Innholdsfortegnelse:
- Innholdsfortegnelse
- Hva er håndskjelv?
- Tegn og symptomer på rystende hender
- Årsaker til og risikofaktorer for håndskjelv
- Diagnose for håndskjelv
- Hvordan bli kvitt rystende hender naturlig
- Hjemmemedisiner for å stoppe håndskjelv
- 1. Eteriske oljer
- en. Lavendelolje
- Du vil trenge
- Hva du må gjøre
- Hvor ofte du bør gjøre dette
- Hvorfor dette fungerer
- b. Kamilleolje
- Du vil trenge
- Hva du må gjøre
- Hvor ofte du bør gjøre dette
- Hvorfor dette fungerer
- 2. Vitaminer
- 3. Kokosolje
- Du vil trenge
- Hva du må gjøre
- Hvor ofte du bør gjøre dette
- Hvorfor dette fungerer
- 4. Eplecidereddik
- Du vil trenge
- Hva du må gjøre
- Hvor ofte du bør gjøre dette
- Hvorfor dette fungerer
- 5. Sitronmelisse
- Du vil trenge
- Hva du må gjøre
- Hvor ofte du bør gjøre dette
- Hvorfor dette fungerer
- 6. Kamille te
- Du vil trenge
- Hva du må gjøre
- Hvor ofte du bør gjøre dette
- Hvorfor dette fungerer
- 7. Passionsblomst
- Du vil trenge
- Hva du må gjøre
- Hvor ofte du bør gjøre dette
- Hvorfor dette fungerer
- 8. Kava Kava
- Du vil trenge
- Hva du må gjøre
- Hvor ofte du bør gjøre dette
- Hvorfor dette fungerer
- 9. Corydalis
- Du vil trenge
- Hva du må gjøre
- Hvor ofte du bør gjøre dette
- Hvorfor dette fungerer
- Beste matvarer for håndskjelv
- Forebyggingstips
Opplever du rystende hender eller håndskjelv mens du holder en kopp kaffe eller en penn eller før et intervju? Du er ikke alene. Det er mange der ute som lider av denne tilstanden. Det kan ofte gjøre deg sosialt vanskelig og kan være svært bekymringsfull hvis det skyldes en underliggende medisinsk tilstand. Hvis du har vært på utkikk etter noen naturlige måter å behandle dette problemet på, er du på rett sted. Fortsett å lese for å vite mer om håndskjelv og hvordan du behandler dem.
Innholdsfortegnelse
- Hva er håndskjelv?
- Tegn og symptomer på rystende hender
- Årsaker til og risikofaktorer for håndskjelv
- Diagnose for håndskjelv
- Hvordan bli kvitt rystende hender naturlig
- Beste matvarer for håndskjelv
- Forebyggingstips
Hva er håndskjelv?
En utilsiktet rytmisk bevegelse av noen av kroppsdelene dine blir referert til som en skjelving. Håndskjelv er når hendene fortsetter å riste eller skjelve kontinuerlig. De kan oppstå på grunn av problemer med funksjonen til delene av hjernen din som styrer bevegelse.
Rystende hender kan forekomme alene eller være ledsaget av skjelving eller nevrologiske forstyrrelser i andre kroppsdeler. La oss se på symptomene på denne tilstanden.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Tegn og symptomer på rystende hender
De vanligste tegnene og symptomene på rystende hender inkluderer:
- Rytmisk håndrysting
- Skakk stemme
- Problem med å holde eller kontrollere gjenstander (spesielt redskaper)
Selv om mange mener at årsaken til håndskjelv er Parkinsons sykdom, er den vanligste årsaken en viktig skjelving. Følgende avsnitt snakker om årsakene til og risikofaktorene for håndskjelv.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Årsaker til og risikofaktorer for håndskjelv
Essensiell tremor er en av de vanligste årsakene til nevrologiske lidelser som håndskjelv. Det antas å være forårsaket av en forstyrrelse i cerebellumets normale funksjon.
Andre årsaker til rystende hender inkluderer:
- Anfall
- Overaktiv skjoldbruskkjertel
- Cerebellar sykdommer
- Visse medisiner
- Stress og angst
- Lavt blodsukker
Faktorer som øker risikoen for å utvikle rystende hender er:
- Overforbruk av alkohol
- Overdosering av koffein
- Fremskyndende alder
- En familiehistorie med essensiell tremor
- Følelsesmessig stress
- Sult
- Røyketobakk
- Utmattelse
- Ekstremt varmt eller kaldt klima
Det er best å få deg selv diagnostisert for å utelukke andre muligheter. Nedenfor er noen av de grunnleggende testene som brukes til å diagnostisere rystende hender.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Diagnose for håndskjelv
Ofte diagnostiserer leger riste hender ved å observere skjelvene for å utelukke andre årsaker. En annen test inkluderer
en bildebehandlingstest (CT eller MR-skanning) for å avgjøre om noen underliggende medisinsk tilstand forårsaker tilstanden.
Når du er diagnostisert med håndskjelv, kan legen din foreskrive medisiner, som betablokkere og legemidler mot anfall, og angstdempende, for å behandle tilstanden din.
Personer med avansert skjelving kan bli foreslått å velge operasjoner som:
- Dyp hjernestimulering: Det innebærer å plassere en elektrode i hjernen din for å forstyrre aktiviteten til hjernen din som er ansvarlig for å forårsake tremor.
- Thalamotomy: Denne prosedyren innebærer å lage en liten lesjon i thalamus i hjernen din for å redusere tremor.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Hvordan bli kvitt rystende hender naturlig
- Essensielle oljer
- Vitaminer
- Kokosolje
- Eplecidereddik
- Sitronbalsam
- Kamille te
- Pasjonsblomst
- Kava Kava
- Corydalis
Hjemmemedisiner for å stoppe håndskjelv
1. Eteriske oljer
en. Lavendelolje
Shutterstock
Du vil trenge
- 3 dråper lavendelolje
- En diffusor
- Vann (etter behov)
Hva du må gjøre
- Tilsett tre dråper lavendelolje i en diffusor fylt med vann.
- Pust inn den diffuse aromatiske luften.
- Alternativt kan du legge til ca. 10 til 15 dråper lavendelolje i badekaret og suge i det i 20 til 30 minutter.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.
Hvorfor dette fungerer
Aromaterapi hjelper mye når det gjelder behandling av nervesykdommer, som ristende hender. Lavendelolje har kraftige egenskaper som lindrer stress og angst, som også kan bidra til å behandle håndskjelv (1), (2).
b. Kamilleolje
Shutterstock
Du vil trenge
- 3 dråper kamilleolje
- En diffusor
- Vann (etter behov)
Hva du må gjøre
- Tilsett tre dråper kamilleolje i en diffusor fylt med vann.
- Pust inn den diffuse kamillearomaen.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.
Hvorfor dette fungerer
I likhet med lavendelolje er kamille eterisk olje også i stand til å lindre problemer som rystende hender, som er relatert til stress og angst. Oljen kan også lindre depresjon (3), (4).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
2. Vitaminer
Shutterstock
I noen tilfeller kan mangler på visse vitaminer også forårsake skjelving.
Vitamin B12, også kalt kobalamin, er nødvendig for å opprettholde sunne nerver, og mangel på det kan føre til en nedbrytning av det beskyttende cellebelegget som kreves for at nerven fungerer som den skal (5).
Et annet vitamin som hjelper til med å behandle rystende hender, er vitamin B1, hvis mangel kan føre til nerveskader og en tilstand som kalles beriberi, som igjen gir deg en høyere risiko for å utvikle rystende hender (6).
Antioksidanten vitamin E kan også hjelpe til med behandling av Parkinsons sykdom, en hovedårsak til håndskjelv (7).
Du kan konsumere mat som ost, melk, egg, linser, spirer, solsikkefrø og hasselnøtter for å få de nødvendige mengdene av disse vitaminene via kostholdet ditt.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
3. Kokosolje
Shutterstock
Du vil trenge
1-2 ts jomfru kokosnøttolje
Hva du må gjøre
- Begynn med å konsumere en teskje kokosnøttolje per dag.
- Begynn å konsumere to ts daglig.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du må gjøre dette en gang daglig.
Hvorfor dette fungerer
De mellomkjedede fettsyrene som er tilstede i kokosnøttolje, viser antidepressiva og antistressaktiviteter (8). Oljen hjelper også med skjelvinger og andre symptomer assosiert med Parkinsons sykdom, som er en av de viktigste årsakene til håndskjelv (9).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
4. Eplecidereddik
Shutterstock
Du vil trenge
- 2 ts eplecidereddik
- 1 glass varmt vann
Hva du må gjøre
- Tilsett to ts eplecidereddik i et glass varmt vann og rør godt.
- Drikk denne blandingen.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du må drikke dette minst en gang daglig.
Hvorfor dette fungerer
Selv om det ikke er noe direkte vitenskapelig bevis som støtter bruken av eplecidereddik (ACV) for behandling av håndskjelv, sverger mange individer til det. Det antas at en forbindelse kalt pektin i ACV lindrer tremorsymptomene.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
5. Sitronmelisse
Shutterstock
Du vil trenge
Sitronmelisse (etter behov)
Hva du må gjøre
- Du kan legge sitronmelisse til favorittsalatene dine, teene og andre retter.
- Du kan også erstatte sitronskall med sitronmelisse for forbedret smakstilsetning så vel som fordeler.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Gjør dette daglig.
Hvorfor dette fungerer
Sitronmelisse er et annet fantastisk middel for å behandle rystende hender. Det kan bidra til å berolige hjernecellene og redusere angst og depresjon, noe som kan være ansvarlig for håndskjelv (10).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
6. Kamille te
Shutterstock
Du vil trenge
- 1 ts kamille te
- 1 kopp vann
- Honning
Hva du må gjøre
- Tilsett en teskje kamille te til en kopp vann.
- Kok dette opp i en kjele og la det småkoke.
- Sil og vent til teen er avkjølt før du tilsetter litt honning.
- Drikk opp.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Gjør dette 2 til 3 ganger daglig.
Hvorfor dette fungerer
Kamille te virker beroligende på nervene og kan bidra til å lindre stress, angst og depresjon. Dette kan igjen hjelpe til med å behandle rystende hender (11).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
7. Passionsblomst
Shutterstock
Du vil trenge
- 1-2 ts pasjonsblomstte
- 1 kopp vann
- Honning
Hva du må gjøre
- Legg en til to teskjeer pasjonsblomstte i en kopp vann.
- Kok opp i en kjele og sil.
- Når teen er avkjølt, tilsett honning i den.
- Bland godt og drikk.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du må drikke dette minst to ganger daglig.
Hvorfor dette fungerer
Passionflower (Passiflora) er et utmerket middel for å behandle håndskjelv. Det kan bidra til å avlaste stress og angst i kroppen, som igjen kan berolige nervesystemet ditt (12).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
8. Kava Kava
Shutterstock
Du vil trenge
- 2 ss kava pulver
- 1 glass juice, vann eller melk
Hva du må gjøre
- Tilsett to ss kava pulver til et glass vann.
- Bland godt og konsum.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du må ta dette en gang daglig i noen uker for å merke forskjellen.
Hvorfor dette fungerer
Kava er et populært urtemedisin som beroliger nervene dine, lindrer angst og fremmer søvn (13). Det kan også bidra til å lindre håndskjelv.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
9. Corydalis
Du vil trenge
- 2-3 ts tørket corydalisrot
- 1 kopp vann
- Honning
Hva du må gjøre
- Kok to til tre ts corydalis-rot i en kjele.
- La småkoke i 5 minutter og sil.
- Når det er avkjølt, tilsett honning i det og konsumert.
Hvor ofte du bør gjøre dette
Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.
Hvorfor dette fungerer
En corydalis-forbindelse ble observert å utvise angstdempende aktiviteter og redusere motorbevegelser (14). Begge disse egenskapene er gunstige for personer som lider av rystende hender.
Du må også vurdere å gjøre noen grunnleggende endringer i kostholdet ditt mens du følger disse midlene for bedre effektivitet.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Beste matvarer for håndskjelv
Å følge et middelhavskosthold er en av de beste måtene å håndtere skjelvinger på. Et middelhavskosthold består av matvarer som:
- Fersk og ubehandlet mat som frukt og grønnsaker
- Oliven olje
- Fisk
- Nøtter
- Urter
- rødvin
Mens du kan konsumere alle disse matvarene i moderasjon, må du unngå mat som smør, rødt kjøtt og salt.
Du må også følge disse tipsene for å forhindre gjentakelse av denne tilstanden.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Forebyggingstips
- Stopp inntaket av koffein.
- Slutte å røyke.
- Reduser eller unngå alkoholinntak.
- Sjekk medisinene du tar for å finne ut om de forårsaker tremor.
- Kontroller blodsukkernivået.
- Øv yoga og meditasjon for å lindre stress og angst.
Siden håndskjelv kan forstyrre ditt daglige liv, er det best å prøve å få kontroll over dem tidligst. Rettsmidler og tips gitt i dette innlegget kan hjelpe deg med å gjøre nettopp det. Men hvis skjelvene kommer ut av kontroll, er det best å oppsøke lege.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Del tankene dine om denne artikkelen i kommentarfeltet nedenfor.