Hvordan bli kvitt cellulitter

Kjenner vi ikke alle den følelsen når vi står foran speilet og ser huden vår full av cellulitter? Det er skummelt og sikkert kan riste på deg selvtilliten. Uansett hva du prøver, ser det ut til at du bare har ett alternativ - å skjule armene og bena i t-skjorter og bukser i full lengde.

Du trenger ikke å gjøre det lenger. I dette innlegget har vi listet opp en rekke enkle hjemmemedisiner som kan hjelpe deg med å oppnå de ønskede resultatene. Ta en titt.

Hva er cellulitt?

Cellulitt er den fordypede huden som ofte forekommer nær lårene dine. Det dannes når det er en avsetning av fett under huden din. Dette fettvevet presser mot bindevevet i huden din, og gir det et dimplet utseende.

Cellulitt er ofte kjent som hytteostskinn, appelsinskall og hagelskader. Studier viser at det er et problem til stede hos 80-90% av kvinner etter puberteten (1). Det er ikke så vanlig observert hos menn, på grunn av den varierende fordelingen av muskler og fett i kroppen.

Cellulitt forekommer vanligvis på lårene og baken, men det kan også sees i andre områder.

Hva forårsaker cellulitt på lårene?

Lårområdet inneholder naturlig mer fettvev, slik at cellulitt utvikler seg lettere. Andre faktorer som forårsaker cellulitter i denne regionen (eller hvilken som helst region) inkluderer:

• Personens alder
• Østrogennivå i kroppen din
• En familiehistorie av cellulitter
• Vektøkning
• Kollagentap
• Tynning av overhuden

Vi vil nå se på hjemmemedisinene som kan bidra til å redusere kroppens cellulitter.

Hvordan bli kvitt cellulitter

1. Massasje

Shutterstock

Massasje hjelper deg med å slappe av både kropp og sinn. Massering av områdene i kroppen din med cellulitt kan føre til betydelig utjevning av huden (2). Det kan også føre til en reduksjon i cellulitter ettersom det letter lymfedrenering.

Den typen massasjekrem som brukes til å massere problemområdene, gjør prosessen mer effektiv. Det er viktig å gjenta denne prosedyren flere ganger for å hjelpe til med å feste opp huden og redusere cellulitter.

2. Bioaktive kollagenpeptider

Shutterstock

Bioaktive kollagenpeptider er kosttilskudd. Disse kosttilskuddene, når de tas sammen med maten, har vist seg å bidra til å redusere cellulitter.

Noen studier viser at kollagenpeptidtilskuddene kan ha en stimulerende effekt på hudens cellulære metabolisme. Dette betyr at det kan redusere mengden cellulitt og gjenopprette hudens hudstruktur (3). Imidlertid er mer forskning nødvendig for å fastslå at bioaktive kollagenpeptider kan redusere cellulitter.

Forsiktig: Ta bare kosttilskudd når legen din har foreskrevet det.

3. Selvbrunere

Shutterstock

Utseendet til cellulitt kan reduseres betydelig ved bruk av selvbrunere. Disse er kostnadseffektive og er kjent for å gjøre cellulitter mindre synlige (spesielt i mørkere hudfarger) (4).

For å oppnå de beste resultatene, bruk først en peeling på problemområdene. Påfør deretter selvbruningsproduktet.

4. Malet kaffe

Shutterstock

Kaffe inneholder koffein. Studier viser at koffein har en stimulerende effekt på lipolyse, og dermed muligens reduserer cellulitter (5).

Du vil trenge

• 2-3 ss kaffegrut
• Bæreolje

Hva du må gjøre

1. Bland kaffegrutet med bæreroljen.
2. Påfør limen på problemområdene i huden din. Masser i sirkelbevegelse.
3. Vask av med varmt vann etter 10 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjenta denne prosessen minst 3 ganger i uken.

5. Aloe Vera

Shutterstock

Aloe vera er en rik kilde til bioaktive forbindelser som kan behandle hudproblemer. Aloe vera-ekstrakter kan hjelpe til med kollagensyntese (6). Dette hjelper til med å stramme huden og kan redusere cellulitter.

Du vil trenge

2-3 ss aloe vera gel

Hva du må gjøre

1. Ta litt aloe vera gel og masser den forsiktig over problemområdet.
2. Massasje i sirkulære bevegelser (dette letter også bedre absorpsjon).

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjenta denne prosessen minst 3 ganger i uken.

6. Grapefruktolje

Shutterstock

Grapefruktolje er kjent for å ha bioaktive forbindelser som kan hemme adipogenesen (7). Dette betyr at du kan bruke denne oljen på områder med cellulitt og kan se en reduksjon i overflødig fett i disse områdene.

Du vil trenge

• 2-3 dråper grapefruktolje
• 1-2 dråper bærerolje

Hva du må gjøre

1. Dapp 2-3 dråper grapefruktolje blandet med en bærerolje på en bomullsdott.
2. Masser dette forsiktig over problemområdene.
3. La den stå i omtrent en time og vask av.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Gjenta 3-4 ganger i uken.

7. Rosmarinolje

Shutterstock

Rosmarinolje inneholder carnosol og carnosic acid (8). Disse forbindelsene viser en hemmende effekt mot adipogenese, og reduserer dermed cellulitt.

Du vil trenge

• 2-3 dråper rosmarinolje
• 1-2 dråper bærerolje

Hva du må gjøre

1. Bland to til tre dråper rosmarinolje med en til to dråper bærerolje.
2. Dopp noen dråper av blandingen på en bomullsdott.
3. Masser dette forsiktig over problemområdene.
4. La den stå i omtrent en time og vask av.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Gjenta 3-4 ganger i uken.

8. Grønn te

Shutterstock

Grønn te inneholder katekiner. Disse forbindelsene viser en reduksjon i fettinnholdet i kroppen og øker også metabolismenivået (9). Dette kan igjen bidra til å redusere cellulitter i kroppen din (10).

Du vil trenge

Grønn tepose

Hva du må gjøre

1. Bratt en tepose i en kopp kokende vann.
2. Spis te mens den er varm.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Du kan konsumere minst 2 kopper grønn te om dagen.

9. Kanel

Shutterstock

Kanel inneholder kanelaldehyd og en rekke andre polyfenoler (11). Disse forbindelsene utviser en hemmende effekt mot lipogenese og hjelper til med å redusere vekten, og reduserer dermed cellulitter.

Du vil trenge

• 1 ss kanelpulver
• 2-3 ss honning
• Jeg liter kokt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje kanelpulver i det kokte vannet.
2. Hold den til side i 30 minutter.
3. Tilsett honning og bland godt.
4. Bruk blandingen mens den er varm.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Du bør konsumere minst 2 kopper av dette avkoket på en dag.

10. Gurkemeie

Shutterstock

Gurkemeie er en rik kilde til en bioaktiv forbindelse kalt curcumin. Curcumin hjelper til med å redusere fettinnholdet i kroppen din, og reduserer dermed forekomsten av cellulitt (12).

Du vil trenge

• 1 ss gurkemeiepulver
• 1 ss honning

Hva du må gjøre

1. Bland de to ingrediensene godt for å få en tykk pasta.
2. Inntak denne limen minst to ganger om dagen.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Du bør konsumere denne limen to ganger om dagen i noen uker.

Dette var en liste over hjemmemedisiner som kan bidra til å redusere cellulitter. I tillegg til disse kan du også vurdere visse behandlingsalternativer.

Behandlingsalternativer

Du kan velge mellom flere medisinske alternativer for å redusere cellulitter. Disse er:

• Akustisk bølgebehandling

Dette er et behandlingsalternativ som involverer noen økter med bruk av lydbølger for å kvitte seg med cellulitter.

• Laserbehandling

Denne behandlingen innebærer bruk av en laser for å bryte opp overflødig fettvev, og redusere cellulitt.

• Undertegnelse

Dette er en invasiv behandling som krever at legen setter en nål i huden din for å bryte opp bindevevet som forårsaker cellulitt.

• Nøyaktig frigjøring av vev

Dette er en vakuumassistert prosedyre som innebærer å kutte båndbåndene ved hjelp av en serie små kniver. Denne prosedyren kan vare i over et år.

Her er noen øvelser som kan bidra til å redusere cellulitter.

Øvelser for å bli kvitt cellulitter

• Knebøy

Start denne øvelsen ved å stå rett med føttene litt fra hverandre. Hold resten av kroppen avslappet, løft armene foran deg. Nå, knebøy (holdningen din skal ligne en halv sittende stilling). Hold denne posen i 2 minutter. Du kan gjøre 10 reps til å begynne med, og sakte øke til 2-3 sett med 10 reps hver.

• Jumping Squats

Dette er en variant av forrige øvelse. Anta startposisjonen for en knebøy. Hold hendene til sidene, og hopp og land i knebøystilling. Hold denne posen i 30 sekunder. Du kan gjøre 10 reps i utgangspunktet og deretter sakte øke den ved å gjøre 2 sett med 10 reps hver.

For flere øvelser for å redusere cellulitter, kan du gå gjennom denne artikkelen.

Vi håper denne artikkelen har gitt deg et omfattende innblikk i hva du kan gjøre for å bli kvitt cellulitter. Håper disse midlene vil gi deg de beste resultatene og få deg til å se slank og tonet ut

Likte du dette innlegget? Har du noen tilbakemeldinger? Gi oss beskjed ved å legge igjen en kommentar i boksen nedenfor.

ofte stilte spørsmål

Hvilke matvarer forårsaker cellulitter?

Bearbeidet og raffinert mat, som kjøtt, meieriprodukter, ost, hurtigmatvarer osv. Kan føre til at du går opp i vekt og samtidig fører til cellulitter.

Forverres cellulitter med alderen?

Når kvinner blir eldre, møter de en ubalanse i hormonnivået. Dette kan forverre utseendet på cellulitter ettersom kroppen produserer mindre mengder østrogen.

Hjelper tørrpussing cellulitter?

Tørr børsting kan bidra til å sirkulere blod og lymfedrenasje. Dette kan bidra til å redusere cellulitter.

Kan cupping redusere cellulitter?

Cupping øker sirkulasjonen av blod og andre væsker og forhindrer væskeoppbygging. Dette kan bidra til å redusere cellulittinnholdet i huden din.

12 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Cellulite: en evidensbasert gjennomgang, American Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• Effektiviteten av massasjebehandling på cellulitter som overvåket av ultralyd., Skin Research and Technology, US National Library of Medicine.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• Kosttilskudd med spesifikke kollagenpeptider har en kroppsmasseindeksavhengig fordelaktig effekt på cellulittmorfologi, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• TANNING I BODY DYSMORPHIC DISORDER, Psychiatric Quarterly, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• En dobbeltblind evaluering av aktiviteten til et anticellulittprodukt som inneholder retinol, koffein og ruscogenin ved en kombinasjon av flere ikke-invasive metoder, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• Påvirkningen av utvalgte ingredienser i kosttilskudd på hudtilstand, Fremskritt innen dermatologi og allergi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• Grapefruktolje demper adipogenese i dyrkede subkutane adipocytter, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• En standardisert sammensetning bestående av ekstrakter fra Rosmarinus officinalis, Annona squamosa og Zanthoxylum clava-herculis for cellulitter , farmakognosiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• Effektene av grønn te på vekttap og vektvedlikehold: en metaanalyse, International Journal of Obesity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• Effekten av grønn teekstrakt på fettoksidasjon i hvile og under trening: Bevis på effektivitet og foreslåtte mekanismer, fremskritt innen ernæring, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• Kaneleffekter på metabolsk syndrom: en gjennomgang basert på dets mekanismer, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• Gurkemeie, det gylne krydderet, urtemedisin: biomolekylære og kliniske aspekter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/