Meieri og kviser: forårsaker meieri kviser?

Se for deg dette: Du drikker et glass smaksatt melk, kløfter på is og har et stykke osteaktig pizza. Neste morgen ser du at kvisen din har blitt verre! Ringer dette en bjelle? Hvis ja, er denne artikkelen noe for deg. Selv om melk og andre meieriprodukter ikke forårsaker kviser, kan de forverre det. Hvorfor? Og hvordan? Vi har svarene. Bare fortsett å rulle!

Innholdsfortegnelse

• Er det noen sammenheng mellom meieriprodukter og kviser?
• Forårsaker melk og andre meieriprodukter kviser? Hva sier forskning?
• Hva er de andre årsakene til kviser?
• Hvordan du kontrollerer utbruddene dine
• Meierifrie alternativer du kan prøve

Er det noen sammenheng mellom meieriprodukter og kviser?

Shutterstock

Ja, det er en delvis sammenheng mellom oppblussing og meieri. Dette kan være forvirrende for deg, siden vi alltid har blitt fortalt at melk og melkeprodukter er bra for helsen vår. Selv leger anbefaler å innta melkeprodukter og melk regelmessig (med mindre du er allergisk mot dem).

Selv om meieriprodukter definitivt er bra for din generelle helse, kan det føre til kviserbluss. Det er flere grunner bak det.

1. Melk er fylt med hormoner

Melk kommer vanligvis fra drægtige kyr og er rik på hormonet IGF-1 (Insulin-lignende vekstfaktor 1). Dette hormonet er bra for veksten av kalver (som egentlig skulle drikke den melken). Men det er ikke bra for deg. Å drikke melk kan få kviser til å blusse opp og bli smertefull (1).

2. Meieriprodukter hever insulinnivåene

Når du spiser melkeprodukter, skyter insulinnivået i kroppen opp. For å kontrollere insulinnivået begynner leveren din å produsere mer av IGF-1-hormonet, som igjen forverrer kvisen (1).

3. Meieri forårsaker overflødig talgproduksjon

Hormonene dine påvirker produksjonen av talg i kroppen din. Dette talg (sammen med bakterier og døde hudceller) tetter til porene i huden og forårsaker kviser. Når du spiser melk og andre meieriprodukter, produserer huden din overdreven talg, som forverrer kvisen din (2).

Kumelk inneholder kasein og myse. Disse melkeproteinene stimulerer hormonproduksjonen hos kalver. Å konsumere melk og melkeprodukter stimulerer også hormonproduksjonen i kroppen din. Disse hormonene samhandler med hormonene som allerede finnes i kroppen din, noe som til slutt forvirrer det endokrine systemet. Dette utløser igjen utbrudd.

Kviser kan også være et resultat av laktoseintoleranse. Laktose er en type naturlig sukker som finnes i meieriprodukter. Hvis kroppen din ikke tåler laktose, vil den gi deg signaler. Disse signalene kan være allergiske reaksjoner, overdreven oppblåsthet og surhet eller kviser. Så hvis kvisen din har forverret seg de siste dagene, og du tror meieriprodukter er en av årsakene, må du gjøre en allergitest utført.

Forskning pågår for å finne ytterligere sammenhenger mellom meieri og kviser. Imidlertid antyder de fleste av studiene som er utført så langt at meieriprodukter utløser kviser. Gå gjennom neste avsnitt for å komme til kjernen i disse studiene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forårsaker melk og andre meieriprodukter kviser? Hva sier forskning?

Shutterstock

Studier utført de siste årene for å undersøke effekten av meieriprodukter, spesielt melk, fant at det bidrar til akne alvorlighetsgrad.

• En studie utført i 2005 på 47355 voksne kvinner fant at alvorlighetsgraden av kviser var knyttet til melkeforbruk, spesielt skummet melk (3).
• En annen studie utført i 2006 undersøkte forholdet mellom melk og kviser hos 6094 ungdomsjenter i alderen 9-15 år. Studien undersøkte dem i tre år. De forbrukte fullmelk, total melk, skummet melk og melk med lite fett i løpet av denne tiden. På slutten av studien fant de at melk var knyttet til akne alvorlighetsgrad, hovedsakelig på grunn av dets metabolske effekter (4).
• En studie utført i 2008 med 4 237 tenåringsgutter fant lignende resultater. Deltakerne ble stilt spørsmål om matinntaket og akne alvorlighetsgraden. Den fant at de som spiste skummet melk, led av kviser. Studien konkluderte med at skummet melk enten inneholdt hormoner eller bestanddeler som påvirket endogene hormoner og forårsaket kviser (5).

Vet ikke om meieri er synderen bak utbruddene dine? Prøv å eliminere meieriprodukter fra kostholdet ditt i en måned, og observer hvordan huden din reagerer på den. Dette vil gi deg en klar ide. Imidlertid, hvis meieri ikke er problemet, er det flere andre faktorer som kan være årsaken til kviser.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er de andre årsakene til kviser?

Shutterstock

• Kostholdet ditt

Søppelmat kan ikke forårsake kviser direkte, men det spiller en rolle for å forverre det. Så hvis du nylig har opplevd oppblussinger, sjekk kostholdet ditt.

• Ikke så rent ansikt

Sov med sminke på feller alt smuss og olje i huden din. Disse, sammen med sminkepartikler, tetter porene og forårsaker kviser. Hvis du ikke vasker ansiktet kan det også føre til smuss og akkumulering av døde hudceller.

• Generene dine

Du kan ikke gjøre noe hvis du har det i genene dine. Hvis foreldrene dine hadde det, vil du også lide av det. Faktisk blir det en reell utfordring å kontrollere slik kviser. Imidlertid kan du følge et godt hudpleieregime og bruke naturlige og allopatiske midler for å håndtere det.

• Bivirkning av medisiner

Medisiner som inneholder steroider, jodider og bromider forverrer kvisen. Snakk med en hudlege hvis du tror at noen medisiner får huden til å bryte ut.

• Kosmetikk og sminke

Lurer du på hvorfor noen hudpleieprodukter og kosmetikk sier "ikke-komedogen" på emballasjen? Det er fordi disse produktene ikke tetter porene og forårsaker kviser. Ikke alle produkter er ikke-komedogene, og bruk av slike produkter kan forårsake kviser.

• Menstruasjon

Når du menstruerer, produserer kroppen din overflødige hormoner, noe som kan forårsake kviser eller forverre eksisterende. Slike utbrudd forsvinner vanligvis når perioden er over.

Ikke ta panikk hvis huden din bryter ut. Det er måter å kontrollere det på. Les videre for å finne ut hva de er.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan du kontrollerer utbruddene dine

Shutterstock

• Reseptfrie medisiner

OTC-medisiner er lett tilgjengelige i apotek, og du trenger ikke resept for å kjøpe dem. Få produkter som inneholder alfa-hydroksysyrer, glykolsyre, melkesyre eller salisylsyre. Disse ingrediensene hjelper til med å rense porene og kontrollere utbrudd.

• Essensielle oljer

Lokal påføring av visse essensielle oljer hjelper til med å eliminere kviser som forårsaker bakterier og reduserer betennelse. Disse inkluderer tea tree olje, basilikumolje, mynteolje, peppermynteolje og manuka essensiell olje (6). Du må blande essensiell olje med en bærerolje før du bruker den på huden din.

• Sjekk hva du spiser

• Vær konsekvent med behandlingen

• Gå lett med sminke

Ton ned med foundation, rødme og kompakt hver dag, spesielt når huden din bryter ut. Disse sminkeproduktene tetter porene og ikke lar huden puste. Hvis du velger å bruke sminke, må du holde den minimal og vaske den av på slutten av dagen.

• Sjekk hva du bruker på håret ditt

Hårprodukter som geler, oljer og pomader kan gli ned til huden din og forårsake kviser. Unngå å bruke dem helt. Hvis du har en fet hodebunn, vask den ofte. Oljen fra hodebunnen kan gjøre ansiktet ditt ekstra fet og forårsake kviser.

Å finne ut at meieriprodukter kan forverre kviser kan ha knust hjertet ditt. Her er noen alternativer du kan prøve ut.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Meierifrie alternativer du kan prøve

Shutterstock

Her er noen alternativer som ikke er meieriprodukter som kan passe til dine behov:

• Mandel-melk
• Soyamelk
• Linfrø melk
• Cashew melk
• Kokosnøttmelk
• Tofu (for å erstatte ost)

Dette er alle plantederivater og vil ikke utløse kviserbetennelse. De er rike på essensielle fettstoffer, næringsstoffer og vitaminer.

Før du kutter ut meieriprodukter fra kostholdet ditt, kan du prøve å forstå hvordan huden din reagerer på den. Kjør sakte. Ta deg tid til å eliminere meieriprodukter fra kostholdet ditt helt, og se hvordan huden din reagerer i løpet av de melkefrie månedene. Hvis meieriprodukter er utløseren, må du erstatte den med alternativer. Til slutt er det for deg å bestemme hva som vil holde deg glad - det kremete glasset med sjokolademelkshake eller glødende kvisefri hud.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Har du spørsmål eller tvil? Eller vil du dele din erfaring med å gå meierifri? Gi oss gjerne beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Referanser

1. "The relationship of diet and acne", Dermatoendocrinology, US National Library of Medicine

2. "Betydning av diett..", Fremskritt innen dermatologi og allergi, US National Library of Medicine

3. "Diet And Acne", Journal of American Academy of Dermatology

4. "Melkekonsumtion og kviser…", Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine

5. "Melkekonsum og kviser hos tenåringsgutter", Journal of American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine

6. "Commercial Essensielle oljer som… ”, Evidensbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine