Gotu kola: 9 kraftige fordeler + bivirkninger + dosering

Gotu kola er en stift i tradisjonell indonesisk, kinesisk og ayurvedisk medisin. Dens viktigste fordeler har vært å øke hjernens kraft og helbrede forskjellige hjernesykdommer. Men med moderne vitenskap som gjør store sprang gjennom etablert forskning, har vi mer å vite om gotu kola - den gamle urten som kan helbrede deg på magiske måter.

Innholdsfortegnelse

• Hva er Gotu Kola?
• Hvordan kan Gotu Kola være til fordel for deg?
• Hvordan konsumere Gotu Kola
• Har Gotu Kola noen bivirkninger?

Hva er Gotu Kola?

Gotu kola er en urt som er hjemmehørende i våtmarkene i Asia. Det kalles vitenskapelig Centella asiatica og finner bruken både som en kulinarisk grønnsak og en medisinsk urt.

Gotu kola vokser i tempererte og tropiske sumpområder over hele verden. Studier viser at denne urten kan suge tungmetaller fra jorden (1). Derfor anbefaler vi at du går til organiske versjoner av urten for å unngå de skadelige effektene av farlige tungmetaller.

Gotu kola kan være den underlige maten du leter etter - på grunn av fordelene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan kan Gotu Kola være til fordel for deg?

1. Øker kognitiv funksjon

Shutterstock

Studier med høyere doser gotu kola fant at urten forbedret den kognitive funksjonen til de involverte fagene (2). I andre dyremodeller ble urten funnet å øke læringsytelsen og minneoppbevaring. Disse effektene kan tilskrives flere aktive ingredienser i urten, hvorav de viktigste er pentacykliske triterpener.

En annen studie forteller oss at gotu kola kan forbedre kognitiv funksjon som får et treff etter hjerneslag (3). Interessant nok gikk gotu kola langt bedre enn folsyre som ble brukt i studien til lignende formål. Selvfølgelig var doseringen av urten som ble brukt langt større i dette tilfellet.

Urten aktiverer også visse antioksidantresponsgener som ytterligere kan forbedre ens kognitive evne (4). Dette kan også knyttes til gotu kolas evne til å redusere oksidativt stress.

2. Kan bidra til å behandle Alzheimers

Gotu kola er identifisert som en av få medisiner i Ayurveda som forynger nerver og hjerneceller. Det antas å øke intelligens, minne og lang levetid. Dens derivater reduserte konsentrasjonen av frie radikaler og den tilhørende celledød (5).

Gotu kola-ekstrakter kan også forbedre atferdsmessige underskudd assosiert med Alzheimers sykdom (6). Disse ekstraktene kan også gjenopprette nevrale celler som studiene indikerer. Urten oppnår dette ved å korrigere mitokondrie dysfunksjon, noe som bidrar til nevrodegenerasjon og andre relaterte sykdommer, som Alzheimers og demens (7).

Gotu kola hjelper også til å redusere amyloid beta- nivåer i blodet (8). Dette er forbindelser som er avgjørende involvert i Alzheimers sykdom.

3. Kan behandle angst og depresjon

Da 33 personer diagnostisert med generell angstlidelse ble holdt tilbake fra antidepressiva og i stedet fikk gotu kola-tabletter, viste de forbedring. Poeng for stress, angst, depresjon og mangel på oppmerksomhet hadde redusert dramatisk etter 60 dagers behandling (9).

Urten ble også funnet å ha effekter som ligner kommersielle antidepressiva som imipramin og diazepam , men på et lavere nivå (9).

Foreløpige funn antyder også at gotu kola kan ha angstdempende effekter hos mennesker (10).

Gotu kola kan også øke nivåene av monoamin-neurotransmittere (som serotonin), og potensielt øke følelsen av lykke (11). Dette kan bidra til å bekjempe depresjon.

4. Kan regulere blodtrykk

Studier viser at gotu kola kan være effektivt ved behandling av venøs hypertensjon (høyt trykk i venene på bena) (12). Urten ble funnet å forbedre mikrosirkulasjonen og benvolumet hos pasienter.

Det er ikke mye informasjon om hvordan dette kan bidra til generell hypertensjon. Rådfør deg med legen din før du bruker gotu kola til dette formålet.

5. Behandler magesår

Gotu kola kan styrke mageslimbarrieren og redusere de skadelige effektene av frie radikaler. Dette kan bidra til å behandle magesår (11). Antiulcer-effekten av urten ble funnet å være sammenlignbar med reseptbelagte legemidler som famotidin og natriumvalproat.

I en annen studie viste gotu kola ekstrakt gastrobeskyttende effekter mot mageslimskade (13). Dette viser urtenes evne til å beskytte magesperren, som igjen støtter bruk av Gotu kola for behandling av magesår.

6. Kan bidra til å redusere strekkmerker

Shutterstock

Studier viser at gotu kola kan være effektivt ved behandling av postoperative arr (14). Saponiner, spesifikke forbindelser i urten, kan holdes ansvarlige for denne aktiviteten.

Gotu kola har også en strammende og oppstrammende virkning på huden. Denne egenskapen kan bidra til å redusere strekkmerker (15).

Gotu kola-preparater ble funnet å redusere strekkmerker kvinner utvikler vanligvis etter graviditet. I en placebokontrollert studie med 100 kvinner førte påføring av en krem ​​med gotu kola som hovedingrediens til at færre kvinner utviklet strekkmerker (11).

7. Kan akselerere sårheling

Ekstrakter av gotu kola kan lette sårheling i både snitt og brannsår. En 1% gotu kola-ekstraktkrem ble funnet å forbedre sårheling av kroniske sår, når det gjelder bredde, dybde og lengde (16).

Disse sårhelende egenskapene til urten kan tilskrives fytokomponentene den inneholder. Mens urten økte sårets bruddstyrke i en snittssårmodell, hadde asiaticoside isolert fra urten økt kollageninnhold i en stansesårmodell (16).

Sårforbindelser som inneholder gotu kola ble funnet å ha helbredende virkning på flere sårtyper (17).

8. Kan støtte leverhelse

Gotu kola kan være nyttig for å forhindre leverskade. Det oppnår dette ved å øke konsentrasjonen av antioksidant enzymer og redusere nivåene av inflammatoriske mediatorer (18).

Vi foreslår å utvise forsiktighet da en annen rapport sier at gotu kola kan ha leverskadelige effekter (19).

9. Kan fremme vekttap

Det er veldig lite informasjon om dette. Men det er en studie som viser at en aktuell lotion (med gotu kola som en av ingrediensene) bidro til å redusere låromkrets og lårfettmasse hos stillesittende kvinner, kombinert med et turprogram og et begrenset kaloriinntak (20).

Annet enn rapporten ovenfor, er det ikke tilstrekkelig informasjon. Derfor foreslår vi at du snakker med legen din før du bruker urten til dette formålet.

Med fordelene som er oppgitt, vil du kanskje bruke denne urten med en gang. Men vent - hvordan bruker du det? Hvor kan du skaffe den fra?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan konsumere Gotu Kola

Du kan enten bruke gotu kola kapsler eller flytende ekstrakt - du kan kjøpe dem fra din lokale helsebutikk eller online. Sørg imidlertid for å bruke tredjeparts testfirmaer som er "vakthunder" for kvalitet mot dårligere kosttilskudd.

Det er viktig at du snakker med legen din før du bruker denne urten. Når det gjelder dosering og hvordan du bruker den, gjør du som angitt av helsepersonell.

Men før du fortsetter, må du også være oppmerksom på mulige bivirkninger av urten.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Har Gotu Kola noen bivirkninger?

• Mulige problemer under graviditet og amming

Urten er trygg å brukes lokalt. Men det er ikke mye informasjon tilgjengelig om det muntlige inntaket. Hvis du er gravid eller ammer, ikke bruk gotu kola.

• Leverproblemer

Vi har allerede diskutert dette i den tidligere delen. Personer med leversykdom bør holde seg borte fra gotu kola. Enda viktigere, de må konsultere legen sin.

• Mulige problemer under kirurgi

Gotu kola kan forårsake overdreven søvnighet hvis det kombineres med de medisinene som vanligvis brukes under eller etter operasjonen. Unngå å bruke urten minst to uker før planlagt operasjon.

• Andre allergier

Gotu kola kan forårsake allergi hos noen individer. Symptomene inkluderer elveblest, kløe, rødhet i huden, pustevansker, hovne lepper, tunge, ansikt eller hals. Stopp bruk umiddelbart hvis du merker noen av disse tegnene.

• Mulige medisinske interaksjoner

Gotu kola kan forstyrre følgende medisiner:

• Beroligende midler som Klonopin, Ativan, Ambien, etc.
• Medisiner som kan skade leveren, inkludert Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, etc.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Konklusjon

Gotu kola er en kraftig urt. Det faktum at den har vært i bruk siden tradisjonelle aldre, forteller oss en ting - det er verdt å prøve. Forsikre deg om at du har et ord med legen din før du vurderer å bruke det.

Har du hørt om gotu kola før? Har du noen gang brukt det? Legg igjen en kommentar nedenfor for å dele tankene dine med oss.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Er gotu kola et stimulerende middel?

Nei det er ikke. Det forveksles ofte med kolanøtt, frukten av kolatreet (hjemmehørende i tropiske regnskoger i Afrika) som inneholder koffein og fungerer som et stimulerende middel.

Referanser

1. “Evaluering av phytoremediering…” ResearchGate.
2. “Effekter av Centella asiatica…” Nature Journal.
3. “Effektivitet av gotu kola-ekstrakt…” Bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine.
4. “Centella asiatica modulerer antioksidant og…” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
5. “Ayurvediske medisinplanter for Alzheimers…” Alzheimers Research & Therapy, US National Library of Medicine.
6. "Centella asiatica ekstrakt forbedrer…" International Journal of Alzheimers Disease.
7. “Ayurvedisk medisin for behandling av demens…” Bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine.
8. "Centella asiatica-ekstrakt avtar selektivt…" Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine.
9. “Nylige oppdateringer innen nevrobeskyttende og…” The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. “En dobbeltblind, placebokontrollert studie på…” Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. “Farmakologisk gjennomgang av Centella asiatica…” Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine.
12. “Microcirculatory effects of total…” Angiology, US National Library of Medicine.
13. “Centella asiatica leaf extract…” Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
14. “Centella asiatica in cosmetology” Fremskritt innen dermatologi og allergi, US National Library of Medicine.
15. “Hud aldring: naturlige våpen og strategier” Bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine.
16. “Sårhelingaktiviteter av…” BMC Komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine.
17. “Mekaniske egenskaper og in vivo-helbredelse…” ScienceDirect.
18. “Protective effects of Centella asiatica leaf…” Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine.
19. “Legemiddelindusert levertoksisitet og forebygging av…” Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
20. “Effects of a topical lotion containing…” Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.