Bipolar lidelse - symptomer, årsaker, rettsmidler og tips å håndtere

Bipolar lidelse rammer rundt 5,7 millioner voksne i USA hvert år. Som navnet antyder, kan denne tilstanden føre til at den berørte personen føler seg ekstremt deprimert på visse dager og unormalt høy og begeistret for de andre. Hvis du lurer på hvordan du kan kurere denne tilstanden, la meg fortelle deg at det ikke er noen absolutt behandling for den. Imidlertid kan noen få tips hjelpe deg med å håndtere bipolar lidelse og dens symptomer. Bla ned for å finne ut om denne mentale tilstanden og de forskjellige alternativene for å håndtere den.

Innholdsfortegnelse

• Hva er bipolar lidelse?
• Typer av bipolar lidelse
• Tegn og symptomer på bipolar lidelse
• Årsaker til og risikofaktorer for bipolar lidelse
• Hvordan håndtere bipolar lidelse naturlig
• Behandlinger for bipolar lidelse
• Tips for å håndtere bipolar lidelse

Hva er bipolar lidelse?

Bipolar lidelse er en psykisk helseproblem. Det er preget av ekstreme humørsvingninger hos de berørte individene. Det kan føre til ekstremt forhøyet humør eller episoder med depresjon. Denne tilstanden er også referert til som bipolar sykdom eller manisk depresjon.

Det er tre hovedtyper av bipolar lidelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Typer av bipolar lidelse

Bipolar lidelse er klassifisert i tre typer, avhengig av symptomene som de berørte individene viser. De er:

• Bipolar l

Det er definert av begynnelsen av minst en manisk episode. Den berørte personen kan oppleve hypomaniske eller til og med alvorlige depressive episoder før eller etter den første maniske. Denne typen påvirker både menn og kvinner likt.

• Bipolar II

Personer med type bipolar lidelse opplever ofte en alvorlig depressiv episode som kan vare i opptil to uker. De kan til og med utvikle en hypomanisk episode som kan vare i omtrent 4 dager. Denne typen er mer vanlig blant kvinner.

• Syklotymi

Syklotymi er den tredje typen bipolar lidelse. De som lider av denne typen bipolar lidelse kan utvise episoder av både hypomani og depresjon. Imidlertid er disse symptomene ofte kortere og mindre alvorlige enn de som er forårsaket av de to andre typene.

Tegn og symptomer på bipolar lidelse er forskjellige hos voksne og barn. De kan også være forskjellige for menn og kvinner. Her er noen av symptomene som hver av dem viser.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer på bipolar lidelse

Personer med bipolar lidelse viser ofte symptomer på mani, hypomani eller depresjon.

Under maniske episoder kan en person engasjere seg i atferd som:

• Ekstravagante utgifter
• Unn deg ubeskyttet sex
• Bruk av narkotika

De som opplever hypomani viser færre og mindre alvorlige symptomer sammenlignet med maniske. De kan ofte oppleve humørsvingninger.

De med symptomer på depresjon assosiert med bipolar lidelse kan vise symptomer som:

• Tristhet
• Tap av energi
• Håpløshet
• Mangel på interesse
• Selvmordstanker
• For mye eller for lite søvn

De viktigste symptomene forbundet med bipolar lidelse varierer vanligvis med kjønn og alder.

Kvinner

De vanligste symptomene på bipolar lidelse hos kvinner kan omfatte:

• Mild episoder av mani
• Opplever mer depressive episoder enn maniske
• Fire eller flere episoder av depresjon og mani årlig, som er referert til som rask sykling
• Lider av andre medisinske tilstander som fedme, skjoldbruskforstyrrelser, migrene og angstlidelser samtidig
• Blir diagnostisert senere i livet, si i 20- eller 30-årene

Menn

Symptomene hos menn skiller seg fra kvinner i følgende aspekter. Menn kan:

• Opplev mer alvorlige episoder, spesielt de av mani
• Har rusproblemer (narkotika eller alkohol)
• Handle under noen av de maniske episodene
• Bli diagnostisert tidligere i livet

Barn

Maniske symptomer hos barn inkluderer:

• Fungerer dumt
• Føler meg for glad
• Snakker fort mens du raskt skifter emner
• Problemer med å fokusere eller konsentrere
• Unn deg risikabel oppførsel
• Kort lunte
• Problemer med å sove

Barn kan også lide av depressive episoder og har symptomer som:

• Moped rundt
• Opptrer veldig trist
• Sov for mye eller for lite
• Viser ingen energi og interesse for normale aktiviteter
• Føler meg verdiløs eller skyldig
• Spiser for mye eller for lite
• Tenker på død eller selvmord

Tenåringer

Tenåringer viser vanligvis symptomer på maniske episoder som:

• Utviser risikabel oppførsel
• Misbruk av stoffer
• Tenker på sex mer enn en vanligvis ville
• Blir altfor aktiv seksuelt
• Søvnproblemer uten tegn på tretthet
• Kort lunte
• Problemer med å fokusere
• Distrahert lett

De depressive symptomene som tenåringer (eller ungdommer) viser inkluderer:

• Sov mye eller ikke i det hele tatt
• Spiser for mye eller for mindre
• Følelse av tristhet
• Tilbaketrekking fra familie, venner og aktiviteter
• Tenk hele tiden på død og selvmord

Selv om bipolar lidelse er vanlig, har legene ennå ikke vært i stand til å fastslå den eksakte årsaken. Forskere er ennå ikke klare på hvorfor det dukker opp hos noen individer og ikke andre.

Noen mulige årsaker og risikofaktorer for utvikling av bipolar lidelse er gitt nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Årsaker til og risikofaktorer for bipolar lidelse

Hovedårsakene til utbruddet av forskjellige typer bipolar lidelse er:

• Genetikk - En familiehistorie av bipolar lidelse
• Strukturelle eller funksjonelle abnormiteter i hjernen

Andre faktorer som kan gi deg høyere risiko for å utvikle bipolar lidelse inkluderer:

• Understreke
• Traumatiske livserfaringer
• Fysisk sykdom
• Narkotika- eller alkoholmisbruk
• Kjønn - Bipolar lidelse påvirker menn og kvinner likt, men kvinner har tre ganger større sannsynlighet for å utvikle rask sykling av humørsituasjoner.

Gitt at humørsvingningene forbundet med bipolar lidelse fortsetter å variere, kan denne psykiske sykdommen være vanskelig å diagnostisere. Legen din kan bruke flere tester og eksamener for å diagnostisere en bipolar lidelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Diagnose

Testene og undersøkelsene som legen din kan velge for å diagnostisere bipolar lidelse er:

• Fysisk eksamen
• Blod- og / eller urintester for å utelukke andre årsaker
• Evaluering av din mentale helse
• En plate eller journal som sporer humørsvingninger i tillegg til spisemønstre og sovemønster
• Etter diagnosekriteriene, dvs. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) for å få en oversikt over symptomene på bipolar lidelse

En kombinasjon av disse diagnosene kan hjelpe legen til å forstå om du har bipolar lidelse. Når det er bekreftet, ikke kast bort et sekund til å starte behandlingen for å forhindre at sykdommen blir livstruende. La oss se på noen naturlige alternativer for behandling av denne psykiske lidelsen.

Hvordan håndtere bipolar lidelse naturlig

1. Fiskeolje
2. Rhodiola Rosea
3. Essensielle oljer
4. Omega-3 fettsyrer
5. Vitaminer
6. Linfrø
7. Valerian Root
8. Lakrispulver
9. Snakeroot
10. Ginkgo Biloba
11. Pasjonsblomst

Hjemmemedisiner for å håndtere bipolar lidelse

1. Fiskeolje

Shutterstock

Du vil trenge

500 mg fiskeoljetilskudd

Hva du må gjøre

1. Bruk 500 mg fiskeoljetilskudd.
2. Du kan også konsumere 3,5 gram kokt fisk som laks, makrell eller tunfisk.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette hver dag.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Fiskeolje er en rik kilde til omega-3 fettsyrer som eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Disse fettsyrene spiller en viktig rolle i sentralnervesystemets funksjon og hjelper også med symptomene på bipolar lidelse (1).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Du vil trenge

• 5 g rhodiola rot
• 1 kopp varmt vann

Hva du må gjøre

1. Ta 5 g rhodiola rot i en kopp og tilsett en kopp varmt vann til den.
2. Bratt i 4 timer.
3. Sil og drikk omtrent en femtedel av teen.
4. Fortsett å gjøre det til du har fortært hele koppen te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne teen hver dag.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Rhodiola rosea fungerer som et adaptogen, og hjelper deg med å tilpasse seg stress som er assosiert med bipolar lidelse. Det er også kjent for sin antidepressive effekt hos personer som lider av mild til moderat depresjon (2).

Forsiktighet

Ikke overdos denne urten, da den kan forverre symptomene på depresjon og angst.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Eteriske oljer

en. Lavendelolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 2-3 dråper lavendelolje
• Vann
• En diffusor

Hva du må gjøre

1. Tilsett to til tre dråper lavendelolje i en diffusor fylt med vann.
2. Pust inn den diffuse aromaen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Lavendelolje er bra for å lindre stress, angst og depresjon, og gjør det dermed til et ideelt valg for å håndtere bipolar lidelse (3).

b. Kamilleolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 2-3 dråper kamilleolje
• Diffusor
• Vann

Hva du må gjøre

1. Fyll en diffusor med vann.
2. Tilsett to til tre dråper kamilleolje til den.
3. Pust inn den behagelige aromaen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette to ganger daglig, helst hver morgen og natt.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Kamilleolje hjelper til med å lindre symptomer på stress og depresjon. Den viser antidepressive aktiviteter som hjelper til med å håndtere symptomene på angst og depresjon assosiert med bipolar lidelse (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Omega-3 fettsyrer

Shutterstock

Du vil trenge

500 mg omega-3 fettsyrer

Hva du må gjøre

1. Spis fisk rik på omega-3 fettsyrer som sardiner, laks, makrell og tunfisk (ca. 3,5 gram).
2. Du kan også ta tilleggstilskudd for omega-3 etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk omega-3 daglig.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Omega-3 fettsyrer hjelper til med å håndtere symptomer på bipolar lidelse ved å håndtere de skiftende stemningene til de berørte individene. Disse fettsyrene hjelper også til med å regulere atferdsaspekter relatert til humørsykdommer som stress og depresjon (5), (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Vitaminer

Shutterstock

Det antas at vitamin B3 og D hjelper til med å håndtere bipolar lidelse.

Vitamin B3 kan brukes i kombinasjon med andre behandlinger og til slutt bidra til å erstatte psykofarmakologiske legemidler som brukes til behandling av bipolar lidelse (7).

Pasienter med denne tilstanden har også større sjanser for å være mangelfull i vitamin D, og ​​må derfor konsumere mer av den for å se effekten av tilstanden deres (8).

Du kan få mer av disse vitaminene ved å konsumere mat som tunfisk, sopp, peanøtter, avokado, grønne erter, ost og eggeplommer. Du kan også ta tilleggstilskudd for disse vitaminene etter å ha konsultert legen din.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Linfrø

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss linfrø
• 1 glass melk eller vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje linfrø i et glass varm melk.
2. Rør godt og konsum.
3. Du kan også legge linfrø til din favorittjuice eller smoothie.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne blandingen minst to ganger daglig.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Linfrø inneholder ALA, som omdannes til omega-3 fettsyrer i kroppen din. Som du allerede vet, kan omega-3-fettsyrer hjelpe til med å håndtere symptomer på depresjon og angst forbundet med type I bipolar lidelse (9).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Valerianrot

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts valerianot
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Legg en teskje valerianrot til en kopp varmt vann.
2. Bratt i 10 minutter og sil.
3. Drikk te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan drikke denne teen 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Valerianrot er assosiert med reduserte frekvenser av angst og stress (10). Dette er noen av de viktigste symptomene på bipolar lidelse, og å håndtere dem kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden din bedre.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Lakrispulver

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts lakrispulver
• 1 glass vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje lakrispulver i et glass vann.
2. Kok opp i en kjele.
3. La det småkoke i 15 minutter og la det avkjøles.
4. Drikk blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke dette minst en gang daglig.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Lakrispulver er avledet fra roten til Glycyrrhiza glabra . Den viser antidepressive aktiviteter som lett kan hjelpe til med å håndtere symptomer på bipolar lidelse, som for eksempel humørsvingninger, stress og angst (11).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Indisk snakeroot

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 klype indisk snakeroot pulver
• 1 glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en klype indisk snakeroot pulver til et glass vann.
2. Bland godt og konsumere daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må konsumere dette 1 til 2 ganger daglig i noen uker for å begynne å se resultatene.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Snakeroot pulver hjelper til med å håndtere symptomer på angst og søvnløshet, som begge er ganske tydelige hos bipolare individer (12).

Forsiktighet

Ikke bruk høye doser av denne urten, da det kan føre til bivirkninger som depresjon og svimmelhet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Du vil trenge

• 2 ts ginkgo biloba
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett to ts ginkgo biloba i en kopp varmt vann.
2. Bratt i 5 til 10 minutter.
3. Sil og konsum.
4. Du kan også legge til honning i teen for å forbedre smaken.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Ginkgo biloba er også kjent som jomfruhåret. Det fremmer blodtilførselen til hjernen, og hjelper derved med kognitiv svikt og balanserer humøret ditt (13), (14). Dette har en gunstig effekt på bipolar lidelse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Passjonsblomst

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts tørket pasjonsblomst
• 1 kopp varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje tørket pasjonsblomst i en kopp varmt vann.
2. Bratt i 5 til 10 minutter og sil.
3. Drikk blandingen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne blandingen 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette støtter ditt mentale velvære

Passionflower har beroligende og beroligende egenskaper som hjelper til med å lindre stress og angst og forbedre søvn (15), (16), (17).

Ifølge Dr.Perpetua Neo (DClinPsy), “Disse kan hjelpe deg med å håndtere symptomene og redesigne din livsstil mot å være mer oppmerksom på helsen din på en helhetlig måte. Selv da bør du alltid søke profesjonell medisinsk rådgivning, helst med et team som din generelle lege, psykiater og psykolog. ”

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Behandling for bipolar lidelse

Medisinske behandlinger inkluderer:

• Medisiner som stemningsstabilisatorer (litium)
• Antipsykotika som Olanzapine
• Antidepressiva-antipsykotika, slik som fluoksetin-olanzapin
• Anti-angst medisiner som Alprazolam (Xanax) i en kort periode
• Sovepiller
• Psykiske helsebehandlinger som psykoterapi og elektrokonvulsiv terapi (ECT)
• Alternative behandlinger som akupunktur

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tips for å håndtere bipolar lidelse

• Følg bestemte sove- og spisemønstre.
• Lær å gjenkjenne humørsvingningene dine, og prøv å administrere dem deretter.
• Be familien eller vennene dine om å støtte behandlingsplanen du har fulgt.
• Administrer stresset ditt ved å trene regelmessig eller trene på meditasjon og yoga.
• Søk terapi eller coaching, eller begge deler.
• Snakk med legen din om symptomene dine for å få den nødvendige behandlingen.

Dr. Perpetua Neo (DClinPsy) sier: “Bipolar lidelse kan føles vanskelig å navigere fordi den påvirker vår funksjon. De plutselige endringene i humørstilstanden kan føles som om man har mistet kontrollen. Det er også tid og krefter som trengs for å gå over til å leve livet, være oppmerksom på symptomene og håndtere det, noe som i seg selv kan kreve psykoterapi. Samlet sett er intervensjoner