Innholdsfortegnelse:
- Senna Tea - En oversikt
- Senna te og vekttap
- Måter å bruke Senna Tea
- Ting du må huske på
- Oppsummerer det
Prøver du å gå ned i vekt, men får ikke mye av resultatet? Lurer du på om det er noen ingrediens som kan hjelpe deg med å gå ned i vekttap? Det har blitt antatt at Senna te kan løse dine vekttap problemer. Men så, hvor mye av det er sant? Dette innlegget har svarene. Fortsett å lese.
Senna Tea - En oversikt
Senna, en urt med naturlige avføringsmidler, brukes medisinsk for å få lindring av forstoppelse. Det har blitt godkjent av det amerikanske FDA som et ikke-reseptbelagte avføringsmiddel (1). Imidlertid har det også blitt brukt som et middel for å fjerne giftstoffer fra kroppen og stimulere vekttap. Senna te er laget ved å koke bladene av Senna urt.
Senna har knallgule blomster og belger (2). Treet vokser i villmarken. I forskjellige land har det blitt brukt siden aldre til å behandle helsemessige forhold som fordøyelsesbesvær, hudsykdommer og luftveissykdommer. Talsmennene for Senna mener det har sterke avføringseffekter som øker avfallshåndteringsprosessen i kroppen vår.
Mens mange mennesker bruker bladene på treet direkte til å lage te og drikke det (3), ville det være en bedre ide å kjøpe Senna-te tilgjengelig i markedet. Teposer og te er blottet for harpiks eller forurensende stoff som kan være tilstede på bladene.
Senna te og vekttap
Det er ingen storskala vitenskapelig studie utført på Senna te som kan brukes til å støtte fordelene med vekttap. Det er derfor ikke godkjent av det vanlige medisinske samfunnet som et aktivt vekttapstilskudd (4). Imidlertid kan bruk av Senna sikkert hjelpe til med å eliminere avfall som er en del av sunn metabolisme. Akkumulering av giftstoffer i kroppen baner vei for vektøkning. Eliminering av toksiner kan hjelpe til med å hindre fedme. Så til slutt kan drikke av te hjelpe vekttapsprosessen.
Måter å bruke Senna Tea
For å være på den sikre siden kan du ta Senna te for å øke vekttapsprosessen. Du må imidlertid lære å bruke den riktig.
- Du kan finne mange varianter av Senna teblader i markedet i dag. Du finner den i flere naturlige matbutikker. Mange nettbutikker selger også disse produktene. Sørg for at du kjøper en koffeinfri blanding. Dette vil ikke påvirke dine sovemønstre. Mens kapselformen av Senna også er tilgjengelig, blir teformen lett absorbert av kroppen din.
- Først må du koke litt vann. Plasser teposene som inneholder Senna-te i kokende vann. Den kan brygges i 5 minutter eller så. Noen bruker sitronsaft for å tilsette smaken. Du kan også legge til noen dråper honning av samme grunn.
- Du kan drikke Senna te to ganger om dagen for å få effektive resultater.
- Når du drikker Senna te, spis riktig mat for å få maksimal effekt. Du bør helst spise mat som kylling, fisk, grønne salater og frukt. Å drikke rikelig med vann hele dagen er også nødvendig. Dette vil forbedre fordøyelsesprosessen.
- Det anbefales å trene mens du drikker Senna-te. Det er ingen fast formel, men 30 minutters trening per dag skal være bra. Du kan velge en treningsform du er komfortabel med.
Ting du må huske på
Når du bruker mat eller produkter for å miste overflødig vekt, kan det være nødvendig å ta noen forholdsregler. Det samme gjelder Senna te. Det har noen negative effekter på helsen, og du bør være oppmerksom på disse.
Det er ikke mye informasjon tilgjengelig om effekten av bruk av Senna te på langtidsforbruk. Imidlertid anbefaler NIH ikke å ta det på lenge. Å bruke det i strekk i to uker bør være trygt, i henhold til NIH. Langvarig inntak av Senna te kan forårsake overaktivitet i tarmene (5). Andre mulige bivirkninger kan omfatte muskelsvakhet, hjertefunksjonsforstyrrelser og leverskade. Imidlertid er disse vanligvis forårsaket når en person bruker Senna te i store mengder i veldig lang tid.
Noen mennesker har også rapportert at de led av diaré og svimmelhet etter å ha brukt teen i lang tid. I alle fall bør du passe på slike bivirkninger, og hvis de utvikler seg, må du slutte å drikke teen med en gang.
Du kan eller ikke har noen eksisterende helsetilstand. Du bør imidlertid ikke ta Senna te uten medisinsk råd. Diskuter med legen din eller en diettekspert om sikkerheten ved å ta denne teen, og når du får nikket, kan du begynne å bruke den.
En rekke mennesker kan utvikle magekramper etter å ha drukket Senna te. For å unngå dette kan du la det dyppe i en halv dag og deretter drikke det. Dette vil gjøre at rester som harpiks samler seg i bunnen av potten, og risikoen for bivirkninger blir minimert.
Kvinner som har blitt gravid, bør av sikkerhetsmessige årsaker ikke ta denne teen uten medisinsk samtykke. Det samme kan sies for kvinner som ammer.
Oppsummerer det
Samlet sett kan du få noen fordeler i vekttap ved å konsumere Senna te. Men med tanke på at det ikke er vitenskapelig bevis for at det fungerer som en kraftig vekttapforbindelse, og dens viktigste rolle som avføringsmiddel, bør du ikke stole utelukkende på urten. Det kan i beste fall brukes til å utfylle et vekttap regime eller diett. Du må også tenke på eksisterende medisinsk tilstand før du starter inntaket. Dessuten bør du oppsøke lege før du bruker den for første gang. Du kan dra nytte av å lese anmeldelser av populære Senna te-produkter og kjøpe en passende variant.
Har du noen gang brukt senna te for vekttap? Hvordan har dette innlegget hjulpet deg? Fortell oss ved å kommentere i ruten nedenfor.