Hvordan få neglene dine til å vokse raskere og sterkere naturlig hjemme?

Sjalu på alle vennene dine som har nydelige lange og sterke negler?

Det må være veldig irriterende når du prøver å vokse ut neglene dine, men de ser bare ikke ut til å vokse! Du venter og venter, men til ingen nytte. De fliser og går i stykker til du blir tvunget til å trimme dem. Og så har din innsats for å vokse dem ut mislyktes en gang til. Ikke gi opp! Du har ikke prøvd alt ennå.

Men først, la oss se på nøyaktig hvorfor neglene dine ikke vokser.

Årsaker til at neglene dine ikke vokser

Det kan være mange grunner til at neglene dine har sluttet å vokse. Gjør du noe av dette?

1. Bitt neglene

Hvis du er skyld i å bite neglene dine regelmessig, er det på tide å slutte, pronto! Jeg mener det! Denne vanen fører til flere bakterielle infeksjoner som reduserer veksten av hud og negler i det området. Prøv å holde neglene polerte slik at du gjør en bevisst innsats for ikke å bite dem.

2. Hopp over baselakken

Når du bruker neglelakk, må du passe på at du ikke hopper over underlaget. Dette fungerer som et beskyttende lag mellom neglelakken og neglelaget.

3. Chip av neglelakken

Unngå å gjøre dette for enhver pris! Når du fliser neglelakk, skreller du mest av det øverste laget av neglen. Dette vil bare gjøre neglene dine svake og sprø.

4. Bruk for mye gel og akryl

Beste vitaminer for neglevekst

Her er en liste over vitaminer som kan øke veksten av neglene dine. La oss ta en titt på dem:

1. Vitamin H (Biotin)

Bilde: Shutterstock

Biotin hjelper til med vekst av negler, hår og hud. Biotin kan konsumeres enten gjennom mat eller i form av kosttilskudd. Uansett vil du bli bedt om å konsumere 30-40 mikrogram per dag for å sikre sunne negler. Biotin finnes i matvarer som bananer, avokado og laks.

2. Folsyre (vitamin B9)

Bilde: Shutterstock

Vitamin B9 eller folsyre er viktig for cellevekst. Dette betyr at det også kan hjelpe til med veksten av negler. Folsyre kan fås fra matvarer som bladgrønnsaker, egg, rødbeter og sitrusfrukter. For å sikre og fremme sunn spikervekst, må man konsumere 400-500 mcg folsyre.

3. Vitamin A

Bilde: Shutterstock

Vitamin A er viktig for å styrke vev, bein, tenner og negler. Det er også en populær antioksidant. Dette sikrer at skadene som forårsaker giftstoffer blir utvist fra innsiden av kroppen. Hvis du foretrekker veganske alternativer, kan vitamin A finnes i matvarer som grapefrukt, spinat, yams og epler. Det kan også finnes i ikke-veganske og kjøttalternativer som egg, lever og melk.

4. Vitamin C

Bilde: Shutterstock

Husker du da moren din ba deg spise appelsiner for å unngå forkjølelse? Thar var av en veldig god grunn. Appelsiner, eller noen sitrusfrukter for den saks skyld, er rike på vitamin C, noe som er bra for å bekjempe bakterier. Det er også en sterk antioksidant. Det er veldig viktig å konsumere mat som inneholder vitamin C eller ta kosttilskudd, da kroppen ikke produserer dette vitaminet. Den finnes i blåbær, sitrusfrukter (appelsiner, limer og sitroner), tomater, bladgrønnsaker og jordbær.

Hvordan vokse neglene dine raskere og sterkere

Her er noen tips som hjelper deg med å sport sterke og sunne negler på kort tid:

1. Sitronsaft

Bilde: Shutterstock

Vitamin C i sitroner letter sunn vekst av negler. Sitroner hjelper også til med å fjerne gule negleflekker siden de fungerer som blekemiddel.

Metode 1

Hvordan gjøre det?

Bland en spiseskje sitronsaft og 3 ss olivenolje i en bolle. Varm oppløsningen i ca 20 sekunder i mikrobølgeovnen og la neglene dine suge i den i 10 minutter.

Hvor ofte?

Gjør dette hver dag.

Metode 2

Hvordan gjøre det?

En alternativ metode ville være å gni en sitronskive på neglene i omtrent fem minutter før du vasker dem av med varmt vann.

Hvor ofte

Hver dag.

Tips - Ikke bruk sitroner hvis du har noen kutt eller hengsler, da det kan svi.

2. Kokosolje

Bilde: Shutterstock

Kokosolje inneholder næringsstoffer som gir fuktighet og næring til neglene og huden rundt neglene. Dette sørger i sin tur for sunn og sterk spikervekst. Kokosolje er også bra for behandling av soppinfeksjoner i neglene.

Hvordan gjøre det?

Varm opp litt ekstra jomfru kokosnøttolje i en bolle og masser den inn i neglene og fingrene. Massasje i sirkulære bevegelser. Dette vil hjelpe i sirkulasjonen av blod, noe som vil fremme spikervekst.

Hvor ofte?

Hver natt før du legger deg.

3. Appelsinjuice

Bilde: Shutterstock

Vitamin C i appelsinjuice kan hjelpe til med produksjonen av kollagen som holder neglene sterke og sunne.

Hvordan gjøre det?

Klem ut saften fra en appelsin i en bolle. Legg neglene i bløt i 10 minutter og vask dem. Ikke glem å fukte dem ordentlig.

Hvor ofte?

En gang om dagen.

4. Olivenolje

Bilde: Shutterstock

For å sikre at neglene dine er sunne og blir sterke, er det viktig å holde dem næret og fuktet. Olivenolje inneholder vitamin E, som forbedrer blodsirkulasjonen og letter spikervekst.

Hvordan gjøre det?

Varm opp litt olivenolje og masser den inn i neglene og neglebåndene i omtrent fem minutter. Bruk hansker og la den sitte over natten. Alternativt kan du suge neglene dine i varm olivenolje i femten til tjue minutter.

Hvor ofte?

En gang om dagen.

Mat som gjør neglene dine sterkere

Bare aktuelle behandlinger er ikke nok! Her er matvarer du bør ta med i kostholdet ditt hvis du vil ha sunne og skinnende negler.

1. Egg

Bilde: Shutterstock

Proteinet som finnes i egg er avgjørende for utvikling, noe som gjør bein i kropp, negler og hår mye sterkere. Egg er rike på vitamin D, B12 og biotin. Biotin gjør underverker for å styrke neglene og gjøre dem mindre sprø.

2. Bønner

Bilde: Shutterstock

Igjen rik på biotin, er bønner gode for å hjelpe til med veksten av negler. Under en studie ble det funnet at hvis det ble konsumert biotinrik mat, økte neglenes tykkelse med ca. 25%. Så prøv å innlemme bønner i det daglige kostholdet ditt.

3. Havre

Bilde: Shutterstock

Mineraler som kobber og sink er avgjørende for vedlikehold av bein og negler. Disse finnes i havre. Det er veldig enkelt å innlemme havre i det daglige kostholdet ditt. Bare bytt bolle med frokostblandinger med en bolle havregryn med litt frisk frukt!

4. Solsikkefrø

Bilde: Shutterstock

Solsikkefrø er et kraftverk av næringsstoffer. Inneholder mineraler som kobber og mangan, de oppmuntrer til produksjon av bindevev i bein og brusk. De kan drysses på brød, salater eller på omtrent hva som helst!

5. Laks

Bilde: Shutterstock

Denne er for de som elsker sin rettferdige andel av sjømat. Laks inneholder næringsstoffer som skal gjøre bein og negler sterke. Laks inneholder også vitamin D, som er avgjørende for veksten av bein.

Der er du! Det er alt du trenger å vite om hvorfor neglene dine ikke vokser og hvordan du kan vokse dem raskere og sterkere. Å spise riktig mat og ta vare på neglene gjør virkelig den største forskjellen. Så følg disse metodene og gi oss beskjed om hvordan de fungerte for deg.