Hvordan senke kreatininnivået

Hva om kroppen din mister evnen til å eliminere giftige stoffer? Vel, det er en mulighet, gitt hvor uforsiktig vi kan være med kosthold og helse. Nyrene hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen gjennom urinen. Men hva skjer når kostholdet ditt og andre faktorer forårsaker tap av nyrefunksjon? Det fører til høye kreatininnivåer i blodet ditt, noe som kan forårsake alvorlig helseskade. Er kreatininnivået ditt uvanlig høyt? Her er noen midler for å senke kreatininnivået.

Innholdsfortegnelse

• Hva er kreatinin?
• Kreatininnivåer
• Hva forårsaker høyt kreatinin?
• Hva er symptomene på høyt kreatinin?
• Diagnose
• Hvordan du senker høye kreatininnivåer naturlig
• Forebyggende tips
• Bivirkninger av høyt kreatinin

Hva er kreatinin?

Kreatin er et kjemisk avfall som skapes av metabolske aktiviteter i musklene dine. Hovedkilden til kreatinin er kreatin, som er et betydelig molekyl som hjelper til med å produsere energi til musklene.

Omtrent 2% av kroppens kreatin omdannes til kreatinin daglig og transporteres til nyrene via blodbanen. Og nyrene dine filtrerer ut det meste av kreatininet og fjerner det fra kroppen din via urin.

Husk at et lavt kreatininnivå i urinen kan være en indikasjon på høyt kreatinin i blodet, men er ikke veldig bekymringsfullt i de fleste tilfeller.

Nedenfor er et kreatininnivådiagram som avslører de normale og unormale områdene av kreatinin i henhold til ens alder, kjønn, muskelmasse osv.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Kreatininnivåer

Kreatininnivået i kroppen din er vanligvis avhengig av muskelmasse, kjønn, alder og andre helsefaktorer. De måles ofte i milligram per desiliter.

Kategori	Kreatininnivåer
Voksne menn	0,6 til 1,2 mg / dl
Voksne kvinner	0,5 til 1,1 mg / dl
Spedbarn	0,2 mg / dl
Personer med bare en nyre	1,8 til 1,9 mg / dl

Eldre mennesker har lavere kreatininnivå enn normale voksne, og kroppsbyggere kan ha høyere kreatininnivå enn de fleste voksne. Dette er fordi eldre individer har redusert muskler mens kroppsbyggere har flere muskler sammenlignet med de fleste normale individer. Også individer som lider av en hvilken som helst muskelrelatert lidelse (r) kan ha et betydelig lavere kreatininnivå enn ment for deres alder og kjønn.

La oss nå se på årsakene til høye kreatininnivåer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva forårsaker høyt kreatinin?

Hvis nyrenes funksjon avbrytes eller svekkes av en hvilken som helst tilstand, kan det føre til at kreatininnivået ditt går høyt. Noen av de vanligste årsakene til kroniske nyresykdommer eller forhøyede kreatininnivåer hos voksne inkluderer:

• Diabetes
• Høyt blodtrykk
• Urinveisinfeksjon
• Nyreinfeksjoner
• Unormal muskelnedbrytning som følge av rabdomyolyse
• Legemidler som cimetidin
• Forbruker store mengder kostholdskjøtt

La oss nå se på de urovekkende symptomene som kan oppstå på grunn av høye kreatininnivåer i blodet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er symptomene på høyt kreatinin?

Symptomene på høye kreatininnivåer i blodet og nedsatt nyrefunksjon varierer ofte mye og er kanskje ikke korrelert med hverandre. Noen individer kan ha alvorlig nyresykdom og høye kreatininnivåer uten å vise noen symptomer, mens andre vanligvis utvikler symptomer som

• Hevelse eller ødem
• Kortpustethet
• Dehydrering
• Utmattelse
• Kvalme og oppkast
• Forvirring

Det er veldig viktig å få nyrene diagnostisert med jevne mellomrom hvis du har høye kreatininnivåer. Noen diagnosemetoder som kan brukes til å screene nyrene dine for eventuelle abnormiteter, er diskutert nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Diagnose

Hvis blodprøven din viser at du har høye kreatininnivåer, kan du gjennomgå følgende tester:

• Blood Urea Nitrogen Test (BUN) - Denne testen kontrollerer nyrenes funksjon ved å måle mengden ureanitrogen i blodet ditt. For mye eller for lite av ureanitrogen antyder ofte nyreproblemer.

• Basic Metabolic Panel Test (BMP) - Dette er en kombinasjon av tester som vurderer viktige kroppsfunksjoner.

• Comprehensive Metabolic Panel Test (CMP) - Denne testen er et bestilt panel med 14 tester, som gir legen viktig informasjon om helsen til nyrene, leveren, elektrolytten og syre / base balansen, etc.

Dette er noen vanlige tester for å diagnostisere høye kreatininnivåer i blodet. Nedenfor er noen av de beste rettsmidler som kan bidra til å redusere kreatininnivået og forbedre nyrenes funksjon naturlig og effektivt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan senke kreatininnivået naturlig

1. Eplecidereddik
2. Bitter gresskar
3. Kanel
4. Ananas
5. Grønn te
6. Hvitløk
7. Ingefær
8. Tranebærjuice
9. Kokosnøttvann
10. oransje
11. Oliven olje
12. eple
13. Bakepulver
14. Sitron eterisk olje
15. Kamille te
16. Guava
17. Løk
18. Papaya
19. Persille
20. Vitaminer

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hjemmemedisiner for å senke høye kreatininnivåer

1. Eplecidereddik

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss eplecidereddik
• 1 glass varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje eplecidereddik i et glass varmt vann og bland godt.
2. Tilsett litt honning i denne løsningen og konsumere daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne løsningen en gang daglig, helst med et høyt karbohydrat diett.

Hvorfor dette fungerer

Eplecidereddik inneholder eddiksyre, som ofte brukes til å oppløse nyrestein (1). Dens antimikrobielle egenskaper hjelper til med å avverge bakterielle infeksjoner og forhindrer at kreatininnivået i blodet øker (2).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

2. Bitter gresskar

Shutterstock

Du vil trenge

1/2 kopp bitter gourd juice

Hva du må gjøre

Drikk ikke mer enn en halv kopp bitter gourd juice.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne saften en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Bitter kalebas er en rik kilde til forskjellige mineraler, vitaminer, antioksidanter og fiber, som gir terapeutiske egenskaper til den. Det fungerer som et naturlig vanndrivende middel, forbedrer blodsirkulasjonen og styrker nyrene dine for å senke kreatininnivået i blodet naturlig (3).

Forsiktighet

Ikke bruk for mye bitter kalebass eller juice, da det har høyt kaliuminnhold og kan påvirke nyrene dine.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

3. Kanel

Shutterstock

Du vil trenge

1 / 2-1 ts kanelpulver

Hva du må gjøre

Tilsett kanelpulver til varm drikke eller mat og konsumer det.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Kanel er et naturlig vanndrivende middel som bidrar til å fremme filtreringsevnen til nyrene dine og den påfølgende nyreproduksjonen (4). Dette bidrar til å holde kreatininnivået i sjakk.

Forsiktighet

Ikke bruk mer enn den nevnte mengden kanelpulver, da det kan ha omvendte effekter på nyrene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

4. Ananas

Shutterstock

Du vil trenge

1/2 kopp nyslipte ananas

Hva du må gjøre

Spis ferske ananas.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Annet enn å være lite natriumfattig, er ananas en rik kilde til fiber og C-vitamin og uten fett, noe som gjør det nyttig for å senke kreatininnivået i kroppen din (5).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

5. Grønn te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 grønn tepose
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Ta en grønn tepose og brett den i en kopp varmt vann i ca 10 minutter.
2. La den avkjøles en stund og tilsett litt honning.
3. Spis te.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke grønn te 2 til 3 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te er en naturlig antioksidant og har vanndrivende egenskaper (6). Dette gjør det til en av de beste og enkleste måtene å senke høye kreatininnivåer. Den vanndrivende naturen til grønn te hjelper til med å forbedre nyrens filtreringsevne og øker urinproduksjonen (7).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

6. Hvitløk

Shutterstock

Du vil trenge

4-5 hvitløksfedd

Hva du må gjøre

1. Tygg på hvitløksfeddene.
2. Alternativt kan du legge til hakket hvitløk i salatene og andre matvarer.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Hvitløk er en annen fantastisk urt som kan bidra til å senke høyt kreatininnivå i blodet. Det er en naturlig antioksidant og fungerer også som et vanndrivende middel, som hjelper til med å kvitte seg med giftig avfall fra kroppen din, og i sin tur senker kreatininnivået i blodet (8), (9). Hvitløk øker også nivåene av plasmajern, noe som øker det tapte hemoglobinet som følge av høye kreatininnivåer i kroppen din (10).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

7. Ingefær

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 tomme ingefær
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en tomme ingefær i en kopp varmt vann og la den trekke i minst 10 minutter.
2. Tilsett litt honning og konsumér umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke ingefærte tre ganger daglig for å oppnå optimale fordeler.

Hvorfor dette fungerer

Ingefær inneholder forbindelser som flavonoider og etanol som har antioksidante og antiinflammatoriske egenskaper, som kan bidra til å beskytte nyrene dine mot skade og skade og senke de høye kreatininnivåene i kroppen din (11), (12). I tillegg er ingefær også et vanndrivende middel og forbedrer nyrenes filtreringsevne.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

8. Tranebærjuice

Shutterstock

Du vil trenge

1 kopp tranebærjuice

Hva du må gjøre

Drikk en middels kopp tranebærjuice daglig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Tranebær er en rik kilde til antioksidanter og har vanndrivende egenskaper som kan bidra til å forbedre nyrenes helse naturlig. De inneholder også en forbindelse kalt kininsyre som beskytter nyrene dine mot steindannelse (13), (14). Disse egenskapene til tranebærjuice kan også bidra til å senke kreatininnivået i kroppen din (15).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

9. Kokosvann

Shutterstock

Du vil trenge

1 glass ømt kokosnøttvann

Hva du må gjøre

Ta et glass ømt kokosnøttvann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke dette daglig.

Hvorfor dette fungerer

Mørt kokosnøttvann er en rik kilde til forskjellige antioksidanter som vitamin C, som kan senke kreatininnivået og holde nyrene sunne og steinfrie (16). Kokosnøttvann fungerer også som et vanndrivende middel og øker urinutbyttet og forbedrer nyrens filtreringsevne (17).

Forsiktighet

Unngå å konsumere for mye kokosnøttvann, da det kan påvirke nyrene dine.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

10. Appelsiner

Shutterstock

Du vil trenge

1 / 4-1 / 2 glass appelsinjuice

Hva du må gjøre

Drikk appelsinjuice.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Appelsiner er en rik kilde til vitamin C, som har antioksidantegenskaper som kan forbedre helsen til nyrene. Det øker sitratnivået i urinen og forhindrer dannelsen av nyrestein (18). Dette kan igjen forhindre at kreatininnivået i blodet ditt skyter opp.

Forsiktighet

Ikke bruk for mye appelsinjuice, da det kan øke kaliuminnholdet i kroppen din, og dette kan være skadelig for nyrene dine.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

11. Olivenolje

Shutterstock

Du vil trenge

1 ss olivenolje

Hva du må gjøre

Tilsett en spiseskje olivenolje i salat eller pasta.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Olivenolje utviser antiurolittiske aktiviteter som kan bidra til å forhindre dannelse av nyrestein (19). Det har også antioksidantegenskaper som hjelper til med å opprettholde nyrenes helse og funksjon og senke de høye kreatininnivåene i blodet ditt (20).

Forsiktighet

Unngå oppvarming av olivenolje for mye mens du bruker den i matlaging.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

12. Epler

Shutterstock

Du vil trenge

1 eple

Hva du må gjøre

1. Skjær et eple og ha det til daglig.
2. Du kan også drikke fersk eplejuice, men sørg for at du fjerner de giftige frøene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må konsumere et eple en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Epler er en rik kilde til fiber og inneholder en antioksidant kalt quercetin, som er gunstig for din generelle helse og immunitet (21). Dette antioksidantpotensialet til epler gjør dem til et godt middel mot nyresykdommer og høye kreatininnivåer. Det er også kjent epler som forhindrer høyt blodtrykk, noe som er en av komplikasjonene forbundet med høye kreatininnivåer (22).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

13. Baking Soda

Shutterstock

Du vil trenge

• 1/2 ts natron
• 1 glass varmt vann
• Sitron (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett en halv teskje natron i et glass varmt vann og bland godt.
2. Konsumere dette.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke denne løsningen en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Den grunnleggende naturen til natron hjelper deg med å forbedre nyrenes funksjon og redusere kreatininnivået i blodet ditt (23). Baking soda hjelper deg med å gjenopprette pH i kroppen din, som kan gå tapt på grunn av dysfunksjonerende nyrer (24).

Forsiktighet

Natron inneholder også natrium og må kun tas i moderate mengder. Dette er fordi et diett med lavt natrium er foretrukket for de som har kreatinin med høyt blod.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

14. Sitron eterisk olje

Shutterstock

Du vil trenge

• 2 dråper sitron eterisk olje
• 1 glass vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett to dråper eterisk sitronolje i et glass vann.
2. Bland godt og konsumere det.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk denne blandingen to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Sitron essensiell olje hjelper avgiftning og beskyttelse av nyrene på grunn av dets høye antioksidantpotensial (25). Det reduserer også risikoen for å utvikle nyrestein og forhindrer at kreatininnivået i blodet skyter opp.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

15. Kamille te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1-2 ts kamilleurt
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett kamilleurt til en kopp varmt vann.
2. La den trekke i minst 10 minutter.
3. Sil, tilsett litt honning og konsumere den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ta kamille te 3 til 4 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

En forskningsstudie viste at inntak av kamille te kunne senke høye kreatininnivåer (26). Dette skyldes dets antioksidant og milde vanndrivende egenskaper (27).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

16. Guava

Shutterstock

Du vil trenge

1 bolle med kutte guavaer

Hva du må gjøre

Ha en bolle med kutte guavaer.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må spise guavaer en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Guavaer har nyrebeskyttende egenskaper og kan derfor brukes til å senke kreatininnivået i blodet og kontrollere blodsukkernivået i kroppen din. Dette er fordi guavaer inneholder fenoliske syrer og flavonoider som har antioksidative og betennelsesdempende egenskaper, som kan beskytte nyrene dine mot ytterligere skade (28). Guavaer reduserer også risikoen for høyt blodtrykk, noe som er et annet symptom på høye kreatininnivåer (29).

Forsiktighet

Unngå å konsumere guavaer i overkant, da de har høyt kaliuminnhold, noe som kan ha en negativ innvirkning på nyrenes helse når de konsumeres i overkant.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

17. Løk

Shutterstock

Du vil trenge

1/2 løk

Hva du må gjøre

Tilsett en halv løk i salatene eller det daglige kostholdet ditt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette hver dag.

Hvorfor dette fungerer

Løk er naturlige antioksidanter som kan bidra til å forbedre nyrenes funksjon (30). De inneholder også PGA prostaglandin, som kan bidra til å senke høyt blodtrykk. Løk fungerer også som et mildt vanndrivende middel og inneholder noen mengder vitamin C, noe som kan være nyttig for å senke de høye kreatinin-blodnivåene og gjenopprette nyrefunksjonen (31).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

18. Papaya

Shutterstock

Du vil trenge

1 bolle med kutt papaya

Hva du må gjøre

Ha nykuttet papaya eller bland dem med litt vann og konsum juice.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Papaya er en rik kilde til vitamin C, noe som gjør den til en eksepsjonell antioksidant. Dens antioksidantegenskaper kan bidra til å forbedre nyrenes funksjon, og dette kan følgelig redusere de høye kreatininnivåene.

Forsiktighet

Siden papaya er en rik kilde til kalium, må du konsumere dem i moderasjon hvis kaliumnivået i blodet ditt allerede er høyt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

19. Persille

Shutterstock

Du vil trenge

• En håndfull fersk persille
• 1-2 kopper vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett en håndfull persille i vann.
2. Kok opp i en kjele og la det surre i 5 minutter.
3. Sil og la persille-te avkjøles litt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Ta 2 kopper persille te daglig.

Hvorfor dette fungerer

Persilleblader er en rik kilde til vitamin C og K, som gir dem antioksidantfordeler. Dette hjelper til med rensing av blod og forbedrer også nyrenes funksjon. Persille te fungerer også som et naturlig vanndrivende middel og kan bidra til å forbedre nyrens filtreringsevne og senke de høye kreatininnivåene i blodet ditt (32), (33).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

20. Vitaminer

Shutterstock

Vitamin C er en av de viktigste vitaminene som kan bidra til å senke høye kreatininnivåer. Dette er hovedsakelig på grunn av dets antioksidantegenskaper, som hjelper til med avgiftning av nyrene (34).

Hvis kreatininnivået ditt er høyt på grunn av diabetes, kan det være lurt å vurdere å øke inntaket av vitamin B7 (biotin) for å kontrollere blodsukkernivået (35).

Individer som lider av nyresykdom har lave nivåer av vitamin D og vil kanskje også vurdere tilskuddet.

Du kan enten øke inntaket av disse vitaminene ved å følge en diett rik på sitrusfrukter, grønn paprika, blomkål, frokostblandinger, mais, ost, eggeplomme, hvetekli osv. Eller du kan ta tilleggstilskudd for disse vitaminene, men bare etter konsultere legen din.

Du kan også følge tipsene nevnt nedenfor for å forhindre høye kreatininnivåer.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggende tips

• Unngå kraftig trening.
• Unngå å ta kreatintilskudd.
• Reduser inntaket av proteiner.
• Spis mer av fiberrike matvarer som fullkorn, belgfrukter, grønnsaker og frukt.
• Øk væskeinntaket etter å ha konsultert legen din.
• Øv yoga asanas som Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) etter å ha konsultert legen din.

Vi vil nå diskutere bivirkningene og komplikasjonene som høye kreatininnivåer i blodet kan føre til hvis de blir ubehandlet for lenge.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Bivirkninger av høyt kreatinin

Kreatinin med høyt blod kan utgjøre følgende farer:

• Forårsaker ytterligere skade på nyrene dine.
• Øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer.
• Fører til fordøyelsessystemet og luftveislidelser.
• Gir problemer med nervesystemet.

Hvis det ikke blir overvåket, kan høye kreatininnivåer utgjøre en trussel for din generelle helse. Derfor er det viktig å gjøre tester med jevne mellomrom for å nappe problemet i knoppen. Selv om alle ovennevnte midler reduserer kreatininnivået, er det bedre å konsultere legen din før du prøver noen av dem. Hold deg trygg og ønsker deg rask og sunn bedring!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hva betyr det hvis jeg har hypotyreose og høye kreatininnivåer?

Hypotyreose får blodkreatininnivået til å gå, antagelig på grunn av en reduksjon i glomerulær filtreringshastighet (GFR). Imidlertid utvikler disse endringene seg raskt og er reversible i de fleste tilfeller.

Hvordan øker jeg hemoglobin ved høy kreatinin (kvinne)?

I noen tilfeller kan et høyt kreatininnivå føre til en reduksjon i hemoglobin, hovedsakelig på grunn av redusert produksjon av erytropoietin i nyrene. Du kan øke inntaket av vitamin B6, B12, B9 og C for å øke hemoglobinnivået. Du kan også øke inntaket av jern via diett eller tilskudd og ta ekstra kitosan kosttilskudd for å forbedre hemoglobinproduksjonen i kroppen din.