Å kaste opp er ikke hyggelig. Faktisk kan ingen engang tåle ideen om det. Men det blir til tider en nødvendighet, spesielt i tilfeller av matforgiftning eller fordøyelsesbesvær. Du bør imidlertid få deg til å kaste opp som en siste utvei, etter å ha konsultert legen din, og bare i visse situasjoner, som om du har hatt for mye alkohol eller inntatt forurenset mat eller ikke-etsende stoffer som piller. I denne artikkelen har vi listet opp forskjellige metoder for hvordan du kan få deg til å kaste lett.

Forsiktig: Rådfør deg med legen din og se etter andre behandlingsalternativer før du får deg til å kaste opp. Ikke bruk disse metodene for å gå ned i vekt.

Er det å tvinge deg selv til å kaste opp en god idé?

Det avhenger av situasjonen. Hvis du lider av fordøyelsesbesvær eller matforgiftning, vil kasting gi lettelse. Det sørger ikke bare for at kroppen din blir kvitt alle giftstoffer og allergener, men hjelper deg også til å føle deg lettere og bedre nesten umiddelbart.

Men hvis du tvinger deg til å kaste opp annenhver dag, er det her problemet begynner. Noen individer pleier å gjøre det til en vane å fremkalle oppkast, det være seg å gå ned i vekt eller til og med når de føler seg kvalme. Denne gjentatte oppførselen kan legge mye belastning på spiserøret og øvre luftveier og kan føre til at matrør og halsvev rives.

Så du må ikke gjøre oppkast til en kur mot noe som får deg til å føle deg blå. Men hvis situasjonen faktisk krever det, og ditt eneste alternativ er å kaste opp, kan du prøve en av følgende metoder for å hjelpe deg med å kaste opp.

10 enkle måter å få deg til å kaste opp

1. Med fingeren din
2. Varmt saltvann
3. Coca-Cola
4. Tannbørste
5. Tenk på oppkast
6. Gurgle med eggehviter
7. Utsett deg for ubehagelige lukter og severdigheter
8. Bakepulver
9. Sennepsløsning
10. Bloodroot Herb

1. Med fingeren

Shutterstock

Så ekkelt som det kan høres ut, ved å skyve fingeren ned i halsen vil det føre til oppkast. Alt du trenger å gjøre er å skyve fingeren bak på tungen.

Hvorfor dette fungerer

Når fingeren kommer i kontakt med baksiden av tungen din, reagerer kroppen din og forårsaker en gagrefleks. Dette gjør deg igjen kvalm og ber deg kaste opp (1), (2).

2. Varmt saltvann

Shutterstock

Tilsett en teskje eller to salt i et glass vann. Bruk denne saltløsningen i en enkelt slurk. Dette tar 25-30 minutter, og du kan bruke fingeren til å øke hastigheten på prosessen.

Hvorfor dette fungerer

Salt inneholder natrium, for mye av det kan føre til en forandring i kroppens naturlige elektrolyttbalanse, og derved føre til at du driver ut vannet (3).

3. Coca-Cola

iStock

Å drikke Coca-Cola som har gått tom for bobler (karbondioksid) hver time, kan gjøre deg syk og ønsker å kaste opp. Alt du trenger å gjøre er å drikke vann som en oppfølging etter å ha drukket Coca-Cola for å utløse oppkast.

Hvorfor dette fungerer

Coca-Cola som nettopp er åpnet kan faktisk være nyttig for å behandle urolig mage, men hvis den har gått tom for bensin, er det en helt annen historie. Coca-Cola har høyt sukkerinnhold, og kroppen din tåler ikke det. Dette fører til at den, sammen med andre irriterende stoffer, blir fjernet fra systemet ditt.

4. Tannbørste

iStock

Ja, du kan bruke tannbørsten din til å be deg om å kaste opp. Denne metoden er spesielt nyttig hvis ikke ideen om å stikke fingeren ned i halsen. Så fortsett og prøv å gni tannbørsten mot baksiden av tungen og se deg selv kaste opp nesten umiddelbart.

Hvorfor dette fungerer

Tannbørsten forårsaker en gagrefleks som får deg til å kaste opp.

5. Tenk på oppkast

Shutterstock

Høres rart ut, men det er sant. Tenk på oppkast og alle ting som gjør deg syk til å tvinge kroppen din til å kaste opp.

Hvorfor dette fungerer

Når du fokuserer tankene dine på severdighetene, luktene og lydene som gjør deg syk, utløser det kvalme og gir oppkast.

6. Gurgle med eggehviter

iStock

Gjør ikke bare tanken på det at du vil tømme tarmene dine? Det gjorde det sikkert mot meg. Hvis du bare tenker på det er nok til å få deg til å kaste deg, er du heldig. For de andre skiller du det hvite fra egget og gurgler med det.

Hvorfor dette fungerer

Denne spesielle metoden for "hvordan du kan få deg til å kaste lett" er veldig effektiv for å kvitte seg med giftstoffene i magen. Lukten og smaken av rå eggehviter er ganske ubehagelig og kan føre til at du kaster nesten øyeblikkelig (4).

7. Utsett deg for ubehagelige lukter og severdigheter

iStock

Selv normale og sunne mennesker vil føle seg som å kaste opp hvis de blir utsatt for syke og ubehagelige severdigheter, som å se på at noen andre kaster opp. Hvis det er noe du vet som kan føre til at du kaster opp, så prøv det.

Hvorfor dette fungerer

Ubehagelig utsikt og lukt kan stimulere deg til å kaste opp, alt takket være nervecellene i hjernen din som får deg til å bli syk som en refleksvirkning på slike stimuli (5).

8. Baking Soda

iStock

Bland en teskje natron i et glass vann og svelg den ned.

Hvorfor dette fungerer

Baking soda (natriumbikarbonat) har blitt brukt til å indusere oppkast. En av de mange bivirkningene ved å konsumere for mye natriumbikarbonat er kvalme og oppkast (6).

Å kaste opp er utvilsomt utmattende. For å hjelpe kroppen din til å komme seg etter en økt med å kaste opp, kan du følge tipsene nedenfor.

9. Sennepsløsning

iStock

Bare bland en teskje eller to sennep i et glass vann og drikk løsningen på en gang.

Hvorfor dette fungerer

Sennep har naturlige emetiske egenskaper, og hvis du spiser det, blir du kvalm og fremkaller oppkast (7).

Forsiktighet

Ikke gjør dette til en vane da sennep inneholder store mengder natrium og ikke er bra for helsen din når den konsumeres regelmessig i store doser. Derfor, kontakt legen din før du velger dette middelet.

10. Bloodroot Herb

iStock

Bloodroot herb er et annet middel som kan hjelpe deg med å kaste opp. Bare bland litt blodrotpulver i et glass vann og konsumere det.

Hvorfor dette fungerer

Bloodroot, også kjent som blodurt, er en plante som tradisjonelt har blitt brukt til å kurere ulike helseproblemer. Selv om denne urten er av medisinsk betydning, er den kjent å indusere kvalme og oppkast (8).

Forsiktighet

Bloodroot er ganske giftig i høye doser. Så snakk med legen din før du prøver dette.

Ting å gjøre etter at du har kastet opp

• Ta en varm dusj.
• Blås nesen for å fjerne eventuelle rester av oppkast fra bihulene.
• Gurgle med munnvann for å bli kvitt den skarpe lukten.
• Sip på vann for å holde deg hydrert.
• Drikk juice som tranebærjuice for å bli kvitt dårlig ånde eller den bittersøte smaken i munnen, ingefærøl for å berolige magen og Gatorade eller ORS for å rehydrere deg selv.

Som du allerede er klar over, kan selvindusert oppkast ha negative effekter på kroppen din hvis det gjøres gjentatte ganger. Bivirkningene som kan oppstå ved ukontrollert selvindusert oppkast er diskutert nedenfor.

Bivirkninger av å kaste opp

• Kroppen din kan bli utsatt for oppkast.
• Dehydrering og tap av elektrolytter.
• Magesyren din kan tære på tennene og munnen.
• Du kan lide av sure oppstøt eller til og med sår.
• Du kan også utvikle en spiseforstyrrelse som kalles bulimi.

Å kaste opp er definitivt ikke noe gøy. Så med mindre situasjonen absolutt krever det og det er uunngåelig, ikke velg å indusere det. Før du prøver noen av virkemidlene som er diskutert i denne artikkelen, er det viktig å forstå om kasting vil forbedre tilstanden din. Derfor, kontakt legen din. Hvis du fortsetter å føle deg syk eller urolig, besøk legen din umiddelbart.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Når er det ok å kaste opp?

Det er ok å kaste opp i tilfeller av fordøyelsesbesvær eller matforgiftning som gjør at du føler deg kvalm og kan løses ved å kaste opp og tømme tarmene for uønskede ting.

Når er det ikke trygt å kaste opp?

Det er usikkert å kaste opp når du gjør det til en vane, og kroppen din blir utsatt for det. Gjentatte oppkast sliter ikke bare med appetitten, men er også skadelige for din generelle helse og kan forårsake dehydrering, sur refluks eller til og med bulimi i det lange løp.

Hva er en behagelig posisjon å kaste opp i?

En av de mest behagelige stillingene å kaste opp er å knele på fire. Husk å puste dypt før du kaster opp.