Rødkløver er en reserve av protein og unike fytokjemikalier. Planten har vakre rosa-røde blomster og lyse grønne, delikate blader. Blomstene ble brukt av folkemedisinutøvere for å behandle hetetokter og menopausale symptomer hos kvinner.

Ytterligere forskning førte til oppdagelsen av dets antiinflammatoriske, antioksidant og blodrensende effekter. Men moderne eksperimenter viser ingen signifikante effekter av rødkløver på menneskers helse og velvære.

Hva avgjør skjebnen til denne urten? Er det trygt å bruke for helsen din? Rull ned for å avdekke mysteriet med rødkløver.

Hva er rødkløver? Hva er det kjent for?

Shutterstock

Rødkløver ( Trifolium pratense L. ) er et medlem av familien av bønner og erter, kjent som Fabaceae / Leguminosae. De unike rosa-røde blomsterhodene er karakteristiske for denne planten (1).

Dette kløvervariet er utmerket fôr til dyr, husdyr og fjærfe. Den har høyt fordøyelig proteininnhold og netto energiverdi (2).

I århundrer har kløverplanten blitt brukt til å håndtere astma, kikhoste og gikt. Tradisjonell medisin bruker halvrensede bladekstrakter av denne planten for å adressere menopausale forstyrrelser hos kvinner (1), (3).

Noen få av disse fordelene tilskrives tilstedeværelsen av isoflavoner i rødkløver. Isoflavoner kalles også fytoøstrogener på grunn av den strukturelle likheten de deler med østrogen i kroppen vår (3).

Fytoøstrogener pleier vanligvis å forstyrre aktiviteten til østrogen. De kan fungere som agonister eller antagonister til dette hormonet, avhengig av nivået i kroppen. Derfor selges rødkløver og kosttilskudd som et kvinnelig helsehjelpemiddel (3) (4).

Hvor effektiv er denne urtemedisinen? Er det trygt å ha kosttilskudd med rødkløver? Finn svar på disse spørsmålene i avsnittene nedenfor. Begynn å rulle!

Hvordan fordeler rødkløver helsen din?

Rødkløver kan redusere menopausale symptomer, inkludert hetetokter. Ekstraktene kan påvirke hjerte- og beinhelsen.

1. Kan redusere hetetokter

Ekstrakter av rødkløver markedsføres som en kur mot hetetokter og andre symptomer på overgangsalderen. Noen få kliniske studier viste en reduksjon i frekvensen av hetetokter, mer hos kvinner med høy alvorlighetsgrad (<5 per dag) (4), (5).

En studie rapporterte at inntak av dette urtetilskuddet i 12 uker hadde en positiv effekt på behandlede kvinner i overgangsalderen. Dens isoflavoner reduserte nivået av stress og angst (4).

Imidlertid hevder et større volum av forskning at det ikke er noen signifikant effekt av rødkløver på hetetokter (4), (6).

2. Kan undertrykke astma og kols

Shutterstock

Rødkløver te eller tinktur brukes til å administrere kikhoste, astma, bronkitt, laryngitt, og tuberkulose. De aktive molekylene som er ansvarlige for disse effektene inkluderer formononetin, biochanin A, daidzein og genistein. Alle disse er isoflavoner som er tilstede i rødkløver og soya (7).

Formononetin og biochanin A er til stede i en høyere andel i dette anlegget. Biochanin A reduserer nivået av inflammatoriske celler og kjemikalier. I dyremodeller av astma, dette isoflavon slapper tracheal muskler og bringer ned inflammasjon (7).

Men langvarig bruk av rødkløver viste noen få bivirkninger, ifølge fersk forskning. Pasientene i disse studiene klaget over kvalme, hodepine og gastrointestinalt ubehag (7).

3. Kan forbedre livskvaliteten hos kvinner

Et av symptomene kvinner møter i overgangsalderen er hårtap. Håret blir svakere, og hodebunnen kan miste de voksende hårsekkene, samtidig. Hormonforandringene i denne fasen påvirker også hudens struktur (8).

Planter som rødkløver og soyabønner er rike på fytoøstrogener. Disse molekylene kan ta rollen som østrogen i kroppen din, spesielt når en er mangelfull i sistnevnte (8).

Bruk av kosttilskudd med rødkløver kan forbedre helsen til huden, håret og neglene. De kan også øke libido og sove hos kvinner etter overgangsalderen. Dette urteekstrakten kan også holde tretthet, humørsvingninger og angst under kontroll (8).

4. Kan langsom kreftprogresjon

Rødkløver inneholder isoflavoner som genistein, daidzein og biochanin A. I motsetning til troen, kan disse molekylene ikke øke risikoen for brystkreft. Faktisk fungerer de som svake østrogenagonister og beskytter deg mot slike kreftformer (6).

Isoflavonene undertrykker produksjonen av enzymer som cyklooksygenase (COX). COX-enzymene er ansvarlige for å blusse opp betennelse og celleskader. Derfor kan det å ha rødkløver, bønner og belgfrukter håndtere spredning og alvorlighetsgrad av kreft (9).

Det er også nok bevis som viser lavere forekomst av bryst-, prostata-, gastrointestinale og urinveiskreft hos personer som bruker isoflavon-rik mat (9).

5. Vedlikeholder huden din

Shutterstock

Rødkløver har antimikrobielle og betennelsesdempende egenskaper. Indianere brukte den til å kurere eksterne hudinfeksjoner. Denne planten har helbredet fotsopp, brannsår, sår og sår effektivt (10).

Østrogen har en direkte innvirkning på huden din. Det øker kollageninnholdet og forbedrer hudens fuktighetskapasitet. Høyere kollagenivå får huden til å se klumpete og ung ut (11).

Siden overgangsalderen forårsaker ubalanse i østrogennivået, kan huden din se kjedelig, tørr og rynket ut. I slike tilfeller hjelper rødkløverfytoøstrogener til en viss grad med å reparere og forynge hudcellene dine (11).

6. Renser blod og forbedrer sirkulasjonen

Indianerne brukte en infusjon eller te med røde kløver blomstrer / blomster som en blodrenser. Tokoferol, den aktive ingrediensen i disse blomstene, har det nødvendige antioksidantpotensialet (12).

Det forbedrer sirkulasjonen og slapper av stive muskler. Du kan brygge en te med rødkløver, burdock-røtter, stikkende aske og sassafrass og drikke den for å avgifte kroppen din.

Men pass opp! Å ha rødkløverte med disse urtene kan ha visse bivirkninger (13).

7. Kan håndtere polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

En av de vanligste tilstandene hos kvinner er polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Fedme, betennelse og frie radikaler forverrer PCOS hos kvinner med overvekt / overvekt.

Mat / kosttilskudd rik på fytoøstrogener forhindrer / kontrollerer flere metabolske forstyrrelser. Disse molekylene eliminerer frie radikaler i kroppen din og renser blodet ditt (14).

Rødkløver kan ha progesteronlignende forbindelser i ekstraktene. Sammen med fytoøstrogener, hjelper disse kjemikaliene til å behandle komplekse tilstander som endometriose og fibroids (14), (15), (16).

Med videre forskning kan slike planter brukes i hormonbehandling. De kan erstatte det nåværende østrogen- og progesteronregimet, forutsatt at de ikke har noen bivirkninger (16).

De fleste fordelene med rødkløver kan tilskrives tilstedeværelsen av isoflavoner. Mange andre biokjemiske komponenter deltar i disse aktivitetene. Lær mer om dem nedenfor.

Trivia

• Rødkløverfôr er faktisk et godt dyrefôr. Ofte lar storfeoppdretterne flokkene tygge på disse plantene. Det er også mye dyrket og høstet for å brukes som høy og fôr (1). I noen studier, isoflavonene i dette anlegget økte nivået av det gunstige kolesterol (HDL) og reduserte triglyserid nivåer i friske frivillige (17).

• Disse lipidsenkende effektene kan hjelpe bedre styring av kroppsvekten hos både menn og kvinner. De kan også beskytte deg mot hjerte- og karsykdommer. Imidlertid rapporterer et stort antall studier ikke noen endring i kolesterolnivået hos dyr og mennesker (17).

Hva er de kjemiske komponentene i rødkløver?

Forskere har identifisert rundt 22 forbindelser som utgjør> 36% av rødkløverplanten. Disse inkluderer isoflavoner, pterokarpaner, flavonoider og kumariner (18).

Isoflavoner inkluderer: daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilone, biochanin A, prunetin, og calycosin.

Flavonoider er: fisetin, naringenin, quercetin, kaempferol.

Kumariner inkluderer: skopoletin, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin.

Disse komponentene har sammen antioksidant, betennelsesdempende og smertestillende effekt på kroppen din.

Men er det trygt å legge til denne isoflavonrike planten i kostholdet ditt? Bla ned for å vite mer.

Er det trygt å ha rødkløver?

Ingen alvorlige bivirkninger av inntak av rødkløver er rapportert i forskningsstudier. Imidlertid er det kanskje ikke trygt for kvinner som er gravide eller ammer (1), (4).

Barn eller kvinner som har brystkreft eller andre hormonfølsomme kreftformer, bør være oppmerksomme på doseringen (1).

Videre har rødkløver ikke vist seg å være nyttig for noen helsetilstand. Forskning pågår ettersom dagens data ikke er tilstrekkelig (1).

Til tross for disse fakta, hvordan gjør du det hvis du ønsker å prøve rødkløver? Bør du spise det rå eller bruke ekstraktet eksternt?

Hvordan ta rødkløver

Den enkleste måten å konsumere rødkløver på, er gjennom kosttilskuddene. Du kan finne rødkløverekstrakter i form av kapsler. Kjøp dem her.

En annen foretrukket måte er å brygge te. Du får klare teposer på markedet. Eller sjekk dem ut her.

DIY: Hvordan lage rødkløverte

Shutterstock

Hva trenger du

• Rødkløverblomstrer: 3 ts, tørket
• Filtrert vann: 2 kopper
• Tekanne: liten og mellomstor

La oss klare det!

1. Kok vannet i en gryte i rustfritt stål.
2. Tilsett blomstene i gryten og la dem småkoke i 2-5 minutter.
3. Slå av varmen.
4. La blandingen trekke i 10-15 minutter.
5. Sil blandingen i serveringskopper.
6. Serveres varm eller varm.

Du kan legge til urter som burdock root, nattlysolje eller kamille til denne blandingen.

Hvor mye av rødkløver kan du konsumere?

Hva er den anbefalte dosen med rødkløver?

Med dagens forskningsresultater og data er det vanskelig å etablere et trygt doseområde for rødkløver på tvers av aldersgrupper. Faktisk er det ingen anbefalt dose etablert ennå.

Imidlertid antyder mange kliniske studier at daglige doser på 80–120 mg isoflavoner generelt har den mest signifikante effekten på forsøkspersoner. Dette doseområdet viste nesten ingen toksisitet hos dem.

Derfor, hvis du bruker / ønsker å bruke rødkløvertilskudd, ta en dose som tilsvarer dette området. Din helsepersonell vil være den rette personen til å angi den beste dosen for deg.

Oppsummert

Rødkløver er en flerårig, kortvarig plante hjemmehørende i Europa, Sentral-Asia og Nord-Afrika. Dens rosa-røde blomsterhoder har blitt brukt i tradisjonell medisin for å behandle / behandle hoste, menopausale symptomer og kreft (10).

Imidlertid hevder et stort antall vitenskapelige bevis at rødkløver ikke har noen lovende effekt på menneskers helse. Sikkerheten til denne urten er fortsatt diskutabel. Så snakk med legen din om det. Sjekk ut kosttilskuddene eller urteteoppskriften vi har delt. Se hvordan noen av dem fungerer for deg.

Du kan slippe spørsmål, forslag eller tilbakemeldinger i boksen nedenfor.

18 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Rødkløver, National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health, US Department of Health and Human Services.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, New Crop Resource Online Program, Purdue University.
• Overgangsalderen: en gjennomgang av botaniske kosttilskudd ”The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Effektene av rødkløver på livskvalitet hos kvinner etter menopausen, Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artikler / PMC3590693 /
• Rødkløver for behandling av hetetokter og menopausale symptomer: En systematisk gjennomgang og metaanalyse. Journal of Obstetrics and Gynecology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Soya, rødkløver og isoflavoner og brystkreft: En systematisk gjennomgang, PLOS One, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biochanin A, et fytoøstrogen isoflavon med selektiv hemming av fosfodiesterase 4, undertrykker ovalbumin-indusert luftveis hyperresponsivitet, bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / artikler / PMC3062156 /
• Effekt av rødkløverisoflavoner over hud, vedlegg og slimhinnestatus hos kvinner etter menopausen, fødselshjelp og gynekologi internasjonalt, US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Effekt av rødkløverisoflavoner på Cox-2-aktivitet i murine og humane monocytt / makrofagceller, ernæring og kreft, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, A Grower's Guide, Kansas State University Agricultural Experiment Station og Cooperative Extension Service.
• Effekter av isoflavoner fra rødkløver (Trifolium pratense) på hudendringer indusert av ovariektomi hos rotter. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Rens, informasjon om rensing av urtetilskudd, blodrengjøring, informasjon om urtetilskudd for blodrensing, CiteSeerx, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid = 231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E94D1? doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Urtebehandling for dermatologiske forstyrrelser, urtemedisin: Biomolekylære og kliniske aspekter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Fytoøstrogener og det metabolske syndromet. The Journal of Biochemistry and Molecular Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
• Progesteron i botaniske stoffer kan hjelpe kvinners helse, UIC i dag, University of Illinois i Chicago.
• Fytoøstrogener i botaniske kosttilskudd: Implikasjoner for kreft, INTEGRATIV KREFTTERAPIER, CiteSeerX, Pennsylvania State University. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Soya og rødkløver for midtliv og aldring, forfattermanuskript, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Den kjemiske og biologiske profilen til en rødkløver (Trifolium pratense) fase II klinisk ekstrakt, forfattermanuskript, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/