-vitaminer som vitamin B9 og B12 samt vitamin D kan ha stor betydning i behandlingen av schizofreni (4). De fleste pasienter med schizofreni har vist mangel på disse vitaminene. Dermed kan økt inntak bidra til å håndtere symptomene.

Matvarer rik på vitamin, B9 og B12 er eggeplomme, ost, avokado, brokkoli, fisk, fjærfe og egg. Du kan begynne med å konsumere mer av disse matvarene og deretter besøke legen din hvis du vil ta tilleggstilskudd for disse næringsstoffene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ginseng

Shutterstock

Du vil trenge

100-200 mg ginsengtilskudd

Hva du må gjøre

1. Ta 100 til 200 mg ginsengtilskudd en gang daglig.
2. Rådfør deg med legen din før du tar ytterligere kosttilskudd.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må bare bruke dette som et kortsiktig middel og ikke i mer enn et par måneder.

Hvorfor dette fungerer

Panax quinquefolius (amerikansk ginseng) viser antipsykotiske effekter. Det hjelper til med å håndtere de negative og kognitive symptomene på schizofreni (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Du vil trenge

60-120 mg ginkgo biloba tilskudd

Hva du må gjøre

Forbruk 60 til 120 mg ginkgo biloba tilskudd daglig. Rådfør deg med lege før du tar et supplement for å vite hvilken dose som passer for deg.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ta dette tillegget enten en eller tre ganger daglig i delte doser.

Hvorfor dette fungerer

Ginkgo biloba kan bidra til å redusere negative schizofrenisymptomer med antipsykotiske aktiviteter. Det kan også hjelpe antipsykotiske legemidler som klozapin til å fungere bedre (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Omega-3 (fiskeolje)

Shutterstock

Du vil trenge

500-1000 mg omega-3 kosttilskudd

Hva du må gjøre

1. Bruk 500-1000 mg omega-3 kosttilskudd daglig. Rådfør deg med legen din før du gjør det.
2. Alternativt kan du konsumere mer av omega-3-rik mat som fet fisk, linfrø, valnøtter og chiafrø.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk omega-3 kosttilskudd en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere forløpet og symptomene på schizofreni (7). De kan også bidra til å forbedre atferdsaspektene samtidig som de reduserer kognitive symptomer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Brahmi

Shutterstock

Du vil trenge

500 mg brahmi-tilskudd

Hva du må gjøre

Bruk 500 mg brahmi-tilskudd en gang daglig. Sørg for å oppsøke lege før du tar kosttilskudd for schizofreni.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ikke ta dette tillegget mer enn en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Brahmi, også kjent som Bacopa monnieri, er en mye brukt urt i Ayurveda. Det forbedrer kognitive evner, forbedrer de positive symptomene på schizofreni og kan også bidra til å håndtere symptomer på depresjon og angst (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Ashwagandha

Shutterstock

Du vil trenge

250-500 mg ashwagandha tilskudd

Hva du må gjøre

Ta 250 til 500 mg ashwagandha-tilskudd daglig. Rådfør deg med legen din for å vite hvilken dosering som passer for deg.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan ta ashwagandha-tilskudd 1 til 3 ganger daglig i henhold til veiledningen fra helsepersonell.

Hvorfor dette fungerer

Ashwagandha har antiinflammatoriske og immunmodulerende egenskaper som kan hjelpe til med å håndtere de negative så vel som generelle symptomene forbundet med schizofreni (9). Det kan også brukes som et supplement til andre antipsykotiske legemidler.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Kamille

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts tørket kamille
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje tørket kamille i en kopp vann.
2. Kok den en stund, og slå deretter av ovnen.
3. La teen trekke i minst 5 til 10 minutter før du siler den.
4. Drikk varm kamille te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke denne teen to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Kamille te er et flott middel for å håndtere symptomer på stress og angst. Det hjelper med å fremme søvn og lindrer depresjon (10). Det er derfor en nyttig måte å håndtere schizofreni på.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Indisk stikkelsbær (Amla)

Shutterstock

Du vil trenge

2-3 indiske stikkelsbær

Hva du må gjøre

Bruk 2 til 3 indiske stikkelsbær hver dag.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan konsumere stikkelsbærene samtidig, eller ett av gangen med jevne mellomrom.

Hvorfor dette fungerer

Daglig inntak av indisk stikkelsbær kan forbedre dine kognitive evner og forbedre hjernens funksjon, og dermed gjøre det til et utmerket middel for å lindre symptomene på schizofreni (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Lakrispulver

Shutterstock

Du vil trenge

• 2 ts lakrispulver
• 2 kopper vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett to ts lakrispulver i to kopper vann og bland godt.
2. Kok denne blandingen i en kjele.
3. La det småkoke til lakrisblandingen reduseres til halvparten av det opprinnelige volumet.
4. Sil og la blandingen avkjøles litt.
5. Drikk lakrisoppløsningen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne blandingen en gang hver morgen og spis frokosten først etter 1 time.

Hvorfor dette fungerer

Lakris (Glycyrrhiza glabra) pulver bidrar til å forbedre ens kognitive evner som minne og læring. Dermed kan den brukes til å dempe de kognitive symptomene på schizofreni (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Gulrot

Shutterstock

Du vil trenge

1-2 gulrøtter

Hva du må gjøre

Spis 1 til 2 gulrøtter daglig. Du kan enten legge dem til dine favoritt salater / retter, spise dem direkte eller juice dem.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis gulrøtter daglig.

Hvorfor dette fungerer

Gulrøtter er rike kilder til niacin, også kjent som nikotinsyre (vitamin B3). Niacin hjelper til med å dempe symptomer på depresjon og angst samtidig som den forbedrer kognitive evner hos pasienter med schizofreni (13), (14).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. spinat

Shutterstock

Du vil trenge

½ kopp kokt spinat

Hva du må gjøre

Spis minst en halv kopp kokt spinat. Du kan enten lage spinat alene eller legge den til andre retter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ha spinat en gang daglig for å dra nytte av dette middelet.

Hvorfor dette fungerer

Spinat er en rik kilde til folat (vitamin B9). Schizofrene individer har ofte folatmangel, og å gjenopprette denne mangelen kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Kava Kava

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss pulverisert kava
• 1 glass vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje kava i pulverform til et glass vann.
2. Bland godt i ca 10 minutter.
3. Sil eventuell gjenværende kava-rot fra løsningen.
4. Drikk blandingen.

Merk: Du må oppsøke lege før du tar kava, da det kan samhandle med andre medisiner.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk dette en gang daglig eller som helsepersonell foreslår.

Hvorfor dette fungerer

Kava utvinnes fra røttene til en plante som tilhører pepperfamilien. Det er et ettertraktet middel i behandling av psykotiske problemer som angst, noe som gjør det til et fantastisk alternativ for å håndtere symptomer på schizofreni (16).

Ovennevnte rettsmidler vil hjelpe deg med å håndtere symptomene på schizofreni i stor grad. Imidlertid kan det være nødvendig å behandle alvorlige tilfeller medisinsk. Noen få av disse behandlingsmetodene er listet opp nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Andre behandlingsmetoder

• Antipsykotiske medisiner som klorpromazin (thorazin), flufenazin (proliksin) og olanzapin (zyprexa).
• Coordinated Specialty Care (CSC) - Dette involverer medisiner og terapier, sammen med sosiale tjenester, familiestøtte og pedagogisk intervensjon for å hjelpe personer med schizofreni.
• Elektrokonvulsiv terapi (ECT) - Det innebærer å levere et lite elektrisk støt mens pasienten sover.
• Psykososiale terapier som rehabilitering, kognitiv sanering, individuell psykoterapi, gruppeterapi og familieterapi for å hjelpe med atferdsmessige, psykologiske, sosiale og yrkesmessige problemer.

Pasienter med alvorlige symptomer kan også trenge å bli innlagt på sykehus.

Selv om det ikke er noen måte å forhindre utvikling av schizofreni, kan de berørte individene følge disse tipsene for å håndtere tilstanden.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tips for å håndtere schizofreni

• Snakk med en lege som vil skreddersy en behandlingsplan som passer til din livsstil, mål og personlighet.
• Sett sammen et pålitelig behandlingsteam som inkluderer helsepersonell, psykiater, terapeut og muligens en sosialarbeider.
• Vet hva du skal gjøre når du opplever en schizofren episode.
• Utvikle en rutine da det er mer trøstende for din mentale helse.
• Få rikelig med søvn og unngå stress.
• Spis godt.
• Trene regelmessig.
• Vær oppmerksom på utløserne.

Å håndtere symptomene på schizofreni helt fra begynnelsen er en fin måte å takle tilstanden før den forverres. Imidlertid oppdages ikke schizofreni tidlig nok i alle tilfeller. Tipsene og virkemidlene som er nevnt i dette innlegget, sammen med medisinene som legen din har foreskrevet, vil hjelpe deg med å takle schizofreni mye bedre.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Håper du syntes dette innlegget var nyttig. Del dine synspunkter med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kjører schizofreni i familier?

Ja, psykiske lidelser som schizofreni kan kjøre i familier. Risikoen din for å utvikle denne tilstanden øker hvis noen av familiemedlemmene dine har hatt sykdommen.

Hva skjer hvis schizofreni blir ubehandlet?

Hvis schizofreni blir ubehandlet, kan det føre til atferdsmessige, fysiske og følelsesmessige komplikasjoner som kan påvirke ditt normale liv. Noen av komplikasjonene inkluderer depresjon, angst, forholdsproblemer, sosial isolasjon, fobier, rusmisbruk og til og med selvmord i noen tilfeller.

Er personer med schizofreni farlige?

De fleste personer rammet av schizofreni er ikke farlige. Noen kan imidlertid ha psykotiske symptomer fordi de føler seg truet av omgivelsene. Dette kan føre til at individene utgjør en fare for seg selv og andre rundt seg.

Hvor lang tid tar det å kontrollere schizofreni?

Schizofreni er en livslang tilstand, og et berørt individ må kanskje være i antipsykotika gjennom hele livet. Imidlertid kan tilstanden til noen individer forbedres til et slikt punkt at de kan fungere uavhengig.

Referanser

1. “Schizophrenia” Mental Health, WHO
2. "Effekten av Elettaria kardemommeekstrakt på angstlignende oppførsel i en rotte-modell av posttraumatisk stresslidelse" Biomedisin og farmakoterapi, US National Library of Medicine
3. “Holy basil (Ocimum sanctum Linn.) Bladekstrakt forbedrer spesifikke kognitive parametere hos friske voksne frivillige: En placebokontrollert studie” Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine
4. “Vitamintilskudd i behandling av schizofreni” CNS Drugs, US National Library of Medicine
5. “Evaluering av det antipsykotiske potensialet til Panax quinquefolium i ketaminindusert eksperimentell psykosemodell hos mus” Neurochemical Research, US National Library of Medicine
6. "En placebokontrollert studie av ekstrakt av ginkgo biloba tilsatt til klozapin hos pasienter med behandlingsresistent schizofreni" International Clinical Psychopharmacology, US National Library of Medicine
7. “Omega-3 fettsyrer og schizofreni: bevis og anbefalinger” Clinical Therapeutics, US National Library of Medicine
8. “Add-on effect of Brahmi in the management of schizophrenia” Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, US National Library of Medicine
9. "Tilleggsbruk av et standardisert ekstrakt av Withania somnifera (Ashwagandha) for å behandle symptomforverring ved schizofreni: En randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie" Journal of Clinical Psychiatry, US National Library of Medicine
10. "Effekter av en intervensjon med å drikke kamille te på søvnkvalitet og depresjon hos søvnforstyrrede postnatale kvinner: en randomisert kontrollert studie" Journal of Advanced Nursing, US National Library of Medicine
11. "Utforske effekten av Phyllanthus emblica L. på kognitiv ytelse, hjernens antioksidantmarkører og acetylkolinesteraseaktivitet hos rotter: Lovende naturlig gave til lindring av Alzheimers sykdom" Annals Of Neurosciences, US National Library of Medicine
12. "Gunstig effekt av vandig rotekstrakt av Glycyrrhiza glabra på læring og hukommelse ved bruk av forskjellige atferdsmodeller: En eksperimentell studie" Journal of Natural Science, Biology and Medicine, US National Library of Medicine
13. “NIKOTINSYRE I BEHANDLING AV VISSE DEPRESSERTE STATER: EN FORELØPIG RAPPORT” Annaler for intern medisin
14. "Niacin i kosten og risikoen for innfall av Alzheimers sykdom og kognitiv tilbakegang" Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, US National Library of Medicine
15. "Folat og vitamin B12-status hos schizofrene pasienter" Journal of Research in Medical Sciences, US National Library of Medicine
16. “Kava for behandling av generalisert angstlidelse (K-GAD): studieprotokoll for en randomisert kontrollert studie” Trials, US National Library of Medicine