Hvem liker ikke å tilbringe en lat ettermiddag på stranden! Så morsomt som det høres ut, kan den høye temperaturen ha andre planer for deg. Solbrenthet, skåldende hud og blemmer - du ser drømmen din bli et mareritt. Og hvis du har en lett hudfarge (som også betyr mindre melanin), er risikoen for å bli solbrent enda høyere. Dette er nøyaktig hvor dette innlegget kommer til handling. Enten du er ute etter naturlige behandlingsalternativer eller forebyggingstips for solbrenthet, har vi alt som kan tilby hjelp. Bla nedover.

Innholdsfortegnelse

• Hva er solbrenthet?
• Hva forårsaker solbrenthet?
• Tegn og symptomer på solbrenthet
• 12 beste hjemmemedisiner for å behandle solbrenthet
• Forebyggingstips
• Mulige komplikasjoner og langsiktige bivirkninger av solbrenthet

Hva er solbrenthet?

Når huden din blir utsatt for ekstreme temperaturer, kan det føre til ekstremt smertefulle solforbrenninger. Solbrenthet blemmer vises flere timer eller en dag etter den første eksponeringen for solen. Selv om smertene forbundet med solbrenthet kan avta i løpet av omtrent 48 timer, kan det ta opptil en uke å falme. Og flekkene som er igjen, kan ta lengre tid å falme helt ut, si 6 til 12 måneder.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva forårsaker solbrenthet?

Solbrent blemmer, som navnet antyder, er forårsaket på grunn av overeksponering for solstrålene. Hvis du har fått solbrenthet i første grad, påvirker det bare det øverste laget av huden din og får den til å rødne og bli øm. Det kan til og med føre til lett avskalling av huden din innen 24 til 48 timer.

Andregrads solbrenthet forårsaker imidlertid skader dypere i huden. De forårsaker blemmer og det kan ta lengre tid å gro.

Vi vil nå se på vanlige tegn og symptomer på solbrenthet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer på solbrenthet

Solbrenthet er ofte små, hvite og væskefylte støt som dukker opp på huden. Huden rundt disse blemmene er vanligvis rød og hovent. De er ofte smertefulle å ta på og kan være ekstremt kløende.

I noen tilfeller observeres kvalme, feber, oppkast og hodepine.

Gitt at den viktigste årsaken til solbrenthet er overeksponering for solen, er det første du må gjøre å unngå å gå ut i solen. Men hvis du fremdeles har klart å få solbrenthet, vil hjemmemedisinene nedenfor være til stor hjelp for å helbrede og berolige blærene naturlig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12 beste hjemmemedisiner for å behandle solbrenthet

1. Essensielle oljer
2. Kokosolje
3. Aloe Vera
4. Havregrynbad
5. Gurkemeie
6. Teposer
7. Bakepulver
8. Eplecidereddik
9. Agurk
10. Saltvann
11. Potetskall
12. Tomat

Hvordan behandle solbrenthet blemmer naturlig

1. Eteriske oljer

en. Lavendelolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 12-15 dråper lavendelolje
• 1/2 kopp vann
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Tilsett 12 til 15 dråper lavendelolje til en halv kopp vann.
2. Soak en bomullsdott i denne løsningen og bruk den på de berørte områdene.
3. Du kan også blande noen få dråper lavendelolje med kokosnøttolje og bruke den på de berørte områdene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig så snart du merker solbrenthet eller blemmer.

Hvorfor dette fungerer

Lavendel essensiell olje har antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper som kan bidra til raskere helbredelse av solbrenthet (1). Det kan også bidra til å øke blodsirkulasjonen, og dermed redusere omfanget av arr og smerter som følger med blemmer (2).

b. Te tre olje

Shutterstock

Du vil trenge

• 6 dråper tea tree olje
• 15 ml kokosnøttolje (eller annen bærerolje)

Hva du må gjøre

1. Tilsett seks dråper tea tree olje til 15 ml av hvilken som helst bærerolje og bland godt.
2. Påfør denne blandingen på de blærede områdene og la den tørke.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan bruke denne blandingen 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Tea tree olje, med sine kraftige antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper, kan gjøre underverker i helbredelse av solbrenthet (3). Det hjelper ikke bare å forynge dehydrert hud, men kjøler også huden din med sine beroligende egenskaper (4).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Kokosolje

Shutterstock

Du vil trenge

100% jomfru kokosnøttolje (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Ta en kald dusj eller bruk en kald kompress for å kjøle det berørte området.
2. Påfør litt kokosnøttolje på det berørte området.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Kokosolje har brennende sårhelende egenskaper (5). Det har også betennelsesdempende og beroligende egenskaper som bidrar til å redusere smerte, betennelse og kløe i det berørte området (6).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Aloe Vera

Shutterstock

Du vil trenge

Aloe vera gel (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Skrap litt aloe vera gel fra planten og bruk den på de berørte områdene.
2. La den tørke.
3. Søk på nytt etter behov.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Aloe vera gel er ganske populær for sine beroligende og helbredende egenskaper, som hjelper til med å helbrede blemmer i solbrenthet (7). Faktisk konkluderte en studie publisert i phytomedicine at aloe vera-baserte kremer hadde eksepsjonelle effekter på første, andre så vel som tredje graders forbrenning (8).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Havregrynbad

Shutterstock

Du vil trenge

• 2 kopper havremel i pulverform
• Badevann

Hva du må gjøre

1. Tilsett to kopper havremel i pulverform til badevannet og suge i det i 20 til 30 minutter.
2. Alternativt kan du også pakke en kopp malt havregryn i en musselinsklut og erstatte loofahen med den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette på daglig basis.

Hvorfor dette fungerer

Havregryn er et annet middel som gjør underverker for blemmer og solbrent hud. Den har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper som kan øke hastigheten på huden din og til en viss grad redusere smerte og betennelse (9), (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Gurkemeie

Shutterstock

Du vil trenge

• 2 ss gurkemeie i pulverform
• Vann (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Bland to ss gurkemeie i pulverform med nok vann til å danne en tykk pasta.
2. Påfør lim på blemmer.
3. La den stå i 15 til 20 minutter, hvoretter du kan vaske den av med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Gurkemeie er et gammelt middel for mange hudproblemer. Den inneholder curcumin, som har betennelsesdempende, antioksidant og smertestillende egenskaper som kan hjelpe til med å berolige og helbrede blemmer og solbrent hud (11), (12).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Teposer

Shutterstock

Du vil trenge

2-3 brukte grønne teposer

Hva du må gjøre

1. Når du er ferdig med å brygge grønn te, hold de brukte teposene til side.
2. Avkjøl teposene i en time og legg dem på de berørte områdene.
3. La dem stå til de tørker.
4. Du kan bruke teposene et par ganger ved å fukte dem igjen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Teposer er en rask løsning for å helbrede blemmer. Grønn te er fullpakket med antioksidanter og inneholder også polyfenoler, tanniner og epigallocatechin-3-gallat (EGCG) som har betennelsesdempende egenskaper (13). De fremskynder ikke bare legingen av solbrenthet, men reduserer også rødhet og reparerer hudskader (14), (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Baking Soda

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts natron
• 1 glass vann
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje natron i et glass vann og bland godt.
2. Soak en bomullsdott i denne løsningen og bruk den på de berørte områdene.
3. La den absorberes av huden din.
4. Alternativt kan du legge til en fjerdedel kopp natron i badevannet og suge i det i 20 til 30 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

De alkaliske og betennelsesdempende egenskapene til natron bidrar til å redusere betennelse og kløe (16). Dens naturlige antiseptiske egenskaper bidrar til å forhindre infeksjon i det berørte området (17).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Eplecidereddik

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss eplecidereddik
• 1 kopp kaldt vann
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje eplecidereddik i en kopp kaldt vann og bland godt.
2. Dypp en bomullsdott i denne løsningen og bruk den på de berørte områdene.
3. La løsningen tørke, og deretter kan du vaske den av med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Eplecidereddik brukes mye for sine antimikrobielle og antiinflammatoriske fordeler. Disse hjelper til med å redusere betennelse og kløe i det solbrente området og forhindre ytterligere infeksjon (18).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Agurk

Shutterstock

Du vil trenge

1 agurk (skiver eller hakket)

Hva du må gjøre

1. Ta en agurk og skiv den eller hak den.
2. Legg agurkskivene eller påfør hakket agurk direkte på de berørte områdene.
3. La den stå i 20 til 30 minutter.
4. Tørk den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Agurk er et annet middel som er mye brukt for sine avkjølende og beroligende egenskaper. Det er en rik kilde til vitamin C, som er et bioflavonoid som kan bidra til å redusere betennelse og kløe (19).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Saltvann

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts bordsalt
• 1 kopp vann
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje bordsalt i en kopp vann og bland godt.
2. Legg en bomullsdott i bløt i saltvannet og legg den på de berørte områdene.
3. La den tørke.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Salt kan fremskynde helbredelsen av solbrenthet på grunn av dets sterke antiinflammatoriske egenskaper. Dens antiseptiske egenskaper bidrar til å beskytte det berørte området mot mikrobielle infeksjoner (20).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Potetskall

Shutterstock

Du vil trenge

Skrell av 1 til 2 poteter

Hva du må gjøre

1. Skrell en eller to poteter.
2. Plasser skallene på de berørte områdene.
3. La dem være i 20 til 30 minutter, hvoretter du kan fjerne dem og vaske området.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette to ganger daglig for best resultat.

Hvorfor dette fungerer

Poteter inneholder glykoalkaloider som har utmerkede betennelsesdempende egenskaper som reduserer betennelse og smerte og beroliger blemmer på solbrenthet (21).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Tomat

Shutterstock

Du vil trenge

• 1/4 kopp nykstrakt tomatjuice
• 1/2 kopp melk
• Bomullsdotter

Hva du må gjøre

1. Pakk ut en fjerdedel kopp fersk tomatjuice og bland den med en halv kopp melk.
2. Dypp en bomullsdott i denne blandingen og bruk den på de berørte områdene.
3. La den stå i 20 til 30 minutter og vask den av med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig til du merker en forbedring i tilstanden din.

Hvorfor dette fungerer

Den aktuelle applikasjonen av tomatjuice er et flott alternativ for behandling av solbrenthet. Den litt sure karakteren til tomat lindrer smerte og kløe, og dens betennelsesdempende egenskaper hjelper til med å redusere betennelse og rødhet i det berørte området (22), (23).

Retsmidlene som er oppført ovenfor, vil sikkert gi lindring og hjelpe deg med å bli kvitt solbrenthet. For raskere utvinning er det første du trenger å gjøre å unngå solen til enhver tid. Men siden dette ikke alltid er mulig, er det noen tips som kan hjelpe deg med å forhindre solbrenthet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggingstips

• Prøv å unngå solen, spesielt midt på ettermiddagen.
• Bruk en solkrem som har en SPF på 30 eller høyere. Påfør den annenhver time når du er ute i solen.
• Bruk beskyttende klær, for eksempel skjorter og t-skjorter med lange ermer, solbriller og brede hatter.
• Påfør solkrem på alle utsatte kroppsdeler.
• Påfør solkrem igjen etter å ha kommet i vannet eller overdreven svetting, selv om produktet hevder å være vanntett.

Solbrenthet blemmer oppstår vanligvis bare når en person er sterkt solbrent. Mange komplikasjoner og langsiktige bivirkninger kan oppstå på grunn av overeksponering for solen. Noen av dem er beskrevet nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Mulige komplikasjoner og langsiktige bivirkninger av solbrenthet

Mulige komplikasjoner og langsiktige bivirkninger som oppstår på grunn av langvarig overeksponering for sol inkluderer:

• Kvalme og oppkast
• Dehydrering
• Frysninger og feber
• Svimmelhet
• Utseende av forkreftede flekker (kjent som solkeratose)
• For tidlig aldring av huden
• Økt risiko for hudkreft

Ikke la solen bli bedre av deg. Vær smart, ta de nødvendige forholdsregler, og følg hjemmemedisinene for å kvitte deg med solbrenthet.

Gi oss beskjed om hvilke rettsmidler som hjalp deg ved å kommentere i boksen nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvor lenge varer solbrenthet?

Mens smertene kan avta om en dag eller to, kan det ta opptil en uke å solbrente blemmer. Og flekkene som er igjen kan ta hvor som helst mellom 6 og 12 måneder å helbrede helt.

Skal jeg få solbrenthet blemmer?

Ikke sprett blærene, da det kan forverre tilstanden.