De nåværende urealistiske skjønnhetsstandardene hevder at rettferdighet og lysstyrke er tegn på sunn hud. Imidlertid er virkeligheten langt fra denne antagelsen. Sunn hud er preget av høy elastisitet, glatt tekstur og jevn tone. Denne bevisstheten vil forhindre deg i å bombardere huden din med dyre, tunge og syntetiske hudpleieprodukter. I denne artikkelen vil du bli kjent med hva som hjelper og hva som ikke hjelper til å oppnå klar og kvisefri hud.

Makeup er en midlertidig løsning da den bare kan kamuflere, ikke kurere hudproblemene dine. Bruk av kosmetiske produkter av dårlig eller dårlig kvalitet kan gjøre huden din fettete og forverre problemet ytterligere. En av de enkleste måtene å få klar og plettfri hud er å holde seg til naturlige hjemmemedisiner, ettersom de er trygge og pålitelige og ikke brenner hull i lommen. Her er 14 hjemmemedisiner som vil hjelpe deg med å få den klare og plettfrie huden du alltid ønsket.

Hvordan få klar hud

1. Detox vann for klar hud

Agurk har avkjølende egenskaper og forynger huden (1), (2). Sitron hjelper til med å håndtere endokrin dysfunksjon, og eliminerer dermed en av de vanligste årsakene til å utvikle flekker og kviser (3), (4). Myntehjelpemiddel til å regulere fordøyelsesbesvær og fjerne eventuelle interne infeksjoner (5).

Du vil trenge

• 2 liter vann
• 1 agurk
• 1 sitron
• En håndfull mynteblader
• En mugge

Hva du må gjøre

• Skjær agurk og sitron i skiver og slipp bitene i en tom krukke. Tilsett myntebladene også.
• Hell vann over disse og avkjøl.
• Fortsett å nippe til dette vannet hele dagen.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Du kan fortsette å ha dette avgiftningsvannet hver dag for langvarig sunn og klar hud.

2. Kokosolje

Kokosolje gir fuktighet til huden din. Dens antimikrobielle egenskaper kan bidra til å holde huden ren og infeksjonsfri. Den inneholder fytokjemikalier som er kraftige antioksidanter som renser frie radikaler (6). Disse aktivitetene kan bidra til å gjøre huden din klar og kvisefri.

Du vil trenge

• Jomfru kokosnøttolje
• Bomull eller bomullsdott

Hva du må gjøre

• Varm opp oljen lett.
• Prikk oljen over hele huden med fingertuppene og masser området i et minutt eller to.
• La oljen trekke inn i et par minutter. Tørk av overflødig olje med en bomullsdott / pute.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

Forsiktig: Ikke prøv dette middelet hvis du har kviser som er utsatt for kviser, da kokosnøttolje kan forverre tilstanden.

3. Grønn te

Leger anbefaler daglig inntak av grønn te for en sunn kropp og klar hud. Grønn te inneholder antioksidanter som kan gi næring til, helbrede og avgifte kroppen din (7). Dette gjenspeiler i sin tur huden din. Du kan også bruke hudpleieprodukter som ansiktsvask, fuktighetskrem og ansiktspakker som inneholder grønn te for klar og sunn hud (8).

Du vil trenge

• Grønn tepose
• En kopp varmt vann
• Honning (etter smak)
• Sitronsaft (etter smak)

Hva du må gjøre

• Bratt den grønne teposen i varmt vann i noen minutter.
• Fjern teposen og tilsett honning og sitronsaft.
• Nipp til denne urteteen mens den er varm.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Drikk 2-3 kopper grønn te på en dag.

4. Sitron

Sitronsaft er en rik kilde til vitamin C, som hjelper til med å lette huden (9). Dette middelet kan hjelpe deg med å bli kvitt flekker og flekker og oppnå klar hud (10).

Du vil trenge

En sitron

Hva du må gjøre

• Skjær en sitron i to halvdeler.
• Gni den ene halvdelen direkte på huden din i sirkulær bevegelse.
• Gjør dette i 5 minutter. Skyll ansiktet med kaldt vann.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Du kan gjøre dette en gang daglig.

Forsiktig: Hvis du har sensitiv hud, ikke prøv dette middelet, da det kan forårsake rødhet og irritasjon. Gjør en lappetest på den indre albuen og vent i 30 minutter for å sjekke om det er noen reaksjon. Hvis huden din er irritert, ikke fortsett med dette middelet.

5. Honning for glødende hud

Honning inneholder vitaminer og mineraler som gir næring til huden. Den inneholder også antioksidanter, kalt flavonoider, som kan gi deg en klar og sunn hud. Honning har mykgjørende egenskaper som fukter huden din og myker den (11).

Du vil trenge

1 ts rå honning

Hva du må gjøre

• Påfør et tynt lag med honning på et rent og tørt ansikt.
• La den sitte i omtrent 15 minutter.
• Skyll med lunkent vann.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Gjenta dette hver dag.

6. Aloe Vera

Aloe vera har hudvennlige, antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper. Det stimulerer fibroblaster som produserer kollagen og elastinfibre, og øker hudens elastisitet. Det fungerer også som en snerpende og strammer porene. Aloe vera er et utmerket fuktighetsgivende middel og bidrar til å eliminere tørrhet og flassing av huden (12).

Du vil trenge

Et blad fra aloe vera-planten

Hva du må gjøre

• Fjern de tornete sidene og det grønne ytterdekket fra aloe vera-bladet.
• Skjær gelen i små terninger.
• Du kan enten male kubene til en masse eller gni dem direkte på huden.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Inkluder aloe vera-middelet i din daglige hudpleierutine for flekkfri, feilfri hud.

Forsiktig: Aloe vera fungerer kanskje ikke for alle hudtyper, så det anbefales å gjøre en lappetest før du bruker den i ansiktet.

7. Olivenolje

Olivenolje inneholder vitamin E som gir fuktighet til huden og gjenoppretter elastisiteten (13). Den inneholder også fenolforbindelser som har betennelsesdempende egenskaper. Disse egenskapene reduserer oksidativ skade, og fremmer rekonstruksjon av huden (14). Dette kan igjen forbedre hudens helse.

Du vil trenge

• Ekstra jomfru olivenolje
• Myk vaskeklut
• Varmt vann

Hva du må gjøre

• Påfør noen dråper ekstra virgin olivenolje på huden.
• Følg dette opp med en mild massasje i sirkulære bevegelser.
• La den stå på i noen minutter.
• Tørk av med en vaskeklut dyppet i varmt vann.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Gjenta dette hver natt før du legger deg.

Forsiktig: Forsikre deg om at vannet ikke er varmt.

8. Havregryn

Havregryn beroliger huden og eksfolierer de døde hudcellene. Det gir også fuktighet til huden og viser antiinflammatoriske og antioksidante aktiviteter (15). Disse egenskapene gjør det til et godt rengjøringsmiddel, fuktighetskrem og betennelsesdempende middel.

Du vil trenge

• 2 ss havregryn
• 1 ts sitronsaft
• 1 ts honning

Hva du må gjøre

• Bland alle ingrediensene for å danne en tykk pasta. Tilsett litt vann om nødvendig.
• Påfør denne masken på ansiktet og nakken. La den stå i 15 minutter.
• Skyll med lunkent vann.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Påfør denne masken 2 ganger i uken

9. Rose Water

Rosewater er en av de mest brukte naturlige rettsmidler for klar og glødende hud. Det har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper (16). Den har anti-aldringsegenskaper og fremmer produksjonen av kollagen og elastin for sunn hud. Det er også en naturlig astringerende og toner huden.

Du vil trenge

• Rose vann
• Bomullsball

Hva du må gjøre

• Plasser rosevannet i kjøleskapet i 30 minutter.
• Påfør det over et rent ansikt og nakke med bomullsdott.
• La det lufttørke. Fukt som vanlig.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

10. Potet

Potet inneholder enzymer og vitamin C som kan gi næring til huden din. Det utøver også en antiseptisk virkning på huden og etterlater en ungdommelig glød. Massen er sur og hjelper til med å avvæve døde hudceller, og avslører glødende hud under (17).

Du vil trenge

En potet

Hva du må gjøre

• Skjær poteten i runde skiver.
• Ta et stykke og gni det på huden i sirkulære bevegelser.
• Gni skivene i fem minutter og vask den av med kaldt vann.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Følg denne rutinen en gang daglig for best resultat.

11. Gurkemeie

Gurkemeie er et naturlig antiseptisk og terapeutisk middel og brukes mye til å behandle mindre kutt, sår, kviser og kviser (18). Det har også hudens lysegenskaper som kan hjelpe til med å bli kvitt flekker og flekker.

Du vil trenge

• 2 ss gurkemeiepulver
• 1/4 kopp vann

Hva du må gjøre

• Bland to ss gurkemeie med vann for å lage en tykk pasta.
• Påfør denne limen over ansiktet ditt.
• La den stå på i omtrent fem minutter. Skyll ansiktet med kaldt vann.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Påfør gurkemeie ansiktspakken daglig.

12. Tomat

Tomat inneholder lykopen, en kraftig antioksidant som beskytter huden din mot UV-skade og oksidativt stress (19). Dette kan holde huden sunn og ungdommelig.

Du vil trenge

• En tomat
• 2 ts rosevann

Hva du må gjøre

• Lag en masse av tomaten og bland den med to ts rosevann.
• Påfør denne blandingen på ansiktet og hold den på i 10 minutter.
• Vask ansiktet med kaldt vann og tørk med et mykt håndkle.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Du kan gjøre dette daglig.

13. Eplecidereddik

Eplecidereddik har antimikrobielle egenskaper som kan hjelpe til med å forebygge og behandle infeksjoner (20). Syrene i ACV eksfolierer døde hudceller og avslører et friskt og sunt lag av hudceller. ACV fungerer også som en snerpende som kan forhindre porene i å bli smittet og betent.

Du vil trenge

• 1 del eplecidereddik
• 1 del vann
• Bomullsball

Hva du må gjøre

• Bland ACV med vann og sug bomullsdott i den.
• Påfør bomullsdott på huden og la den stå over natten.
• Vask området om morgenen.
• Du kan også legge til en teskje ACV i et glass vann og drikke den hver morgen.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Gjør dette hver kveld før du legger deg.

I tillegg til å følge disse midlene, må du også gjøre endringer i kostholdet ditt for å få klar og sunn hud.

Kosthold for klar og sunn hud

Selv om forskning på sammenhengen mellom kosthold og sunn hud fremdeles er i sine primitive stadier, viser en studie at et lavt glykemisk kosthold kan bidra til å forhindre kviser (21).

Det lavglykemiske dietten innebærer å konsumere matvarer som har lav glykemisk indeks. Matvarer med lav GI kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået (22).

Her er hva du trenger å konsumere og unngå å holde blodsukkernivået under kontroll.

1. Frukt: Aprikoser og appelsin
2. Grønnsaker: Grønne bladgrønnsaker og tomater.
3. Nøtter
4. Bønner og linser
5. Unngå bearbeidede karbohydrater og kolsyrer

Du kan drikke denne sunne grønne saften for klar og strålende hud.

Grønn juice

Denne grønne saften eller smoothien inneholder vitaminer og mineraler som er sunne for kropp og hud. Det fungerer som en skjønnhetsavgift.

Du vil trenge

• 1 agurk
• En håndfull grønnkål
• 5-6 selleristengler
• 1/2 grønt eple
• En håndfull korianderblad
• Saft av en sitron
• Vann

Hva du må gjøre

• Mal alle ingrediensene med litt vann for å lage denne sunne grønne saften.
• Drikk saften om morgenen.

Hvor ofte skal du gjøre dette

Spis denne saften en gang daglig.

Bortsett fra hjemmemedisinene som er oppført ovenfor, er det noen klare hudtips for å få strålende og flekkfri hud.

Ytterligere tips for å få klar hud

1. Drikk vann - Drikk mye vann. Det vil skylle ut alle giftstoffene og bidra til å opprettholde hudens fuktighetsnivå. Dette vil hjelpe deg med å få klar, glødende og sunn hud.
2. Følg et balansert kosthold - Et av de viktigste tipsene for å få klar hud er å inkludere fersk frukt / juice og grønne bladgrønnsaker i kostholdet ditt.
3. Påfør Moisturizer Daily - Hvis du har ekstremt tørr hud, begynner det å kompensere for tørrheten ved å produsere naturlige hudoljer, noe som kan føre til kviser og kviser. For å unngå dette, fukt huden din daglig, og gjør dobbelt så mye om vinteren. Dette vil bidra til å forhindre flassende og tørr hud. Husk å bruke ikke-komedogene fuktighetskremer som ikke tetter porene.
4. Vask ansiktet to ganger daglig - Vask alltid vasken før du legger deg for å kvitte deg med dagens smuss som kan ha lagt seg i porene dine. Sørg for å vaske ansiktet ditt med kaldt vann (kaldt vann lukker porene) i 35-40 sekunder med en liten mengde ansiktsvask for å kvitte deg med smuss og oljer.
5. Vær forsiktig - Hvis du skrubber huden for hardt, kan den bli rød og irritert. Hopp over harde vaskekluter og loofahs, da de kan forårsake kviser og forverre tørrhet.
6. Slather SPF - Solkremer kan gjøre huden din mindre fet. Dette kan bidra til å forhindre kviser.
7. Eksfoliering - Eksfoliering kan fjerne lag med døde hudceller, smuss og olje som tetter porene. Bruk produkter med glykolsyre og melkesyre, da de hjelper til med å absorbere oljer og smuss som ligger i porene dine (23). Forsikre deg om at du fukter huden din senere for å unngå tørrhet.
8. Slutt å berøre ansiktet ditt (ikke pop) - Hendene dine har millioner av bakterier som kan overføres til huden din. Hvis du spretter kviser, kan den nåværende tilstanden bli verre, og det er også sjanser for infeksjon. Bruk en bomullspute til å sjekke problemområdene.
9. Prøv 3-trinns hudpleierutine - Denne rutinen er kun ment for kviser som er utsatt for kviser. Trinnene inkluderer en salisylsyre-rensemiddel, en toner eller snerpende, og en ikke-komedogen (oljefri) fuktighetskrem. Disse produktene skaper en eksfolierende effekt på huden din, og fjerner døde hudceller med en gang. Imidlertid kan denne rutinen forårsake tørrhet og irritasjon i huden. Gjør derfor en lappetest før du fortsetter med rutinen.
10. Gå til hudlege - Hvis hjemmemedisiner ikke er nyttige, kan du søke en hudlegehjelp for å løse problemet. Lær om huden din og bruk reseptbelagte medisiner for å oppnå sunn hud.
11. Prøv reseptbelagte medisiner - Legen din kan foreslå aktuelle retinoider, kremer, geler og piller for å løse forskjellige hudproblemer. Bruk dem som