Hvordan lage et havregrynbad og hva er fordelene med det?

Vi starter vanligvis dagen med havregryn om morgenen. Men det fungerer på flere måter enn en. Forvirret? La meg forklare. Denne fiberrike maten som fyller frokostskålene dine, er også en naturlig peeling som passer bra for huden din. Så neste gang moren din jager deg med en bolle full av denne godheten, stol på henne! Nysgjerrig på å vite mer om denne beskjedne ingrediensen? Les videre for å finne ut.

Hva er havregrynbad?

Shutterstock

Havregrynbad er et hjemmemedisin mot mange hudforhold (1). Det har eksistert i over et århundre. Det er kjent å ha naturlige hudhelende og beroligende egenskaper.

Havregryn er rik på kalsium, magnesium, vitamin A og vitamin B6. Avenantramidene og fenolene som finnes i denne maten har betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å behandle ekstreme hudsykdommer (2).

Så, å suge til deg havregrynets godhet er en fin måte å berolige nervene dine og berolige betent hud.

Det er mer enn en måte å lage et havregrynbad avhengig av hva du leter etter. Bla ned til neste seksjon for å sjekke dem alle ut!

Hvordan lage et havregrynbad

Shutterstock

1. Ved hjelp av en sokk, muslinduk eller strømpebukse

For følsomme hudforhold, som eksem og psoriasis, er det bedre å bruke en sokk fylt med havre.

• Stopp en sokk, muslinduk eller strømpebukse med en halv kopp gammeldags havre. Knyt den for å unngå søl.
• Trekk vann i badekaret og dypp sokken i det et par ganger. Fjern sokken innen få sekunder hver gang.
• Forsikre deg om at havren ikke blir for fuktig.
• Soak i badekaret og bruk havrefylt sokk for å eksfoliere kroppen din forsiktig.
• Hvis du har en hudtilstand som eksem, psoriasis eller ekstremt uttørket hud, må du være spesielt oppmerksom på det området.
• Du kan følge denne rutinen et antall ganger i løpet av en uke.

2. Legge til havregrynpulver i badekaret

• Mal en bolle full av havre til et pulver med en krydderkvern eller en blender.
• Forsikre deg om at det er malt til et fint pulver fordi det må blandes med vann og ikke sette seg i bunnen av badekaret.
• Tegn et varmt bad og tilsett en kopp havregrynpulver.
• Rør vannet med hånden for å oppløse havregryn helt.
• Hvis pulverets konsistens er riktig, blir vannet hvitt om noen få minutter.
• På dette punktet kan du legge til en essensiell olje, Epsom-salt eller en badebombe hvis du vil skjemme bort deg selv.
• Soak i karet i 20-25 minutter.
• Skyll og tørk med et håndkle.
• Følg opp med en nærende fuktighetskrem for å fullføre prosessen.

3. Havremelskrubb

• Bland en halv kopp stålskåret havre med noen spiseskjeer lunkent vann.
• Bland blandingen grundig, men pass på at den ikke er veldig rennende.
• Gni denne blandingen over ett lite område av gangen og masser kroppen din forsiktig.
• Gjør dette i noen minutter før du skyller det av.
• Tørk deg selv med et håndkle og følg opp med en fuktighetskrem.

Havregrynbad tilbyr mange fordeler for huden din, som du kan sjekke ut i neste avsnitt.

Hva er fordelene med havregrynbad?

1. Beroliger tørre hudforhold

Shutterstock

Havre har naturlige eksfolierende og beroligende egenskaper. Ekstrem tørrhet og flassende hud kan føre til intens kløe og ubehag. Havregryn myker opp tørr hud, reduserer rødhet og betennelse ved å skape et usynlig lag på overflaten og forhindrer tilstanden i å blusse opp.

2. Lindrer bleieutslett

Shutterstock

Et havregrynbad kan avlaste rødhet og ømhet på babyens rumpe forårsaket av langvarig bruk av bleier. Bruk sokkemetoden til å klappe området forsiktig med havregrynbadet. Det er et trygt alternativ til bleieutslettkrem og et flott middel uten kjemikalier.

3. Lindrer solbrenthet

Shutterstock

Soak i et havregrynbad etter at du er tilbake fra en strandferie. Havregryn er skånsomt mot huden og en fin måte å behandle solbrenthet på.

4. Forbedrer blodsirkulasjonen

Du kan skrubbe og massere havregryn over hele kroppen din i noen minutter for å forbedre blodsirkulasjonen og skrape forsiktig av de døde hudcellene som er samlet seg på overflaten av huden din.

5. Kan brukes som kroppsvask

Shutterstock

Dermatologer anbefaler å ta et kolloidalt havremelbad hver dag hvis du har ekstremt sensitiv hud. Siden kroppsvask i butikken inneholder sterke kjemikalier, kan bruk av havregrynbad (enten DIY eller butikk) gjøre underverker for huden din.

Havregrynbad kan bidra til å løse en rekke hudproblemer. Bla ned for å finne ut hvilke de er!

Hudforhold lindret av havregrynbad

Havregryn hjelper til med å berolige enhver hudtilstand som forårsaker irritasjon, tørrhet, flassing og uttørket hud. Bortsett fra disse, er det noen andre hudproblemer som havregryn hjelper deg med å takle:

• Baby kviser
• Vannkopper
• Anal kløe eller bleieutslett hos barn
• Eksem
• Insekt eller myggstikk
• Solbrenthet
• Helvetesild

Havregryn er helt ufarlig. Imidlertid, hvis du bruker den for første gang (på deg selv eller på barnet ditt), må du sørge for å gjøre en lappetest. Har du flere spørsmål om havregrynbad? Gi oss beskjed ved å slippe en melding i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan havregryn stoppe kløe?

Havregryn kan ikke få slutt på kløen forårsaket av en indre hudtilstand. Det kan midlertidig redusere kløe, berolige huden din og fjerne de flassende flekkene som forårsaker ubehag.

Trenger du å skylle av etter et havregrynbad?

Ja, du må skylle deg med rent vann og tørke huden tørt med et håndkle (ikke strengt). Et havregrynbad etterlater en tynn, nesten usynlig hvit film som også kan være til fordel for huden din.

Hvor lenge trenger du å suge i et havregrynbad?

Soak i havregrynbad i ca 15-30 minutter eller til vannet blir kaldt.

Referanser

1. "Kolloidalt havregryn: historie, kjemi og kliniske egenskaper." Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine.
2. “Handlingsmekanisme og kliniske fordeler av kolloidalt havregryn…” Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine.