Hampfrøolje er avledet fra hampfrøet, som er en del av cannabisplanten (marihuana). Oljen er rik på essensielle fettsyrer og antioksidanter som kan bidra til å bekjempe betennelse og andre plager forbundet med den.

I motsetning til populær oppfatning forårsaker ikke oljen noen psykotrope reaksjoner som marihuana. I dette innlegget vil vi diskutere hva vitenskapen sier om helsemessige fordeler av hampfrøolje.

Hva er hampfrøolje? Hva er det godt for?

Hampfrøolje er avledet av hampfrø. Selv om marihuana kommer fra samme plante, inneholder hampfrø bare spor av THC (den mest aktive ingrediensen i marihuana), og de blir ikke høye.

Oljen er fylt med antioksidanter og betennelsesdempende midler og andre essensielle fettsyrer (som GLA), som alle er kjent for å bekjempe sykdommer som inflammatorisk leddgikt, kreft, diabetes og hjertesykdom.

Visste du?

Du kan også bruke hampfrøolje til å lakke treverk. Bland litt olje med sitronsaft og påfør den over ferdig tre med en bomullsdott.

Hva er fordelene med hampfrøolje?

1. Kan bekjempe betennelse

Hampfrøolje er rik på GLA (gamma linolsyre), som er en omega-6 fettsyre som kan øke immuniteten og bekjempe betennelse.

Imidlertid må både dyreforsøk og menneskelige studier konkludere med hvor effektive de antiinflammatoriske egenskapene til hampfrø kan være (1).

Oljen er også en god kilde til betennelsesdempende forbindelser, som kan bidra til å lindre artrittiske symptomer. Mer forskning er nødvendig for å studere dens betennelsesdempende effekter.

Hampefrøolje, når det ble tatt sammen med nattlysolje, ble funnet å forbedre symptomene hos personer med multippel sklerose (som kan være forårsaket av betennelse) (2). Eksperter teoretiserer at det også kan hjelpe i behandlingen av fibromyalgi.

2. Kan øke hjertehelsen

Et måltid som inneholder hampfrø ble funnet å bidra til å forhindre høyt kolesterolnivå. Resultatene kan tilskrives de flerumettede fettsyrene i frøene. Disse frøene (og deres olje) kan vise potensial i behandlingen av hjerte- og karsykdommer (3).

I henhold til en dyreforsøk ble det funnet at hampefrøolje reduserte kolesterolabsorpsjonen. En annen studie sier at inntak av 30 ml olje hver dag i fire uker reduserer forholdet mellom totalt kolesterol og HDL-kolesterol (4). Dette kan fremme hjertehelsen.

Det antas også at i tillegg til fettsyrene, kan visse andre bioaktive forbindelser som finnes i hampfrøolje også hjelpe i denne forbindelse. Oljen har omega-6 og omega-3 fettsyrer i det optimale forholdet - 3: 5: 1 til 4: 2: 1, som ser ut til å tilfredsstille de moderne standardene for sunn ernæring (5).

3. Kan hjelpe Diabetesbehandling

Diabetes er også knyttet til et ubalansert inntak av essensielle fettsyrer. Siden hampolje er rik på essensielle fettsyrer, kan det fungere som en god tilleggsbehandling (6).

Vi trenger imidlertid mer forskning før vi konkluderer med at hampfrøolje kan være til fordel for diabetes. Rådfør deg med legen din før du bruker oljen til dette formålet.

4. Kan bidra til å redusere kreftrisikoen

Tetrahydrocannabinol i hampfrøolje kan bidra til å hemme visse former for kreft. De fleste dyreforsøk har vist den svulsthemmende virkningen av tetrahydrocannabinol (7).

Imidlertid trenger vi flere tilleggsforsøk for å forstå antitumoreffektene av tetrahydrocannabinoland hampfrøolje (7).

Andre studier har vist at cannabinoider avledet av hampfrø kan hjelpe til med behandling av kreft i lunge og bryst (8).

GLA og omega-3 i hampolje kan også hjelpe, men vi trenger mer forskning for å bekrefte funnene.

5. Kan forbedre hjernens helse

Hampfrøoljen inneholder cannabinoider. Studier viser at disse kan bidra til å lette angst hos de med en sosial angstlidelse (9).

Studier støtter også at innånding av hampolje kan ha en avslappende effekt på nervesystemet. Å inhalere oljen (aromaterapi) antas å øke stemningen. Det er en mulighet for at oljen også kan ha antidepressiva effekter (10).

De essensielle fettsyrene i oljen kan også forbedre hukommelsen og forhindre aldersrelatert kognitiv tilbakegang. Ytterligere studier er garantert for å komme til en konklusjon.

6. Kan øke immuniteten

Oljen inneholder omega-3 fettsyrer. Noen undersøkelser viser at omega-3 fettsyrer kan øke immuniteten og forbedre beskyttelsen mot infeksjoner og andre relaterte plager (11).

7. Kan være gunstig under graviditet

Hampfrøolje er også et flott alternativ for alle gravide mødre. Igjen går en stor del av æren til omega-3 fettsyrene.

I følge en amerikansk studie er tilstrekkelig inntak av omega-3-fettsyrer kritisk under graviditet, da de er byggesteinene til fosterhjernen og netthinnen. De spiller også en viktig rolle for å forhindre perinatal depresjon (12).

Oljer som inneholder omega-3 fettsyrer kan også bidra til å forhindre for tidlig fødsel og fremme en lettere fødsel og babyens optimale livslange velvære (13).

Imidlertid er det mindre informasjon tilgjengelig om hampfrøoljens sikkerhet under graviditet. Det er fortsatt et spørsmål om debatt om omega-3-fettsyrene i oljen vil ha nytte under graviditeten. Derfor anbefaler vi at du konsulterer legen din.

8. Kan forbedre fordøyelseshelsen

Direkte forskning på effekten av hampfrøolje for å fremme fordøyelseshelsen mangler. Imidlertid ble EPA og DHA (i omega-3 i oljen) funnet å syntetisere forbindelser kalt eikosanoider (14).

Noen eksperter mener at disse eikosanoidene kan regulere utskillelsen av fordøyelsessaft og hormoner, og dermed hjelpe den generelle fordøyelsesprosessen. Imidlertid mangler tilstrekkelig forskning i denne forbindelse.

Det antas også at den lille mengden protein i oljen er identisk med den som er tilstede i blodet vårt, noe som kan hjelpe til med å lindre fordøyelsesproblemer (ettersom proteinet lett fordøyes i menneskekroppen). Flere studier er berettiget for å etablere denne teorien.

Visste du?

I Amerika var det lovlig å betale skatt med hamp fra 1630-tallet til tidlig på 1800-tallet.

9. Kan være nyttig for hudpleie

Hampfrøolje kan hjelpe deg med å få vakker og sunn hud. Det fungerer som en fuktighetskrem og forhindrer at huden din blir tørr om vinteren (15). Med andre ord holder den huden myk, frisk og hydrert.

Du kan prøve å bruke hampfrøolje over hele kroppen din etter å ha tatt et bad. Du vil merke forskjellen om noen få dager. Vi foreslår imidlertid at du gjør en lappetest først, ettersom anekdotiske bevis tyder på at hampfrøolje kan forårsake allergi.

Noen kilder antyder at oljen ikke tetter porene. Linolsyre kan regulere talgproduksjonen. Mangel på linolsyre i dietten kan provosere talg til å tette porene våre, noe som gir opphav til hudormer, hudormer eller kviser. Faktisk hadde de med kviser reduserte konsentrasjoner av linolsyre på hudoverflaten (16). Du kan våte ansiktet, klappe det tørt og bruke oljen på de berørte områdene. Masser riktig. Bruk den en gang om dagen.

Du kan bruke hampfrøolje på samme måte som å fjerne sminke.

10. Kan beskytte huden mot sykdom

Hampfrøolje i kosten kan brukes til å behandle atopisk dermatitt. Studier tilskriver denne terapeutiske effekten de flerumettede fettsyrene i hampfrøolje (17).

Noen bevis tyder på at hampfrøolje også kan brukes som behandling for eksem. Oljen styrker huden og gjør den motstandsdyktig mot bakterie- og soppinfeksjoner (18).

De essensielle fettsyrene i oljen kan fungere som en intern fuktighetskrem, som hjelper til med å lindre eksemsymptomer. Å ta oljen tre ganger om dagen, sammen med å bruke den på de berørte områdene på huden, kan være gunstig. Men siden solid forskning mangler i denne forbindelse, kontakt legen din før du bruker oljen til eksembehandling.

Å bruke oljen hver dag i 20 uker ble også funnet å lindre symptomene på dermatitt. Dette gjelder spesielt kløe forbundet med tilstanden (17).

Noen mener at oljen også kan bidra til å avlaste helvetesild, som er en type utslett. Anekdotiske bevis antyder at hampolje kan redusere betennelsen og til og med beskytte nervecellene (som vanligvis blir angrepet i denne tilstanden). Å forbruke hampolje kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på smerte, selv om det er behov for mer forskning her.

Men siden hvert tilfelle av helvetesild kan være unikt, foreslår vi at du snakker med legen din og tar råd om hvordan du trenger å bruke hampolje for å behandle tilstanden din. Det er også begrenset forskning på dette området. Derfor kan det hjelpe å snakke med legen din.

Hampfrøolje kan også brukes til å forhindre solbrenthet. Noen mener at tilsetning av sinkoksid i oljen kan øke SPF-karakteren (fra en vurdering på 6). Imidlertid er det ingen undersøkelser som støtter dette. Oljen kan være en fin måte å berolige solbrenthet på, fordi det antas å beskytte de delikate lagene i huden.

Utilstrekkelig bevis for følgende

11. Kan hjelpe vekttap

Studier har vist at personer som tar GLA-tilskudd i ett år, fikk mindre vekt (19). Siden hampolje er rik på GLA, kan det også hjelpe i dette aspektet. Imidlertid er det ingen undersøkelser som støtter denne uttalelsen.

Omega-3 i hampfrøolje kan også bidra til vekttap på en eller annen måte. Men det er veldig lite forskning som støtter dette. Derfor er det viktig at du snakker med legen din før du bruker hampfrøolje til dette formålet.

12. Kan bidra til å lindre PMS-symptomer

GLA kan bidra til å lette menstruasjonssmerter. Studier viser at tilskudd med fettsyre ikke kan forårsake bivirkninger (20).

Anekdotiske bevis antyder også at hampfrøolje kan bidra til å behandle ømhet i brystene, følelser av irritabilitet og depresjon og hevelse. Det er imidlertid ingen undersøkelser som støtter dette.

13. Kan øke hårveksten

De sunne fettene i hampfrøolje antas å tilføre håret fuktighet og glans. Oljen antas også å styrke skjøre hårstrenger og kan gjøre håret tykkere. Det kan også fremme ny hårvekst.

Bruk av oljen i hodebunnen, ifølge anekdotiske bevis, kan også redusere flere hodebunnsproblemer, inkludert kløe, tørrhet og flass. Oljen kan også hjelpe behandlingen av psoriasis i hodebunnen.

Dette er de forskjellige måtene hampfrøolje kan være til nytte for deg. Å kjenne ernæringsprofilen kan hjelpe deg med å forstå fordelene bedre.

Hva er næringsprofilen til hampfrøolje?

Næringsfakta Serveringsstørrelse 30g
Mengde per porsjon
Kalorier 174		Kalorier fra fett 127
		% Daglig verdi*
Totalt fett 14g		21%
Mettet fett 1g		5%
Transfett 0g
Kolesterol 0 mg		0%
Natrium 0 mg		0%
Totalt karbohydrat 2g		1%
Kostfiber 1g		4%
Sukker 0g
Protein 11g
Vitamin A		0%
Vitamin C		0%
Kalsium		0%
Jern 16%		16%

Vitaminer
Beløp per valgt servering		% DV
Vitamin A	~	~
Retinol	~
Retinolaktivitet ekvivalent	~
Alpha karoten	~
Betakaroten	~
Beta Cryptoxanthin	~
Lykopen	~
Lutein + Zeaxanthin	~
Vitamin C	~	~
Vitamin d	~	~
Vitamin E (alfa-tokoferol)	~	~
Beta-tokoferol	~
Gamma-tokoferol	~
Delta-tokoferol	~
K-vitamin	~	~
Thiamin	~	~
Riboflavin	~	~
Niacin	~	~
Vitamin B6	~	~
Folat	~	~
Mat folat	~
Folsyre	~
Diett-folatekvivalenter	~
Vitamin B12	~	~
Pantotensyre	~	~
Kolin	~
Betaine	~
Mineraler
Beløp per valgt servering		% DV
Kalsium	~	~
Jern	2,9 mg	16%
Magnesium	192 mg	48%
Fosfor	~	~
Kalium	~	~
Natrium	0,0 mg	0%
Sink	3,5 mg	23%
Kobber	~	~
Mangan	~	~
Selen	~	~
Fluor	~
Kaloriinformasjon
Beløp per valgt servering		% DV
Kalorier	174 (729 kJ)	9%
Fra karbohydrat	3,0 (12,6 kJ)
Fra fett	127 (532 kJ)
Fra protein	44,0 (184 kJ)
Fra alkohol	~ (0,0 kJ)

Nå kommer vi til et viktig spørsmål - er hampfrøolje lovlig? Gitt at det er fetter av marihuana, og marihuana ennå ikke er legalisert i flere deler av USA, er det lovlig å bruke hampfrøolje? Bryter du loven mens du kjøper hampeprodukter?

Er hampfrøolje lovlig?

I følge en rapport fra United States Drug Enforcement Administration, er hamp og marihuana separate deler av arten av cannabisplanten (21). I henhold til føderal lov faller myndighetens fokus på de delene av cannabisplanten som er kildene til THC (tetrahydrocannabinol), det hallusinogene stoffet i marihuana som får folk til å bli høye.

Hamp inneholder THC. Selv om det bare er til stede i spormengder og ikke blir høyt, inneholder det fortsatt THC - og i henhold til regelboken er det et problem.

Den gode nyheten er at de fleste produsenter som markedsfører hampfrøolje, sørger for at det ikke er THC. Derfor er den beste måten å gjøre det på, å sjekke ingrediensene som er oppført på produktetikettene. Hvis det ikke er noen THC, er du god å gå. Ellers, gå til en annen produsent eller ta råd fra butikkeieren.

Noen anerkjente merker av hampfrøolje som du ikke trenger å bekymre deg for, inkluderer Nutiva og Canada Hamp Foods.

Hampfrøolje har også noen bivirkninger.

Hva er bivirkningene av hampfrøolje?

• Interaksjon med blodfortynnere

Hampfrøolje kan redusere blodpropp og føre til blødning. Selv om det ikke er noen direkte forskning, sier en studie hvordan cannabidiol kan forstyrre warfarin (en blodfortynner) (22). Derfor, ikke bruk det hvis du tar blodfortynnere eller har en operasjon planlagt innen en måned.

• THC-effekter

Selv om det er svært lite sannsynlig, kan du oppleve hallusinasjon eller eufori når du bruker frøene / oljen (23). For å unngå dette, vil du kanskje venne deg til å sjekke produktetikettene og bare gå med pålitelige merker.

• Fordøyelsesproblemer

Forskning er begrenset i dette aspektet. Dette kan være sant med frøene og ikke oljen. Det høye fiberinnholdet kan føre til forstoppelse, gass eller diaré (når du raskt øker fiberinntaket og ikke drikker nok vann).

Konklusjon

Ettersom hampfrøolje tilhører samme familie som marihuana, kan tilgjengeligheten og lovligheten til tider være et problem. Imidlertid, hvis du anskaffer det fra riktige leverandører, bør du ikke ha noe problem.

Mer forskning er nødvendig for å validere noen av de populære fordelene med hampfrøolje. Selv om det ikke er noen større risiko for å bruke denne oljen (sparsomt), anbefaler vi at du kontakter legen din før du gjør det.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Inneholder hampfrøolje CBD?

Ja, men bare i spormengder. CBD (som THC) er en annen forbindelse som finnes i cannabisplanten.

Kan hampfrøolje få deg høy?

Nei. Hampfrøolje vil ikke bli høy hvis du går med riktig merke.

Kan hampfrøolje påvirke en legemiddeltest?

Nei. Mengden THC i oljen er ubetydelig, så mye at du ikke engang merker symptomene på eufori. Hvis du holder deg til riktig merke, vil du ikke ha noe å bekymre deg for.

Hvor mye av hampfrøolje kan du ta om dagen?

Du kan ta omtrent 1 til 2 ss olje.

Erstatning for hampfrøolje?

Olivenolje er en god erstatning. Oliven- og hampoljer er to oljer du kan finne i ubehandlet tilstand, noe som betyr at du kan få mest næringsstoffer.

Hva med hampfrøolje til matlaging?

Du kan bruke oljen til daglig matlaging, akkurat som enhver annen olje.

Hva er holdbarheten til hampfrøolje?

Gjennomsnittlig holdbarhetstid er 14 måneder eller hva som helst på etiketten på flasken.

Hva er kaldpresset hampfrøolje?

Det er oljen som er presset fra hampfrø, og slik blir oljen laget.

23 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• De hjerte- og hemostatiske effektene av hampfrø, Ernæring og metabolisme, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

• Gjennomgang av antiinflammatoriske urtemedisiner, fremskritt innen farmakologiske vitenskaper, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

• Effektene av hampfrøinntak og linolsyre på Drosophila-modeller av nevrodegenerative sykdommer og hyperkolesterolemi, molekyler og celler, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/

• Effekter av hampfrø- og linfrøoljer på profilen til serumlipider, serum- og lipoprotein-lipidkonsentrasjoner og hemostatiske faktorer, European Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080

• Essensielle fettsyrer, næringsverdi og oksidativ stabilitet av kaldpresset hampfrø ( Cannabis sativa L.) olje fra forskjellige varianter, United States Department of Agriculture.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754

• Formulering, karakterisering og egenskaper av hampfrøolje og dens emulsjoner, molekyler, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/

• En pilotstudie av Δ9-tetrahydrocannabinol hos pasienter med tilbakevendende glioblastoma multiforme, British Journal of Cancer.

  www.nature.com/articles/6603236

• Den nåværende tilstanden og fremtidsperspektivene til cannabinoider innen kreftbiologi, kreftmedisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/

• Nevralt grunnlag for angstdempende effekter av cannabidiol (CBD) i generalisert sosial angstlidelse: en foreløpig rapport, Journal of Psychopharmacology, SAGE Journals.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

• Essensiell olje fra cannabis: En foreløpig studie for evaluering av hjerneeffekter, bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/

• Langkjedet omega-3-fettsyreimmunmodulering og potensialet for uheldige helseresultater, prostaglandiner, leukotriener og essensielle fettsyrer, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Omega-3 fettsyrer og graviditet, anmeldelser i fødselshjelp og gynekologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/

• Omega 3 oljer og graviditet, Jordmor i dag med internasjonal jordmor, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319

• Omega-3 og omega-6 flerumettede fettsyrer: Kostholdskilder, metabolisme og betydning - En gjennomgang, Life Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470

• Næringsrik kvalitet på rumenske hampesorter (Cannabis sativa L.) med spesielt fokus på olje- og metallinnhold i frø, BMC Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/

• Sebaceous gland lipids, Dermato Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/

• Effekt av diett hampfrøolje hos pasienter med atopisk dermatitt, The Journal of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622

• Planter som brukes til å behandle hudsykdommer, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Gamma-linolenat reduserer vektøkning hos tidligere overvektige mennesker, The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402

• Metabolisme av omega-6 flerumettede fettsyrer hos kvinner med dysmenoré, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341

• Definere hamp: et faktaark, føderasjon av amerikanske forskere.

  fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf

• Et samspill mellom warfarin og cannabidiol, en saksrapport, Epilepsi & Behavior Case Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/

• Den forbedrende effekten av hampfrøheksanekstrakter på Propionibacterium acnes-indusert betennelse og lipogenese i sebocytter, PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/