15 enkle hjemmemedisiner for å lindre tørre øyne

Hvis øynene dine blir superfølsomme for vind eller varme, og blir lett kløende og irritert, er det stor sannsynlighet for at du har utviklet et syndrom som kalles tørt øye.

Tørr øye oppstår vanligvis når tårekjertlene går tom for tårer eller når tårene dine fordamper raskt. Dette følges av en brennende eller sviende følelse i øynene. Hvis du har fått tørre øyne, viser denne artikkelen enkle hjemmemedisiner som kan lindre de ubehagelige symptomene. Disse naturlige behandlingene hjelper deg med å håndtere tørre øyne ved å etterfylle fuktigheten i øynene og gjenopprette deres funksjon. Les videre for å finne ut hvordan du behandler tørre øyne naturlig.

Hva er tørt øye?

Tørr øye er en tilstand der en person ikke klarer å produsere nok tårer til å smøre eller gi næring til øynene. Denne tilstanden er også referert til som tørre øyne syndrom eller keratokonjunktivitt.

Øynene dine trenger alltid et lag med tårer som dekker dem for å holde dem smurt og unngå at støv, allergier og andre irriterende stoffer kommer inn. Mangel på dette laget kan føre til tørre øyne og irritasjon i den berørte persons øyne.

Tørre øyne kan være et resultat av forskjellige faktorer. Noen av de vanligste årsakene blir diskutert nedenfor.

Hva forårsaker tørre øyne?

De vanligste årsakene som fører til tørking av øynene dine er:

• Konstant eksponering for vind eller tørr luft
• Dysfunksjonelle tårekjertler
• Allergier
• Tidligere øyekirurgi
• Bruk av medisiner, for eksempel antihistaminer, decongestanter, prevensjonspiller eller antidepressiva
• Aldring
• Blinker ikke på lenge
• Langvarig bruk av kontaktlinser
• Stirrer på dataskjermen for lenge
• Mangel på vitamin A og D
• Hormonell terapi og graviditet
• Medisinske tilstander som hypotyreose, allergier, leddgikt og immunsystemforstyrrelser

Tørre øyne kan være ganske irriterende i det lange løp, gitt de irriterende symptomene som dukker opp med begynnelsen av dette syndromet.

Symptomer på tørre øyne

De vanligste symptomene på tørre øyne inkluderer:

• En sviende og brennende følelse i øynene dine
• Smerter i øynene
• Øynene blir irritert og røde
• Uvanlig rive i øynene
• Uklart syn
• Øynene føles tørre og sandete

Tørre øyne er ikke bare irriterende, men kan også forstyrre ditt daglige liv. Derfor er det best å bli kvitt dette problemet tidligst. Nedenfor er en liste over hjemmemedisiner som kan hjelpe deg med å behandle tørre øyne og dets symptomer trygt.

15 hjemmemedisiner for tørre øyne

1. Lakserolje
2. Kokosolje
3. Vitaminer og næringsstoffer
4. Agurk
5. Kamille te
6. Fennikelfrø te
7. Yoghurt
8. Aloe Vera
9. Essensielle oljer
10. Oliven olje
11. Fiskeolje
12. Linfrøolje
13. Grønn teekstrakt
14. Honning
15. Hot Compress

1. Lakserolje

Lakserolje er avledet ved å presse frøene til lakserplanten (Ricinus communis), og den inneholder høye nivåer av ricinolsyre. Dette gir den naturlig smørende egenskaper. Det fungerer også som et betennelsesdempende middel som lindrer svie og kløe forbundet med tørre øyne (1), (2).

Du vil trenge

1-2 dråper kaldpresset, organisk lakserolje

Hva du må gjøre

1. Ha en dråpe eller to av en 100% organisk lakserolje i hvert øye.
2. I tilfelle ren ricinusolje ikke er tilgjengelig, kan du også bruke smørende øyedråper laget av ricinusolje.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger daglig.

2. Kokosolje

Kokosnøtt inneholder fettsyrer, som kaprinsyre og laurinsyre, som er gunstige for huden din. De er også ekstremt fuktighetsgivende og betennelsesdempende og kan derfor brukes til å gi øyeblikkelig smøring til tørre og kløende øyne (3).

Du vil trenge

Noen få dråper 100% organisk jomfru kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Ha noen dråper 100% organisk jomfru kokosnøttolje i begge øynene.
2. Blink et par ganger og la øynene absorbere oljen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette hver morgen og natt.

3. Vitaminer og næringsstoffer

Dry eye-syndrom kan også være et resultat av vitaminmangel. Studier har bevist at mangelen på vitamin D, B12 og A er relatert til utviklingen av tilstanden (4), (5), (6).

Derfor inkluderer mat rik på disse vitaminene i kostholdet ditt. Mat som eggeplommer, appelsinjuice, frokostblandinger, appelsinjuice, gulrøtter, spinat, brokkoli og smør er rike kilder til vitamin D og A.

Du kan også øke inntaket av matvarer rik på omega-3 fettsyrer, som sardiner, laks, makrell, spinat, soyabønner og chiafrø. Omega-3 fettsyrer øker produksjonen av smørelaget i øynene dine (7). Du kan også ta kosttilskudd for disse næringsstoffene etter å ha konsultert legen din.

4. Agurk

Agurker brukes mye til behandling av tørre øyne. De er rike på vann som hjelper deg med å berolige øynene dine (8). De inneholder også vitamin A, hvis aktuelle anvendelse er et bevist middel for tørre øyne (9).

Du vil trenge

1 agurk

Hva du må gjøre

1. Skjær en kjølt agurk i runde skiver.
2. Plasser dem på lukkede øyne for øyeblikkelig lindring.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 2-3 ganger daglig for å slappe av og berolige øynene.

5. Kamille te

Kamille er en fin måte å lindre tørre og betente øyne på grunn av sine avslappende og beroligende effekter og naturlige antiinflammatoriske og beroligende egenskaper (10), (11). Det kan bidra til å fylle opp den tapte fuktigheten i øynene og redusere irritasjonen forårsaket av tilstanden.

Du vil trenge

• 1 ts tørket kamilleurt
• 1 kopp varmt vann
• Bomullsputer

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje tørket kamilleurt til en kopp varmt vann.
2. La den trekke i minst 10 minutter.
3. Sil og avkjøl den i kjøleskap.
4. Ta et par bomullsputer og dypp dem i kjølt te.
5. Plasser dem på lukkede øyne og la dem være i 10 til 15 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 3-4 ganger daglig til du får lindring.

6. Fennikelfrø te

Fennikelfrø inneholder anetol, en organisk forbindelse. Tilstedeværelsen av anetol, flavonoider og fenoler tilfører betennelsesdempende og beroligende egenskaper til fennikelfrø (12), (13). De antiinflammatoriske aktivitetene til fennikelfrø kan bidra til å redusere betennelse og irritabilitet, og deres beroligende egenskaper kan brukes til å holde fuktighet i øynene.

Du vil trenge

• 1 ts fennikelfrø
• 1 kopp kokende vann
• Bomullsputer

Hva du må gjøre

1. Bratt en ts fennikelfrø i en kopp kokende vann i 10 til 15 minutter.
2. La den avkjøles litt.
3. Dypp to bomullsputer i den varme fennikelteen og legg dem på øynene.
4. La dem stå i minst 10 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger daglig.

7. Yoghurt

Alle melkeprodukter, inkludert yoghurt, er kjent for å ha tørre øyne. Det er en rik kilde til B-vitaminer og vitamin D (14). Forbruket av disse vitaminene har vist seg å forbedre og behandle tørre øyesyndrom naturlig.

Du vil trenge

1 kopp vanlig yoghurt

Hva du må gjøre

Ta en kopp vanlig yoghurt.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Spis yoghurt minst en gang daglig.

8. Aloe Vera

Fordelene med aloe vera er ingen hemmelighet. Aloe vera inneholder bioaktive forbindelser som etanol og etylacetat som har antiinflammatoriske og helbredende egenskaper (15), (16). Disse egenskapene kan vise seg å være ganske nyttige ved behandling av tørre øyne og dets symptomer. I tillegg til dette er aloe vera også en naturlig antioksidant som kan beskytte øynene dine mot skade på frie radikaler (17).

Forsiktig: Forsikre deg om at det ikke kommer inn i øynene dine, da det kan irritere.

Du vil trenge

Aloe vera gel

Hva du må gjøre

Ta litt aloe vera gel og bruk den på øyelokkene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger daglig.

9. Eteriske oljer

en. Eterisk olje av lavendel

Lavendelolje har betennelsesdempende, antioksidant og smertestillende egenskaper (18). Tørre øyne resulterer ofte i irritasjon, og lavendelolje kan gi øyeblikkelig beroligende og lindring av den.

Du vil trenge

• 3-4 dråper essensiell olje av lavendel
• 1 kopp varmt vann
• En ren vaskeklut

Hva du må gjøre

1. Tilsett noen få dråper lavendelolje i en kopp vann.
2. Bland godt og dypp en ren vaskeklut i denne løsningen.
3. Vri ut overflødig vann og legg det på øynene.
4. Hold den på i 5 til 10 minutter, og gjenta deretter prosessen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 2-3 ganger daglig.

b. Kamilleolje

Egenskapene til kamille eterisk olje er ganske lik kamille te. Den har betennelsesdempende egenskaper (19). Oljen brukes også mye til å behandle allergiske hudsykdommer som dermatitt (20). Derfor kan det også lindre tørre øyne.

Du vil trenge

• 3-4 dråper kamilleolje
• 1 kopp varmt vann
• En ren vaskeklut

Hva du må gjøre

1. Tilsett noen dråper kamilleolje til en kopp varmt vann.
2. Bland godt og dypp en ren vaskeklut i denne løsningen.
3. Legg dette over de lukkede øyelokkene og la det stå i 10 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette flere ganger om dagen.

10. Olivenolje

Olivenolje inneholder fettsyrer, som oljesyre og linolsyre (21). Det har også antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper (22). Derfor kan det hjelpe til med å smøre og etterfylle den tapte fuktigheten i øynene og redusere irritasjon og betennelse.

Du vil trenge

Noen få dråper jomfruolivenolje

Hva du må gjøre

1. Ta noen dråper jomfruoliven på fingertuppene.
2. Masser den forsiktig på de lukkede øyelokkene og dekk dem med hendene i et par minutter.
3. Ikke vask av oljen. La den absorberes naturlig av huden din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjenta denne prosessen 2-3 ganger daglig.

11. Fiskeolje

Fiskeolje er et av de beste midlene for å behandle tørre øyne naturlig. Det er en rik kilde til omega-3 fettsyrer, som, som diskutert tidligere, bidrar til å fremme syn og retinal helse (23), (24). Sørg imidlertid for å konsultere legen din før du tar disse tilskuddene.

Du vil trenge

1000-1200 mg fiskeoljetilskudd

Hva du må gjøre

Bruk to kapsler med 1000-1200 mg fiskeoljekapsler.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

12. Linfrøolje

Linfrøolje er den rikeste kilden til omega-3 fettsyrer. Den inneholder alfa-linolsyre (ALA), som omdannes til to forskjellige omega-3-syrer, kalt eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). Begge disse omega-3-fettsyrene kan hjelpe til med å behandle tørre øyne og dets symptomer (25).

En studie fant at tilskudd med linfrøolje (1-2 g / dag) bidro til å redusere tørrhet i konjunktiva hos personer med Sjögrens syndrom (26). Sjögrens syndrom er en tilstand preget av tørre øyne og munn.

Du kan også øke inntaket av linfrø for ekstra fordeler. Linfrøtilskudd er også tilgjengelig. Det er