Innholdsfortegnelse:
- Garcinia Cambogia Anmeldelser
- 1. Hva er Garcinia Cambogia?
- 2. Hvordan hjelper Garcinia Cambogia deg med å gå ned i vekt?
- 1. Blokkerer enzymsitratlyasen
- 2. Øker serotoninnivået
- 3. Hemmer karbohydratmetabolisme
- 4. Øker fettmetabolismen
- 3. Hvordan ta Garcinia Cambogia for vekttap?
- 4. Video om hvordan du kan lage mat Garcinia Cambogia
- 5. Vitenskapelige testresultater
- en. Næringsverdi
- b. Effektivitet
Garcinia Cambogia Anmeldelser
- Hva er Garcinia Cambogia?
- Hvordan hjelper Garcinia Cambogia deg med å miste vekt?
- Hvordan ta Garcinia Cambogia for vekttap?
- Video om hvordan du kan lage Garcinia Cambogia
- Vitenskapelige testresultater
- Garcinia Cambogia helsemessige fordeler
- Bivirkninger av Garcinia Cambogia
- Forholdsregler
- Tips
- Konklusjon
- Vanlige spørsmål
1. Hva er Garcinia Cambogia?
Bilde: Shutterstock
Garcinia cambogia eller Malabar tamarind er en sørøstasiatisk frukt. Det har vært brukt siden lenge som et smaksstoff i forskjellige retter og til konserveringsformål. Denne frukten er innfødt i Indonesia, men den finnes også i India og Vest- og Sentral-Afrika. Det er en liten, gresskarformet frukt som er sur etter smak. I mange år har det blitt brukt til å behandle problemer som tarmparasitter, revmatoid artritt og tarmfeil (1). Det er nå et av de mest populære vekttapstilskuddene som anbefales av leger og treningsguruer over hele verden.
På 90-tallet var Garcinia cambogia i rampelyset da forskere fant at ekstraktene forårsaket vekttap hos forsøksdyr. Om det kunne virke sin sjarm på samme måte på mennesker, var imidlertid ennå ikke klarlagt.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
2. Hvordan hjelper Garcinia Cambogia deg med å gå ned i vekt?
Etter å ha analysert frukten og gjennomført eksperimenter konkluderte forskerne med at Garcinia cambogia faktisk er effektivt for vekttap hos mennesker også. Forskere jobbet for å låse opp mysteriet bak Garcinia cambogias vekttapegenskaper. De fant at hydroksykronsyren eller HCA som er tilstede i skallet av denne frukten, var hovedårsaken til dens anti-fedmeegenskap. Hvordan fungerer Garcinia cambogia?
1. Blokkerer enzymsitratlyasen
Sitratlyase er et enzym som katalyserer omdannelsen av stivelse og sukker til fett. HCA virker ved å blokkere dette enzymet. Den binder seg til sitratlyase og blokkerer den fra binding til ethvert annet molekyl. Dette gjør igjen at karbohydratene kan brukes som energi for kroppsfunksjoner. Dermed hjelper Garcinia cambogia med å miste vekt (2).
2. Øker serotoninnivået
Hydroksykronsyre eller HCA sender appetittundertrykkende signaler til hjernen via 5-hydroksytryptofan, en forløper for hormonet serotonin. Som et resultat øker serotoninnivået, og det øker nivået på tilfredshet som man får fra maten. Derfor har du en tendens til å spise mindre (3).
3. Hemmer karbohydratmetabolisme
Garcinia cambogia har vist seg å redusere karbohydratmetabolismen ved å hemme bukspyttkjertelenzymet alfa-amylase og tarmenzymet alfa-glukosidase. Redusert karbohydratmetabolisme fører til en betydelig mengde vekttap (4).
4. Øker fettmetabolismen
Garcinia cambogia har også vist seg å øke hastigheten på fettskiftet. Derfor, hvis du tar Garcinia cambogia, vil det hemme fettdannelse og metabolisere det akkumulerte fettet. Begge disse egenskapene indikerer at Garcinia cambogia hjelper vekttap.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
3. Hvordan ta Garcinia Cambogia for vekttap?
Bilde: Shutterstock
- Kjøp et godt merke med Garcinia cambogia ekstraktpiller. De bør inneholde 50-60% hydroksykronsyre. Ta disse pillene på tom mage 30-60 minutter før måltidene. Du må ta dem tre ganger om dagen. Sørg for å drikke mye vann.
- Hvis du ikke er komfortabel med piller, kan du bruke den flytende formen av ekstraktet. Bruk en dropper for å ta minst 20 dråper av denne væsken. Ideelt sett bør du ta denne væsken 10-15 minutter før et måltid.
- I Indonesia tilsettes Garcinia cambogia i fiskepreparater. Du kan også legge det til grønnsaker, fisk eller kylling hvis smaken appellerer til deg.
- Her er en video om hvordan du lager sunn suppe med Garcinia cambogia:
Tilbake til innholdsfortegnelsen
4. Video om hvordan du kan lage mat Garcinia Cambogia
Tilbake til innholdsfortegnelsen
5. Vitenskapelige testresultater
en. Næringsverdi
En av nøkkelingrediensene i Garcinia cambogia er hydroksysitronsyre. Det er også hovedkomponenten som forårsaker vekttap. Xanthoner som er tilstede i Garcinia cambogia har vist seg å bidra til å bekjempe kreft. Det er også en god kilde til vitamin C og har antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper.
b. Effektivitet
Hos forsøksdyr har Garcinia cambogia ekstrakt blitt funnet å være et effektivt vekttapmiddel. Imidlertid er det motstridende teorier om at Garcinia cambogia også er det ultimate vekttapsmidlet hos mennesker. Folk som tar