Hvordan balansere kapha dosha - diett og forebyggingstips

Opplever du konstant svakhet eller har du lagt på deg uønsket vekt ut av det blå? Merker du en økning i slimutskillelsen? Påvirker dette livskvaliteten din? Disse problemene kan skyldes en ubalanse i kapha dosha.

Kapha dosha er ansvarlig for et bredt spekter av funksjoner som finner sted i kroppen. Enhver ubalanse i kapha dosha kan forårsake endringer i disse funksjonene og ha en negativ innvirkning på helsen din. Denne artikkelen inneholder noen av de beste kostholds- og forebyggingstipsene som er rettet mot å behandle ubalanse som du kan møte i din kapha dosha.

Innholdsfortegnelse

• Hva er Kapha Dosha?
• 5 typer Kapha Doshas
• Tegn og symptomer på ubalanse i Kapha Dosha
• Kapha Dosha-egenskaper
• Kapha Dosha diett
• Forebyggingstips

Hva er Kapha Dosha?

Doshas er de kraftige kreftene som er kjent for å skape den fysiske kroppen. De bestemmer forholdene for vekst, aldring, helse og sykdom. I følge Ayurveda er kapha et av de tre hovedelementene som er tilstede i en persons kropp. De to andre elementene er vata og pitta.

Kapha er kjent for å styre mange strukturer og smøring i kropp og sinn. Det gir sammenhengen som trengs for mange forskjellige former. Det hydrerer også cellene, smører leddene og hjelper til med å opprettholde immunitet ved å beskytte vevet.

Kapha dosha er klassifisert i fem typer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5 typer Kapha Dosha

• Avalambhaka Kapha: Det ligger i brystet og er ansvarlig for funksjonene til næring og smøring. Denne typen Kapha påvirker også funksjonen til andre Kapha-typer.
• Kledaka Kapha: Den ligger i magen, og dens viktigste funksjon er å fukte og fordøye hard mat.
• Tarpaka Kapha: Den ligger i hodet og nærer sensoriske organer.
• Bodhaka Kapha: Dette hjelper til med å oppfatte forskjellige smaker og ligger på tungen.
• Shleshaka Kapha: Denne typen er ansvarlig for å smøre leddene i beinene og styrke dem. Den ligger i beinleddene.

Enhver ubalanse i noen av disse kapha-typene kan gi følgende tegn og symptomer hos de berørte individene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tegn og symptomer på ubalanse i Kapha Dosha

Noen av tegnene på en ubalanse i kapha dosha er:

• Fordøyelsesbesvær eller svekket fordøyelse
• Føler seg kald
• Latskap
• Sov for mye
• Depresjon
• Kløe
• Opphovning
• Overflødig slim
• En hvit kappe på tungen

Individer som har kapha dosha som sitt dominerende element, er de som lett blir påvirket av kapha ubalanser.

Kapha-individer har en tendens til å være kjærlig og medfølende. En mer detaljert liste over egenskapene til en kapha er gitt nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Kapha Dosha-egenskaper

En kapha-kropp er vanligvis kompakt og solid. Noen få andre egenskaper ved kapha-personen er som følger.

• Bred kroppsramme
• En moderat appetitt
• Dype sovende
• Store tiltalende øyne som kan være blå eller mørke
• Glødende kjølig hud
• Tykt hår som kan være blondt eller mørkt
• Overproduksjon av sekreter som melk og slim
• En hyggelig stemme
• Rolig og høflig
• Svett moderat
• God utholdenhet

Hvis en kapha-person merker en økning i ubalansesymptomene, kan det hende de må gjøre moderate endringer i kostholdet for å behandle og forhindre gjentakelse av ubalansen. Følgende er noen diett tips for personer som lider av kapha dosha ubalanse.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Kapha Dosha diett

Kapha dosha dietten inkluderer mat som:

• Lette frukter som epler og pærer
• Honning
• Bønner
• Korn som bygg og hirse
• Alle krydder
• Grønnsaker unntatt tomater, agurker osv.

Kapha-folk må unngå følgende matvarer:

• Meieri
• Frukt som appelsiner, ananas, meloner og bananer
• Sukker
• Tofu
• Nøtter
• Korn som ris og hvete
• Grønnsaker som courgette, agurk, tomater og søtpoteter

Det er best for kapha-individene å ta forholdsregler for å forhindre ubalansen i å gjenta seg. Noen slike tips blir diskutert rett nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggingstips

• Drikk varm te regelmessig.
• Unn deg kraftig trening.
• Hold temperaturen rundt deg varm.
• Unngå inntak av fet og kald mat.
• Hold deg varm i kaldt vær.
• Gå tidlig til sengs og våkne opp tidlig.

For flere spørsmål om kapha ubalanse, ta gjerne kontakt med oss ​​i kommentarene nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen