Gudenes godhet: hva er det? hvorfor skulle du prøve det?

Amazonas regnskog har naturens mest eksotiske og rikholdige råvarer. Land i Amazonasbassenget - som Brasil, Colombia og Venezuela - har størst nytte av dette aspektet. Et slikt Amazonas-tilbud er Guarana eller Guaraná.

Guarana er et naturlig reservoar av koffein. I tradisjonell medisin i søramerikanske land er guarana assosiert med smertelindring, vekttap, nevrostimulering og flere andre fordeler.

For å vite mer om dette attraktive Amazonas supermat - dets bruk, ritualer, fakta og risiko - fortsett å rulle!

Innholdsfortegnelse

• Hva er Guarana? Hvorfor er det så spesielt?
• Hvorfor bør du ha Guarana?
• Biokjemisk profil av Guarana
• Får du Guarana overalt? I hvilke former er det tilgjengelig?
• Hva er bivirkningene av å ha Guarana?

Hva er Guarana? Hvorfor er det så spesielt?

Shutterstock

Guarana er en koffeinrik frukt som er hjemmehørende i det sentrale Amazonasbassenget. Det er kjent for sine medisinske egenskaper. Den vokser i Brasil, Venezuela, Colombia, Ecuador, Peru, Republikken Guyana og noen andre omkringliggende land.

Planten, frøene og fruktene av guarana brukes i tradisjonell medisin og er også knyttet til mange stammetradisjoner.

Tradisjonelt ble de stekte frøene og rå fruktene brukt til å lage drikker som kombinerer matte og andre urter. Disse drikkene sies å fungere som sentralstimulerende midler, afrodisiakum, smertestillende, hukommelsesforsterkere, antidepressiva, og anti-aldring og antibakterielle midler.

Frukten av guarana ( Paullinia cupana Kunth.) Ser veldig vakker ut. Den har en rød, bevinget ytterkasse som omslutter hvitt kjøtt. Kjøttet inneholder en eller to sorte eller mørkebrune frø som er ansvarlige for det meste av guaranas godhet.

På et øyeblikk ligner frukten et øyeeple og er kjent for å ha positive effekter på oftalmisk helse. Hvor sant er det? Hva er de andre fordelene med guarana? Finn alle disse svarene i neste avsnitt!

Mind-blowing Guarana!

• Guarana frø er kjent for å inneholde den høyeste naturlige dosen koffein i verden (2% -8%)
• Disse frøene inneholder også en aktiv ingrediens kalt 'guaranin' som strukturelt ligner koffein.
• Mange vekttap og helsedrikker inneholder guaranaekstrakter fordi den har en antioksidant, fettforbrenning og appetittkontrollerende egenskaper.
• Guarana tilsettes bearbeidet vann og konsumeres daglig som et ritual blant stammene rundt Amazonas-elven. Denne drinken sies å gi dem styrke, forhindre sultplager og øke urinproduksjonen (vanndrivende).

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvorfor bør du ha Guarana?

1. Hjelper i appetittundertrykkelse

iStock

Guarana er rik på bioaktive forbindelser som koffein, teobromin, teofyllin, tanniner, saponiner, katekiner, epikatekiner og proanthocyaniner.

Da teamet gikk sammen med yerba mate og damiana klarte guarana å undertrykke appetitten hos overvektige kvinner. Med andre ord redusert sultpang og spiselyst, noe som fører til vekttap (1).

Guarana har også blitt funnet å kontrollere uttrykket for gener som er involvert i fettakkumulering. Det nedregulerer uttrykket av pro-adipogene gener mens det fremmer ekspresjon av anti-adipogene gener (2).

Derfor kan den brukes til å stimulere sunt vekttap hos overvektige individer og behandle spiseforstyrrelser.

2. Stimulerende og energiboostende effekt

Sammen med koffein har guarana tanniner, alkaloider, katekiner og epikatekiner. Dette er grunnen til at den har mange stimulerende mekanismer.

Det mobiliserer kalsium, hjelper til med å binde koffein til reseptorene i CNS, utløser produksjonen av ATP (energi) og forbedrer til slutt kognitiv ytelse og årvåkenhet.

Forskning sier at det er den kumulative effekten av koffein sammen med andre aktive komponenter som gjør guarana til en effektiv stimulerende og energiforsterker.

Guarana har ingen signifikante effekter på langsiktig psykologisk velvære, angst og humør (3), (4). Derfor brukes den i mange energidrikker og kosttilskudd.

3. Behandler angst og nevrodegenerative lidelser

Guarana pulver kan ha beskyttende effekter på hjernen og nervesystemet. Det forhindrer dannelse av amyloidplakk (eller akkumulering) og proteinglykrosjon, reduserer oksidativt stress, eliminerer reaktive oksygenarter (ROS eller frie radikaler) og reduserer acetylkolinesteraseaktivitet.

Alle disse effektene forhindrer nevronedød, og viser seg å være gunstig for behandling av kognitive lidelser som Alzheimers, Parkinsons og Huntingtons sykdommer i modellorganismer.

Takket være den interessante fytokjemiske sammensetningen forbedrer guarana hukommelse og levetid for organismer som lider av angst til tross for at de har høyt koffeininnhold (5).

4. Antibakterielle egenskaper

Tanniner utgjør en betydelig brøkdel av de bioaktive ingrediensene i guarana. Sammen med andre fytokjemikalier utgjør tanniner en trussel mot flere beryktede bakteriestammer, som MRSA (meticillinresistent Staphylococcus aureus ), Streptococcus mutans og Streptococcus sobrinus.

Guarana reduserer også nivåene av betennelsesdempende forbindelser (interferoner og interleukiner) i kroppen din. Dette viser indirekte at det kan være et kraftig betennelsesdempende middel og beskytte deg mot bakterieindusert overfølsomhet (6).

5. Kan forbedre livskvaliteten hos kreftpasienter

På grunn av antioksidanter og antiinflammatoriske effekter av guarana, kan den brukes som et billig og ikke-giftig alternativ for behandling av tretthet, angst, anoreksi og andre cellegiftinduserte forstyrrelser.

Kreftpasienter som gjennomgår cellegift og strålebehandling viste forbedring i atferd, appetitt, kroppsvekt og livskvalitet når de fikk forskjellige former for guaranaekstrakt.

Alkoholholdige ekstrakter av guarana har frie radikaler, antimikrobielle, antiproliferative og antineoplastiske egenskaper.

Derfor, sammen med behandling av bivirkningene, kan guarana også bidra til å begrense veksten og spredningen av visse kreftformer. Det er imidlertid rom for videre inngående forskning i denne dimensjonen (7), (8), (9).

6. Renser hud og hodebunn

Shutterstock

Frøene til guarana har kraftige antioksidanter og antimikrobielle egenskaper, da de inneholder store mengder metylxantiner (koffein, teobromin og teofyllin), saponiner, pigmenter og kolin.

Guarana brukes i hud- og hårprodukter på grunn av disse egenskapene.

Guarana kan gi deg ung og glødende hud, skinnende hår som er fri for flass, og også kurere de fleste patogene infeksjoner i huden og hodebunnen.

Noen produkter som brukes til å behandle cellulitt har også innlemmet guarana og dens forskjellige deler på grunn av det høye koffeininnholdet (10).

Hva er det i guarana som gir fordelene nevnt ovenfor? Les neste avsnitt for å finne ut.

Biokjemisk profil av Guarana

Bortsett fra koffein, har guarana mange fytokjemikalier i bladene, fruktene og frøene. Frøene til guarana inneholder metylxantiner, saponiner, stivelse, polysakkarider, pigmenter, fett, acylglyseroler, cyanolipider og kolin.

Dens bønner inneholder katekutannsyre, katekinsyre, stivelse, protein, oljer, kalsium, fosfor og tanniner, sammen med koffein. Så det er ikke bare koffein som er ansvarlig for den stimulerende effekten.

Det er liten eller ingen informasjon om makro- og mikronæringsstoffene i guarana. Så til vi finner ut mer om næringsprofilen, la oss bare spise guarana for den belastede fytokjemiske profilen.

Du må lure på - hvor kan du få en eksotisk Amazonas frukt som guarana? Er den tilgjengelig i andre former? Selvfølgelig er det det! Du må lese neste avsnitt for å finne ut av det.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Får du Guarana overalt? I hvilke former er den tilgjengelig?

Import av guarana er en kostbar affære. Klima spiller også en viktig faktor for å holde fruktene levedyktige. En relativt billigere og mer praktisk måte er å bruke kosttilskuddene.

Guarana og dets frø er tilgjengelige i form av:

• Tørrpulver (Kjøp det her.)
• Kapsler (Kjøp dem her.)
• Flytende ekstrakter eller tinkturer: (Kjøp det her.)
• Frøpulver: (Kjøp det her.)
• Pakket hele frø: (Kjøp dem her.)

Den anbefalte dosen for guarana er omtrent 200 mg til 800 mg (eller 2-3 mg / kg). Langsiktig dosering er ikke det