Karpaltunnelsyndrom: symptomer, årsaker og naturlige lindringstips

Å skrive, skrive eller andre aktiviteter som krever gjentatte bevegelser av hendene og fingrene, kan forårsake karpaltunnelsyndrom. Å utsette hendene for konstant stress er den viktigste årsaken til denne tilstanden. Du må være veldig forsiktig fordi den har potensial til å dumme hendene / fingrene for alltid. Den eneste utveien er å benytte seg av behandlingen så snart dette problemet dukker opp. Og vi har en liste over noen gode hjemmemedisiner som hjelper deg med å takle karpaltunnelsyndrom med hell. Les videre for å finne ut mer om dem.

Innholdsfortegnelse

• Hva er karpaltunnelsyndrom?
• Tegn og symptomer på karpaltunnelsyndrom
• Årsaker og risikofaktorer
• Karpaltunnelsyndrom vs. Leddgikt
• Diagnose
• Naturlige rettsmidler for å behandle karpaltunnelsyndrom
• Kostholdstips
• Forebyggingstips

Hva er karpaltunnelsyndrom?

Denne tilstanden oppstår når det er trykk på medianerven din som løper langs lengden på armen din, går gjennom en passasje i håndleddet som kalles karpaltunnelen og ender ved hånden din.

Dette syndromet er preget av tegn og symptomer nevnt nedenfor.

Tegn og symptomer på karpaltunnelsyndrom

Symptomene på karpaltunnelsyndrom kan deles inn i 3 trinn:

Den første fasen av symptomene er vanligvis milde og inkluderer:

• En svie, prikking eller kløende nummenhet i håndflaten
• Fingrene dine kan også bli påvirket og kan sovne og bli nummen, men lillefingeren påvirkes ikke.
• Problem med å bevege fingrene
• Klumsethet mens du holder gjenstander
• Smerter som kan strekke seg til albuen
• Våkn opp for å bedøve hendene om morgenen

Den andre fasen av symptomene er moderat og ligner på symptomene på den første fasen. Du vil imidlertid merke at de oppstår når som helst på dagtid eller natt, i motsetning til den første fasen. Dette antyder at sykdommen utvikler seg sakte.

Når ubehandlet, kan karpaltunnelsyndrom føre til at medianerven mister sin funksjon på grunn av det konstante trykket rundt den. Dette betyr at sykdommen har blitt alvorlig, og du vil merke symptomene i tredje trinn, for eksempel:

• Sakte ned av nerveimpulser
• Tap av følelse i fingrene
• Tap av styrke, berøring og koordinering av fingrene, spesielt tommelen

Selv om de to første stadiene av karpaltunnelsyndrom er reversible, kan sykdommen når den blir alvorlig (dvs. tredje trinn) ikke gjenopprette normal funksjon av de berørte nervene.

For å kunne behandle karpaltunnelsyndrom effektivt, må du også ha en god ide om hva som forårsaker det.

Årsaker og risikofaktorer

Denne medisinske tilstanden kan dukke opp som et resultat av:

• Gjentatte bevegelser som krever at hendene er lavere enn håndleddene, for eksempel å skrive
• Medisinske tilstander som hypotyreose, diabetes eller revmatoid artritt
• Svangerskap

Noen individer har også større risiko for å utvikle karpaltunnelsyndrom enn de andre. De er:

• Fedme
• Traume
• Kjønn - Kvinner har høyere risiko for å utvikle denne sykdommen.

Noen jobber kan også gi en person høyere risiko for å utvikle dette medisinske problemet, for eksempel:

• Sy
• Strikking
• Baking
• Bankjobber, som for eksempel en kasserer
• Hår styling
• Musiker

Mange blir ofte forvirret mellom leddgikt og karpaltunnelsyndrom. Her er noen av de største forskjellene mellom begge, noe som vil fjerne forvirringen.

Karpaltunnelsyndrom vs. Leddgikt

• Mens karpaltunnelsyndrom skyldes irritasjon av median nerve, refererer leddgikt til leddsykdommer som dukker opp på grunn av betennelse.
• Karpaltunnelsyndrom påvirker hovedsakelig tommel-, indeks- og mellomfingre, mens leddgikt kan påvirke alle ledd i kroppen.
• Symptomene på karpaltunnelsyndrom inkluderer prikking, nummenhet, smerte og svakhet i den berørte delen. Imidlertid inkluderer leddgiktsymptomer hovedsakelig en begrenset funksjon av leddet, smerte, stivhet, hevelse og til og med ledddeformiteter i noen tilfeller.
• Årsaken til karpaltunnelsyndrom er fortsatt uklar og antas å være assosiert med graviditet, leddgikt, diabetes og hypotyreose. På den annen side kan årsaken til leddgikt være en leddskade, gikt, en arvelig lidelse, infeksjon eller et overaktivt immunsystem.
• Karpaltunnelsyndrom er reversibelt i milde og moderate stadier, men noen former for leddgikt er irreversible.

Nå som du har en klar ide om hvordan karpaltunnelsyndrom er forskjellig fra leddgikt, la oss bevege oss mot diagnosen av førstnevnte.

For å benytte behandling er det også nødvendig å diagnostisere karpaltunnelsyndrom riktig. Noen av de følgende diagnostiske testene vil hjelpe deg med å bekrefte tilstanden din.

Diagnose

Karpaltunnelsyndrom diagnostiseres vanligvis ved en fysisk vurdering. Det innebærer å banke på håndflaten, på siden av håndleddet eller helt bøye håndleddet ved å strekke armene helt.

Det er også en annen test kalt EMG-NCV (Electromyography and Nerve Conduction Velocity) test som brukes til å måle nervenes funksjon over karpaltunnelen.

En liten forsinkelse i behandlingen av dette medisinske problemet kan forårsake permanent skade. Derfor er det best å begynne behandlingen så tidlig som mulig. For å hjelpe deg med å bekjempe denne tilstanden naturlig, her er en liste over noen av de beste hjemmemedisinene.

Hvordan kurere karpaltunnelsyndrom naturlig

1. Essensielle oljer
2. Ispakke
3. Varm massasje behandling
4. Castor Oil Pack
5. Gripende penn
6. Vitamin B6 diett
7. Gurkemeiepulver og melk
8. Vicks VapoRub

Naturlige rettsmidler for å behandle karpaltunnelsyndrom

1. Eteriske oljer

en. Vintergrønn olje

Shutterstock

Du vil trenge

• 3 dråper vintergrønn olje
• 1 ts kokosnøttolje (eller annen bærerolje)

Hva du må gjøre

1. Tilsett tre dråper vintergrønn olje til en teskje kokosnøttolje.
2. Bland godt og bruk den på den berørte hånden.
3. La den stå i 30 til 60 minutter før du skyller den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette minst to ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Vintergrønn essensiell olje inneholder en forbindelse som kalles metylsalisylat som er bra for å lindre smerte, betennelse og hevelse forbundet med karpaltunnelsyndrom. Dens betennelsesdempende og smertestillende aktiviteter gir nesten øyeblikkelig lindring av symptomene dine (1).

b. Røkelseolje

Shutterstock

Du vil trenge

• 3-4 dråper røkelseolje
• 1-2 ts kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Bland essensiell olje av røkelse med kokosnøttolje i de angitte mengdene.
2. Påfør denne blandingen på det berørte området og la den stå i 30 til 45 minutter.
3. Skyll den av med vann.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Røkelseolje brukes hovedsakelig til å behandle plager, gitt sin smertestillende aktivitet (2). Det kan derfor hjelpe mye i behandling av karpaltunnelsyndrom og dets inflammatoriske og smertefulle symptomer.

2. Ice Pack

Shutterstock

Du vil trenge

En ispakke

Hva du må gjøre

1. Påfør en ispose på den berørte hånden.
2. Hold den i ca 2 minutter og fjern den.
3. Gjenta denne prosessen 2 til 3 ganger.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette når smertene treffer for øyeblikkelig lindring.

Hvorfor dette fungerer

Ispakninger kan bidra til å redusere smerte, betennelse og hevelse som kan oppstå som et resultat av trykk på den berørte nerven (3).

3. Varm massasje behandling

Shutterstock

Du vil trenge

Enhver bærerolje (kokosnøtt-, oliven- eller jojobaolje)

Hva du må gjøre

1. Varm din favorittbærerolje og masser den forsiktig på det berørte området i noen minutter.
2. La den stå i 20 til 30 minutter.
3. Vask den av.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette en gang daglig for rask lindring.

Hvorfor dette fungerer

En massasje hjelper til med å forbedre blodsirkulasjonen i den berørte hånden og reduserer hevelse og betennelse (4).

4. Castor Oil Pack

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ss ricinusolje
• Gasbind

Hva du må gjøre

1. Ta en spiseskje kaldpresset ricinusolje og bruk den på den berørte hånden.
2. Pakk en gasbind rundt den.
3. La den stå på i et par timer eller over natten.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette en gang daglig.

Hvorfor dette fungerer

Ricinusolje inneholder en forbindelse kalt ricinolsyre som er kjent for å redusere inflammatoriske responser i kroppen og lindre symptomer på nervekompresjon (5).

5. Pennegrep

Shutterstock

Du vil trenge

Et gummipennegrep

Hva du må gjøre

1. Fest et pennegrep til pennen.
2. Du kan til og med erstatte et eksisterende pennegrep med dette.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette før du begynner å skrive.

Hvorfor dette fungerer

Pennegrep er spesielt designet for å lindre symptomer på smerte og ubehag som dukker opp med karpaltunnelsyndrom. De er også gode for å forhindre ytterligere problemer i hender og fingre (6).

6. Vitamin B6 diett

Shutterstock

Du vil trenge

30-50 mg vitamin B6

Hva du må gjøre

1. Spis vitamin B6-rik mat som fisk, brød, egg, soyabønne og mye grønnsaker.
2. Du kan også ta tilleggstilskudd for vitamin B6 etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må ta med en liten porsjon vitamin B6 i det daglige kostholdet ditt.

Hvorfor dette fungerer

Betennelsen som overflater med CTS forårsaker ofte mangel på vitamin B6 (Pyridoxine). Å inkludere små mengder av dette vitaminet i ditt daglige kosthold kan gjenopprette denne mangelen, som igjen hjelper til med å kurere tilstanden (7).

7. Gurkemeiepulver og melk

Shutterstock

Du vil trenge

• 1 ts gurkemeiepulver
• 1 glass varm melk

Hva du må gjøre

1. Tilsett en teskje gurkemeiepulver i et glass varm melk.
2. Bland godt og drikk det før blandingen blir kald.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må drikke dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Tilstedeværelsen av curcumin i gurkemeie gjør det til et kraftig smertestillende og betennelsesdempende middel som bidrar til å redusere smerte og betennelse effektivt (8), (9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Du vil trenge

Vicks VapoRub (etter behov)

Hva du må gjøre

1. Påfør litt Vicks VapoRub på den berørte hånden.
2. La den stå i 30 til 40 minutter og skyll den av.
3. Du kan også pakke en gasbind rundt hånden etter påføring av salven.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du må gjøre dette 1 til 2 ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Vicks VapoRub inneholder forbindelser som kamfer, eukalyptusolje og mentol. Alle disse forbindelsene kan bidra til å redusere betennelse og reversere symptomene på karpaltunnelsyndrom (10), (11), (12).

I tillegg til disse midlene, bør du også vurdere å ta i bruk følgende diett tips for å bekjempe CTS.

Kostholdstips

Du må velge riktig mat og unngå visse matvarer for å takle denne tilstanden effektivt. La oss se nærmere på dem.

Beste mat å behandle karpaltunnelsyndrom

Antioksidant og betennelsesdempende matvarer kan hjelpe mye i behandlingen av karpaltunnelsyndrom. De inkluderer:

• Rød paprika
• Spinat
• Laks
• Valnøtter
• Ananas
• Gurkemeie

Når du øker inntaket av ovennevnte matvarer, må du også begrense inntaket av noen få andre.

Mat å unngå

Matvarer du må unngå hvis du lider av karpaltunnelsyndrom er:

• Raffinerte karbohydrater og sukkerholdige matvarer som desserter, brus og sjokolade
• Salt og konserveringsmidler
• For mye av meieriprodukter
• Bearbeidet og stekt mat
• Gluten
• Koffein
• Alkohol

Her er noen flere tips som kan bidra til å forhindre forverring av tilstanden din.

Forebyggingstips

• Reduser bevegelsen til det berørte området. Du kan bruke en skinne til dette formålet.
• Prøv akupunkturbehandling, men bare under medisinsk tilsyn.
• Øv på tøyningsøvelser og yoga.
• Hold håndleddene rett.
• Unngå å bøye eller utvide håndleddene gjentatte ganger.
• Plasser hendene og håndleddene riktig mens du arbeider.

Disse rettsmidler og tips vil sikkert bidra til å lindre tilstanden din. Du må imidlertid forstå at de ikke er raske eller over natten - de tar tid å vise effektive resultater. Hvis symptomene dine vedvarer til tross for at du følger rettsmidlene og tipsene som er diskutert i denne artikkelen, må du umiddelbart kontakte en ortopedisk spesialist for å unngå permanent nerveskade.

Håper dette innlegget hjelper deg med å håndtere CTS. Besvarte vi alle spørsmålene dine? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar for lesere Spørsmål

Hva skjer hvis du ikke behandler karpaltunnelsyndrom?

Hvis du ikke behandler karpaltunnelsyndrom i tide, kan sykdommen utvikle seg og forårsake irreversibel skade på median nerve.

Hvor lang tid tar en karpaltunnelkirurgi?

En kirurgi i karpaltunnelen involverer vanligvis små snitt og tar bare omtrent 10 minutter.

Hvordan vet du om du trenger kirurgi for karpaltunnelen?

Hvis symptomene dine ikke er mer milde til alvorlige, eller hvis du begynner å utvikle symptomer lenger og de forstyrrer det daglige livet, må du kanskje gå til kirurgi.