Tette arterier - symptomer, årsaker og kostholdstips + 11 naturlige rettsmidler

Rundt 32% av dødsfallene over hele verden oppstår på grunn av aterosklerose - sluttresultatet av tette arterier.

Tette arterier gir deg ikke bare en høyere risiko for å utvikle alvorlige hjertesykdommer, men kan også bli dødelig hvis den ikke behandles i tide. Og selv om medisinsk inngrep kan bidra til å rense blodårene, kan det ikke stoppe tilbakefall av tilstanden. Det vil si med mindre du bestemmer deg for å gjøre noen store endringer i kosthold og livsstil.

Innholdsfortegnelse

• Hva er tette arterier?
• Årsaker og risikofaktorer for tette arterier
• Tegn og symptomer på tette arterier
• Diagnose av tette arterier
• Beste matvarer for å rense arteriene
• Mat å unngå
• Naturlige måter som kan fjerne tette arterier
• Hvordan forhindre tette arterier

Hva er tette arterier?

Tette arterier skyldes opphopning av et stoff som kalles plakk i arterieveggene. Det er også medisinsk referert til som arteriell plakk. Denne plakk kan redusere blodstrømmen eller til og med blokkere den helt.

Tette arterier øker risikoen for å utvikle andre helsekomplikasjoner som hjerteinfarkt eller hjerneslag, og kan til og med føre til døden.

Gitt alvoret i dette helseproblemet, er det viktig at du forstår årsakene og risikofaktorene.

Årsaker og risikofaktorer for tette arterier

Tette arterier, som vi allerede nevnte, er forårsaket på grunn av opphopning av plakk på de indre veggene i arteriene dine.

Denne plakk består av forskjellige stoffer som sirkulerer i blodet ditt, for eksempel kalsium, kolesterol, fett, cellulært avfall og fibrin (et materiale som trengs for blodpropp).

Som svar på oppbyggingen av plakk, formerer cellene i arteriene deg og skiller ut enda flere stoffer, og forverrer dermed tilstanden til allerede tilstoppede arterier.

Siden arteriell plakk fortsetter å bygge seg opp, er du i fare for en tilstand som kalles aterosklerose som får arteriene til å smale og herde.

Noen av de vanligste risikofaktorene for tette arterier er:

• Høye nivåer av LDL (dårlig kolesterol) eller lave nivåer av HDL (godt kolesterol)
• Et høyt blodtrykk
• Røyketobakk
• Diabetes eller forhøyede blodsukkernivåer
• En familiehistorie av aterosklerose eller tette arterier
• Understreke
• Fedme
• En stillesittende livsstil

Plakkoppbyggingen i arteriene begynner ofte i barndommen eller i tenårene. Dette resulterer i tette arterier når du er middelaldrende eller eldre.

De fleste tilfeller av tilstoppede arterier viser ingen symptomer før et hjerteinfarkt eller blodpropp presenterer seg. I tilfeller der 70% eller mer av arteriene er blokkert, vil du imidlertid merke følgende symptomer.

Tegn og symptomer på tette arterier

Alvorlige tilfeller av tette arterier kan utvise symptomer som:

• Kortpustethet
• Svette
• Kvalme
• Brystsmerter eller angina
• Hjertebank
• Svimmelhet
• Svakhet

Hvis disse symptomene har gjort deg urolig og i tvil om tilstanden din, vil noen få diagnostiske tester bidra til å rense luften.

Diagnose av tette arterier

Flere tester kan diagnostisere tilstoppede arterier. Noen av dem inkluderer:

• Røntgen av brystet
• Kolesterol screening
• En CT-skanning
• En ultralyd
• Ekkokardiogram
• Hjertestresstest
• Elektrokardiogram
• MR- eller PET-skanning
• Angiogram (hjertekateterisering)

Når tilstanden din er diagnostisert, kan legen din gi deg følgende behandlingsalternativer:

• Kirurgiske eller intervensjonelle prosedyrer som stentplassering, ballongangioplastikk eller bypassoperasjon
• Medisiner for å senke kolesterol eller blodtrykk og andre blodfortynnende medisiner som aspirin
• Akupressur
• Kosthold og livsstilskontroll og reversering av plakk

Kostholdet ditt er av største betydning når det gjelder å håndtere tette arterier og forhindre ytterligere komplikasjoner. For å hjelpe deg med å få et bedre inntrykk av hva du bør spise eller unngå, har vi laget følgende liste.

Beste matvarer for å rense arteriene

En rekke matvarer kan hjelpe til med å rense arteriene dine naturlig og fjerne dem. De inkluderer:

• Bokhvete
• Tranebærjuice
• Granateple juice
• Avokado
• Brokkoli
• Asparges
• Vannmelon
• Oliven olje
• Nøtter
• Spinat
• Helkorn

Mat å unngå

Du må fjerne noen få matvarer fra kostholdet ditt, da de kan forverre tilstoppede arterier. De er:

• Raffinerte korn
• For mye salt
• Søtningsmidler
• Bearbeidet mat
• Meieriprodukter som ost, smør, melk, is, etc.
• Eggeplommer
• Stekt eller hurtigmat
• Bakverk
• Kjøtt

For å hjelpe til med å rense arteriene dine naturlig, kan du også gi følgende hjemmemedisiner et skudd for en sikker og effektiv gjenoppretting.

10 naturlige måter som kan fjerne tette arterier

1. Eplecidereddik
2. Kajennepepper
3. Essensielle oljer
4. Hvitløk og sitron
5. Gurkemeie
6. Vitamin C
7. Svart sopp
8. Grønn te
9. Løkjuice
10. Havregryn

Hjemmemedisiner som kan fjerne tette arterier

1. Eplecidereddik

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss rå eplecidereddik
• 1 glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje rå eplecidereddik i et glass varmt vann og bland godt.
2. Bruk denne blandingen umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Eplecidereddik kan hjelpe til med å bli kvitt det dårlige kolesterolet som strekker seg opp i arteriene og tetter dem. Det kan også bidra til å håndtere diabetes som ytterligere øker risikoen for tette arterier (1).

2. Cayenne Pepper

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ - 1 ts cayennepepperpulver
• 1 glass varmt vann

Hva du må gjøre

1. Bland en teskje cayennepepperpulver i et glass litt varmt vann.
2. Du kan også tilsette litt honning i denne blandingen for å forbedre smaken.
3. Forbruk umiddelbart.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk denne blandingen 1 til 2 ganger daglig i noen uker for å begynne å se resultater.

Hvorfor dette fungerer

Cayennepepper inneholder en forbindelse kalt capsaicin. Denne forbindelsen kan lindre betennelse i arteriene og også bidra til å redusere det dårlige kolesterolet (LDL) som fôrer arteriene dine (2).

3. Eteriske oljer

en. Ingefærolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 3-4 dråper ingefærolje
• Vann
• En diffusor

Hva du må gjøre

1. Fyll en diffusor med vann og tilsett
2. tre til fire dråper ingefærolje til den.
3. Pust inn den diffuse aromaen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Ingefærolje inneholder gingerol, som er en kraftig betennelsesdempende forbindelse. Det lindrer betennelse i arteriene, forhindrer tilstopping og oksiderer dårlig kolesterol (3).

b. Helichrysum olje

Shutterstock

Du vil trenge

• 3-4 dråper helichrysum olje
• Vann
• En diffusor

Hva du må gjøre

1. Tilsett tre til fire dråper helichrysumolje til en diffusor fylt med vann.
2. Pust inn den diffuse luften.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Helichrysum olje hjelper til med å redusere høyt blodtrykk, som er en av de viktigste årsakene til tette arterier (4).

4. Hvitløk og sitron

Shutterstock

Du vil trenge

• 30 skrelte hvitløksfedd
• 6 sitroner
• Vann (etter behov)
• Sukker eller honning (valgfritt)
• Glass flasker

Hva du må gjøre

1. Bland de kutte sitronene og de skrelte hvitløksfeddene.
2. Tilsett vann etter behov for å få en tynn konsistens.
3. Du kan også tilsette litt sukker eller honning for ekstra smak.
4. Hell denne blandingen i en gryte og kok den opp.
5. La småkoke i 5 minutter og sil.
6. La blandingen avkjøles en stund før du heller den i glassflasker.
7. Kjøl løsningen.
8. Drikk et glass av denne løsningen hver dag i 3 uker i utgangspunktet.
9. Stopp i en uke.
10. Fortsett å drikke et glass av denne løsningen daglig i ytterligere 3 uker.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjenta ovennevnte middel en gang hvert år, eller etter behov for å unngå tilstoppede arterier for alltid.

Hvorfor dette fungerer

Hvitløk og sitron fungerer fantastisk i behandlingen av tette arterier. Mens hvitløk forhindrer ytterligere tilstopping, er sitronskall en rik kilde til vitamin P som styrker hele arteriesystemet (5).

5. Gurkemeie

Shutterstock

Du vil trenge

• ½ - 1 ts gurkemeiepulver
• 1 glass litt varmt vann (valgfritt)

Hva du må gjøre

1. Tilsett små mengder gurkemeiepulver til forskjellige retter.
2. Du kan også tilsette halvparten til en teskje gurkemeiepulver i et glass varmt vann og drikke det.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette på daglig basis.

Hvorfor dette fungerer

Gurkemeie inneholder en forbindelse som kalles curcumin. Denne forbindelsen reduserer plakkoppbyggingen i arteriene dine ved å redusere betennelse og senke dårlig kolesterol i arterieveggene (6), (7).

6. C-vitamin

Shutterstock

Du vil trenge

100-500 mg vitamin C

Hva du må gjøre

1. Spis mat rik på vitamin C, som sitrusfrukter og grønne grønnsaker.
2. Du kan også ta kosttilskudd for vitamin C etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette på daglig basis.

Hvorfor dette fungerer

C-vitamin har kraftige helbredende egenskaper når det gjelder hjertet og arteriene. Dens kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper kan redusere betennelse i arterieveggene og påfølgende tilstopping (8).

7. Svart sopp

Shutterstock

Du vil trenge

• 40 g svart sopp
• En tomme ingefær
• 10 røde datoer
• 1 liter vann

Hva du må gjøre

1. Legg den svarte soppen i bløt i ca 2 timer.
2. Etter 2 timer, tøm soppen og overfør den til en sakte komfyr.
3. Tilsett en liter varmt vann, ingefær og dadler til komfyren og kok ingrediensene.
4. La småkoke i ca 8 timer og sil.
5. Kast ingrediensene som brukes mens du holder på vannet.
6. Ta et glass med dette preparatet.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette daglig i minst to uker for å begynne å se resultatene.

Hvorfor dette fungerer

Svart sopp er et populært middel som brukes i kinesisk medisin for å redusere LDL eller dårlig kolesterol. Som vi vet er forhøyede nivåer av LDL en av hovedårsakene til tette arterier, og svart sopp gir lindring fra denne tilstanden (9).

8. Grønn te

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts grønn te
• 1 kopp vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje grønn te i en kopp vann og kok den i en kjele.
2. La småkoke i 5 minutter og sil.
3. La teen avkjøles litt før du drikker den.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Drikk grønn te 1 til 2 ganger daglig for optimale resultater.

Hvorfor dette fungerer

Grønn te inneholder polyfenoler som er kraftige antioksidanter. Disse forbindelsene hjelper til med å rense blodårene og forhindrer også kardiovaskulære sykdommer som aterosklerose (10), (11).

9. Løkjuice

Shutterstock

Du vil trenge

• 100 ml fersk løksaft
• Honning (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Trekk ut 100 ml løkjuice og
2. tilsett litt honning i det og bland godt.
3. Spis en spiseskje av denne juice hver dag før måltider.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette tre ganger daglig, en halv time før måltidet.

Hvorfor dette fungerer

Løkjuice hjelper ikke bare til å senke eksisterende kolesterolnivåer, men forhindrer også mange hjerte- og karsykdommer. Det kan også brukes som et middel mot aterosklerose, en sykdom som oppstår som et resultat av tette arterier (12).

10. Havregryn

Shutterstock

Du vil trenge

En bolle med kokt havregryn

Hva du må gjøre

1. Ha en bolle med kokt havregryn regelmessig.
2. Prøv og kok havren i mandel- eller soyamelk.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette daglig for å oppnå optimale fordeler.

Hvorfor dette fungerer

Havregryn er et populært middel for behandling av tette arterier på grunn av tilstedeværelsen av en løselig fiber som kalles beta-glukan i den. Med sin antioksidant og antiinflammatoriske aktivitet kan havregryn også bidra til å senke LDL (dårlig) kolesterol i arteriene (13).

Bare det å følge disse hjemmemedisinene mens du fortsetter å spise usunt og forblir inaktiv, hjelper ikke i det hele tatt. Det er like viktig å gjøre noen livsstilsendringer for å forhindre at arteriene tetter seg igjen.

Hvordan forhindre tette arterier

• Oppretthold en sunn vekt.
• Slutte å røyke.
• Følg et sunt plantediet som er ekstremt lavt i mettet fett og kolesterol.
• Trene regelmessig.
• Administrer stresset ditt.
• Hold blodtrykket og kolesterolet under kontroll.
• Oppretthold lave blodsukkernivåer.

Tette arterier kan gi deg høy risiko for å utvikle mange andre helsekomplikasjoner. Dette understreker behovet for å behandle denne tilstanden så snart du kan for å forhindre risiko og til og med død.

Prøv disse rettsmidler og tips, og del tilbakemeldinger med oss ​​i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvor lang tid tar det å reversere tette arterier?

Noen fordeler kan sees innen uker, men det kan ta måneder eller til og med et år å reversere tilstoppede arterier. Du kan øke utvinningen ved å administrere kolesterol, sukker og andre risikofaktorer.

Kan en tynn person ha tette arterier?

Ja, til og med tynne mennesker kan ha tette arterier hvis de unner seg usunne spisevaner og andre livsstilsvalg.