Innholdsfortegnelse:
- Måter å forbedre hudskader forårsaket av røyking
- 1. Sjekk dine spisevaner
- 2. Ta kosttilskudd
- 3. Bruk hudpleieprodukter
- 4. Prøv AHA
- 5. Se en hudlege
- Referanser
Svaret er enkelt: huden din begynner å gro fra alle bivirkningene av tobakk og nikotin. Når du slutter å røyke, får du:
- Stram og lys hud
Nå får huden din tilstrekkelige næringsstoffer. Vevene er ikke fratatt oksygen, kollagenproduksjonen blir normal, og huden din blir elastisk igjen.
- Tykt og nydelig hår
Hodebunnen og hårsekkene dine vil begynne å komme seg. Røyking ødelegger hårsekkens DNA og styrer også ombygging av vev mens håret ditt vokser (7). Dette påvirker hårets kvalitet.
- Hvitere tenner og friskere pust
Når du slutter å røyke, blir pusten friskere. Imidlertid vil ikke tennene dine få tilbake den naturlige hvitheten. Du må besøke tannlegen for å reversere skaden og fjerne flekkene.
Ikke forvent at ting blir bedre rett etter at du slutter å røyke. Det tar litt tid for kroppen din å reparere skaden du har påført den. Du kan ikke angre det helt, men kan minimere det. Du må hjelpe kroppen din med å reparere skadene og huden din for å gjenvinne den tapte glansen. Slik kan du reparere hudskader forårsaket av røyking.
Måter å forbedre hudskader forårsaket av røyking
Shutterstock
Når du slutter å røyke, vil du se kroppen og huden din bli bedre. Imidlertid er det mye du må gjøre før du kan redusere tegn på sigarettmisbruk fra huden din. Dette er hva du kan gjøre for å reparere skaden:
1. Sjekk dine spisevaner
Du må forbedre matvanene og forsyne kroppen og huden din med flere vitaminer og mineraler. Øk inntaket av grønnsaker og fersk frukt, som brokkoli, gulrøtter, grønne blader, appelsiner, papaya, jordbær, paprika, tomater og avokado. Disse er rike på vitamin A og C, som er avgjørende for hudens helse.
2. Ta kosttilskudd
3. Bruk hudpleieprodukter
Serum, essenser, fuktighetskrem, kremer, ansiktspakker, nattgeler, kollagenforsterkende kremer, arkmasker og avskallingsmasker - det er alle slags produkter tilgjengelig for å ta vare på dine hudpleieproblemer. Et sunt kosthold, sammen med en ordentlig hudpleierutine, kan bidra til å reparere skadene forårsaket av røyking.
4. Prøv AHA
Hudpleieprodukter som inneholder AHA (eller Alpha Hydroxy Acids) er utrolig fordelaktige for huden din. Disse eksfolierer og gir fuktighet til huden din, reduserer utseendet på rynker og forhindrer tilstopping av porene. Du kan bruke retinolbaserte produkter for å redusere tegn på aldring. Imidlertid bør du kontakte en hudlege før du bruker syrer for å bestemme riktig konsentrasjon for huden din.
5. Se en hudlege
Dette er det siste og mest kritiske trinnet å følge hvis du bryr deg om huden din. Ingen forstår huden din bedre enn hudlege. De kan fortelle hvilke tiltak du må ta for å reparere skaden. Avhengig av skaden, kan de foreslå aktuelle eller kosmetiske midler.
Det kan ta litt tid for huden din å komme seg, men det vil være verdt innsatsen. Hjertet og lungene vil også takke deg. Hvis du ikke har sagt opp vanen ennå, gjør det så snart som mulig av hensyn til huden din og din generelle helse.
Referanser
- “Tobaksrøyk forårsaker..” Journal of Dermatological Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Histologisk studie om effekten av..” Anatomy of Cell Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Røyking og sårheling” The American Journal of Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Sigarettrøyking avtar..” JAMA Network
- “Endringer av oksygeninnhold i ansikts..” Hudforskning og teknologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- "Rynker i ansiktet hos menn og kvinner, etter røykestatus." American Journal of Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- "Forening mellom røyking og hårtap.." Dermatologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.