Innholdsfortegnelse:
- Body Wraps for Weight Loss - Hva er det?
- Hvordan gjøre hjemmelagde kroppsinnpakninger mer effektive?
- 1. Hold deg hydrert
- 2. Beste ingredienser
- 3. Forbered kroppen din
- 4. Vær konsekvent
- 5. Ikke overdriv
- Hvordan bruke kroppsinnpakning for vekttap?
- Hjemmelaget skrubbeoppskrift
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- Hjemmelaget Body Mask Oppskrift
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- Enkle hjemmelagde kroppsinnpakningsoppskrifter
- 1. Body Wrap for avgiftning
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- 2. Body Wrap for smelting av fett
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- 3. Body Wrap For Cellulite
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- 4. Body Wrap for foryngende hud
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- 5. Body Wrap For Skin Stramming
- Ingredienser
- Veibeskrivelse
- Enkle trinn for å få spa-lignende kroppsinnpakning hjemme
- Hjelper kroppen virkelig vekttap?
- Hvordan måle hjemmelaget kroppsinnpakning?
- Poeng å huske
Kan du miste noen få centimeter umiddelbart ved å pakke kroppen opp? Dette er sannsynligvis noe av det sprøeste du har hørt. Men noen ganger trenger du gale hvis du er for lat til å gå på treningsstudioet eller spise sunt for å gå ned i vekt. Kroppsinnpakninger kan redusere flab raskt, spesielt hvis du har en viktig begivenhet å delta på bare noen få dager. De fjerner ikke bare giftstoffer og reduserer cellulitter, men strammer og hydrerer også huden. Det beste - du kan enkelt lage lommevennlige kroppsinnpakninger hjemme. Dessuten vil vi gi deg tips for å skape en problemfri spa-lignende atmosfære hjemme. Så les videre for å finne ut ingrediensene i disse super effektive kroppsinnpakningene. Men først, la meg fortelle deg noen få grunnleggende punkter.
Body Wraps for Weight Loss - Hva er det?
Bilde: Shutterstock
En kroppsinnpakning er i utgangspunktet et lin / plastark eller et teppe som er viklet rundt kroppen din eller på bestemte områder av kroppen på toppen av et lag med urte- eller naturlige ingredienser. Det hjelper deg å svette uten å bevege deg en tomme, noe som igjen hjelper til med å skylle ut giftstoffer og redusere inches fra det innpakkede området. For flere tiår siden var lin det mest brukte omslaget, men i disse dager er plast eller teppe det mest foretrukne omslaget. Selv om hovedprinsippet for kroppsinnpakning ligner på badstuebehandling, sies det at kroppsinnpakninger er mer effektive. Men du kan ikke bare ta på deg noen wrap og forvente gode resultater. Du må følge retningslinjene våre for å få kroppsinnpakningen til å gjøre sitt arbeid glimrende. Her er hva du bør vite.
Hvordan gjøre hjemmelagde kroppsinnpakninger mer effektive?
Bilde: Shutterstock
1. Hold deg hydrert
Kroppsinnpakningen vil få deg til å svette, og dermed hjelpe deg med å krympe fettcellene og skylle giftstoffene ut. Så det er viktig at du holder deg godt hydrert. Drikk ca 750 ml - 1000 ml vann før du pakker kroppen inn. Du kan også ha en kopp vann i nærheten, slik at du kan ta en slurk når du vil mens du er i pakken. Tilsett agurk, bær, sitron, mynte osv. For å styrke vannet med næringsstoffer og få det til å se mer spennende ut.
2. Beste ingredienser
Bruk de beste organiske ingrediensene for å lage kroppspakken / masken for å få de beste resultatene. Mange pakkede kroppspakker / masker er tilgjengelige i markedet, men de vil ikke være like effektive som de organiske. Så kjøp organiske ingredienser og følg instruksjonene våre om hvor mye av hver ingrediens du skal bruke for å få de beste resultatene. Ingenting kan slå organiske og naturlige produkter når det gjelder vekttap og helbredelse.
3. Forbered kroppen din
Før du bruker kroppspakken / masken, må du ta en dusj og deretter bruke en hjemmelaget skrubb for å eksfoliere den døde huden. Dette vil hjelpe huden din til å absorbere godheten til kroppspakken, noe som vil hjelpe deg med å miste noen centimeter og skylle ut giftstoffene. Du kan lage hjemmelaget skrubb ved å ta 2 ss appelsinskallpulver, 2 ss rismel, 2 ss limejuice, 1 ss olivenolje, 2 ss gram mel og 6-7 ss vann.
4. Vær konsekvent
5. Ikke overdriv
Du tror kanskje at hvis du gjør denne wrap-behandlingen hver dag, vil du bli tynn som en supermodell. Jeg er redd for å si at du ikke vil gå ned i vekt på denne måten. Du vil skade kroppen din hvis du gjør det på daglig basis. Så pass på at du ikke får behandlet kroppsinnpakningen mer enn to ganger hver uke.
La meg nå ta deg gjennom innpakningsprosessen, trinnvis.
Hvordan bruke kroppsinnpakning for vekttap?
Bilde: Shutterstock
Trinn 1 - Ta en dusj før du tar den hjemmelagde kroppsinnpakningsbehandlingen. Bading hjelper deg med å fjerne alt støv og smuss fra huden din, og tillater bedre absorpsjon av kroppsmaskens godhet.
Trinn 2 - Det andre trinnet er å eksfoliere huden din ved hjelp av en hjemmelaget skrubb. Slik kan du enkelt lage den perfekte skrubb hjemme.
Hjemmelaget skrubbeoppskrift
Ingredienser
- 2 ss kokosnøttolje
- 1 ts fint sukker
- 1-2 dråper sitron eterisk olje
Veibeskrivelse
- Bland ingrediensene sammen i en liten bolle.
- Bruk to eller tre fingertupper for å plukke opp skrubben, og bruk deretter et lett trykk for å påføre skrubben på kroppen din.
- Deretter masserer du området i sirkulær bevegelse.
- Gjør dette i minst 7-10 minutter.
- Tørk av skrubben med en myk, våt klut.
Trinn 3 - Påfør kroppsmasken i målområdene. Sørg for å bruke bare et tynt lag av blandingen fordi kroppsmasken er veldig effektiv og du ikke trenger mye for å miste tommer. Her er en super effektiv kroppsmask oppskrift som du kan lage hjemme.
Hjemmelaget Body Mask Oppskrift
Ingredienser
- 1-2 ss Dødehavsleire / naturlig leire
- 1 ss aloe vera gel
- 1 ts Epsom salt
- 2-3 dråper essensiell olje av lavendel
- 1 ts honning
- 2-3 ss rosevann
Veibeskrivelse
- Bland alle ingrediensene i en bolle.
- Påfør et tynt lag av blandingen på områdene der du vil bli kvitt ekstra flab og cellulitt.
- Påfør alltid litt av blandingen på ønsket område og pakk den inn med en plastfolie. Det er vanskelig å bruke masken overalt og deretter prøve å pakke inn plasten.
Trinn 4 - Pakk områdene med plast. Plastemballasje er ikke bare mer effektivt, men krever heller ikke å vaskes som tekstilbandasjer. Forsikre deg om at du ikke pakker inn plastarkene for tett, da det kan skade huden din. Hvis du vil pakke haken og nakken, må du først bruke en dusjhette og deretter pakke haken og nakken ved å bringe plastfolien over hodet, ned til haken og kjeven. Du kan også pakke overkroppen på dag 1 og pakke underkroppen på dag 2 for å gjøre prosessen mer praktisk. For flekkbehandlinger kan du pakke det berørte området, som lår eller mage.
Trinn 5 - Nå er alt du trenger å gjøre å slappe av og la omslaget gjøre sitt. Du kan legge deg ned eller sitte, se på en film, snakke med vennene dine, høre på musikk osv. Og på dette tidspunktet vil innpakningen begynne å få målområdet til å svette, det er det du trenger. Du kan dekke det innpakkede området med et håndkle. Hold innpakningen i 60 minutter.
Trinn 6 - Etter en time kan du pakke den ut. Fjern plastfolien forsiktig og ta en dusj for å vaske av kroppsmasken.
Trinn 7 - Det siste trinnet i omslaget er å fukte huden din med en god fuktighetskrem. Du kan også bruke kokosnøttolje eller strekkmerkereduserende kremer eller fuktighetskremer.
Der går du, en enkel måte å pakke inn kroppen din ved hjelp av en hjemmelaget kroppsmaske hjemme i hjemmet. Og for å gjøre kroppsinnpakningsbehandlingen hjemme mer spennende, her er noen flere oppskrifter for kroppsinnpakning for deg. Ta en titt.
Enkle hjemmelagde kroppsinnpakningsoppskrifter
Bilde: Shutterstock
1. Body Wrap for avgiftning
Ingredienser
- ½ kopp Epsom salt
- 1 kopp naturlig leire
- 4 ss mandelolje
- 2 dråper eterisk lavendelolje (valgfritt)
- 2 kopper varmt vann
Veibeskrivelse
- Tilsett 2 Epsom salt til 2 kopper varmt vann. Rør det godt for å oppløse saltet helt.
- Nå dypper du linforbindingen i den og oppbevarer den i løsningen i 2 minutter.
- I mellomtiden blander du naturlig leire, mandelolje, lavendel eterisk olje og lite varmt vann for å lage en pasta.
- Bruk den på problemområdene dine.
- Pakk med Epsom salt gjennomvåt bandasje på områdene.
- Vent i 1 time og fjern bandasjen.
2. Body Wrap for smelting av fett
Ingredienser
- 1 kopp hvit leire
- ½ kopp eplecidereddik
- 3 ss neempulver
- 2 dråper eterisk olje med grapefrukt
Veibeskrivelse
- Bland den hvite leire, eplecidereddik, neempulver og grapefrukt essensiell olje i en bolle.
- Påfør et tynt lag av denne kroppsmasken på problemområdene dine.
- Ta en plastfolie og pakk den rundt problemområdene dine.
- Vent i 1 time og fjern bandasjen.
3. Body Wrap For Cellulite
Ingredienser
- 1 kopp Epsom salt
- 1 kopp hvit leire
- 50 ml olivenolje
- 2 kopper varmt vann
- 3 dråper rosmarin essensiell olje
Veibeskrivelse
- Tilsett Epsom-salt til en kopp varmt vann og rør godt for å oppløse det.
- Dypp linforbindelsen i Epsom saltbad og hold den i løsningen 2 minutter.
- Bland i mellomtiden den hvite leire, olivenoljen, koppen med varmt vann og rosmarin essensiell olje i en bolle.
- Påfør et tynt lag av denne kroppsmasken.
- Pakk inn området med linbandasjen.
- Vent i 1 time og fjern bandasjen.
4. Body Wrap for foryngende hud
Ingredienser
- 10 jordbær
- 10 druer
- ½ kopp papaya
- 2 dråper essensiell olje
Veibeskrivelse
- Mos jordbær, druer og papaya i en bolle.
- Tilsett eterisk sitronolje og bland godt.
- Bruk denne fruktige blandingen på problemområdene dine.
- Pakk opp med en plastfolie.
- Vent i 1 time og fjern bandasjen.
5. Body Wrap For Skin Stramming
Ingredienser
- 1 kopp hvit leire
- ½ kopp mel av Bengal gram
- 2 ss yoghurt
- ½ kopp vann
- 3 dråper oransje olje
Veibeskrivelse
- Bland hvit leire, bengal grammel, yoghurt, vann og oransje essensiell olje i en bolle.
- Påfør et tynt lag av denne kroppsmasken.
- Pakk problemområdet med en plastfolie.
- Vent i en time og fjern bandasjen.
Så dette var de 5 fantastiske hjemmelagde kroppsinnpakningsoppskriftene som vil hjelpe deg med å kaste noen centimeter raskt. Men hvordan kan du gjøre viklebehandlingen mer spa-aktig? Dette er hvordan!
Enkle trinn for å få spa-lignende kroppsinnpakning hjemme
Bilde: Shutterstock
- Rengjør rotet på rommet ditt eller rengjør badet.
- Velg et koselig hjørne på rommet ditt eller bare forbered badekaret ved å tørke av vannet.
- Hold plastfolie, kroppsmaske, skrubb, fuktighetskrem og håndkle klar.
- Kast i noen rosenblader i en grunne bolle med vann og hold den på siden av stolen, sengen eller badekaret.
- Selvfølgelig trenger du duftlys. Tenn dine favoritt duftlys og hold dem på avstand slik at du kan se og lukte dem, men de hindrer ikke bevegelsen din.
- Personlig liker jeg tibetanske sang som spiller i bakgrunnen, men du kan spille hvilken som helst beroligende musikk.
- Mens du venter på at wrap vil gjøre magien, kan du ha to agurkskiver på øyelokkene for å slappe helt av.
- Hvis du kjeder deg, kan du lese et magasin eller se favorittprogrammet ditt. Fungerer ikke!
Så du skjønner, å få en spa-lignende kroppsinnpakningsbehandling hjemme om ikke så tøff i det hele tatt! Men spørsmålet er, fungerer kroppsinnpakningen virkelig? Finn ut i neste avsnitt.
Hjelper kroppen virkelig vekttap?
Kroppsinnpakning fungerer, men resultatene varierer fra person til person. Det er en kortsiktig vekttapsløsning som kan ta 1-2 inches av. Vekttapet avhenger også av hvilken type bandasje du bruker, hvor mye vann kroppen din beholder, og hvor lenge du har holdt på kroppen (noen mennesker føler seg komfortable med å holde kroppsinnpakningen i lengre tid). Ikke forvent å miste 10 kilo på bare en time! I tillegg bør du unngå å overdrive det, da det kan skade sirkulasjonen og huden din alvorlig. Du kan også måle vekttapet ditt. Vil du vite hvordan? Finn ut neste.
Hvordan måle hjemmelaget kroppsinnpakning?
Bilde: Shutterstock
Du kan måle det med målebånd og også ta visuelle signaler. Slik bør du gjøre det.
- Ta et målebånd og måle omkretsen av problemområdet ditt.
- Skriv det ned i et notisblokk.
- Ta bilder av problemområdet ditt fra forskjellige vinkler (hvis det er hele kroppen din, be vennen din om å ta bilder for deg).
- Nå får du viklebehandlingen.
- Etter å ha fullført viklebehandlingen måler du omkretsen av problemområdet ditt og tar bilder i de samme vinklene som du gjorde før du tok wrap-behandlingen.
Når vi kommer til slutten av denne artikkelen, er det du må huske.
Poeng å huske
Original text
- Følg alltid