Kråkeføtter er en naturlig del av aldring. Selv om du ikke kan reversere aldring helt, kan du minimere tegnene og få dem til å virke mindre fremtredende. Vi har listet opp 10 hjemmemedisiner som kan bidra til å minimere utseendet på kråkefoten. Fortsett å lese for å vite mer.

• Hva er kråkens føtter?
• Årsaker til Crow's Feet
• 10 beste måten å fikse Crow's Feet på
• Forebyggingstips

Hva er kråkens føtter?

Når du blir eldre, har huden en tendens til å gjennomgå gradvise endringer som gjør visse deler av ansiktet ditt mer utsatt enn de andre for tegn på aldring - som det delikate området rundt øynene dine. De små linjene eller rynkene som spres ut fra øynene på øynene, blir referert til som kråkeføtter. Hver gang du lager et ansiktsuttrykk, skjer det små muskelsammentrekninger i ansiktsmusklene. Kråkeføtter er resultatet av slike sammentrekninger.

Det er to hovedtyper av rynker - dynamiske og statiske rynker. Mens dynamiske rynker er de som oppstår på grunn av muskelsammentrekninger, dvs. når du smiler, forverres statiske rynker med muskelsammentrekninger og er synlige hele tiden, selv når ansiktet ditt er i ro.

Hvis kråkebeina bare er synlige når du smiler, er de dynamiske. Ellers er de statiske.

Mange faktorer og livsstilsvalg kan forverre eller utløse kråkeføtter, og de blir diskutert nedenfor.

Årsaker til Crow's Feet

• Mye eller gni ofte øynene
• Økt soleksponering kan forårsake frie radikaler som kan føre til hudskader og forårsake kråkeføtter.
• Røyking kan skade kollagenet i huden din og dermed bidra til kråkefoten.
• Overgangsalderen kan føre til et fall i østrogennivået, og dermed utløse kråkeføtter.
• Fremskyndende alder
• Din soveposisjon: Å sove konstant på den ene siden kan også bidra til kråkeføtter og rynker.

Kråkeføtter kan legge til noen år på utseendet ditt. Her er en liste over hjemmemedisiner som kan gjøre dem mindre fremtredende.

Hvordan minimere Crow's Feet naturlig

1. Aloe Vera

Aloe vera øker kollagenproduksjonen (1). Når det tas i diettform, kan aloe vera hjelpe til med å forbedre ansiktsrynker. Videre har aloe vera en lysbeskyttende effekt på huden (2). Dette kan bidra til å redusere utseendet på kråkeføtter og rynker.

Du vil trenge

1-2 ts fersk aloe gel

Hva du må gjøre

1. Påfør aloe gel rundt øynene.
2. La den stå i 15-20 minutter.
3. Skyll den av med vann.
4. Du kan også ha en spiseskje fersk aloejuice hver dag.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan bruke dette to ganger daglig for best resultat.

2. Arganolje

Arganolje har anti-aldringseffekter (3). Dette kan bidra til å forbedre hudens elastisitet og bidra til å redusere kråkeføttene.

Du vil trenge

1 ts arganolje

Hva du må gjøre

1. Påfør arganolje direkte på huden rundt øynene.
2. La den stå på til den tørker.
3. Du kan også konsumere mat-arganolje.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Påfør arganolje 2-3 ganger daglig.

3. Egghvit ansiktsmaske

Eggehvite kan hjelpe til med å stramme porene og redusere utseendet på rynker og kråkeføtter. Antioksidantaktiviteten kan også bekjempe skader på frie radikaler (4).

Du vil trenge

1-2 eggehviter

Hva du må gjøre

1. Visp eggehviten og legg et tynt lag på ansiktet og nakken.
2. La den stå i 15-25 minutter og skyll den av med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger i uken.

4. Kokosolje

Den aktuelle applikasjonen av jomfru kokosnøttolje økte kollagenproduksjonen i huden hos rotter (5). Kokosolje kan også holde huden fuktig (6). Dette kan også forsinke utseendet på rynker og kråkeføtter.

Du vil trenge

1-2 ts kaldpresset kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Påfør kaldpresset kokosnøttolje på det berørte området.
2. La den stå til den tørker helt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan bruke kokosnøttolje på huden din flere ganger daglig.

5. Eteriske oljer

en. Sitron eterisk olje

Elastase er et enzym assosiert med degenerasjon av dermal elastin, og det kan bidra til aldring og rynker. Sitronolje kan bidra til å hemme elastasens aktivitet (7).

Du vil trenge

• 1-2 dråper sitron eterisk olje
• 1 ts hvilken som helst bærerolje (som søt mandelolje eller jojobaolje)

Hva du må gjøre

1. Tilsett en dråpe eller to essensielle oljer til sitron i en teskje bærerolje.
2. Bland godt og bruk det på det berørte området.
3. La den stå på til den tørker.
4. Du kan også skylle den av etter 25-30 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1-2 ganger daglig.

b. Grapefrukt essensiell olje

Grapefruktolje er en elastasehemmer (7). Derfor kan det hjelpe til med å redusere utseendet på rynker og kråkeføtter.

Du vil trenge

• 1-2 dråper eterisk olje med grapefrukt
• 1 ts hvilken som helst bærerolje

Hva du må gjøre

1. Tilsett en til to dråper eterisk olje av grapefrukt til hvilken som helst bærerolje.
2. Bland godt og bruk det på det berørte området.
3. La den stå i 20-30 minutter før du skyller den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1-2 ganger daglig.

6. Sitronsaft

Sitronsaft eller noen sitrusjuice har antioksidanter og anti-aldringsegenskaper (8). Den inneholder også vitamin C som har anti-aldringseffekter og beskytter huden mot fotskader (9). Disse faktorene kan bidra til å redusere hudtykkelsen og utseendet på rynker.

Du vil trenge

• ½ sitron
• 1 glass vann
• Honning (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Klem saften fra en halv sitron i et glass vann.
2. Bland godt og tilsett litt honning om nødvendig.
3. Drikk den ferske sitronsaften.
4. Du kan også gni en sitronskive over ansiktet og vaske den av etter 15-20 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne juicen 1-2 ganger daglig.

7. E-vitaminolje

E-vitamin har fotobeskyttende effekter (10). Denne egenskapen kan hjelpe til med å reparere frie radikaler som fører til aldring og rynker på huden.

Du vil trenge

1-2 vitamin E kapsler eller 1 ts vitamin E olje

Hva du må gjøre

1. Påfør et tynt lag med vitamin E-olje på det berørte området.
2. Du kan også konsumere vitamin E-rik mat som nøtter, solsikkefrø og grønne bladgrønnsaker.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette minst en gang daglig.

8. Avokadoolje

Rotteundersøkelser viser at avokadoolje kan øke kollagenproduksjonen (11). Derfor kan avokadoolje hjelpe deg med å håndtere aldrende hud og rynker.

Du vil trenge

1 ts uraffinert avokadoolje

Hva du må gjøre

1. Bruk fingertuppene til å påføre et tynt lag av oljen over kråkeføttene.
2. La oljen tørke naturlig.
3. Du kan også ta med avokado i kostholdet ditt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang daglig.

9. Hvitløk

Hvitløk hjelper med å reparere skader på frie radikaler forårsaket av økt eksponering for solen på grunn av deres antioksidantegenskaper (12). Dette kan bidra til å forbedre utseendet på kråkeføtter og rynker.

Du vil trenge

1-2 hvitløksfedd

Hva du må gjøre

Du kan enten tygge på hvitløksfeddene direkte eller legge dem til din favorittrett.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang daglig.

10. Ansiktsøvelser

Ansiktsøvelser kan bidra til å redusere utseendet på kråkefoten. De inkluderer:

• Øyetapping - Bank forsiktig langs øynens naturlige kurve med fingrene for å fremme blodstrømmen til øynene.
• Crow's Feet Tension Reliever - Bruk pekefingeren og tommelen til å klemme huden under øyenbrynene og rulle den forsiktig mellom putene på fingrene for å lindre spenningen.
• Eye Wrinkle Stretch - Plasser hver av pekefingrene på de ytre hjørnene på begge øyenbrynene og beveg fingrene oppover for å strekke huden der forsiktig.
• Hold øynene på rynketrykk - Plasser pekefingeren og langfingeren på hver side av øynene og trykk forsiktig ned.

Selv om disse rettsmidler og øvelser kan bidra til å redusere utseendet på kråkefoten, er det noen tips som kan bidra til å forhindre at de forverres.

Forebyggingstips

• Begrens eksponeringen for solen. Bruk alltid solkrem før du går ut.
• Følg et sunt kosthold som inneholder fersk frukt, grønnsaker og fullkorn for å beskytte huden din mot frie radikaler.
• Trene regelmessig.
• Slutte å røyke.
• Unngå å bruke solsenger.
• Fukt huden din regelmessig.

Kråkeføtter er en naturlig del av aldring og helt normale. Mens det er tilgjengelige behandlingsalternativer, er de dyre. Fokuser derfor på å forhindre og forsinke utseendet ved å følge rettsmidler og tips nevnt i artikkelen.

Ekspertens svar for lesere Spørsmål

I hvilken alder får du kråkeføtter?

Mens sjansene for å utvikle kråkeføtter øker med alder og hudskader, kan de også forekomme hos noen individer så tidlig som på midten av 20-tallet.

Hva er den beste kremen for kråkefoten?

En av de beste aktuelle kremer som brukes til å bekjempe kråkeføtter er Tretinoin. De i alderen 30-50 år kan velge botoxbehandling for å glatte ut kråkeføttene samt rynker.

12 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Cho, Soyun et al. "Kosttilskudd med aloe vera forbedrer ansiktsrynker og elastisitet, og det øker type I-prokollagengenekspresjon i menneskelig hud in vivo." Annals of dermatology vol. 21,1 (2009): 6-11.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

• Surjushe, Amar et al. “Aloe vera: en kort anmeldelse.” Indian journal of dermatology vol. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Boucetta, Kenza Qiraouani et al. "Effekten av diett og / eller kosmetisk arganolje på hudens elastisitet etter overgangsalderen." Kliniske inngrep i aldring vol. 10 339-49.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/

• Yoo, Jinhee et al. "Effekter av eggskallmembranhydrolysater på antiinflammatorisk, antirynke, antimikrobiell aktivitet og fuktbeskyttelse." Korean journal for food science of animal resources vol. 34,1 (2014): 26-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/

• Nevin, KG og T Rajamohan. "Effekt av lokal påføring av jomfru kokosnøttolje på hudkomponenter og antioksidantstatus under hudsårheling hos unge rotter." Hudfarmakologi og fysiologi vol. 23,6 (2010): 290-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/

• Agero, Anna Liza C og Vermén M Verallo-Rowell. "En randomisert dobbeltblind kontrollert studie som sammenlignet ekstra jomfru kokosnøttolje med mineralolje som fuktighetskrem for mild til moderat xerose." Dermatitt: kontakt, atopisk, yrkesmessig, medikament vol. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• Mori, Masahiro et al. "Inhibering av elastaseaktivitet av essensielle oljer in vitro." Journal of cosmetic dermatology vol. 1,4 (2002): 183-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/

• Kim, Dan-Bi et al. "Antioksidant- og anti-aldringsaktiviteter av sitrusbasert juice-blanding." Matkjemi vol. 194 (2016): 920-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/

• Al-Niaimi, Firas og Nicole Yi Zhen Chiang. "Aktuelt vitamin C og huden: Handlingsmekanismer og kliniske anvendelser." The Journal of clinical and aesthetic dermatology vol. 10,7 (2017): 14-17.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Nachbar, F og HC Korting. "E-vitaminets rolle i normal og skadet hud." Journal of molecular medicine (Berlin, Tyskland) vol. 73,1 (1995): 7-17.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

• Werman, MJ et al. "Effekten av forskjellige avokadooljer på metabolismen av kollagen i huden." Connective tissue research vol. 26,1-2 (1991): 1-10.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159

• Rahman, Khalid. "Hvitløk og aldring: Ny innsikt i et gammelt middel." Aging Research Reviews , Elsevier.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491