Innholdsfortegnelse:
- Hvordan er gurkemeie bra for allergier?
- Hvordan bruke gurkemeie til å behandle allergier
- For forbruk
- 1. Gurkemeiepulver
- 2. Gurkemeie melk
- 3. Gurkemeie te
- 4. Gurkemeie vann
- 5. Gurkemeie med eplecidereddik og honning
- 6. Gurkemeie med sitron og honning
- 7. Gurkemeie med olivenolje og vann
- For aktuell applikasjon
- 8. Gurkemeiesaft med honning
- 9. Gurkemeie Lim inn
- 10. Gurkemeie Med Sandeltre Lim
- Forholdsregler å følge når du bruker gurkemeie for å behandle allergier
- Ekspertens svar på lesernes spørsmål
- 16 kilder
Opplever du alltid utslett eller anfall av nysing og hoste i løpet av en bestemt tid på året? Hvis dette gjentas i løpet av samme periode, kan du ha en sesongmessig allergi.
Gurkemeie kan imidlertid hjelpe deg. Curcumin i gurkemeie hjelper deg med å håndtere allergiske symptomer og reduserer også betennelse. Å vite riktig måte å bruke gurkemeie på kan gå langt i behandling av allergier. I denne artikkelen har vi diskutert de ideelle måtene du kan bruke gurkemeie på for å behandle allergiske reaksjoner og forhindre at de gjentar seg.
Hvordan er gurkemeie bra for allergier?
- Det kan hjelpe til med å behandle astmaallergier Curcumin, den polyfenoliske fytokjemiske i gurkemeie, kan modulere immunforsvaret ditt og forhindre frigjøring av histamin (en forbindelse som utløser inflammatorisk respons og kløe) fra mastcellene dine (1).
- Det kan bidra til å behandle allergisk rhinitt Curcumin kan bidra til å lindre nesetetthet, nysing og overbelastning, og andre symptomer på allergisk rhinitt. I en studie utført på 241 pasienter med flerårig allergisk rhinitt, ble curcumin funnet å forbedre neseluftstrømmen i en periode på to måneder (2).
- Det hjelper med å redusere kløe
En musestudie viste at aktuell curcumin var et utmerket middel mot kløe. Det kan redusere kløe utløst av histaminfrigjøring. Curcumin blokkerte TRPV1 (capsaicinreseptoren) i sensoriske nevroner hos mus. TRPV1-reseptorer er ansvarlige for de smertefulle og brennende følelsene (3).
Både aktuelle applikasjoner og oralt inntak av gurkemeie kan holde huden sunn. Krydderet har antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Det hjelper med å håndtere en rekke hudsykdommer, inkludert kviser, atopisk dermatitt, psoriasis, alopecia og vitiligo (4).
Her er måtene du kan bruke gurkemeie for å behandle allergier.
Hvordan bruke gurkemeie til å behandle allergier
For forbruk
Forsikre deg om at du bruker riktig mengde gurkemeie, og ikke for mye av det. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), bør det akseptable daglige inntaket av curcuminoids (en fenolforbindelse som er tilstede i gurkemeie) være i området 0-3 mg per kilo kroppsvekt (5). Du kan justere doseringen deretter etter å ha konsultert legen din.
1. Gurkemeiepulver
Gurkemeie inneholder en forbindelse som kalles curcumin, som er en kraftig antioksidant. Curcumin har også antiallergiske egenskaper og hemmer frigjøring av histaminer.
Du vil trenge
Metode
Tilsett gurkemeiepulver i karriretter, pommes frites, melk, salater, etc.
Hvor ofte?
Du kan konsumere gurkemeie til hvert måltid; bare vær forsiktig med mengden.
2. Gurkemeie melk
Melk er bra for helsen (selv om det ikke har noe med allergien din å gjøre). Hvis du er laktoseintolerant, kan du imidlertid gå med kokos eller mandelmelk. En høy dose honning kan hjelpe deg med symptomene på allergisk rhinitt (AR) (6).
Kanel inneholder kanelaldehyd, som er et betennelsesdempende middel (7). mangel på pepper inneholder piperin, som forbedrer absorpsjonen av curcumin med 2000% (8). Ingefær inneholder 6-gingerol, som i en studie kan bidra til å lindre symptomene på allergisk rhinitt hos mus (9). Cayennepepper tilfører smaken av innblandingen.
Du vil trenge
- 1/2 ts gurkemeiepulver
- 1 kopp melk (du kan bruke kokos eller mandelmelk)
- 1 ts rå honning
- En klype kanelpulver
- En klype malt pepper
- Et lite stykke ingefær
- En klype cayennepepper
Metode
- Hell melken i en kjele og varm den opp litt.
- Tilsett alle ingrediensene.
- Visp til alt er oppløst. Forsikre deg om at det ikke koker.
- Hell i et krus og konsum.
Hvor ofte?
Ett glass om dagen, før du legger deg.
Merk: Rå honning inneholder ofte pollenkorn som kan forårsake en allergisk reaksjon. Hvis du er allergisk mot pollen, unngå å bruke rå honning. Vanlig eller bearbeidet honning inneholder ikke pollen. Det kan imidlertid ikke være så effektivt som rå honning.
3. Gurkemeie te
Honning kan hjelpe til med å behandle nysing, rennende nese og andre symptomer på allergisk rhinitt (6). Gurkemeie i blandingen kan ytterligere bidra til å forbedre de allergiske symptomene. Unngå imidlertid rå honning hvis du er allergisk mot pollen.
Du vil trenge
- 1/2 ts gurkemeiepulver
- 1/2 ts honning
- 1 kopp vann
Metode
- Varm vannet og tilsett gurkemeiepulver til det. Rør godt om.
- Tilsett honning, rør og konsum.
Hvor ofte?
To ganger om dagen.
4. Gurkemeie vann
Curcumin i gurkemeie har antiallergiske egenskaper som hemmer frigjøring av histamin og reduserer allergisymptomer.
Du vil trenge
- 1/2 ts gurkemeie
- Et glass med vann
Metode
- Tilsett gurkemeiepulver i vannet.
- Rør godt og drikk det.
Hvor ofte?
Minst en gang om dagen.
5. Gurkemeie med eplecidereddik og honning
Sitron inneholder vitamin C, som effektivt blokkerer histaminfrigjøring i kroppen. En studie fant at inntak av vitamin C reduserer symptomene på allergisk rhinitt (10). ACV er spioneringen som et naturlig middel for allergiske reaksjoner (selv om det ikke er noe som støtter denne uttalelsen). Honning hjelper til med å lindre symptomene på allergisk rhinitt (6). Sort pepper inneholder piperin som forbedrer absorpsjonen av curcumin, den viktigste komponenten i gurkemeie som bekjemper allergi (8).
Du vil trenge
- 1 ss malt gurkemeie
- 1 ts sitronskall
- 2 ss rå eplecidereddik
- 1/4 kopp honning
- 1/4 ss svart pepper
- Mørtel og støter
Metode
- Bruk mørtel og pistil til å male gurkemeie for å lage et fint pulver.
- Tilsett honning, sitronskall, eplecidereddik og sort pepper i pulveret.
- Bland godt.
Hvor ofte?
Ha en spiseskje av blandingen hver dag. Oppbevar resten av blandingen i en lufttett beholder og oppbevar den nedkjølt. Det skal vare i omtrent en uke.
6. Gurkemeie med sitron og honning
Denne smoothien kan spesielt brukes til å behandle sinusallergi. Sitronsaft inneholder vitamin C, som hjelper til med å blokkere histaminfrigjøring (10). Rå honning har propolis, som er kjent for å styrke immunforsvaret (11). Det antas at Cayenne pepper reduserer tett nese og tetthet; imidlertid er mer forskning garantert i dette aspektet.
Du vil trenge
- 2 mellomstore gurkemeierot
- 1 sitron
- 1 ts honning
- Vann
- En klype cayennepepper
- En banan (valgfritt)
Metode
- Bland gurkemeierøttene for å lage en pasta.
- Tilsett ferskpresset sitron i den.
- Tilsett honning, cayennepepper og vann.
- Rør godt for å lage en gurkemeiesmoothie.
- Du kan også legge til en banan etter smak.
Hvor ofte?
En gang om dagen, når du vil. Du kan erstatte frokosten din med denne smoothien.
7. Gurkemeie med olivenolje og vann
Naturlige plante polyfenoler sies å ha antiallergiske egenskaper. Olivenolje er rik på disse polyfenolene som kan bidra til å lindre allergiske symptomer. Videre er den også rik på antioksidanter som kan bidra til å øke immunforsvaret ditt (12). Både sort pepper og gurkemeie hjelper til med å berolige allergiske symptomer.
Du vil trenge
- 1 ts gurkemeiepulver
- 1/4 ts olivenolje
- En klype svart pepperpulver
- Et glass med vann
Metode
- Tilsett gurkemeiepulver og olivenolje i vann.
- Tilsett svart pepperpulver til blandingen.
- Rør ingrediensene sammen.
Hvor ofte?
Å forbruke dette en gang daglig vil hjelpe deg med å få lindring av sesongmessige allergier.
For aktuell applikasjon
8. Gurkemeiesaft med honning
Honning har betennelsesdempende egenskaper og kan bidra til å berolige de berørte områdene (13). Gurkemeie har antibakterielle og betennelsesdempende egenskaper (4). Disse kan bidra til å bekjempe utslett.
- 1 ts gurkemeiejuice
- 2 ss honning
Metode
- Bland juice og honning.
- Sett den på de berørte områdene.
- Hold den på i en halv time.
- Vask den av.
Hvor ofte
En gang om dagen, før du tar et bad.
9. Gurkemeie Lim inn
Kjølt melk (eller kjølt vann) kan føles beroligende på huden din. De antiinflammatoriske egenskapene til gurkemeie kan berolige hudallergien ytterligere og fremme hudens helse (4).
Du vil trenge
- 1/2 ts gurkemeie
- Noen få dråper kjølt melk (eller vann)
Metode
- Bland gurkemeie og melk til en pasta.
- Påfør den på de berørte områdene. La den stå i 20 minutter.
- Skyll med varmt vann og tørk.
Hvor ofte
En gang om dagen, før du tar et bad.
10. Gurkemeie Med Sandeltre Lim
Sandeltreolje har antiseptiske, snerpende og betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å lindre hudproblemer (14). Derfor kan sandeltrepulveret ha lignende effekter og kan bidra til å berolige allergiske hudreaksjoner sammen med gurkemeie. Imidlertid er det ingen direkte undersøkelser for å fastslå disse effektene.
Du vil trenge
- 1 ts gurkemeiepulver
- 1 ts rød sandeltre
- Lunkent vann
Metode
- Bland like store mengder rødt sandeltre og gurkemeiepulver med vann for å lage en pasta.
- Påfør limen på de berørte områdene.
- La den ligge i omtrent en halv time.
- Skyll med lunkent vann.
Hvor ofte
To ganger om dagen.
I tillegg til disse midlene, er det viktig å følge noen tips og forholdsregler. Disse er listet opp nedenfor.
Forholdsregler å følge når du bruker gurkemeie for å behandle allergier
Curcumin er et kontaktallergen (15). Selv om det har terapeutiske fordeler og hudfordeler, kan det forårsake allergiske reaksjoner. Derfor må du finne ut noen ting før du bruker gurkemeie:
- Finn ut om du er allergisk mot gurkemeie (curcumin, for å være spesifikk). Hvis ja, unngå gurkemeie helt.
- Bruk eller inntak aldri mer enn den foreskrevne mengden gurkemeie. Alt overskudd er ikke bra for helsen. Hold deg til målene.
- Hvis du tar curcumintilskudd, må du aldri selvmedisinere. Snakk med lege eller ernæringsfysiolog og følg rådene deres om kosttilskudd.
- Hvis du er gravid eller ammer, vær forsiktig med inntak av gurkemeie. Rådfør deg med lege for å ivareta sikkerheten.
- Vær forsiktig med mulige flekker når du bruker gurkemeie. Det kan etterlate flekker på klærne og huden din. Disse er vanligvis ikke skadelige og kan vaskes bort.
- Oralt inntak av gurkemeie kan føre til kvalme, svimmelhet og diaré hos noen mennesker (hvis du er allergisk mot gurkemeie). Vær derfor forsiktig.
- Ta aldri inn en stor dose gurkemeie. Det sies å forårsake unormal hjerterytme, selv om årsaken bak den fremdeles er ukjent.
- Hvis du har problemer med galleblæren, kan gurkemeie forverre den.
- Hvis du har blitt operert, må du unngå gurkemeie, da det kan redusere blodproppprosessen (16).
Gurkemeie er et krydder som fremmer god langsiktig helse. Vær imidlertid forsiktig med risikoen og metodene for å bruke den. Fortsett alltid med forsiktighet når du bruker en alternativ behandlingsmåte. Når du er i tvil, må du søke legehjelp.
Ekspertens svar på lesernes spørsmål
Kan gurkemejetilskudd forårsake en allergisk reaksjon?
Ja de kan.
Hvor mye gurkemeie må du ta for å behandle allergier?
Som foreslått av legen eller mellom 0-3 mg / kg hver dag.
16 kilder
Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.- Immunmodulatoriske effekter av curcumin i allergi., Molekylær ernæring og matforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870
- Effekt av curcumin på nesesymptomer og luftstrøm hos pasienter med flerårig allergisk rhinitt., Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120
- Antipruritisk effekt av curcumin på histaminindusert kløe hos mus, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/
- Effekter av gurkemeie (Curcuma longa) på hudens helse: En systematisk gjennomgang av klinisk bevis. Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
- Biologiske aktiviteter for curcuminoids, andre biomolekyler fra gurkemeie og derivater derav - En gjennomgang, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/
- Inntak av honning forbedrer symptomene på allergisk rhinitt: bevis fra en randomisert placebokontrollert studie på østkysten av Halvøya Malaysia., Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941
- Kanel: En mangesidig medisinplante, bevisbasert komplementær og alternativ medisin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
- Påvirkning av piperin på farmakokinetikken til curcumin hos dyr og frivillige mennesker., Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
- Forebygging av allergisk rhinitt av ingefær og det molekylære grunnlaget for immunsuppresjon av 6-gingerol gjennom T-celleinaktivering. Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321
- Association of Antioxidants With Allergic Rhinitis in Children From Seoul, Allergy, Asthma & Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/
- Honning, Propolis og Royal Jelly: En omfattende gjennomgang av deres biologiske handlinger og helsemessige fordeler, oksidativ medisin og cellulær levetid, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/
- Potensielle helsemessige fordeler av olivenolje og polyfenoler fra planter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/
- Honning og dets antiinflammatoriske, antibakterielle og antioksidantegenskaper , generell medisin: åpen tilgang.
www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf
- Østindisk sandeltreolje (EISO) lindrer inflammatoriske og proliferative patologier for psoriasis, grenser i farmakologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/
- Curcumin: En kontaktallergen. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440
- Antikoagulerende aktiviteter av curcumin og dets derivat, BMB Reports, ResearchGate,